優(yōu)選答案他的生活作息都可能被打亂了。因?yàn)橥砩纤缓?，睡的慢，那么第二天?huì)影響學(xué)習(xí)，到了晚上有精神，睡不著，又熬夜。形成了一個(gè)死循環(huán)了，長期如此人會(huì)容易情緒低落，影響人際交往，變得不會(huì)主動(dòng)找人聊天，因?yàn)闆]有精神。
需要推薦睡眠用具，一個(gè)眼罩就好了，如果環(huán)境吵，其實(shí)不是吵的很大人在疲勞時(shí)會(huì)容易入睡的，和舍友商量一下吧。在睡前，可以去運(yùn)動(dòng)，比如跑步一個(gè)小時(shí)或者更長一點(diǎn)，消耗了精力，也鍛煉了身體，睡的很快了。如果還在長身體，喝杯牛奶就更好了，牛奶本身對(duì)睡眠也有效呢。不想一個(gè)人鍛煉，可以叫人一起去，如果沒有人愿意，一個(gè)人買副藍(lán)牙耳機(jī)，跑步吧。