有很多初中生對自己的身高都不是很滿意。因為身高影響的不只是外表的儀容儀表。他還影響了很多職業(yè)上面的限制。然而初中生正是長高的時候，那么初中生怎樣增高比較快呢？以下就是由掌門學(xué)堂小編為大家?guī)淼?，初中生怎樣增高比較快的相關(guān)內(nèi)容，提供大家參考。
初中生怎樣增高比較快
飲食方面
中學(xué)生到青春期會自然長高，但有的長的早，有的發(fā)育要慢些。想快速長高首先多吃飯菜，保證營養(yǎng)充足，可以吃些增高的食物應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應(yīng)盡量不吃?？蓸放c果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質(zhì)的吸收，吃多了會影響骨骼的發(fā)育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣。
長高的時間是很關(guān)鍵的
世界衛(wèi)生組織一項引人注目的報告指出，人體的生長速度在一年中并不相同，長得最快的是在5月份，平均達到7.3毫米;其次是5-10月份，平均有6.3毫米。因此，國內(nèi)外有關(guān)專家建議在這"神秘的5-10月"里。
應(yīng)該適當增加飲食營養(yǎng)，加強運動，以利于身體的生長發(fā)育達到最佳狀態(tài)。由于在5-10月里生長速度加快，所以必須要消耗更多的營養(yǎng)物質(zhì)，因此，要掌握人體生長的最佳時機。營養(yǎng)學(xué)家認為，要及時補充各種營養(yǎng)，以促進人體生長發(fā)育的需要和增強抗病能力。
運動有利于長高
肢體伸展
大家可千萬不要忽略一些體操對生長發(fā)育的促進作用。原本彎曲的骨頭通過拉伸一點點，也能馬上增長好幾厘米呢。建議男生練單雙杠，但主要不是練手臂肌肉，而是通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長高。其他伸展類、跳躍類運動都可以嘗試，每天早晚都要練，堅持才有效果。
籃球
籃球運動現(xiàn)在很受大家的喜愛，但初中生打籃球好處更多。不僅可以練習(xí)爆發(fā)力，還有利于腿部的彈跳力、撞擊力及個人慣性的掌握。青少年的腿部就需要經(jīng)常的蹦蹦跳跳才能更快的消耗能量，不斷的讓骨骼處于活力狀態(tài)，才能使腿部正常發(fā)育成長。
足球
足球運動是很強烈的一種運動，它可以催進人體的新陳代謝，增強肺部呼吸，可以讓人體的能量達到極限，同時為一種團隊的運動，不僅身體健康，心理更健康，足球運動能很快的催進青少年的骨骼發(fā)育，也能體現(xiàn)青少年骨骼的健康指數(shù)，能判斷人體機能的對比和營養(yǎng)機能的水平平衡，可以催進人體大腿的肌肉膨脹，配合骨骼發(fā)育達平衡狀態(tài)。
在如今這個社會，身高真的還是非常重要的，所以大家在有條件有能力的情況下可以得到增高，那就一定要去增高。以上就是由掌門學(xué)堂小編為大家?guī)淼?，初中生怎樣增高比較快的相關(guān)內(nèi)容，以供大家參考，希望對大家能夠有所幫助。