答案優(yōu)選100米短期真的沒法提升，這玩意需要長時間鍛煉，我是校田徑隊的，為了提升1秒，活生生的練了一年多，目前最好也就11秒4左右，......段時間內(nèi)，而且只有四天，除了遇到奇跡，否則.....
不過樓主，你可以去賽場感受一下，把100米多跑幾趟，大概一天2趟左右，讓自己身體稍微感覺一下100米的距離感，還有一點，擺臂（就是跑起來的時候手臂的擺動），擺的越快你速度越快！
不要鍛煉過分，否則4天后，你身體過分疲勞，反而會影響成績，適度就好啦，自己把握！
至于吃得嘛，正常一點啦，100米又不是什么很危險的東西，哈哈，平常心，淡定些，說不定能取得好成績哦~