大家好，今天來為大家分享公務員考試 12斤的一些知識點，和公務員考試有哪些要求需要具備哪些知識和素質的問題解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的話可以看看本篇文章，相信很大概率可以解決您的問題，接下來我們就一起來看看吧！
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國家公務員考試:行測之類比推理題詳解(1)
類比推理是2006年新增的題型。這種題目是在題干中給出具有某種關系的兩個詞(詞組)，要求考生從四個備選項中選出一對，其間的關系與題干所給出的兩個詞(詞組)間的關系最為貼近或最為相似。
這種題目考查的仍然是一種推理能力，以及比較分析能力，因為類比推理測驗涉及的范圍十分廣泛，不僅要求考生有較好的思維能力，而且也要求具備開闊的視野。所以，要想在此部分得到理想的成績，必須做到有相當?shù)闹R積累，然后再做適當?shù)木毩曇允煜み@種題型，這樣，在考試時即可以節(jié)省讀題時間，又可以提高效率。
考生在做此種題目時，應該首先搞清題干所給的兩個詞之間的關系，常見的有：因果關系、工具與作用關系、工作與作用對象關系、物體與其運動空間關系、特定環(huán)境與專門人員的關系、整體與部分的關系、特殊與一般的關系等等。
1.原因與結果
【例題】努力：成功
正確選項為()。
A.生根：發(fā)芽 B.耕耘：收獲
C.城市：鄉(xiāng)村 D.原告：被告
解析：答案為B。該題題干中的兩個詞具有某種條件(或因果)關系，即只有努力才能成功或者說努力是成功必不可少的原因之一。弄清了這一關系，就很容易找出正確答案。
2.工具與作用
【例題】汽車：運輸
正確選項為()。
A.魚網(wǎng)：編織 B.編織：魚網(wǎng)
C.捕魚：魚網(wǎng) D.魚網(wǎng)：捕魚
解析：答案為D。魚網(wǎng)的作用是捕魚。“編織”與“魚網(wǎng)”兩者的關系并不是“工具與作用”的關系。
3.物體與其運動空間
【例題】輪船：海洋
正確選項為()。
A.飛機：海洋 B.海洋：鯨魚
C.海鷗：天空 D.河流：蘆葦
解析：答案為C。輪船航行于海洋之上是物體與其運動空間的關系，選項只有海鷗和天空是物體與其運動空間的關系，故選C。
4.特定環(huán)境與專門人員
【例題】山野：獵手
正確選項為()。
A.生豬：工廠 B.教室：學生
C.農(nóng)民：阡陌 D.野獸：曠野
解析：答案為B。山野和獵手是特定環(huán)境與專門人員的關系，選項只有教室與學生是特定環(huán)境與專門人員的關系，故選B。
5.整體與其構成部分
【例題】水果：蘋果
正確選項為()。
A.香梨：黃梨 B.樹木：樹枝
C.家具：桌子 D.天山：高山
解析：該題題干中“水果：蘋果”兩個詞之間是一般和特殊的關系，所以答案為選項C。選項B的兩個詞之間的關系是整體與部分的關系，選項D的兩個詞之間的關系是特殊與一般的關系。
6.同一類屬性的兩個相互并列的概念
【例題】綠豆：豌豆
正確選項為()。
A.家具：燈具 B.猴子：樹木
C.鯊魚：鯨魚 D.香瓜：西瓜
解析：答案為D。對于此題，考生常常是看到哪里就選到哪里，尤其是選項C，其中的鯨魚其實不是魚，而是哺乳動物。
7.同一事物的兩個不同稱謂
【例題】芙?。汉苫?/p>
正確選項為()。
A.兔子：月亮 B.住宅：府第
C.伽藍：寺廟 D.映山紅：杜蘅
解析：答案為C。因為芙蕖是荷花的書面別稱，而伽藍是寺廟的書面別稱。
8.事物的出處與事物
【例題】稻谷：大米
正確選項為()。
A.核桃：桃仁 B.棉花：棉子
C.西瓜：瓜子 D.槍：子彈
解析：答案為B。因為稻谷是大米的惟一來源，而棉花是棉子的惟一來源。
9.工具與作用對象
【例題】剪刀：布匹
正確選項為()。
A.玻璃：門窗 B.鋸子：木頭
C.衣服：縫紉機 D.門窗：玻璃
解析：答案為B。剪刀和布匹是工具與作用對象之間的關系，四個選項僅B項符合。
10.作者與作品
【例題】羅貫中：三國演義
正確選項為()。
A.宋江：水滸傳 B.魯迅：少年閏土
C.王勃：長恨歌 D.吳承恩：西游記
解析：答案為D。羅貫中和《三國演義》是作者與作品之間的關系，宋江是《水滸傳》中人物，少年閏土是魯迅小說中的人物，《長恨歌》是白居易作品，故僅D項符合。"luBc1bWM
11.物品與制作材料
【例題】書籍：紙張
正確選項為()。
A.毛筆：宣紙 B.文具：文具盒
C.菜肴：蘿卜 D.飛機：大炮
解析：答案為C。
12.專業(yè)人員與其面對的對象
【例題】作家：讀者
正確選項為()。
A.售貨員：顧客 B.校長：教師
C.官員：改革 D.經(jīng)理：營業(yè)員
解析：答案為A。作家與讀者是專業(yè)人員與其面對的對象之間的關系。選項中僅A符合。
13.作品中的人物與作品
【例題】豬八戒：西游記
正確選項為()。
A.水滸傳：林沖 B.蒲松齡：聊齋志異
C.黃飛虎：封神演義 D.紅樓夢：林黛玉
解析：答案為C。豬八戒與西游記是作品中的人物與作品之間的對應關系，四個選項中，A、D次序顛倒，B項《聊齋志異》是蒲松齡的作品。
14.特殊與一般
【例題】饅頭：食物
正確選項為()。
A.食品：餅干 B.頭：身體
C.手：食指 D.鋼鐵：金屬
解析：答案為D。饅頭與食物是特殊與一般的關系，四個選項僅D符合。
1.首先搞清題干所給的兩個詞之間的關系，參見“典型例題精講”部分。
2.注意各種關系之間的細微差別。詞與詞之間的關系是各種各樣的(在下面將有所敘述)，其中有些關系是非常相近的，容易混淆，應注意區(qū)別。例如，對于整體與部分的關系和一般與特殊的關系，有些考生常常分辨不清。另外，一般來說，關系都是有順序的，整體與部分的關系就不可能是部分與整體的關系(參見例題中“整體與其構成部分”)。
3.看完全題再答題。不少考生認為類比推理題比較簡單，往往題目還沒有看完，就匆忙選擇答案，這是不可取的(參見例題中“同一類屬性的兩個相互并列的概念部分”)。
1.發(fā)奮：成功
正確選項為()。
A.啤酒：糧食 B.飲料：礦泉水
C.動物：猴子 D.自滿：失敗
2.火車：鐵路
正確選項為()。
A.飛機：航班 B.大橋：河流
C.汽車：公路 D.電話：通信
3.鳥：蛋
正確選項為()。
A.魚：卵 B.橡樹：楊樹
C.蕪菁：蘿卜 D.山楂：柿子
4.石家莊:烏魯木齊重慶：
正確選項為()。
A.河北 B.上海
C.印度 D.武漢
5.馬：動物
正確選項為()。
A.細菌：生物 B.蘋果：桃子
C.糧食：玉米 D.山羊：玩具
6.清新：空氣
正確選項為()。
A.高興：開心 B.鄭重：答案
C.肥沃：土地 D.得意：生氣
7.公雞：家禽
正確選項為()。
A.母雞：矮腳雞 B.小蝦：有袋動物
C.卷發(fā)：頭發(fā) D.母馬：牲畜
8.大海：魚
正確選項為()。
A.天空：小鳥 B.大地：高山
C.豬：森林 D.果子：核
9.成功：失敗
正確選項為()。
A.開始：中斷 B.幸福：悲哀
C.希望：失望 D.喜歡：仇恨
10.教師：教室
正確選項為()。
A.勇士：槍支 B.部隊：戰(zhàn)斗
C.戰(zhàn)場：戰(zhàn)士 D.士兵：軍營
11.馬鈴薯：土豆
正確選項為()。
A.地瓜：梨 B.西紅花：玫瑰
C.甘藍：大白菜 D.杜鵑花：映山紅
12.鳥：翅膀
正確選項為()。
A.羊：狗 B.魚：鰭
C.蟬：知了 D.牛：草
13.謬誤：語法
正確選項為()。
A.木頭：煤 B.庸俗：文章
C.餅干：面粉 D.快樂：興奮
14.絲線：刺繡
正確選項為()。
A.中國：國家 B.牙膏：刷牙
C.山脈：山巒 D.書：書籍
15.機械：收割機
正確選項為()。
A.谷物：高粱 B.飛機：火車
C.校長：教師 D.電影：話劇
16.美國：舊金山
正確選項為()。
