隨著年齡的增長學(xué)習(xí)壓力的增大，記憶力下降是一種自然規(guī)律?？墒亲鳛閷W(xué)生的任務(wù)就是要學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)沒有記憶力肯定是行不通的。那么如果初中生記憶力下降該怎么恢復(fù)呢？以下就是由掌門的學(xué)堂小編為大家?guī)淼模踔猩洃浟ο陆翟趺椿謴?fù)的相關(guān)內(nèi)容。
初中生記憶力下降怎么提高
集中注意力
每當(dāng)記憶的時候如果你聚精會神、專心一點，那么你的大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易被遺忘。相反，如果你精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。
先理解后記憶
所有的理解都是記憶的基礎(chǔ)。只有理解了才能記得牢記得久。單純的靠死記硬背,并不容易會記得住。所以對于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容,如能做到理解和背誦相結(jié)合,記憶效果會更好。
切記及時進(jìn)行復(fù)習(xí)
一般遺忘的速度都是先快后慢。所以我們要對剛學(xué)過的知識,趁熱打鐵,及時溫習(xí)鞏固,才能強化記憶。
經(jīng)常進(jìn)行回憶
學(xué)習(xí)時,需要不斷的嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點記得更牢。閑暇時經(jīng)?；貞涍^去識記的對象，也能避免遺忘。
經(jīng)常與他人聊天
研究表明，如果每天堅持與他人聊天10分鐘以上，能起到鍛煉大腦的功效，對提高人的智商，增強記憶力非常有利。
一定要保證充足的睡眠
只有睡的好,人才會有精神,在大腦工作狀態(tài)良好的情況下,我們的記憶力才會更好。然而長期睡眠不好的人,會造成記憶力衰退。因而保證質(zhì)量,充足的睡眠是對于我們增強記憶很重要。
初中生合理飲食增強記憶力
初中生要想增強記憶力可以多吃一些補腦健智的食物，合理飲食有益于初中生記憶力的增強，下面初三網(wǎng)小編為大家總結(jié)了幾種增強記憶力的食物：
雞蛋
大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關(guān)。實驗證明，吃雞蛋的妙處在于：當(dāng)?shù)包S中所含豐富的卵磷脂被酶分解后，能產(chǎn)生出豐富的乙酰膽堿，進(jìn)入血液又會很快到達(dá)腦組織中，可增強記憶力。國外研究證實，每天吃1、2只雞蛋就可以向機體供給足夠的膽堿，也是人體所需的八種必需氨基酸。對保護(hù)大腦，提高記憶力大有好處。
牛奶
牛奶是一種近乎完美的營養(yǎng)品。它富含蛋白質(zhì)、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。此外，它還含對神經(jīng)細(xì)胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。
小米
小米中所含的維生素B1和B2分別高于大米1.5倍和1倍，其蛋白質(zhì)中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，吃小米有防止衰老的作用。如果平時常吃點小米粥、小米飯，將益于腦的保健。
菠菜
含豐富的維A、C、B1和B2、氨康源氨基酸，是腦細(xì)胞代謝的最佳供給者之一。它還含有大量葉綠素具有健腦益智作用，氨康源氨基酸中的苯丙氨酸可以改善記憶力及提高思維的敏捷度。
如果初中生的記憶力減退了，并不用太過于擔(dān)心，因為這是正常現(xiàn)象，這個時候只要大家要用合理的方法去再去恢復(fù)一下記憶力，提高記憶力就可以了。上面就是由掌門的學(xué)堂小編為大家?guī)淼?，初中生記憶力下降怎么恢?fù)的相關(guān)內(nèi)容。