中醫(yī)太極養(yǎng)生證書(shū)考試暫時(shí)不支持個(gè)人報(bào)考，有需要報(bào)考證書(shū)的考生，可以到八角藤考證機(jī)構(gòu)報(bào)名，證書(shū)考試難度不大，通過(guò)率較高，接下來(lái)跟隨小編了解中醫(yī)太極養(yǎng)生有什么功效吧。
中醫(yī)太極養(yǎng)生矯正脊柱
打太極對(duì)我們身體的脊柱有非常明顯的鍛煉作用。練太極拳幾乎每一個(gè)動(dòng)作都會(huì)用到腰部，長(zhǎng)期積累，對(duì)脊柱的形狀和結(jié)構(gòu)都有很好的效果。“練太極的老人很少會(huì)出現(xiàn)脊柱畸形，駝背也很少見(jiàn)。”
駝背是一種典型的老年畸形，是衰老的結(jié)果，但駝背的發(fā)病率遠(yuǎn)低于經(jīng)常練太極拳的普通人。經(jīng)常打太極，脊柱的活動(dòng)范圍較好，骨質(zhì)疏松癥的發(fā)病率也會(huì)較低。“老年人骨質(zhì)疏松主要有兩大原因，一是缺乏運(yùn)動(dòng)，一是缺鈣，所以不能一味補(bǔ)鈣，不運(yùn)動(dòng)，打太極需要堅(jiān)持不懈的動(dòng)作，也有一定的抗衰老作用。”
中醫(yī)太極養(yǎng)生增強(qiáng)肺功能
太極拳愛(ài)好者往往有一種“開(kāi)放”的心態(tài)，這是由于長(zhǎng)期的堅(jiān)持。經(jīng)常練習(xí)太極拳的人，肺組織彈性好，胸部活動(dòng)性大，還能增強(qiáng)肺的通氣功能。
太極拳，多以腹式呼吸為主，呼吸深而均勻，在反復(fù)的動(dòng)作中，腹肌和膈肌經(jīng)常得到鍛煉，因此可以增加通氣功能。還可以通過(guò)腹壓的規(guī)律變化，加速體內(nèi)血液的流動(dòng)，增強(qiáng)肺泡的換氣功能，有助于保持老年人的活動(dòng)能力。所以，我們經(jīng)常看到老人打太極，沒(méi)有哮喘，恢復(fù)得很快，秘訣就在這里。
中醫(yī)太極養(yǎng)生打擊膽固醇
太極拳對(duì)身體的影響往往是微妙的，對(duì)膽固醇也是如此。諸葛春英說(shuō)，太極拳對(duì)脂質(zhì)、蛋白質(zhì)和無(wú)機(jī)鹽中鈣、磷的代謝有很好的作用。她強(qiáng)調(diào)，打太極還會(huì)影響物質(zhì)代謝，可以說(shuō)是運(yùn)動(dòng)防老。
以往的實(shí)驗(yàn)證實(shí)，老年人經(jīng)過(guò)5 ~ 30分鐘的太極運(yùn)動(dòng)后，血液中膽固醇含量會(huì)下降，且在膽固醇增高的老年人中下降尤為明顯。對(duì)老年動(dòng)脈粥樣硬化患者運(yùn)動(dòng)前后的代謝研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)5 ~ 6個(gè)月后，老年人血液中白蛋白含量升高，球蛋白和膽固醇含量明顯降低，動(dòng)脈粥樣硬化癥狀會(huì)大大減輕。
