在面對(duì)大量的作業(yè)和考試成績(jī)，很多同學(xué)都難免會(huì)出現(xiàn)心理壓力大的現(xiàn)象，但是長(zhǎng)期的壓力會(huì)導(dǎo)致學(xué)生的成績(jī)出現(xiàn)下滑，那么孩子心理壓力大怎么辦？有什么好辦法？接下來(lái)掌門學(xué)堂小編就和大家分享一篇關(guān)于這方面的文章，一起來(lái)看看吧。
孩子心理壓力大怎么辦
首先認(rèn)識(shí)到存在心理壓力是正常的，也是一個(gè)好學(xué)生的基礎(chǔ)心理，積極向上的學(xué)生，考試時(shí)大多存在一定的心理壓力。適度的壓力能使工作學(xué)習(xí)更有動(dòng)力，也就是我們常說(shuō)的變壓力為動(dòng)力。因此適度的心理壓力甚至是必須的。
但凡事都有個(gè)度，如果壓力過(guò)大，就有害于工作學(xué)習(xí)，造成心理負(fù)擔(dān)。因此，如果孩子考試心理壓力過(guò)大，可以加以開導(dǎo)：考試只是階段學(xué)習(xí)的總結(jié)和反饋，甚至一定程度上說(shuō)，平時(shí)考試遇到問(wèn)題是好事，能夠發(fā)現(xiàn)我們學(xué)習(xí)上的不足之處，然后一系列的學(xué)習(xí)方法、計(jì)劃等加以調(diào)整，使得自己的學(xué)習(xí)更上一層樓。
告訴孩子功夫下在平時(shí)，平時(shí)努力了，考試就是水到渠成的事；正所謂“不考不玩，大考大玩”是有一定道理的。如果平時(shí)下功夫了，考試時(shí)壓力自然少一些。而如果平時(shí)不下功夫，考試時(shí)心理壓力再大也無(wú)濟(jì)于事。
怎么緩解心理壓力？
選擇讓心情愉快的環(huán)境
之所以高三是出現(xiàn)厭學(xué)學(xué)生的重災(zāi)區(qū)，一方面是之前經(jīng)歷了十幾年長(zhǎng)期學(xué)習(xí)生涯的積累，另一方面是高考帶來(lái)的無(wú)盡壓力。如果學(xué)生學(xué)習(xí)能力較弱或者心理素質(zhì)較差，就很容易產(chǎn)生厭學(xué)情緒。學(xué)校和家長(zhǎng)可以帶領(lǐng)學(xué)生 改善他們所處的環(huán)境，不存在那么多來(lái)自各方的壓力，使得學(xué)生對(duì)生活和學(xué)習(xí)的態(tài)度逐漸發(fā)生改變，以平和的心態(tài)去應(yīng)對(duì)高三這個(gè)特殊的學(xué)習(xí)階段，共同營(yíng)造樂(lè)學(xué)向上的良好學(xué)習(xí)氣氛。
積極增強(qiáng)高中學(xué)習(xí)的信心
高中階段對(duì)每位選擇參加高考的學(xué)生來(lái)說(shuō)都很關(guān)鍵，因?yàn)榇穗A段產(chǎn)生厭學(xué)情緒影響到以后個(gè)人發(fā)展非常劃不來(lái)，課業(yè)負(fù)擔(dān)重是每個(gè)人必需面對(duì)的現(xiàn)實(shí)，學(xué)生應(yīng)該時(shí)刻關(guān)注心理變化，在出現(xiàn)厭學(xué)時(shí)增強(qiáng)自我調(diào)控，努力適應(yīng)環(huán)境，在學(xué)習(xí)中培養(yǎng)出興趣，品嘗通過(guò)學(xué)習(xí)得來(lái)的成就感自豪感，養(yǎng)成正確的學(xué)習(xí)習(xí)慣和方法，努力樹立起高中各學(xué)科的自信心，將厭學(xué)情緒完全擺脫，全情投入到高中學(xué)習(xí)之中。
欲勝人，先勝己
要正確看待自己。要充分看到自己的實(shí)力，不要因一次考試成績(jī)不好就否定自己。
要認(rèn)真分析考不好的原因。
要經(jīng)得起失敗的考驗(yàn)。就算自己學(xué)習(xí)基礎(chǔ)較差，接連考試成績(jī)都不理想，也不應(yīng)自卑。應(yīng)趕快找原因，改變方法，調(diào)整期望值。
寫日記，這是一種自己對(duì)自己傾訴的方式，也更可以看到自己有哪些成功或不如意的地方，提醒自己要正確對(duì)待；在此基礎(chǔ)上，針對(duì)自己經(jīng)常擔(dān)心的弱勢(shì)，寫出針鋒相對(duì)的“自信訓(xùn)練詞”
以上就是由掌門學(xué)堂小編精心準(zhǔn)備的孩子心理壓力大怎么辦，供大家參考，希望可以給大家?guī)?lái)幫助。大家可以通過(guò)做一些自己感興趣的事情來(lái)放松一下，不要每天24小時(shí)都圍繞著書本生活，可以多去外面走一走，呼吸呼吸新鮮空氣等。