大家好，今天給各位分享公務(wù)員午餐考試題的一些知識(shí)，其中也會(huì)對公務(wù)員考試面試流程進(jìn)行解釋，文章篇幅可能偏長，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問題，別忘了關(guān)注本站，現(xiàn)在就馬上開始吧！
本文目錄
公務(wù)員考試科目有哪些
下面就是考試的內(nèi)容需要根據(jù)考試內(nèi)容準(zhǔn)備，就考下面這兩科
1.《行政職業(yè)能力測驗(yàn)》：下面有這個(gè)類型的資源
行政職業(yè)能力測驗(yàn)包括資料分析、判斷推理以及言語表達(dá)等方面。
2.《申論》：下面有這個(gè)類型的資源
申論考察的是從事機(jī)關(guān)單位所具備的基本能力。
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資源包含：省考和國考公務(wù)員的各類學(xué)習(xí)資料，多種網(wǎng)課機(jī)構(gòu)學(xué)習(xí)資源，歷屆真題、考前沖刺、行政能力測試、資料分析、公共基礎(chǔ)、綜合寫作、常識(shí)、理論知識(shí)、判斷推理、數(shù)量關(guān)系、言語理解、申論、時(shí)政、真題資料、面試等等國/省公務(wù)員考試學(xué)習(xí)資料匯總。
公務(wù)員面試的題目每個(gè)人都一樣的嗎
同一考點(diǎn)，公務(wù)員面試的題目每個(gè)人都一樣的。
結(jié)構(gòu)化面試，是指按照事先制定好的面試提綱上的問題一一發(fā)問，并按照標(biāo)準(zhǔn)格式記下面試者的回答和對他的評價(jià)的一種面試方式。
無領(lǐng)導(dǎo)小組討論采用情景模擬的方式對考生進(jìn)行集體面試，通過給一組考生（一般是5—7人）一個(gè)與工作相關(guān)的問題，讓考生們進(jìn)行一定時(shí)間（一般是一小時(shí)左右）的討論。
來檢測考生各方面的能力和素質(zhì)，由此對考生作出綜合評價(jià)。公務(wù)員面試參考《國家公務(wù)員考試備考教材》來復(fù)習(xí)。
抽到第一的考生將由工作人員帶到面試區(qū)進(jìn)行面試，其他考生在候考區(qū)內(nèi)候考。候考區(qū)和面試區(qū)是完全隔離的，候考的考生無法得知前面進(jìn)行面試的考生的任何情況。
在這之中，候考的考生不得離開候考區(qū)，如需上廁所，將由同性工作人員陪同前往。另外，如果面試是全天進(jìn)行，中午，招考單位將給等待面試的候考考生提供免費(fèi)的午餐。一般是盒飯，送到候考區(qū)。
如果面試需要兩天，則前一天的面試題和第二天的面試題是不一樣的。候考區(qū)內(nèi)，將有工作人員通知即將進(jìn)行面試的考生做準(zhǔn)備。即1號(hào)考生在進(jìn)行面試時(shí)，2號(hào)考生會(huì)安排在考場門外候考，其他人在候考室等待，以此類推。
擴(kuò)展資料：
公務(wù)員錄用招考公告主要包括以下內(nèi)容：
（1）招考范圍、招考對象和條件；
（2）錄用單位、職位與計(jì)劃（名額）；
（3）考試錄用的方法和程序；
（4）報(bào)名時(shí)間、地點(diǎn)及報(bào)名時(shí)應(yīng)審查的證件；
（5）筆試的科目、時(shí)間和地點(diǎn)；
（6）面試辦法；
（7）筆試、面試成績公布辦法；
（8）錄用的程序和方法；
（9）其他須向考生說明的事宜。
錄用機(jī)關(guān)
國務(wù)院人事部門是國家公務(wù)員錄用的主管機(jī)關(guān)，負(fù)責(zé)全國國家公務(wù)員錄用的綜合管理工作，包括：擬定國家公務(wù)員錄用法規(guī)；制定有關(guān)的具體政策。
指導(dǎo)與監(jiān)督地方國家行政機(jī)關(guān)國家公務(wù)員錄用的管理工作；負(fù)責(zé)組織國務(wù)院各工作部門錄用國家公務(wù)員的考試和備案工作，某些考試工作可以委托省級(jí)政府人事部門承擔(dān)。