A.地球：恒星 B.淮河：中國
C.香港：世界貿(mào)易組織 D.韓國：釜山
17.英國：倫敦
正確選項為()。
A.美國：加州 B.中國：北京
C.東京：日本 D.葡萄牙：西班牙
18.義務警員：警察
正確選項為()。
A.小偷：模范 B.獅子：小羊
C.肖像：裝飾 D.死刑：刑罰
19.公共汽車：售票員
正確選項為()。
A.司機：火車 B.汽車：乘客
C.飛機：空姐 D.營業(yè)員：商店
20.梨：水果
正確選項為()。
A.布：衣服 B.走路：腳
C.犁：農(nóng)具 D.水：小溪
21.林沖：《水滸傳》
正確選項為()。
A.魯達：《三國演義》 B.崔鶯鶯：《紅樓夢》
C.祥林嫂：《阿Q正傳》 D.孫悟空：《西游記》
22.飛行員：女飛行員
正確選項為()。
A.運動員：足球運動員 B.動產(chǎn)：財產(chǎn)
C.彎刀：刀 D.串肉扦：鉗子
23.下雨：路滑
正確選項為()。
A.晴天：太陽 B.傷心：痛苦
C.失望：高興 D.播種：收獲
24.心地：善良
正確選項為()。
A.干凈：皮膚 B.手指：多少
C.毛衣：絲綢 D.胸懷：寬廣
25.射擊：手槍
正確選項為()。
A.匕首：刺傷 B.子彈：受傷
C.投擲：石頭 D.失?。禾颖?/p>
26.時間：小時
正確選項為()。
A.重力：速度 B.質量：千克
C.狗熊：動物 D.大樹：樹枝
27.糖精：糖
正確選項為()。
A.驗光師：精神病人 B.果園：水果
C.客戶：費用 D.人造黃油：黃油
28.錢鐘書：《圍城》
正確選項為()。
A.老舍：《囑咐》 B.《愛爾克的燈光》：巴金
C.契訶夫：《苦惱》 D.歐?亨利：《米龍老爹》
29.學生：學習
正確選項為()。
A.農(nóng)民：打獵 B.運動員：鍛煉
C.孩子：玩耍 D.教師：教學
30.焊接工：護目鏡
正確選項為()。
A.技工：電話 B.水生物：鯨
C.騎士：盾 D.婦女：潑婦
31.金針：刺繡
正確選項為()。
A.屋頂：圓屋頂 B.踏板：自行車
C.瓷磚：鑲嵌 D.骨頭：護身符
32.滑板：運動-j[[\m96
正確選項為()。
A.藥：治病 B.飲料：果汁
C.電影：廣告 D.新聞：報紙
33.槐樹：植物
正確選項為()。
A.課本：讀書 B.手槍：射擊
C.老師：學生 D.核桃：堅果
34.殼：海龜
正確選項為()。
A.先烈：葬禮 B.喝彩者：奴才
C.追隨者：背叛 D.葉子：芹菜
35.河北：河南
正確選項為()。
A.新疆：西藏 B.天津：上海
C.湖南：吉林 D.武漢：廣州
36.亞麻布：亞麻
正確選項為()。
A.衣服：制服 B.瓷器：粘土
C.詩選：詩 D.蜥蜴：蛇
37.電腦：計算機
正確選項為()。
A.公斤：千克 B.長度：公里
C.專家：學者 D.公務員：領導
38.傘骨：傘
正確選項為()
A.柱：天花板 B.樹干：樹
C.曲柄：引擎 D.建椽：屋頂
39.鉛筆：木材
正確選項為()。
A.花朵：芳香 B.喜訊：開心
C.米酒：米 D.名人：默默無聞
40.姥姥：外婆
正確選項為()。
A.叔叔：哥哥 B.家庭：親人
C.兄長：姐妹 D.爸爸：父親
江蘇公務員考試體檢問題緊急
現(xiàn)在的瘦身秘招，不論你是胖上面，還是胖下面、或是全身胖，都可以恢愎100%的窈窕身材。
如果你有以下特征：
下身肥胖，肌肉松軟，容易痰多、水腫，吃得少也不瘦，手腳冰冷
1、多泡澡或足浴（泡腳），每周至少三次，以促進血液循環(huán)并強化新陳代謝.
2、絕不能胡亂的節(jié)食，或采用不當?shù)臏p肥方法，像“蘋果療法”、“七日斷食法”。因為陰型肥胖的人是需要能減肥又能補身的方法才能成功。
3、多喝溫熱的飲料或茶水，“絕不能”喝冰冷的飲料。否則減肥的成功機率會大大降低。
4、吃一點辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會提升基礎代謝功能。
5、不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。
如果你有以下特征：
全身肥胖，肌肉結實，容易流汗，容易便秘，血壓易偏高
1、多泡澡或足?。ㄅ菽_），每周至少二次，以促進血液循環(huán)并強化新陳代謝。
2、減少食量，陽型肥胖者的最大弱點就是常會飲食過量。
3、多喝溫熱的飲料或茶水，如果真的想喝一或吃一些冰凍的食物或飲料，必須先喝下一杯溫熱水才行，“絕不能”空腹吃喝冰冷飲料或食品。
4、多吃蔬菜和水果。
5、戒絕煎炸、油膩食品以及甜點食品。。
6、不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃
怎樣運動才減肥
有很多人說運動減肥會越來越胖，因此對運動是否能減肥總是懷疑。其實，運動是減肥最有效的辦法之一，關鍵在于掌握好運動量和運動方式。
一、避免劇烈運動
劇烈運動對減肥無效而且無益。譬如利用跑步機跑步，舉杠鈴，踢足球以及一切的竄蹦跳躍，運動時間短，運動量大，人體的消耗量激增，這種消耗中占很大的比例的是糖和水份，極易產(chǎn)生饑渴，會不由自主地加大進食量。這類運動也不易堅持，當運動心率超過160次／分時，產(chǎn)生的疲憊感常常使人放棄運動，停停打打的結果當然是減肥無效。即使真的咬緊牙關，堅持到底的一般也是將全身的肌肉練得極為飽滿，有力，也和東方女性傳統(tǒng)的窈窕柔美相去甚遠。
二、堅持有氧運動
慢性運動是有氧運動，具有強度低，有節(jié)奏、不易中斷的特點，有利于減少皮下脂肪數(shù)目，縮小皮下脂肪的體積，適合消化和循環(huán)。例如散步、騎自行車、慢跑、游泳、打太極拳等等。
要求是1、有足夠的氧氣參與，在室外最好；2、必須堅持30~60分鐘；3、運動時心率小于150次／分。不宜做運動的時間：饑餓時，吃飯前，睡覺前。
最佳鍛煉時間為黃昏7-8點。
另外，在家里也可堅持鍛煉，例如深蹲練習，跳繩、利用椅子代替肋木前后踢腿等。
總而言之，運動減肥的原則是堅持做有氧運動，每周不少于兩次。短期運動不會有明顯的效果，一定要堅定信心，堅持鍛煉，直達到健康減肥的目的。
在各類減肥運動中，游泳是值得向大家推薦的最佳的鍛煉項目。常游泳的人身材健美；不會游泳的人，在水里泡泡，打打水仗，對減肥都有點兒作用。
游泳利于減肥的原因在于：
1．游泳消耗的能量大。這是由于游泳時水的阻力遠遠大于陸上運動時空氣的阻力，在水里走走都費力，再游游水，肯定消耗較多的熱量。同時，水的導熱性大于空氣24倍，水溫一般低于氣溫，這也有利于散熱和熱量的消耗。因此，游泳時消耗的能量較跑步等陸上項目大許多，故減肥效果更為明顯。
2．可避免下肢和腰部運動性損傷。在陸上進行減肥運動時，因肥胖者體重大，使身體（特別是下肢和腰部）要承受很大的重力負荷，使運動能力降低，易疲勞，使減肥運動的興趣大打折扣，并可損傷下肢關節(jié)和骨骼。而游泳項目在水中進行，肥胖者的體重有相當一部分被水的浮力承受，下肢和腰部會因此輕松許多，關節(jié)和骨骼受損傷的危險性大大降低。
3．可享受天然的按摩服務：游泳時，水的浮力、阻力和壓力對人體是一種極佳的按摩，對皮膚還可起到美容的作用。鑒于上述的原因，肥胖者確實可將游泳作為自己主要的減肥運動。但在游泳前，須做好準備工作，同時必須注意安全，防止發(fā)生意外事故。
��跳繩減肥
國外一些健身運動專家近年來格外推崇跳繩運動。因為它具備眾多優(yōu)點：
1．簡單易行。跳繩花樣繁多，可簡可繁，隨時可做，一學就會，特別適宜在氣溫較低的季節(jié)作為健身運動，而且對女性尤為適宜。從運動量來說，持續(xù)跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾，可謂耗時少、耗能大的有氧運動。
