初中生的學(xué)習(xí)壓力特別重，很多學(xué)生知道面臨著上高中還有?？茖W(xué)校的兩種選擇，很多學(xué)生比較努力，可是考試的時(shí)候總是會(huì)不盡人意逐漸盈利，這樣就會(huì)在心理上有一定的影響。下面就是掌門學(xué)堂小編為大家?guī)?lái)的初三學(xué)生心理疏導(dǎo)的方法有什么，一起來(lái)看看。
緩解學(xué)生焦慮情緒
初三學(xué)生的焦慮情緒主要表現(xiàn)為考試焦慮和學(xué)習(xí)動(dòng)力不足。學(xué)生考試焦慮體現(xiàn)在對(duì)考分的過(guò)分看重，說(shuō)到底是對(duì)自己未來(lái)前途的焦慮。之所以如此，原因有三:由于集體效應(yīng)，現(xiàn)都將分?jǐn)?shù)作為衡量學(xué)生能力的唯一指標(biāo)二是不自覺(jué)地將獲取高學(xué)歷等同于自己的人生價(jià)值:是學(xué)生的努力付出與收獲不成正比。
在這種情緒的影響下，學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生厭惡、痛苦、不愉快的感受，它是一種消極的情緒，這種消極情緒會(huì)妨礙智力的開發(fā)。學(xué)習(xí)效率低下，對(duì)困難的心理承受力較差，當(dāng)無(wú)法承載生活、學(xué)習(xí)竟?fàn)帋?lái)的打擊時(shí)，往往容易消沉或怨恨人世的不公。時(shí)間一長(zhǎng)，次數(shù)越多越容易形成感
悟灰暗的思維習(xí)慣。否定的情緒，如不滿意、憎惡、悲哀等，以及由此而形成的消極心境，如憂、煩燥、悶悶不樂(lè)等，具有減力作用，可以減弱人的活動(dòng)能力，使人意志消沉、注意力分散、思維遲緩，從而降低人們學(xué)習(xí)的效率和效果。
只有減輕心理負(fù)擔(dān)，才能減輕學(xué)習(xí)上和精神上的壓力，才能健康愉快地成長(zhǎng)。為了緩解和消除考試焦慮，可以讓學(xué)生嘗試以下幾個(gè)策略:
制定適合自己的目標(biāo)，過(guò)高的目標(biāo)容易使自己產(chǎn)生失敗體驗(yàn)而導(dǎo)致心理壓力，過(guò)低的目標(biāo)容易使自己失去動(dòng)力。
將自己的精力和時(shí)間投入到現(xiàn)實(shí)的生活和學(xué)習(xí)中去。告訴自己將來(lái)的事情或許自己無(wú)法決定，但現(xiàn)在只要盡力去做，結(jié)果怎樣都將無(wú)愧于心。
不妨采用“極限思維法”，想像你所焦慮的事件可能的最壞結(jié)果。你就會(huì)發(fā)現(xiàn)現(xiàn)狀還是值得樂(lè)觀的。
制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃：學(xué)習(xí)計(jì)劃要和孩子一起制定，得到孩子的認(rèn)同才會(huì)更容易執(zhí)行督促孩子執(zhí)行學(xué)習(xí)計(jì)劃，每一天都不放松。在計(jì)劃的執(zhí)行過(guò)程中，及時(shí)發(fā)現(xiàn)孩子的進(jìn)步，給予表?yè)P(yáng)，使其體驗(yàn)到成功的喜悅。在孩子遇到困難時(shí)，鼓勵(lì)他去戰(zhàn)勝困難，必要時(shí)給予孩子適當(dāng)幫助。
使學(xué)生擺脫自卑心理，樹立自信心
自信心對(duì)一個(gè)人能否做好事情起到?jīng)Q定性的作用，有無(wú)自信心直接決定個(gè)人的精神面貌。精神分析者阿德勒在《超越自卑》一書中說(shuō):“事實(shí)上，每一個(gè)人都是自卑的，只是程度不同而已。因?yàn)槲覀儼l(fā)現(xiàn)我們所處的現(xiàn)狀都是可以進(jìn)一步改善的。"從這個(gè)意義上說(shuō)，自卑也可成為個(gè)人進(jìn)步的動(dòng)力，人生正是在對(duì)自卑的不斷超越中而漸入佳境的。但是，持久的、過(guò)分的自卑
感則容易造成心理疾患。對(duì)這部分學(xué)生可采取如下策略:
學(xué)習(xí)情緒。都說(shuō)興趣是最好的老師，家長(zhǎng)可多與學(xué)生交流談心，引導(dǎo)學(xué)生喜歡老師而喜歡這一門功課。
巧用夸獎(jiǎng)激發(fā)學(xué)習(xí)熱情
家長(zhǎng)適當(dāng)?shù)目洫?jiǎng)學(xué)生，就是讓學(xué)生享受成功的喜悅，從而培養(yǎng)自信心和意志力去獲得又一個(gè)成功。及時(shí)有效的夸獎(jiǎng)會(huì)帶給學(xué)生無(wú)窮的動(dòng)力和自信心。
階段性目標(biāo)
家長(zhǎng)要善于引導(dǎo)學(xué)生分階段制定目標(biāo)，指導(dǎo)學(xué)生把眼前的事做好，從而讓學(xué)生更多地感受成功的樂(lè)趣。有了階段的目標(biāo)，就會(huì)有更多成功的機(jī)會(huì)，階段的目標(biāo)往往難度小，易成功，而這些小小的目標(biāo)，就是大海中的一滴水，就是森林中的一棵樹，匯聚多了自然就成了汪洋大海、茂密森林。
以上內(nèi)容就是掌門學(xué)堂小編為大家?guī)?lái)的關(guān)于初三學(xué)生心理疏導(dǎo)的一些方法介紹，一定要注意從孩子的心理上的溝通，這樣能夠讓孩子從身體上得到一些寬慰，學(xué)習(xí)起來(lái)也就更加輕松。對(duì)于以后的學(xué)習(xí)和生活都是會(huì)有所幫助的。