考試提高注意力的方法


集中不了注意力是同學們非常常見的一件事,但有些同學在考試的時候注意力也不集中,這非常的影響考試答題效率,因此同學就比較擔心,那么考試提高注意力的方法有什么呢?接下來掌門學堂小編就為大家整理了一些相關內容,一起來看看吧。

考試提高注意力的方法

考試提高注意力的方法

考試提高注意力的方法

地方轉換。如果你在一個嘈雜的地方學習或工作,或者你身邊有吸引你注意力的東西,那么就換一個地方,找一個相對去一個安靜、沒有影響你注意力的場所。

考試提高注意力的方法

當你因為一些具體的小事影(幾分鐘就能解決的事情)響你的注意力的時候,就立即去把它解決。比如困了、瞌睡,就起來動一下、洗把臉或者泡杯咖啡;餓了,腦袋里一直想著吃點東西,那么就立即去吃一點。

像舒爾特表(文字舒爾特表、數字舒爾特表)等一些具體的練習對注意力也是有幫助的。

當你在聽課或與人交談的時候,注意力不集中,可以把視線和聽覺都集中在他的身上,把周圍的人和環(huán)境努力忽略掉。

多種動作協(xié)調起來,也是有助于集中注意力的。比如在聽課時,可以邊聽邊做筆記,手、眼、耳全部動起來,易于抑制疲勞,集中注意力,增強記憶能力。

注意適時休息一下。有時候,讓自己再次集中注意的方法就是休息,不管任務是否需要完成。如果你給自己一點時間空閑下來,重新調整(洗把臉、動動跳跳都可以),你會發(fā)現再次集中注意力會更容易。

考場上怎么超常發(fā)揮

一個正常的考試心態(tài)。正所謂“考考考,老師的法寶,分分分,學生的命根”,很多學生都把分數看得相當重要,怕考砸了沒辦法跟父母交代,怕讓父母失望。所以很多學生都有考試焦慮癥,考試的心態(tài)很大程度上能影響孩子的正常發(fā)揮,適當的緊張感能讓學生注意力更集中,但過度的緊張感能阻礙學生思維,所以,首先得有個正常的考試心態(tài),實在太緊張,不妨多深呼吸,或者試試“意識視野”,當人凝視一件物品時,原本視野中的其他雜物將會完全消失,便有助于集中意識和穩(wěn)定情緒。所以,當認為自己太過緊張無法集中精神在考卷上的時候,不如試試上述兩種方法。

拿到試卷后,千萬不要急著做題,把題目通讀一遍,防止漏題的同時更要了解試卷的整體結構,看整份考卷的題數比例,我們對于已經掌握的范圍會比較有信心,這也是先看題目的意義所在。一些比較簡單的題目只需要依一般的邏輯常識或者口算便可直接得出答案,從而可以節(jié)省許多作答時間。

學會標注記號?,F在很多考試都附有答題卡,學生可在做題時,把已經解決的題目、不會的題目、需要再思考的題目分別以不同的小記號用鉛筆輕輕的做出記號,這樣做的目的,是為了方便在做完自己有把握的題目的時候,能準確的找出自己接下來要思考的題目,既能節(jié)省時間,也能最大把握的爭取多得分。

以上內容就是由掌門學堂小編為大家精心整理的考試提高注意力的方法,供大家參考,希望可以給大家?guī)韼椭???荚嚨臅r候需要大家注意力高度集中,這樣才能提高我們的答題效率,大家在答題的時候,與考試無關的事情一律不要想。

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