2．鍛煉多種臟器。跳繩能增強人體心血管、呼吸和神經(jīng)系統(tǒng)的功能。研究證實，跳繩可以預防諸如糖尿病、關節(jié)炎、肥胖癥、骨質疏松、高血壓、肌肉萎縮、高血脂、失眠癥、抑郁癥、更年期綜合征等多種癥病。對哺乳期和絕經(jīng)期婦女來說，跳繩還兼有放松情緒的積極作用，因而也有利于女性的心理健康。
鑒于跳繩對女性的獨特保健作用，法國健身專家莫克專門為女性健身者設計了一種“跳繩漸進計劃”。初學時，僅在原地跳1分鐘，3天后即可連續(xù)跳3分鐘，3個月后可連續(xù)跳上10分鐘，半年后每天可實行“系列跳”�如每次連跳3分鐘，共5次�，直到一次連續(xù)跳上半小時。一次跳半小時，就相當于慢跑90分鐘的運動量，已是標準的有氧健身運動。
雖然跳繩是個不錯的健身方法，但不小心很容易受傷，所以要注意以下事項：
1．跳繩者應穿質地軟、重量輕的高幫鞋，避免腳踝受傷。
2．繩子軟硬、粗細適中。初學者通常宜用硬繩，熟練后可改為軟繩。
3．選擇軟硬適中的草坪、木質地板和泥土地的場地較好，切莫在硬性水泥地上跳繩，以免損傷關節(jié)，并易引起頭昏。
4．跳繩時需放松肌肉和關節(jié)，腳尖和腳跟需用力協(xié)調，防止扭傷。
5．胖人和中年婦女宜采用雙腳同時起落。同時，上躍也不要太高，以免關節(jié)因過于負重而受傷。
6．跳繩前先讓足部、腿部、腕部、踝部做些準備活動，跳繩后則可做些放松活動。
�“怪走”健身
在行走運動中，慢跑和散步是最常見的鍛煉方式。其實，進行多姿勢行走運動，對祛病延年、養(yǎng)生健身是大有裨益的，下面就介紹幾例：
腳尖行走：提起足跟用腳尖走路，可促使腳心與小腿后側的屈肌群緊張度增強，有利于三陰經(jīng)的疏通。
腳跟行走：抬起腳尖用腳跟走路，兩臂有節(jié)奏地前后擺動，以調節(jié)平衡。這樣可加強鍛煉小腿前側的伸肌群，以利于疏通三陽經(jīng)。
內(nèi)八字行走：一般人行走多為外八字或直線前進，如改為內(nèi)八字行走，可消除疲勞。
倒退行走：倒行時全身放松，膝關節(jié)不曲，兩臂前后自由擺動，可刺激不常活動的肌肉，促進血液循環(huán)。另外倒行還可防治腦萎縮，對于腰腿痛有顯著療效。
兩側行走：徐徐下蹲，兩手著地，背與地面略成平行，手爬腳蹬，緩緩前進。可增加頭部供血量，減輕心臟負擔，對頸椎病、腰腿痛、下肢靜脈曲張等多種疾病有療效。
��快操減肥
10分鐘的快速全身鍛煉，它雖然不能使你立即變瘦，但會讓你感到繃緊，鍛煉引起的肽在身體中的急速流動會令你自我感覺良好。本套運動由5個動作組成，循環(huán)往復，使你全身運動，心情愉快。整套動作連做4次。
1．舒展兩腳平分站立，雙手向上伸，然后慢慢彎腰，直至掌心平放到地面。
2．弓箭步雙手保持在地上，一條腿向后伸，成弓箭步；隨后手扶臀部，使軀干挺直，做5次壓下、起來的弓步動作（不換腿——用另一條腿再做5次同樣動作）。
3．俯臥撐弓箭步之后，前腿向后伸出，改俯臥撐姿勢，做5個俯臥撐。
4．臀、肩姿勢做完俯臥撐以后，臀部放松，直至腹部幾乎接觸地面，向前挺胸，雙手撐地，兩臂伸直，保持一分鐘。
5．腿提起、放下現(xiàn)在把屁股撅向天花板，雙臂保持平直，從地上提起腳跟，然后再放下。（你會感到小腿肌肉在顫動）將這提起、放下的動作連做20次。最后手、腳一齊移動。輕輕抬起成站立姿勢，并立即恢復到第一節(jié)初始姿態(tài)，開始重做本套動作。
不需要運動,很多老外用了都說非常好,這也是美國的世界健身中心強烈推薦給想要迫切減肥的女士的良方.方法:一共12天:頭3天:每天以蔬菜和水果作為食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和鹽哦),份量不限第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(請不要買里面有防腐劑的,不但不能幫助減肥還會增加小肚肚),可以多吃,份量不限最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限
臺灣減肥妙方-3星期瘦7公斤
方法是：睡覺前喝一小杯紅酒，是小茶杯的量再配上一片至兩片的奶酪！全脂高鈣起司配紅酒，可以提高代謝率，有利于燃燒脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分內(nèi)，吃 1-2片起司或50g乳酪，再喝1杯50-100c.c.的紅酒，3周可瘦7公斤。起司含蛋白質和脂質；紅酒含酒精，都具有產(chǎn)熱作用，且可讓血糖上升。熱量很低，才129卡，又加上飲食的控制，就更容易減重。每天攝取固定的鈣質可有效的減肥由于起司成份與母乳比例接近，外加不含乳糖而且鈣質易被人體吸收，且蛋白質經(jīng)過發(fā)酵而產(chǎn)生的短鏈胺基酸，可提升代謝率。紅酒含酒精，可幫助睡眠。而睡眠時代謝慢、體溫低，吃起司和喝紅酒，可產(chǎn)熱，并加速新陳代謝，邊睡邊能消耗體內(nèi)脂肪，以達到瘦身效用。前一餐不能吃淀粉類的食物，要不然會起到反效果。紅酒要選橡木桶發(fā)酵成的。材料起司1-2片or 50g紅酒50-100c.c.要選擇脂質、鈣質含量高、糖份低/低碳水化合物的及自然發(fā)酵或煙熏口味的起司。而不可選擇加工多、有添加口味，如草莓、檸檬、藍莓等起司。記者根據(jù)醫(yī)師說明全脂高鈣起司可減肥，到超市選擇5種起司，并由醫(yī)師評鑒1包起司以100g為單位，糖份在5g以下、脂質在25g以上，就是可以用來減肥的起司。有利于燃燒腰腹和臀部脂肪。
三日減肥食譜
第一日早餐：西柚半個，花生醬兩茶匙，面包一片，咖啡一杯中餐：吞拿金槍魚罐頭半罐(用礦泉水或純凈水浸泡)，烤面包一片咖啡或茶一杯晚餐：白菜花半棵，肉兩片，咖啡或茶一杯，香草冰激凌一杯，扁豆十根，紅葡萄十粒，蘋果一個第二日早餐：香蕉半根，煮蛋一個，烤面包一片，咖啡或茶一杯中餐：酸奶一杯，蘇打餅干兩片，咖啡或茶一杯晚餐：熱狗腸兩根，西蘭花半個，紅葡萄十大粒，香蕉半根，咖啡或茶一杯第三日早餐：蘋果一個，奶酪一片，蘇打餅干兩片，咖啡或茶一杯中餐：煮蛋一個，烤面包一片，咖啡或茶一杯晚餐：吞拿金槍魚罐頭半罐(用礦泉水或純凈水浸泡)，紅葡萄十大粒，白菜花大
半棵，香蕉半根，香草冰激凌一杯，咖啡或茶一杯注意：1.每日飲清水五杯(早、中、晚各一杯，三餐之間各一杯)除此之外不能再飲水或進食 2.生食物只能白煮，用鹽和胡椒粉調味，不可加其他調料 3.依食譜次序，不可亂用或用其他替代品 4.咖啡或茶不能加糖或奶 5.配方有化學作用，不可任意更改采購食品：花生醬一瓶，咖啡一瓶，吞拿金槍魚罐頭兩罐，烤面包一袋，菜花一個，扁豆十根，蘋果兩個，香草冰激凌兩杯，香蕉三根，酸奶一杯，西蘭花一個，蘇打餅干一袋，奶酪一片，西柚一個，面包片一袋，肉片兩片，紅葡萄三十粒，熱狗腸兩根,雞蛋兩顆
日本新的瘦身法“迷你停食”減肥法。
每周有2天不吃正餐,只吃流質的食物,像是稀飯、豆?jié){、果汁、吃乳酪、果凍或是清粥，來取代三餐的大魚大肉。據(jù)說這種迷你停食法,有助于清除體內(nèi)廢物,讓腸胃的代謝更為順暢,皮膚也會變得有光澤,因為方法很簡單又不痛苦,最近成為日本女性喜愛的瘦身方式。
喝牛奶法:
減肥，我已經(jīng)打了一場持久戰(zhàn)了，除了吃減肥藥品，最有效果的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶，是那種一斤裝的呦，中午隨便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再來一袋一斤裝的牛奶，堅持一個月，效果真的很不錯，減了能有10斤左右。而且喝牛奶滑腸胃，有助于消化，最主要的是減肥的同時還可以讓我們的皮膚變的水水~~~~
食醋減肥:
很有效，一個月可以減大約6公斤
食醋中所含的氨基酸，不僅可消耗人體內(nèi)的脂肪，而且能使糖、蛋白質等新陳代謝順利進行。據(jù)研究，肥胖者每日飲用15毫升一2O毫升食醋，在1個月內(nèi)就可以減輕體重3公斤左右。
