一些同學在高一高二的成績都很不錯，但升入高三之后，壓力突然增大導致成績突然下滑，因此同學們也都比較著急。那么高三成績下滑有什么補救辦法？接下來掌門學堂小編就和大家分享一些關(guān)于這方面的內(nèi)容，一起來看看吧。
高三成績下滑有什么補救辦法
高三學習壓力很大，其實也很單純，就是考試壓力、作業(yè)壓力。請不要過度學習，有些同學恨不得不休不眠地學習，這種做法錯了。人的學習要有張有弛，一直高強度學習，有可能讓人越學習越笨。請安排好作息時間，建議晚上11:20準時上床睡覺，第二天早上5:40起床繼續(xù)學習。
中午請小睡一會兒，40分鐘左右比較好。請一直堅持，直到高考。有同學擔心作業(yè)沒時間完成，不必擔憂，理科作業(yè)完不成很正常，足夠的睡眠比寫作業(yè)重要。
請參加適當?shù)捏w育鍛煉。高三階段大家都很忙，但是我們不難發(fā)現(xiàn)學霸們時而不時去打球呢。與同學約著在學校里打羽毛球是很好的選擇，對抗性強的運動是高三學生的首選。同時學兩個簡單的瑜伽動作，調(diào)整呼吸，減輕焦慮，讓自己的心態(tài)平穩(wěn)，心平穩(wěn)了，考試才能正常發(fā)揮哦。
高三的學生必須清楚自己各科的薄弱環(huán)節(jié)在哪里。如果不清楚，可以請老師幫自己分析，有經(jīng)驗的老師只需要看你的近期1~2套綜合考試卷就清楚你的問題在哪里了。因為高三每天都有考試，建議把每張試卷的錯題裁剪下來，粘貼成冊，先自己分析錯題，弄清楚錯誤的原因。如果自己分析不出來，可以請教同學和老師。一定要搞清楚，除非是那種難度系數(shù)極低的題（比如難度系數(shù)0.01），請放棄吧，那是全省的尖子生才能做的。
每天堅持糾錯、做題練習，不是你的成績肯定會提高多少，而是提高你的分數(shù)下限，就是你考砸了也不至于太差。舉個例子，幾年前有一位四川學霸第一次高考考砸了，比一本線高50分左右，第二年高考正常發(fā)揮，超一本線160分左右，排名全省前10，走的清華。所以，請明白我們說的正常發(fā)揮是一個范圍，基本40分上下的波動。
高三期間考試成績、排名有反復(fù)很正常，平?？荚囋试S自己出錯，檢查錯誤，努力爭取下次不犯同樣的錯誤。高考不僅考查學習成績，更考驗一個人的毅力。請堅持自己的信念，直到高考最后一科（英語）的結(jié)束鈴聲想起來，在此期間絕不言棄。
高中學生有些住校，有些走讀。無論住校還是走讀，一定要常與父母溝通。同學、老師都很忙，他們真心沒有時間聽你訴說，請你把學習中遇到的風風雨雨，與父母一起談?wù)?，釋放心中的壓力。高三的學生請相信，父母是你們堅強的后盾，他們愿意與你們分擔成長中的風雨。加油吧，高三的學子，度過了艱難的高三，若干年后回頭看高三的經(jīng)歷，你會感謝努力堅持的自己。
成績大幅度下滑怎么辦
高三上成績一直是東南大學的水平，也是一模開始走下坡路，期間遇到了一些情感問題，而且因為之前考的很好有些膨脹，最離譜的是三模只有一本線。
我的建議是，先穩(wěn)定心態(tài)，排除干擾因素（如果有的話）。其次，分析歷次考試中出現(xiàn)的問題，找出其中的系統(tǒng)性問題，即某種題型的不熟練或不掌握，如果是計算失誤或是偶然因素，不要放在心上，這種錯誤只能從心態(tài)入手，越急越?jīng)]有用。
還有幾個月，第一要務(wù)是保持心態(tài)，因為你的基礎(chǔ)不差，所以有絕地反擊的可能性。高考就是一錘子買賣，有?？即笊褡詈笕チ穗p非，也有平時不怎么樣的去了很好的學校。不必過分擔心，患得患失，現(xiàn)在你能做的只有查漏補缺和調(diào)整心態(tài)，做好力所能及的，剩下的聽天由命。
以上就是掌門學堂小編為大家精心準備的關(guān)于高三成績下滑有什么補救辦法的具體內(nèi)容，供大家參考，希望可以給大家?guī)韼椭?。成績下滑，首先大家不要感到焦慮不安，高三壓力大是很常見的，大家要化壓力為動力，調(diào)整好心態(tài)，積極備考。