省、自治區(qū)、直轄市政府人事部門是本行政轄區(qū)國家公務(wù)員錄用的主管機(jī)關(guān)，負(fù)責(zé)本行政轄區(qū)內(nèi)國家公務(wù)員錄用的管理工作。
市（地）級(jí)以下政府人事部門按照省級(jí)政府人事部門的規(guī)定，負(fù)責(zé)本行政轄區(qū)內(nèi)國家公務(wù)員錄用的有關(guān)管理工作。
各級(jí)政府工作部門按照同級(jí)政府人事部門的要求，承擔(dān)本部門國家公務(wù)員錄用的有關(guān)工作。國家公務(wù)員錄用考試的服務(wù)機(jī)構(gòu)受政府人事部委托，承擔(dān)某些錄用考試具體操作工作。
參考資料來源：百度百科-公務(wù)員面試
公務(wù)員考試面試流程
公務(wù)員考試面試流程如下：
抽到第一的考生將由工作人員帶到面試區(qū)進(jìn)行面試，其他考生在候考區(qū)內(nèi)候考。候考區(qū)和面試區(qū)是完全隔離的，候考的考生無法得知前面進(jìn)行面試的考生的任何情。在這之中，候考的考生不得離開候考區(qū)，如需上廁所，將由同性工作人員陪同前往。
另外，如果面試是全天進(jìn)行，中午，招考單位將給等待面試的候考考生提供免費(fèi)的午餐。一般是盒飯，送到候考區(qū)。如果面試需要兩天，則前一天的面試題和第二天的面試題是不一樣的。候考區(qū)內(nèi)，將有工作人員通知即將進(jìn)行面試的考生做準(zhǔn)備。
即1號(hào)考生在進(jìn)行面試時(shí)，2號(hào)考生會(huì)安排在考場門外候考，其他人在候考室等待，以此類推。面試區(qū)內(nèi)共有11個(gè)人，7個(gè)考官（根據(jù)考試類型的不同考官人數(shù)會(huì)有浮動(dòng)，一般為5人、7人、9人等奇數(shù)人），最中間的1個(gè)是主考官；1個(gè)記分員，1個(gè)計(jì)時(shí)員，還有2個(gè)監(jiān)督員全程監(jiān)督。
考生一般是正坐在主考官的面，保證雙方可以對視。你的座位上會(huì)有一張卷子，即你的面試題，一支筆，一張白紙。記住不要在卷子上做任何標(biāo)記，因?yàn)楹竺娴目忌€要用你的卷子。你可以在白紙上做草稿。有的地方?jīng)]有卷子，面試題由考官問，每問一題，你回答一題。
待你坐定后，主考官將向你宣讀面試規(guī)則，然后讓你抽取面試題目。當(dāng)然，也有不需要抽取的情況。一般報(bào)考相同職位的考生的面試題目都是一樣的。
面試一般有4題，考官在一般情況下也不會(huì)追問，不管你是否答對。面試時(shí)間一般為20分鐘，考生答題時(shí)間不宜過長，否則答不完考官也會(huì)宣布時(shí)間到；考生答題時(shí)間也不宜太短，否則會(huì)回答的不夠全面。
考生回答完所有題目后，主考官一般要問考生是否還有其它補(bǔ)充，考生可根據(jù)時(shí)間和自己回答的情況可以補(bǔ)充，也可以不補(bǔ)充。
另外，有的招考單位要求考生在面試時(shí)不得向考官介紹自己的姓名、工作單位等相關(guān)信息，任何涉及個(gè)人情況的信息都不得泄漏，以確保面試公正，否則取消面試資格。
計(jì)分。面試結(jié)束后，考生到候分室等候分?jǐn)?shù)。
面試答題結(jié)束后，考官將現(xiàn)場打分，記分員將所有考官的分?jǐn)?shù)收齊后，去掉最高分和最低分，求出平均分即是你的最后得分，計(jì)分員核算完分?jǐn)?shù)，監(jiān)督員和主考官簽字后，會(huì)在下一位考生面試結(jié)束后交給工作人員到候分室對考生宣布。
考生在候分室得到分?jǐn)?shù)通知即可離開考場。在有些面試中，還會(huì)給你當(dāng)場出具面試成績通知書，載明你的面試成績。
江蘇公務(wù)員考試體檢問題緊急
現(xiàn)在的瘦身秘招，不論你是胖上面，還是胖下面、或是全身胖，都可以恢愎100%的窈窕身材。
如果你有以下特征：
下身肥胖，肌肉松軟，容易痰多、水腫，吃得少也不瘦，手腳冰冷
1、多泡澡或足?。ㄅ菽_），每周至少三次，以促進(jìn)血液循環(huán)并強(qiáng)化新陳代謝.