蜂蜜水法：
每天餓了就喝蜂蜜（少量）兌白醋兌水，也可適當吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。。
蜂蜜+白醋:
有效的減肥美容方法,在日常飲食規(guī)律不變的情況下，以1：4的比例食用.具體方法：1早餐具體方法：1早餐前20分鐘空腹喝; 2中餐和晚餐后立刻喝.值得注意的是在挑選白醋時要選擇經(jīng)大米，高粱，黃豆等加工而成的，盡量避免含有化學品的。同時建議不使用果醋因為果醋是保健醋，相對于減肥就遜色些。同時，蜂蜜和白醋的比例可以根據(jù)個人需要調整，如果更注重美容就可適當增加蜂蜜的比例
蜂蜜減肥法:
蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋潤、防腐、保護創(chuàng)面、促進細胞再生和滲液吸收的諸多功能，蜂蜜含有豐富的葡萄糖、蛋白質、維生素、有機酸、氨基酸和花粉等營養(yǎng)成分，熱量又很低，不僅有利于增加肝臟解毒能力，而且還有健胃、助消化等效果，它的熱量還十分地低```
So用蜂蜜減肥，
簡單有效又安全，我試吃了一個星期，瘦了七斤第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝).第二、三天：正常飲食.第四天：只喝蜂蜜.第五、六天：正常飲食.通常一星期下來可瘦3-4公斤，如果真的受不了斷食則可以每天選一餐只喝蜂蜜當然配合蜂蜜減肥也很重要的，正常飲食切記不能暴飲暴食噢~八分飽就好羅```雖然蜂蜜的糖分確實不少，但是它含有豐富的維他命，對于身材變胖、身體不好的人，最適合用蜂蜜來代替正餐。她介紹說，其實方法很簡單，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加兩大湯匙的蘋果醋來調味，連續(xù)喝個兩三天，就會有令人意想不到的效果，平均大概會瘦三至四公斤呢。
黃瓜香蕉三日法：
每天吃黃瓜和香蕉，但加在一起一天不要超過3斤為期3天
黃瓜和雞蛋:
早上和中午各一個雞蛋一根黃瓜,晚上一根黃瓜.這方法減肥最快，我就成功了，一星期瘦了10公斤，從128瘦到了108，一年了都沒反彈，這種方法每天至少瘦一斤半，因為黃瓜沒有糖份，也能吸收黃瓜的熱量，實在不行喝光明純牛奶，還可以吃點牛肉，雞肉，鴨肉，但我都試了，只有吃黃瓜雞蛋瘦最快，別的在減肥期間切勿嘗試.
兩天交替進食，
頭一天正常飲食（不暴食），第二天只吃全麥面包（茶水清咖正常）。一天保證營養(yǎng)，一天燃燒脂肪，這樣兩天交替，精神壓力不太大，不會很難過。2-3周可減5公斤。他說這在歐洲很流行，也很有效。
蘋果餐有兩種吃法：
一種為周期為3天的只能吃蘋果第三天晚上喝一大杯蜂蜜水潤腸并且在蘋果餐結束后的那天不能暴食要清淡飲食。一種為周期為一星期的；1周的吃法：早上正常飲食從12點開始每隔兩個小時吃一個蘋果吃五個蘋果餐一星期中，連續(xù)三天只吃蘋果，接下來四天正常飲食，一個月瘦6斤！
吃燕麥法：
主料就是燕麥啦，但是不是燕麥片，而是整個的燕麥，沒有加工過的那種先用水泡30分鐘左右，然后按照一般正常做飯的方法做熟，但是比普通的米稍微多加一些水。然后就是放蔬菜之類的弄熟加鹽，，用橄欖油拌好，（因為橄欖油比較貴，而且揮發(fā)，所以如果拿來炒菜比較昂貴而且不知道自己到底吃了多少了）。調好味道了，就可以當主食吃了其他菜啦什么的就不吃了
香蕉乳酪美顏瘦身組合三天可減六磅
早餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、水1杯午餐∶香蕉2只、低脂乳酪2杯、水1杯晚餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、灼菜任食、水1杯減肥守則
肚餓時可以吃生果或暍水。一個月不能吃超過3次。每日要喝8--10杯水。
七日瘦身湯的配方
配方：a番茄:2斤半 b洋蔥:1斤半 c卷心菜:1斤 d芹菜:1斤 e綠色尖頭辣椒（去辣莖）:1斤--1斤半 1.以上5樣是一天之用 2．切成塊狀，先燒滾，然后小火燒3個小時 3．此湯1小時喝1次，肚子餓時喝，1天至少15碗以上，只喝湯不吃里面的東東 4．喝至少1星期才有效果1星期內(nèi)最好其他東西別吃，要吃也最好吃水果，烏龍茶等無糖無奶的液體食物。
不用挨餓的7日瘦身法
第一天：盡情吃除了香蕉以外的所有水果第二天：盡情吃除了黃豆和玉米以外的所有蔬菜第三天：盡情吃除了香蕉、土豆、玉米以外的所有水果和蔬菜第四天：吃8個香蕉、8杯牛奶，還有蔬菜羹第五天：吃牛肉和6個西紅柿,再喝8杯礦泉水(4天里身上的脂肪已經(jīng)分解成酸性物質，因此需要多喝水，通過排尿排出體外)第六天：盡情吃除了土豆、黃豆、玉米以外的所有蔬菜和牛肉第七天：除了土豆、黃豆、玉米以外的所有蔬菜和玄米
雞蛋減肥
A-每天總共就吃兩雞蛋，吃多了人也消化不了，然后想吃什么菜就吃什么菜，胡蘿卜，大白菜，小白菜，菠菜，西紅柿，反正只要不是肉就成，用水煮，只加一點鹽，不放油，不放任何東東，只要一天就能看到效果，水果也可以吃，反正就是不吃油就成了，讓你的身體在你的身上吃油
雞蛋減肥套餐A
以雞蛋為主，每日三餐以雞蛋為主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡飲料，一個星期可以減肥5KG，雞蛋第一天量不限制，以后每日食三個，倘若膽固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，如為下日需多引水。此方法可做兩周有效。每周5KG兩周共10KG。兩周后不再繼續(xù)。雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除后為機體所利用。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護血管防止硬化。由此看來雞蛋減肥法是有科學根據(jù)的，通過實踐也是行之有效的一種實用的減肥法。當體重達到標準后再使射入熱量與熱量消耗平衡，就可以使減肥效果持久。
雞蛋減肥套餐B
星期一早餐白煮蛋三個，葡萄柚一個、土斯一片、咖啡。中餐白煮蛋三個、蕃茄、咖啡。晚餐白煮蛋一個、黃瓜、胡蘿卜、芹菜做成的蔬菜沙拉醋漬蔬菜。星期二早餐白煮蛋三個、葡萄柚、咖啡。中餐白煮蛋三個、葡萄柚、土斯一片、咖啡。晚餐牛排、蕃茄、芹菜、蔬菜、醋漬蔬菜、咖啡。星期三早餐白煮蛋一個、葡萄柚、咖啡。中餐蔬菜沙拉、葡萄柚、土斯一片、咖啡。晚餐白煮蛋二個、羊肉、芹菜、蕃茄、醋漬蔬菜、咖啡星期四早餐白煮蛋一個、葡萄柚、咖啡。中餐蔬菜沙拉、葡萄柚、土斯一片、咖啡。晚餐白煮蛋三個、乾酪、菠菜、咖啡。星期五早餐白煮蛋一個、葡萄柚、土斯一片、咖啡中餐白煮蛋三個、菠菜、土斯一片、咖啡。晚餐魚、蔬菜沙拉、土斯二片、咖啡。星期六早餐白煮蛋二個、葡萄柚、土斯一片、咖啡中餐水果沙拉(不可使用蘋果、香蕉等罐頭水果)。晚餐牛排、芹菜、蕃茄、醋漬蔬菜、咖啡。星期日早餐白煮蛋一個、葡萄柚、咖啡中餐冷的烤雞肉、蕃茄、葡萄柚、咖啡。晚餐蔬菜沙拉、烤雞肉、蕃茄、煮高麗菜、芹菜、葡萄柚、咖啡注意事項:沙拉不可使用沙拉油制做之沙拉?？Х戎胁豢杉尤肷疤恰⑴Ｈ?。肉類只可用烤或白煮，不可用油炸。魚肉可吃生魚片，或白煮或蒸食。鹽分盡量少用。(因為要盡量少喝水的關系)。雞肉的分量小腿一支份。羊肉的分量是為135公克。牛肉的量約200公克
雞蛋膳食減肥食譜C
