精選答案睡眠時間長短不能完全說明精神狀態(tài)就該好。要精神狀態(tài)好，關(guān)鍵是再睡眠質(zhì)量上，若睡眠時多夢，易醒等則說明睡眠質(zhì)量較差，大腦未能達(dá)到有效的休息。要想睡眠質(zhì)量好，首先得保證白天的時候，工作學(xué)習(xí)時心情舒暢，精神愉悅；不可長時間的迷戀網(wǎng)絡(luò)等，睡前不吃零食，泡泡熱水腳。都是對睡眠質(zhì)量有很好的幫助的。
高中時候還精神飽滿，為什么上大學(xué)了睡眠時間比中學(xué)長上課還是犯困啊
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