現(xiàn)在的初中生學(xué)業(yè)壓力越來越大，老師留的家庭作業(yè)也比較多，有些學(xué)生就會熬夜完成作業(yè)，所以上課的時候就會犯困。那么初中生上課犯困怎么辦呢？接下來掌門學(xué)堂小編就和大家分享一些關(guān)于這方面的內(nèi)容，一起來看看吧。
初中生上課犯困怎么辦
早睡早起
初中生上犯困是一個很正常的現(xiàn)象，想要解決犯困的毛病首先要知道自己為什么會犯困，找出原因才能解決問題。很多初中生上課犯困都是因為晚上睡得太晚了，所以首先要做的就是作息要規(guī)律，睡眠要充足。
很多初中生都是晚上玩手機，玩電腦玩到很晚才會導(dǎo)致睡眠不足出現(xiàn)犯困的現(xiàn)象，晚上一定要早點睡，保證自己的睡眠才能夠保證白天的精力充沛，也不要為了學(xué)習(xí)動不動就熬夜看書，結(jié)果白天上課時一個勁的犯困，打盹，這樣得不償失。特別是初中生現(xiàn)在正是長身體的時候，經(jīng)常熬夜是會影響身體的發(fā)展的。
堅持體育鍛煉
體育鍛煉是可以幫助初中生提升醒腦的， 身體是"學(xué)習(xí)"的本錢。沒有一個好的身體，再大的能耐也無法發(fā)揮。想要自己的學(xué)習(xí)身體都跟上步伐就要做好體育鍛煉，再繁忙的學(xué)習(xí)，也不可忽視放松鍛煉。有的同學(xué)為了學(xué)習(xí)而忽視鍛煉，身體越來越弱，從而也就導(dǎo)致了學(xué)習(xí)上效率不高，出現(xiàn)犯困也是非常正常的現(xiàn)象。
準(zhǔn)備一些糖
上課犯困如果是是在挺不住了那就只能采取其他手段了，大家平時都超過薄荷糖之類的，書包里被一個荷氏，注意要是特別涼的那種薄荷口味的，上課前來一顆，保證讓你一下子被涼翻，上課就不會犯困了。經(jīng)常備著點糖放在包里也可以防止低血糖的現(xiàn)象，學(xué)習(xí)壓力大的時候可以拿出來吃一顆。
如果說晚上實在是睡得很晚了，導(dǎo)致第二天起不來，這個時候就要借助一些外界的輔助“工具”來為自己克服犯困的毛病。相信大家上學(xué)的時候應(yīng)該都吃過荷氏、綠箭之類的糖。這類的薄荷糖其實可以有效的緩解上課犯困的毛病，初中同學(xué)在買這類糖的時候一定要記得買薄荷口味的，這樣才能保證提神醒腦的效果。
冷水洗臉
犯困的時候就要動起來，不能一直在那坐著，如果坐著會更加影響自己的效率，用冷水洗一把臉，這樣會刺激你的神經(jīng)，具有刺激神經(jīng)和毛細(xì)血管收縮的雙重作用，提高和活躍大腦思維功能。但是女生不要經(jīng)常用冷水洗臉，會導(dǎo)致皮膚毛孔編大的。
清涼油、花露水提神醒腦
如果以上的兩種方法都不能夠提神醒腦，那就試試清涼油和花露水。用花露水和清涼油涂抹在太陽穴兩側(cè)，按摩兩分鐘即可，過一會就會覺得自己的大腦兩側(cè)像過了風(fēng)一樣的感覺，但是如果有些初中生不想把清涼油涂在頭上，那就滴幾滴放在手上，然后用聞的方式來提神醒腦。也是一個極其簡單又快捷的防止犯困的方法。
以上就是掌門學(xué)堂小編為大家精心準(zhǔn)備的關(guān)于初中生上課犯困怎么辦的具體內(nèi)容，供大家參考，希望可以給大家?guī)韼椭?。上課犯困這個問題需要多加注意，因為長時間犯困就會影響正常的聽課效率，從而導(dǎo)致考試成績就會下降。