據(jù)說是丹麥國家醫(yī)院給肥胖患者開的食療方子為期兩周,中間間斷的話要重新開始.星期一早餐：煮雞蛋（不限），烤面包（不限），葡萄水果，咖啡（不加糖奶）午餐：煮雞蛋，烤面包，咖啡晚餐：煮雞蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡星期二早餐：煮雞蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡午餐：煮雞蛋兩只，咖啡，葡萄水果晚餐：牛排，以西紅柿為主的青菜涼盤沙拉，泡菜，咖啡星期三早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡晚餐：煮雞蛋兩只，羊肉，西紅柿為主的青菜沙拉，泡菜，咖啡星期四早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡晚餐：煮雞蛋兩只，奶酪，菠菜，咖啡星期五早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，西紅柿，咖啡午餐：煮雞蛋兩只，菠菜，西紅柿，咖啡晚餐：海魚，青菜沙拉，烤面包，咖啡星期六早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡午餐：水果沙拉，雞蛋兩只晚餐：牛肉排，以西紅柿為主的青菜沙拉，咖啡星期日早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡午餐：燒雞，西紅柿，葡萄水果，咖啡晚餐：青菜湯，圓白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西紅柿為主
西紅柿瘦身法：
一個蕃茄（約 200克）只有 30卡路里，相等于約八分一碗白飯的熱量
午餐及晚餐只吃西紅柿，早餐可照常進食，但當然以清淡、低熱量的食物為主。-艱苦度：☆☆（以五?！钭罡撸┻B續(xù)進行一星期，一個月只可進行一次。-效果：可減去 5-10磅（約 2-5公斤）為何吃西紅柿可瘦身？一般女性一餐平均攝取約 600卡路里，若其中一或兩餐（早餐、午餐或晚餐）以西紅柿代替，便可至少減少吸收數(shù)百卡路里，這樣不會有太大壓力，又不致令身體缺乏營養(yǎng)，比起每日三餐正常合共攝取1800卡路里少了很多，這樣便可達致瘦身。每日兩餐之中又可以吃幾多西紅柿？基本上沒有限制，其實西紅柿容易令人飽肚，吃足夠飽肚份量便可。
公務員考試申論短評類文章的作答方法
在山東省等省市的申論考試中，經(jīng)常可以見到這樣一種題型，要求就給定材料中的現(xiàn)象、對象或問題寫一篇短小的評論，我們稱之為“短評類文章”或“小評論”。
與申論試卷中大議論文相比，小評論有許多獨特之處，聯(lián)創(chuàng)世華給大家做如下分析：
首先，從篇幅上看，既然是小評論，必然要求篇幅短小，字數(shù)一般限制在四五百字。
其次，題目通常要求就部分給定資料進行評論，而不是對全部給定資料加以評論，所以針對性更強。
第三，寫作時要求以評為主，而不是側重于解決問題。
第四，評論的內(nèi)容有批評性、表揚性、引導性的三種。其中以批評性的情況居多。
第五，評論角度多元，有些是材料規(guī)定好的，如就XX問題、XX現(xiàn)象或原因、措施、影響、觀點等進行評論；有些則需要考生根據(jù)給定標題或作答要求或材料內(nèi)容自我確定。
這種題目由于要求在較短的篇幅內(nèi)進行有針對性的評論，所以難度較大。有些考生在拿到題目時不知如何下手才好，怎樣評論才妥當。為解決考生的這一困惑，我們聯(lián)創(chuàng)世華公務員考試研究中心的專家特就如何作答申論試題中的短評類文章提出一些技巧和建議，供考生朋友參考。
(一)作答時一定要審清題目的要求，要求就哪些材料進行評論，評論的角度是什么，避免急于答題，答非所問。
(二)帶著題目要求返回給定資料，再次閱讀相關段落，將關鍵性的字、詞、句勾勒出來，提煉概括出段落的中心思想。
(三)文章開頭概括引用材料內(nèi)容，擺出評論的對象，說明其表現(xiàn)等。
(四)根據(jù)材料提供的角度，就評論內(nèi)容進行有所側重的分析評論。一定要注意突出中心問題，詳略得當，避免眉毛胡子一把抓。如有些材料重在評論措施，那就要結合國家的大政方針，從政策出臺的背景、性質、影響、意義等方面展開分析。如果措施存在問題，就要剖析問題出現(xiàn)的原因，進行善意的批評，進而提出改進的意見或直接正面提出自己的觀點、對策。
注意：由于是短評類文章，一般在評論時對原因、影響、措施、觀點等揀要點列舉三條即可。
(五)照應標題，結束全文。
說明：有些小評論是給定標題的，有些則要求自擬標題。自擬標題時，可以采用問句的形式，如“礦難為何屢禁不止？”；或者用鮮明的觀點作標題，如“一定要……、下決心……、……要不得”；或者以“由XX想到的、XX給我們的啟示”作為標題也可以。
下面我們以2004年山東省公務員考試真題為例，舉例說明。
2004年山東省公務員考試第二題，要求就材料二分析為什么假冒偽劣產(chǎn)品危害社會屢禁不止，請以“別再摁下葫蘆起來瓢”為題寫一篇評論文章。(字數(shù)在500字左右，滿分25分)
材料二：
來自湖南的劉砍山在廣州市白云區(qū)鐘落潭做零工。5月9日晚上，他在鐘落潭中心市場十字路口買了一斤白酒，當晚一個人自斟自酌地喝了半斤，第二天一早，他就感到四肢乏力，眼睛模糊看不清東西，隨后被送進醫(yī)院急救。經(jīng)抽血檢驗，劉砍山血液中的甲醇含量嚴重超標，肝轉氨酶指數(shù)比正常人高出數(shù)十倍。劉砍山目前已脫離生命危險，但病情還很難預測。
因為喝假酒而中毒身亡的死者更顯不幸。5月11日晚，58歲的白云區(qū)鐘落潭鎮(zhèn)梅田村村民段董樹，分兩次喝了老伴從鐘落潭鐘生農(nóng)市場購買的散裝白酒后不治身亡。同一天晚上，一名湖南籍外來務工人員也因飲用劣質白酒而死亡。
近日廣州市白云區(qū)出現(xiàn)了“假酒中毒”事件，不法分子竟然用工業(yè)酒精勾兌出散裝白酒殘害了一個又一個無辜的生命。截止到17日，廣州毒酒事件的中毒人數(shù)達到了56人，死亡人數(shù)也上升到11人。目前廣州市有關部門已查繳流向市場的毒酒887.5斤，但仍有少量白酒去向未明。廣東省14日向全省各地衛(wèi)生部門發(fā)出急通知，開展散裝白酒專項監(jiān)督檢查。
廣州衛(wèi)生局已經(jīng)要求對散裝假酒的查處情況及中毒患者的病情實行日報告制度。
造假酒，成本如此之低。目前已經(jīng)查明，制造“毒酒”的窩點分別在廣州市白云區(qū)的鐘落潭鎮(zhèn)和太和鎮(zhèn)，“毒酒中毒”事件中的14名涉案人員已有12人被刑事拘留，2人在逃。這14個涉案人員中有9名來自廣西，1名江西，還有4名分別來自廣東的清遠、興寧、廣寧和廣州。他們所用的工業(yè)酒精是多種渠道而來。兩個窩點共購買了5桶工業(yè)酒精，每桶330斤，目前已經(jīng)追繳了4桶多，還有40多斤流落在外。
制假者為何膽敢視生命為兒戲制造毒酒？廣州市質量技術監(jiān)督局副局長陳樹新說，這與制假的暴利與低風險有關。執(zhí)法人員在檢查中還發(fā)現(xiàn)，不少釀酒作坊連基本的計量器具都沒有，完全靠人的“手感”和“目測”。這樣的生產(chǎn)條件，很難保證其生產(chǎn)的白酒能對消費者負責。?；罚徺I如此之易，把工業(yè)酒精加以勾兌變成白酒，難道制酒者不知道這樣的產(chǎn)品會致人于死地嗎？因為種種原因，我們無法采訪到那些制假的不法商人。陳樹新認為，據(jù)推測，利欲熏心加上無知才是悲劇釀成的主要原因。
據(jù)廣州市工商局的同志介紹，檢查人員14日發(fā)現(xiàn)，廣州佰醇(化工)有限公司等數(shù)家經(jīng)營單位未辦生產(chǎn)許可證就開始大肆銷售工業(yè)酒精，有的甚至連發(fā)票都沒有。同時，這些違規(guī)經(jīng)營的商家沒有按規(guī)定建立危險化學品的銷售登記制度，沒有留下購買者的詳細聯(lián)系資料。這些都使不法分子利用工業(yè)酒精勾兌毒酒有了可乘之機。
