同學們有一定的心理壓力是正?，F(xiàn)象，尤其是初中生。在某種意義上講，沒有壓力就不能進步，所以壓力是進步的動力。但是壓力也不能過大，那么如果壓力過大了該怎么辦呢？以下就是由掌門學堂小編為大家?guī)淼模?4歲初中學生壓力大怎么辦的相關內容。
14歲初中學生壓力大怎么辦
家長減壓。子女站在初三這個人生轉折點，正需要別人幫助支持的時候，家長切忌做出任何不當?shù)难孕?。有些家長采用“破釜沉舟”之策壓迫子女：讀書只能讀重點中學。這種做法會給成績一般而又想升學的同學大大加重其心理壓力。家長應該積極與子女交流，明確支持的態(tài)度，鼓勵子女只要盡了力，成敗與否都不重要，讀重點中學或普通中學都予以支持，讓學生有選擇余地，這是緩解學生重壓的方法之一。另外有些家長終日給子女制造緊張的中考氣氛，過分口羅嗦中考的重要，在生活上過度地給予關愛。這也會給學生特別是心理素質不好的學生，制造更大的壓力。家長應盡量抽時間跟子女愉快聊天，帶他們到戶外活動，幫子女減輕思想包袱，輕松上考場，這才是明智之舉。
教師減壓。教師身上也有壓力，主要來源于學校下達的升學指標和對學生前途負責的責任心。但教師不能把這些壓力轉嫁給學生。用題海戰(zhàn)術或者向學生灌輸“開夜車”就是保證的思想，灌輸非重點中學不能成才的教育思想。教師這些做法是變相施給學生源源不斷的壓力，正確做法是做學生最好的心理導師，重視與學生交流，引導學生科學用腦，勞逸結合，幫助他們解決困難，減輕壓力。
學生減壓。學生本人應該樹立學習信心，在家長的支持和教師的引導下，避免外界不良因素的干擾，化壓力為動力，制定合理的時間表，科學安排作息、娛樂時間。恰當運用減壓的方法緩解覺得過重的壓力。比如：在家可以利用邊做家務邊聽音樂的方法來消除在校學習帶來的疲勞；課余可以參加適當?shù)捏w育鍛煉緩解緊張的神經；或者課余找個信任的人傾訴心事，聊聊天。這些都是減壓的良方。只有保持健康的身心，才更有利于奪取最好的中考成績。采取不影響他人和社會的方式，將內心的消極情緒發(fā)泄出來，然后重新投入學習和生活。比如碰到十分傷心的事，索性大哭一場，將郁悶發(fā)泄出來，感覺就會好受一些。專心致志做事。一個人同時面對多件事情時，容易形成巨大的壓力。中學生要學會有計劃、有步驟地安排自己的生活、學習，減少不必要的心理負擔，集中精力做一件事，以免弄得身心疲憊不堪。不作過分苛求。每個人都有自己的優(yōu)點和短處，假如要求自己十全十美，甚至以己之短比人之長，必然壓力重重。中學生應該建立悅納自己的健康人生態(tài)度，樹立適度的奮斗目標，這樣更有利于健康。轉移消解壓力。在一件事情上失敗，短期內又無法改變時，可以通過其它活動來彌補不能實現(xiàn)的愿望，或者轉移注意力，讓壓力在其他活動中得到釋放。如參加文體娛樂活動，使自己獲得愉快的心情，壓力就會逐漸消解。
最后在這里掌門學堂小編想告訴大家的是，如果一直承受巨大的心理壓力，就很容易出現(xiàn)心理疾病，影響心理健康導致抑郁等等，所以同學們一定要采取積極的態(tài)度，有效的方法努力來緩解壓力。以上就是由掌門學堂小編為大家?guī)淼模?4歲初中學生壓力大怎么辦的相關內容。