2、絕不能胡亂的節(jié)食，或采用不當(dāng)?shù)臏p肥方法，像“蘋果療法”、“七日斷食法”。因?yàn)殛幮头逝值娜耸切枰軠p肥又能補(bǔ)身的方法才能成功。
3、多喝溫?zé)岬娘嬃匣虿杷?，“絕不能”喝冰冷的飲料。否則減肥的成功機(jī)率會(huì)大大降低。
4、吃一點(diǎn)辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會(huì)提升基礎(chǔ)代謝功能。
5、不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。
如果你有以下特征：
全身肥胖，肌肉結(jié)實(shí)，容易流汗，容易便秘，血壓易偏高
1、多泡澡或足?。ㄅ菽_），每周至少二次，以促進(jìn)血液循環(huán)并強(qiáng)化新陳代謝。
2、減少食量，陽型肥胖者的最大弱點(diǎn)就是常會(huì)飲食過量。
3、多喝溫?zé)岬娘嬃匣虿杷?，如果真的想喝一或吃一些冰凍的食物或飲料，必須先喝下一杯溫?zé)崴判?，“絕不能”空腹吃喝冰冷飲料或食品。
4、多吃蔬菜和水果。
5、戒絕煎炸、油膩食品以及甜點(diǎn)食品。。
6、不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃
怎樣運(yùn)動(dòng)才減肥
有很多人說運(yùn)動(dòng)減肥會(huì)越來越胖，因此對運(yùn)動(dòng)是否能減肥總是懷疑。其實(shí)，運(yùn)動(dòng)是減肥最有效的辦法之一，關(guān)鍵在于掌握好運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)方式。
一、避免劇烈運(yùn)動(dòng)
劇烈運(yùn)動(dòng)對減肥無效而且無益。譬如利用跑步機(jī)跑步，舉杠鈴，踢足球以及一切的竄蹦跳躍，運(yùn)動(dòng)時(shí)間短，運(yùn)動(dòng)量大，人體的消耗量激增，這種消耗中占很大的比例的是糖和水份，極易產(chǎn)生饑渴，會(huì)不由自主地加大進(jìn)食量。這類運(yùn)動(dòng)也不易堅(jiān)持，當(dāng)運(yùn)動(dòng)心率超過160次／分時(shí)，產(chǎn)生的疲憊感常常使人放棄運(yùn)動(dòng)，停停打打的結(jié)果當(dāng)然是減肥無效。即使真的咬緊牙關(guān)，堅(jiān)持到底的一般也是將全身的肌肉練得極為飽滿，有力，也和東方女性傳統(tǒng)的窈窕柔美相去甚遠(yuǎn)。
二、堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)
慢性運(yùn)動(dòng)是有氧運(yùn)動(dòng)，具有強(qiáng)度低，有節(jié)奏、不易中斷的特點(diǎn)，有利于減少皮下脂肪數(shù)目，縮小皮下脂肪的體積，適合消化和循環(huán)。例如散步、騎自行車、慢跑、游泳、打太極拳等等。
要求是1、有足夠的氧氣參與，在室外最好；2、必須堅(jiān)持30~60分鐘；3、運(yùn)動(dòng)時(shí)心率小于150次／分。不宜做運(yùn)動(dòng)的時(shí)間：饑餓時(shí)，吃飯前，睡覺前。