山西省朔州市平魯區(qū)、朔城區(qū)部分群眾，春節(jié)前后因飲用不法分子制造和販賣的含有過量甲醇的散裝白酒，有19人中毒身亡，另有一些人住院治療。山西省、省政府對此事高度重視，組織人力全力搶救中毒群眾，查處不法分子，目前制造販賣毒酒的主要犯罪嫌疑人已經(jīng)抓獲。
春節(jié)前，文水縣一不法分子用甲醇勾兌白酒，批發(fā)給朔州市一個體戶。經(jīng)省技術監(jiān)督局事發(fā)后測定，這些勾兌的散裝白酒每升含甲醇361克，超過國家標準902倍。這些散裝白酒流向社會后，從1月26日開始有人中毒，到記者發(fā)稿時止，平魯區(qū)、朔城區(qū)因飲用此酒中毒住院治療的人員累計161人，其中有19人死亡。
范文：
別再摁下葫蘆起來瓢
最近，廣州、山西等地連續(xù)出現(xiàn)群眾因飲用劣質散裝白酒，病重入院甚至死亡的事件。雖然有關部門高度重視，加大查處打擊力度，但是并沒有剎住造假風，這類事件仍時有發(fā)生。我們不禁要問，為什么假冒偽劣產(chǎn)品危害社會卻屢禁不止？
我想最重要的原因應該是我們的有關管理部門監(jiān)管不力，措施不完善。為什么非要等死了人、出了事故，才開始看到問題的嚴重性，才開始加緊治理？為什么總是哪里出了問題，就加強哪里的管理？頭疼醫(yī)頭，腳疼醫(yī)腳。結果是，摁倒葫蘆起來瓢，問題頻仍，事故不斷。假貨依然威脅著人們的生命，依然給社會帶來諸多不良影響。
所以，請不要再摁下葫蘆起來瓢！
要想不再出現(xiàn)摁下葫蘆起來瓢的現(xiàn)象，就需要管理部門在根治造假的措施上下功夫。完善相應的法律法規(guī)，健全相關的處罰條例。掐斷造假源頭，嚴懲造假者、售假者等等。爭取把假貨扼殺在生產(chǎn)出來前、進入市場前、造成事故前。只有這樣，我們才能真正杜絕假貨的出現(xiàn)，杜絕假貨給人們的生命、生活帶來意想不到的災難和損失，才能不再出現(xiàn)摁下葫蘆起來瓢的狼狽局面。
請允許我再嘮叨一句：根治造假，不要再摁下葫蘆起來瓢！
這道題目是一篇典型的短評類文章，要求就假冒偽劣產(chǎn)品危害社會屢禁不止的問題進行評論。范文開頭先對材料內(nèi)容進行了概括引用，說明假酒害人的事件頻發(fā)，進而分析了產(chǎn)生這種現(xiàn)象的原因，在此基礎上提出相應的治理措施，最后以“根治造假，不要再摁下葫蘆起來瓢！”照應標題，結束全文。有概括、有分析、有對策，思路清晰，層層深入，中心突出，見解精辟，是一篇較好的小評論。
考生可以參考范文，多做一些練習，提高答題的質量。
考公務員需具備哪些能力
需具備能力如下：
1、必須具有遠大的共產(chǎn)主義理想、堅定正確的政治方向。
2、堅持全心全意為人民服務，密切聯(lián)系群眾，堅決維護人民群眾的利益。
3、堅持求真務實的工作作風，解放思想，實事求是，一切從實際出發(fā)，勇于開拓前進。
4、模范遵紀守法，樹立清正廉潔的公仆形象。
5、刻苦學習，勤奮敬業(yè)，不斷加強知識積累和經(jīng)驗積累。
擴展資料公務員職位按職位的性質、特點和管理需要，劃分為綜合管理類、專業(yè)技術類和行政執(zhí)法類等類別。國務院根據(jù)中華人民共和國公務員法，對于其職位特殊性，需單獨管理的，可增設其他職位類別。
根據(jù)人社部5月30日發(fā)布的《2015年度人力資源和社會保障事業(yè)發(fā)展統(tǒng)計公報》顯示，截至2016年底，全國共有公務員719萬人。
應當履行下列義務：
1、模范遵守憲法和法律。
2、按照規(guī)定的權限和程序認真履行職責，努力提高工作效率。
3、全心全意為人民服務，接受人民監(jiān)督。
4、維護國家的安全、榮譽和利益等。
參考資料來源：百度百科——公務員
公務員考試有哪些要求需要具備哪些知識和素質
國家公務員應具備的素質
http://www.careerslife.com/main/ArticleShow.asp?ArtID=586&ArtClassID=22
一、素質要求
（一）政治素質
1．必須具有遠大的共產(chǎn)主義理想、堅定正確的政治方向。
2．堅持全心全意為人民服務，密切聯(lián)系群眾，堅決維護人民群眾的利益。
3．堅持求實務實的工作作風，解放思想，實事求是，一切從實際出發(fā)，勇于開拓前
進。
4．模范遵紀守法，樹立清正謙潔的公仆形象。
5．刻苦學習，勤奮敬業(yè)，不斷加強知識積累和經(jīng)驗積累。
（二）專業(yè)知識和智力素質
1．專業(yè)知識
公務員的知識兩部分：專業(yè)知識和相關知識。專業(yè)知識包括本專業(yè)的基本概念、基礎
理論、基本框架和基本常識以及本專業(yè)的來龍去脈和前后動態(tài)。相關知識即指相近或
交叉專業(yè)的有關知識，這些知識的了解有助于本職專業(yè)知識的深化和提高。
2．智力素質
智力是公務員的基本素質之一，智力水平的高低直接影響到公務員對于問題的觀察、
理解和思考。智力包括觀察力、記憶力、思考力和想象力。普通人智商大體相當，只
是不同的人對于智力的各個方面稍有側重，有人長于抽象邏輯思維，有人長于形象思
維，有人長于觀察，有人敏于反應。
（三）心理和身體素質
公務員的心理素質指公務員在內(nèi)部和外部環(huán)境作用下所形成的、意志、心理感受等方
面。主要包括情緒和穩(wěn)定性、團結協(xié)作的相容性、工作的獨創(chuàng)性、面對服務對象的謙
和態(tài)度、心理的自我調適等。身體素質主要指公務員的體力和適應力，公務員必須具
備連續(xù)作戰(zhàn)的精力，能夠適應外部環(huán)境的各種變化。
二、基本能力要求
（一）表達能力
公務員首先必須具備表達能力，能夠將自己的思想、意圖、或通過口頭、或通過書面
、或通過電腦準確地傳遞給對方，這既是信息溝通的手段，以是情感聯(lián)絡的媒介。如
果文筆不通，則公文寫作難以勝任，如語言表達不清，則日常工作難以維持。
（二）人際協(xié)調能力
人們由于知識、素質、受好、志趣、經(jīng)歷背景等不同，行為習慣、對問題的看法、處
世原則等差別很大?，F(xiàn)實工作中公務員必須能夠協(xié)調各種人際關系，減少內(nèi)耗形成合
力。新錄用的公務員切忌待人冷漠、自高自大、斤斤計較一已之私。
（三）時間安排能力
政府公務工作繁瑣而雜亂，要求公務員必須合理掌握時間。合理安排時間的能力，首
先表現(xiàn)為要珍惜時間，不浪費一分一秒。其次，要在最佳時間段完成最重要的工作任
務，第三要有計劃分配自己可用的時間，把時間的分配和工作計劃結合起來。
（四）學習能力
當今時代是一個變革的時代，社會生活日新月異，政府管理隨之不斷變化，公務員要
緊跟形勢發(fā)展，不斷學習新知識、培養(yǎng)新觀念、開拓新野；不僅學習書本知識和他人
經(jīng)驗，還要具備獨立思考、推斷事物的能力。
（五）辦公現(xiàn)代化和外語能力
此外，公務員還必須具備所從事崗位的專業(yè)能力以及必要的組織指揮、決斷能力等。
國家公務員的招考特點
一、公開、平等、競爭、擇優(yōu)
所謂公開，指各級政府機關錄用主任科員以下非領導職務的公務員，都必須面向社會
，公開進行。國家定期發(fā)布考試公告，將錄用政策、原則，招考部門、崗位、人數(shù)，
報考資格，考試科目、時間、地點、辦法、程序等向社會公開；并將考試結果、名次
排列、錄用情況等張榜公布，并通知本人。報考人如對評分、名次排列有疑問，可要
求有關方面復核。
所謂平等，指一切符合報考條件的公民都可以參加考試，享有進入公務員隊伍、擔任
政府公職的平等權利和機會。中央國家機關如鐵道部、海洋局、交通部、水利部、電
力部以及海南省率先打破地域限制，面向全國招考。吉林、陜西、河北等省的一些市
