該怎樣適應大學生活，完成角色轉換

推薦答案開學之初，很多孩子會產生焦慮、恐懼的情緒，假期無憂無慮的生活與開學后緊張的學習生活，形成了鮮明反差，因這一反差而導致的心理問題，稱為“開學恐懼癥”，主要表現(xiàn)為：對即將到來的學習生活缺乏必要的心理準備，產生了焦慮、恐懼的情緒，患上“開學恐懼癥”。 “開學恐懼癥”是一種情緒障礙，主要特點是對學校產生恐懼。它不是一個專用的醫(yī)學術語，也不同于一般的學?？謶职Y。只是由于近幾年此類學生較多，才形成了這樣一個俗語。它的主要癥狀是情緒低落、心慌意亂、無緣無故發(fā)脾氣、渾身疲勞、注意力不集中、記憶力減退、失眠等，有的還有頭痛、胃痛等軀體不適癥狀。 開學恐懼癥的主要誘因是“開學”，它會導致學生對學校生活產生焦慮和恐懼，或“喚醒”分離性焦慮、學習適應不良、人際交往困難等不良情緒和行為。前者是由于自己的人格缺陷或對學校和學習過于緊張所致；后者往往是在學校學習或在其他活動上有過挫折和遭受委屈、羞辱的經歷。升學壓力、人際交往不適應等方面是導致“開學恐懼癥”的重要原因，心理素質和適應能力較差的學生、在學校經常受到老師批評的學生、學習成績不好的學生、對新環(huán)境不能很快適應的學生、部分過于追求完美的學生是易發(fā)群體。如何克服呢， 第一：做好開學的準備 放假時，許多孩子的生活秩序打亂了，常?？措娨暬蛏暇W(wǎng)到很晚，而早上又貪睡不能按時起床。這種狀況如果不改變，孩子的心理就還在“放假”，開學后很難適應正常的學習生活。家長應及時糾正孩子的生活習慣。東方高中是封閉管理，他們要在學校生活學習一整天，為了讓他們適應新的學習生活，家長可以提前訓練孩子的學習能力和獨立生活能力，如果有困難，也可以到學校咨詢東方實驗高中的老師。因為有些孩子的心理承受能力弱，情緒異常極易引起連鎖的生理疾病。 第二：培養(yǎng)獨立的自我意識新環(huán)境多交新朋友。高一新生如果遲遲結交不到新朋友，會使學生感到很孤獨，產生種種不良心理。面對新環(huán)境、新變化，一定要有思想準備，并做好相應的心理調適；還要盡快了解新環(huán)境，主動接受新環(huán)境，使自己盡快融入集體，多交一些朋友。 首先要多和同學在一起。這樣你才不會被孤獨感所包圍，不會被懷舊情緒所左右。這樣我們不但可以“不忘老朋友”，又可以“結識新朋友”，東方實驗高中的成長手冊，會幫助你把你的友誼珍藏，把你的成績和激動點亮。 其次要常與老師、父母溝通、交流。俗話說理解萬歲，只有在相互溝通、交流的基礎上，大家才能相互理解、相互諒解，也能為你營造良好的學習生活環(huán)境。 再次培養(yǎng)更多的興趣愛好。這樣不僅會使你結交到更多的朋友，更會使你在興趣愛好中暫時了卻對家的思念。東方實驗高中老師在開學之初會教會你這些，這里的老師會成為你的朋友。 第三：增強抗壓性由于一進高中就有一種緊張的高考氣氛，同學間你追我趕的競爭態(tài)勢會給新生帶來壓力，嚴重的會產生心理障礙，對高中學習的不適應是高一學生最感苦惱、給他們壓力最大的一件事。 首先、克服對高中學習生活的不適應。高一的學習難度比初中加大了，不僅學習的強度有顯著增加，而且，所學知識更概括、更抽象，更難于理解了。因此要對高中新生提前進行“抗壓”和“抗挫”教育，了解高中的學習特點。 其次、加強自我管理。高中階段，老師不可能象小學、初中一樣對你面面俱道。而給予我們更多的自我空間，這就需要我們用堅強的意志來控制自己的行為，加強自我管理。再次、正確看待自己新的排名和位置。有的學生會對成績或相對名次的變化不適應：高中考試中，經常是分數(shù)很低，甚至不及格，心理上一時很難適應，這些都是正常的，關鍵是如何去解決這些問題，只有接受它、重視它，我們才有可能去改進它。我現(xiàn)在班級的一個學生，（現(xiàn)在馬上就要上高二了），記得去年開學后，學習熱情很高，但是經過幾次小考后，熱情漸漸沒有了，我找他談話，分析他的原