隨著高考離我們?cè)絹?lái)越近，不少考生的壓力也是越來(lái)越大，難免會(huì)出現(xiàn)煩躁、焦慮、不能集中注意力復(fù)習(xí)的現(xiàn)象。那么這種壓力該如何緩解呢？下面是掌門學(xué)堂小編為大家準(zhǔn)備的如何緩解高考?jí)毫?？過(guò)來(lái)人的小竅門的相關(guān)內(nèi)容，歡迎大家參考。
如何緩解高考?jí)毫Γ窟^(guò)來(lái)人的小竅門
讓自己學(xué)會(huì)彈性學(xué)習(xí)。一個(gè)會(huì)休息的人才能更好地學(xué)習(xí)，為此，建議他在安排計(jì)劃時(shí)，千萬(wàn)別忘了安排自己的休閑時(shí)間。不管學(xué)習(xí)多忙，嘗試著去戶外運(yùn)動(dòng)一下，爬爬山、朋友聚會(huì)、喝喝茶等，能夠讓自己的身心很好地放松，緩解高考?jí)毫χ粫?huì)更有利于精神抖擻地去迎接高高考前三十天繁重學(xué)習(xí)。
建議降低對(duì)自己的要求。具體來(lái)說(shuō)，就是讓自己把近期的考試看作是查缺補(bǔ)漏，不去追求分?jǐn)?shù)、名次，以欣欣然的態(tài)度來(lái)對(duì)待考試中發(fā)現(xiàn)的問(wèn)題，以求以平心靜氣的態(tài)度和行為彌補(bǔ)之。不過(guò)分在乎一時(shí)一地的得失，不過(guò)分在乎別人對(duì)自己的看法和評(píng)價(jià)，自然就會(huì)使心境松弛一些緩解高考?jí)毫Α?/p>
面對(duì)如此重要的考試，每一位考生都會(huì)緊張，我們緩解情緒的第一步就是要去接受自己的這種緊張心理，告訴自己“這種心態(tài)是正常的，每個(gè)人都會(huì)有這種心態(tài)，只要自己積極面對(duì)調(diào)整，高考這一關(guān)一定沒問(wèn)題!緩解高考?jí)毫Α?/p>
不要一味的抵觸這種緊張的狀態(tài)，說(shuō)“我不緊張”，抵觸自己的正常心理只會(huì)取得適得其反的效果，告訴自己“這種狀態(tài)是正常的，而且緊張會(huì)讓我更好的發(fā)揮!”
物競(jìng)天擇，適者生存，這是自然規(guī)律。心理學(xué)研究表明，適度的壓力，有助于挖掘個(gè)人的潛能，最大限度地發(fā)揮自己的水平。但壓力太大，使人長(zhǎng)期處于高度緊張狀態(tài)之中，同樣會(huì)產(chǎn)生很多消極影響。復(fù)習(xí)備考，自信心是非常重要的。但是，要如何消除苦悶自卑的心理，增強(qiáng)自信心呢緩解高考?jí)毫?
要正確看待自己。要充分看到自己的實(shí)力，不要因一次考試成績(jī)不好就否定自己。要認(rèn)真分析考不好的原因。要經(jīng)得起失敗的考驗(yàn)。就算自己學(xué)習(xí)基礎(chǔ)較差，接連考試成績(jī)都不理想，也不應(yīng)自卑。應(yīng)趕快找原因，改變方法，緩解高考?jí)毫?，調(diào)整期望值。鼓勵(lì)學(xué)生寫日記。
和父母或之心朋友聊天，雖然緊張的心情會(huì)讓考生沒有什么耐心，但是只要把自己心里的困擾和不安表達(dá)出來(lái)，就會(huì)減輕很多的壓力。
冷靜思考，高考在人生中是很重要的存在，對(duì)自己的意義也很深，所以高考生們只要知道，全力以赴的面對(duì)就可可以了，不斷的給自己積極地暗示。
由于我國(guó)的教育制度的規(guī)定，高考的分?jǐn)?shù)決定著我們未來(lái)能上一個(gè)怎么樣大學(xué)，同時(shí)也影響著我們未來(lái)的就業(yè)是否順利，導(dǎo)致有不少同學(xué)出現(xiàn)了很大的壓力，以上是掌門學(xué)堂小編為大家準(zhǔn)備的如何緩解高考?jí)毫Γ窟^(guò)來(lái)人的小竅門的相關(guān)內(nèi)容，歡迎大家瀏覽。