，縣還打破身份限制，不少工人、農(nóng)民、待業(yè)人員被招為國家公務員。
所謂競爭，指在公務員考試錄用中，錄取人數(shù)只占應試人數(shù)的一定比例，而非只要符
合某些標準就可通過的達標考試。應試者層層篩選，逐步淘汰，以自己的真才實學參
加競爭。特別是當前報考人數(shù)眾多，錄取名額有限，競爭尤為激烈，一般比例為10：
1到20：1，中央國家機關一般為12：1左右，陜西省曾經(jīng)達65：1。
所謂擇優(yōu)，是考試錄用制度的核心，是競爭考試的另一方面。錄用公務員通過競爭性
考試，按照成績排列名次，同時對個人的政治表現(xiàn)、思想道德品質、身體和心理素質
等方面進行全面衡量考核，經(jīng)過比較和篩選，最后選拔最符合要求的優(yōu)秀人才進入公
務員隊伍。
二、德才并重，考試考核相結合
公務員的錄用標準是德才兼?zhèn)?品能兼顧，即決定報考者是否被錄用，必須從品德和
才能兩個方面全面衡量。德指政治思想表現(xiàn)和道德品質，才指本領，包括文化水平、
業(yè)務知識和工作能力。只有德才并重才能保證公務員的政治素質和行政才能，才能保
證公務員隊伍的本質特色。
考試和考核相結合指公務員招考錄用過程中，不僅要以考試的形式了解報考者當前所
具有的知識水平、業(yè)務能力等素質情況；還要按照法定的程序、標準的方法對考試合
格者的一貫表現(xiàn)、過去經(jīng)歷進行考察、核實和評價。通過查看檔案、群眾調查等形式
考察政治思想、道德品質、工作表現(xiàn)、工作實績以及是否需要回避等內(nèi)容?？荚嚭涂?/p>
核相結合保證了德才兼?zhèn)涞挠萌藰藴屎拓瀼貙嵤?，有效地防止了“高分低能”和“?/p>
才缺德”的不合格人員進入公務員隊伍，成為我國考試錄用制度的一大特色。
三、公務員考試錄用范圍特定
根據(jù)《國家公務員暫行條例》，我國考試錄用公務員的范圍，僅指主任科員以下領導
職務的公務員。包括辦事員、科員、副主任科員和主任科員。因為高級職位特別是領
導職位上的公務員需要豐富的工作經(jīng)驗、領導才能和嫻熟的業(yè)務知識。這些都必須經(jīng)
過較長時間的實踐鍛煉才能逐步積累，而非通過一次考試所能證明。
四、黨政群機關聯(lián)合招考，全方位進行
公務員考錄工作由人事部門一家負責逐步過渡到由組織部門和人事部門聯(lián)合實施。除
了政府機關實行招考外，參照試行《條例》和參照管理的黨群機關、社會團體補充工
作人員也都納入了公開招考范圍。不僅如此，人民法院、檢察院系統(tǒng)、全額拔款的全
民所有制事業(yè)單位和國家金融機構都衽面向社會，公開招考。地方法院、檢察院增員
考試中，堅持高級人民
法院，高級人民檢察院審核、人事部門審批的制度。實行參照實行國家公務員制度的
事業(yè)單位也將按照和參照《國家公務員錄用暫行規(guī)定》增補工作人員。
五、對少數(shù)民族和轉業(yè)軍官報考者給予照顧
根據(jù)民族區(qū)域自治法和黨的民族政策的基本精神，在民族自治區(qū)政府和民族事務的工
作部門錄用公務員時，對他們予以照顧。或規(guī)定一定的錄取比例；或同等條件下優(yōu)先
錄用；或適當降低分數(shù)線；此外，計劃錄用的少數(shù)民族公務員只在少數(shù)民族中招考。
招考中對轉業(yè)軍官也實行照顧。轉業(yè)軍人一般實行轉業(yè)干部內(nèi)部有限競爭考試，考試
科目和程序由人事部門與軍轉部門共同確定；參加社會公開招考時，同等條件下優(yōu)先
錄用；對于符合某些特定條件的，錄用時給予特別照顧。
六、嚴格的調控、監(jiān)督和巡視
人事部對考試錄用進行了有效的宏觀調控，每年審定下達錄用計劃，并對錄用結果進
行審核備案。各級政府人事部門負責地方考錄計劃的審批和錄用的備案與審批。陜西
省在錄用考試中還對報名、考題、公證，以確保監(jiān)督和公平。
人事部聘請了一批國家公務員考試錄用監(jiān)督巡視員，負責巡視公務員招考各環(huán)節(jié)的工
作，調查了解國務院各部門、地方各省市公務員錄用制度的執(zhí)行情況。發(fā)現(xiàn)違紀、違
規(guī)行為及時向錄用主管機關反映情況。巡視員不受地限制，憑聘書和巡視證可在全國
范圍內(nèi)實施監(jiān)督。
公務員考試招考公告
制定和發(fā)布招考公告，是報名前的首要工作。用人部門關于考試錄用的主要信息，都
是通過公告告知社會的。
一、招考公告的內(nèi)容
公務員錄用招考公告主要包括以下內(nèi)容：
（1）招考范圍、招考對象和條件；
（2）錄用單位、職位與計劃（名額）
（3）考試錄用的方法和程序；
（4）報名時間、地點及報名時應審查的證件；
（5）筆試的科目、時間和地點；
（6）面試辦法；
（7）筆試、面試成績公布辦法；
（8）錄用的程序和方法；
（9）其他須向考生說明的事宜。
二、招考公告的發(fā)布
公務員招考公告一般選擇知名度高、讀者面廣、權威性嚴肅性強的報紙發(fā)布，同時要
考慮到地域性，例如，國務院各部門如面向全國招考公務員，則應在《人民日報》上
發(fā)布招考公告：如只限在北京地區(qū)招考，則可在《北京日報》或《北京晚報》上發(fā)布
招考公告。各省、自治區(qū)、直轄市政府如面向全?。ㄈ灾螀^(qū)）招考公務員，則應在
省級報紙發(fā)布招考公告；如只限在省、自治區(qū)駐地市內(nèi)招考，則可在駐地市報紙上發(fā)
布招考公告。
招考公告具有法規(guī)性質，一經(jīng)發(fā)布，任何單位，任何個人不得違背其內(nèi)容行事，如有
特殊情況需改變或調整其內(nèi)容時，須由發(fā)布公告的部門于報名前在原公布公告報紙上
聲名更正。
招考公告在文字上簡單、明了。有些問題如考試的一些具體要求，可制定《報名須知
》在報名處張貼或印發(fā)，作為招考公告的輔助說明。
主考部門應將刊登公告的報紙及底稿一并存檔、備查。
三、招考公告的宣傳
采取各種宣傳方式，盡可能廣泛地動員和組織符合報考條件的公民參加考試，是報名
階段的一項重要管理活動。宣傳越得廣泛，報考的人數(shù)越多，越能為政府機關選拔出
適合職位工作需要的優(yōu)秀人才。
公務員考試報考程序
一、申請報名
按照規(guī)定的程序和方法組織國家公務員錄用考試的報名,是整個公務員錄用考試實施
流程的重要環(huán)節(jié)。也是國家公務員錄用考試公開、平等原則的具體體現(xiàn)。公務員錄用
考試的報考于考試主管機關發(fā)布招考公告后進行。具體程序如下：
(一)正式報名前,參加公務員考試的人員應在規(guī)定的時間和地點領取報名所需的各種
表格和報考須知資料,認真填寫好報名表并了解報考須知。
1．報名表的內(nèi)容一般包括：
(1)個人基本情況：姓名、性別、年齡、籍貫、住址、通訊地址、照片；
(2)考試法規(guī)定的要求事項,如：有無不良的嗜好,是否受過獎懲或刑事處分等；
(3)資歷、資格事項：文化程序、工作經(jīng)歷、個人品德習慣、專長愛好、體格與健康
狀況等；
(4)其他事項：婚姻狀況、家庭狀況、社會關系、個人負擔等。
2．報考須知,是指導老先生如何報名的告示,也是對招考公告的詳細說明?，F(xiàn)把中央
國家行政機關錄用公務員報考須知的有關內(nèi)容介紹如下：
(1)報考對象
一般除部分京內(nèi)緊缺專業(yè)及其職位允許京外具有城鎮(zhèn)戶口的全民所有制職工報考外,
大多數(shù)專業(yè)及其職位均由京內(nèi)城鎮(zhèn)戶口的全民所有制職工報考。
A．京內(nèi)報考人員
其一,允許京內(nèi)及地方黨政機關、人大、政協(xié)、法院、檢察院及全民所有制企事業(yè)單
位的在職職工報考。
