推薦答案如何不通過(guò)藥物減腿：
1、晚上躺床上做騎自行車(chē)的動(dòng)作：
這個(gè)動(dòng)作很簡(jiǎn)單，就是仰面躺在床上，然后雙腿抬起來(lái)，像平時(shí)騎自行車(chē)一樣在空中進(jìn)行蹬踏，這樣的動(dòng)作每天做三組，每組100次，每次以兩條腿蹬踏一次為計(jì)量。
2、每天做三組高抬腿：
高抬腿是最費(fèi)力的跑步方式，就是要把腿抬得很高，使得每次大腿都與地面平行為一次，每組要進(jìn)行150次這樣的運(yùn)動(dòng)，每天三組，用時(shí)大概20分鐘，這樣高抬腿不僅可以瘦掉我們的大腿，對(duì)肺活量，腰部，小腿都會(huì)有一定的幫助，使得身體內(nèi)部各項(xiàng)機(jī)能都能夠正常的運(yùn)行。
3、每天堅(jiān)持15分鐘蹲馬步：
蹲馬步不是一般的蹲馬步，不是要蹲著的時(shí)候不動(dòng)，而是蹲著的時(shí)候雙腿左右擺動(dòng)，像在跳舞一樣，這樣堅(jiān)持一分鐘都特別累，做完15分鐘，大腿會(huì)感覺(jué)到十分的酸痛，然后帶有些許癢癢的感覺(jué)，這些都是大腿內(nèi)部的脂肪和難以消化的物質(zhì)在燃燒，長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉，一定可以瘦掉大腿的肉。