其二,允許檔案存放京內(nèi)有關交流中心,并保留全民所有制職工身份的職工報考。
其三,允許當年度春季畢業(yè)的外語、財會、計算機、考古專業(yè)研究生和有兩年以上工
作經(jīng)歷有關專業(yè)的北京高校研究生報考,有關京外生源研究生錄用后的留京問題,由人
事部解決。
其四,允許國務院軍轉辦及雙(退)辦批準,1994年在京安置但尚未找到安置單位的營以
下轉業(yè)軍官及復員軍人報考。
其五,允許集體、民辦、合資等單位中全民所有制職工報考。
其六,單位地處遠郊區(qū)縣的報考人員,須在報名時或招考過程中,按有關管理權限,出具
人事或組織部門同意報考的介紹信或信函,未能出具的,視其情況決定是否允許報考。
對允許報考者,貯存到人事部"備選人員庫"中,待開來介紹信后,作為"備選人員"予以
推薦。
其七,中小學及公安、勞改系統(tǒng)的報考人員,也須在報名時或招考過程中,按照管理權
限出具市、部級等所屬教育、人事部門同意報考的介紹信或信函。不能出具的,按前
述"6"中的類似辦法處理。
B．京外報考人員
其一,面向京外招考的部門,其招考對象應符合有關規(guī)定中關于京內(nèi)緊缺專業(yè)或特殊工
作經(jīng)歷的要求。
其二,京外報考人員均應為全民所有制在職職工。
其三,邊遠地區(qū)及中小學教師或某些特殊行業(yè)的京外報考人員,須出具所在省政府人事
部門的介紹信。
(2)資格條件(上文已述)
(3)有關資格證書的認定：
A．對于報考人員學歷(證書)的資格認定。依照以下規(guī)定：
其一,在由國家教委承認的院校接受高等教育、成人教育以及參加國家統(tǒng)一組織的自
學考試并合格的,報考時予以承認；
其二,在由軍委批準的院校接受高等教育、成人教育并合格的,報考時予以承認；
其三,在中央黨校接受教育并合格的碩士研究生,報考時予以承認。
B．對于報考人員專業(yè)技術資格、職務(證書)的認定,依照以下規(guī)定：
其一,專業(yè)技術資格按國家有關規(guī)定由相應的主管部門評定的,報考時予以承認。其中
,高級專業(yè)技術資格一般的須由省、部級主管單位評定。
其二,職務。企事業(yè)單位的專業(yè)技術職務,如其能出具按國家有關規(guī)定評定并頒發(fā)的相
應的專業(yè)技術資格證書時,報考時予以承認；企事業(yè)單位人員屬聘用干部或擔任一定
行政職務的,只要符合國家的有關規(guī)定,報考時予以承認。
(4)報考志愿
A．京內(nèi)報考人員
其一,允許報考者填報專業(yè)相同、相近的三個志愿,即第一志愿部門(三個選擇職位)、
第二志愿部門、是否服從分配。
其二,對于填第二志愿部門的考生,在其第一志愿不能實現(xiàn),而第二志愿部門由于其報
考者的考試成績達不到要求,報考職位可能出現(xiàn)空缺時,可以允許其參加第二志愿部門
的面試,繼續(xù)競爭。
其三,所有填報服從分配的報考者,由于考試成績或職位所限未能被錄用,并符合"備選
人員庫"的人庫及推薦條件的,人事部將予以推薦。
其四,有時規(guī)定,考生只能報考一個部門的二至三個不同職位。
B．京外報考人員
京外報考人員只允許填報一個志愿部門和是否服從分配。
(5)京外報考人員的考試與錄用
A．京外招考部門可根據(jù)職位的要求和待業(yè)特點組織面向社會的公開招考或面向本行
業(yè)的公開招考。
B．京外報考人員經(jīng)資格審查后,根據(jù)招考部門的要求,按照人事部統(tǒng)一規(guī)定的時間和
考試內(nèi)容,赴京參加考試或在京外考場參加考試。
C．京外報考人員經(jīng)考核考核合格并報國家人事部備案后,由人事部解決有關的進京指
標問題。
(6)招考部門、錄用人數(shù)及專業(yè)見招考公告。
(二)報考者于規(guī)定報名期間,攜帶工作證或身份證、學歷證明、報名登記表(報考人員
單位推薦表)和本人近期同版免冠一寸照片兩張,到劃定報考點報名,并按規(guī)定交納規(guī)
定的報名費、考務費和試卷費。
(三)報名結束后,各報考點要對報名情況進行統(tǒng)計將報名信息輸入計算機,然后于規(guī)定
時間將報考資料上報考試主管部門。
二、資格審查
資格審查是以審查報名登記表和有關證件是否符合規(guī)定的報考條件的一種方法。其由
政府人事部門和用人部門共同負責資格審查的程序為：
1．對報考職位的審查。應注意審查報名者報考的職位的類別,本人所具備的資格條件
是否符合其擬報職位的要求。
2．對證件的審查,應注意對報名者所持證件的審查,著重審查廢品薄(查居住地、
年齡)、工作證。對于種類人員的不同學歷要求,相應地審查其學歷證明及有關證件。
3．報考者的體格外貌。一般來講,對報考國家公務員考生的體格外貌并無特殊要求。
但到政府機關工作的人起碼應無明顯生理缺陷,身高不能過矮?？荚嚱M織者除身體檢
查要有明確標準外,資格審查也應有一定的標準。
4．審查報考者的照片。主要是防止替考等違反考試紀律的行為。
5．招考公告規(guī)定的其他內(nèi)容。
三、領取準考證
國家公務員考試主考機關根據(jù)報名和資格審查認定的報考情況發(fā)放的《準考證》。
準考證由主考機關統(tǒng)一印制,貼上報考者交的近期免冠1寸照片,經(jīng)主考機關蓋章塑封
后一效。填寫準考證明,必須認真仔細,考生姓名項目必須與報名表完全一致。
《準考證》存根應按考場裝訂成冊,供監(jiān)人員在核對考試人員時使用。若報考人員遺
失準考證,須由其所在單位出具證明并攜帶有關證件,經(jīng)報名點審核后由原發(fā)證單位補
發(fā)。補發(fā)的準考證用原準考證,但注明"補發(fā)"字樣。
主考機關在編排準考證號時,應盡量將同一單位的報考人員安排在不同的考場并且考
號不相鄰。準考證號一般采用8位數(shù)字。
公務員考試主管機關
我國公務員錄用考試的主管機關是國務院、人事部門和省級人民政府人事部門。國家
人事部負責中央國家行政機關即國務院的各廳、委、部、辦、局等機關的錄用考試
工作，省級政府人事廳（局）負責地方各級國家行政機關的錄用考試工作。
一、人事部
人事部負責招考的機構為考試錄用司和人事考試中心。
（一）考試錄用司
主要職責是：
（1）研究制訂國家公務員考試錄用的政策法規(guī)并組織實施；
（2）指導、協(xié)調國家公務員和機關其他工作人員以及事業(yè)單位工作人員的錄用工作
，制訂錄用人員計劃并組織指導實施；
（3）統(tǒng)一組織和協(xié)調中央國家機關各部門主任科員以下非領導職務國家公務員的考
試錄用工作和指導、監(jiān)督錄用的審批工作。
（二）人事考試中心
人事考試中心在原人事部考試錄用中心和全國職稱考試指導中心合并而成。承擔中
央國家機關公務員錄用考試的一考試業(yè)務、專業(yè)技術職務考試資格等有關考務的具體
組織工作，如發(fā)布招考公告，命題制卷、考務人員培訓、考務組織以及閱卷等一系
列事務。
（三）考試的部分具體組織工作，人事部也可委托錄用人員的國務院工作部門或省級
政府人事部門負責。
二、省級政府人事廳（局）
主要職責包括：根據(jù)國家的公務員錄用法規(guī)，制定本行政轄區(qū)內(nèi)國家公務員錄用的有
關規(guī)定；貫徹執(zhí)行國家有關的方針政策；指導和監(jiān)督市（地）級以下國家行政機關公
務員錄用的管理工作；負責組織省級政府各工作部門錄用國家公務員的考試和審批工
作；規(guī)定市（地）級以下國家行政機關錄用考試的組織辦法；承辦人事部委托的有關
考試工作。
為了保證招收公務員考試的公正客觀，目前全國絕大部分省市區(qū)都成立了錄用考試中
心和其它臨時性機構，如主考機關，考試監(jiān)督機關等，這些機構作了大量的實際考務
工作和一些科研工作，大大緩解了政府人事部門的壓力。
好了，文章到此結束，希望可以幫助到大家。