最佳鍛煉時(shí)間為黃昏7-8點(diǎn)。
另外，在家里也可堅(jiān)持鍛煉，例如深蹲練習(xí)，跳繩、利用椅子代替肋木前后踢腿等。
總而言之，運(yùn)動(dòng)減肥的原則是堅(jiān)持做有氧運(yùn)動(dòng)，每周不少于兩次。短期運(yùn)動(dòng)不會(huì)有明顯的效果，一定要堅(jiān)定信心，堅(jiān)持鍛煉，直達(dá)到健康減肥的目的。
在各類減肥運(yùn)動(dòng)中，游泳是值得向大家推薦的最佳的鍛煉項(xiàng)目。常游泳的人身材健美；不會(huì)游泳的人，在水里泡泡，打打水仗，對減肥都有點(diǎn)兒作用。
游泳利于減肥的原因在于：
1．游泳消耗的能量大。這是由于游泳時(shí)水的阻力遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于陸上運(yùn)動(dòng)時(shí)空氣的阻力，在水里走走都費(fèi)力，再游游水，肯定消耗較多的熱量。同時(shí)，水的導(dǎo)熱性大于空氣24倍，水溫一般低于氣溫，這也有利于散熱和熱量的消耗。因此，游泳時(shí)消耗的能量較跑步等陸上項(xiàng)目大許多，故減肥效果更為明顯。
2．可避免下肢和腰部運(yùn)動(dòng)性損傷。在陸上進(jìn)行減肥運(yùn)動(dòng)時(shí)，因肥胖者體重大，使身體（特別是下肢和腰部）要承受很大的重力負(fù)荷，使運(yùn)動(dòng)能力降低，易疲勞，使減肥運(yùn)動(dòng)的興趣大打折扣，并可損傷下肢關(guān)節(jié)和骨骼。而游泳項(xiàng)目在水中進(jìn)行，肥胖者的體重有相當(dāng)一部分被水的浮力承受，下肢和腰部會(huì)因此輕松許多，關(guān)節(jié)和骨骼受損傷的危險(xiǎn)性大大降低。
3．可享受天然的按摩服務(wù)：游泳時(shí)，水的浮力、阻力和壓力對人體是一種極佳的按摩，對皮膚還可起到美容的作用。鑒于上述的原因，肥胖者確實(shí)可將游泳作為自己主要的減肥運(yùn)動(dòng)。但在游泳前，須做好準(zhǔn)備工作，同時(shí)必須注意安全，防止發(fā)生意外事故。
��跳繩減肥
國外一些健身運(yùn)動(dòng)專家近年來格外推崇跳繩運(yùn)動(dòng)。因?yàn)樗邆浔姸鄡?yōu)點(diǎn)：
1．簡單易行。跳繩花樣繁多，可簡可繁，隨時(shí)可做，一學(xué)就會(huì)，特別適宜在氣溫較低的季節(jié)作為健身運(yùn)動(dòng)，而且對女性尤為適宜。從運(yùn)動(dòng)量來說，持續(xù)跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾，可謂耗時(shí)少、耗能大的有氧運(yùn)動(dòng)。
2．鍛煉多種臟器。跳繩能增強(qiáng)人體心血管、呼吸和神經(jīng)系統(tǒng)的功能。研究證實(shí)，跳繩可以預(yù)防諸如糖尿病、關(guān)節(jié)炎、肥胖癥、骨質(zhì)疏松、高血壓、肌肉萎縮、高血脂、失眠癥、抑郁癥、更年期綜合征等多種癥病。對哺乳期和絕經(jīng)期婦女來說，跳繩還兼有放松情緒的積極作用，因而也有利于女性的心理健康。
鑒于跳繩對女性的獨(dú)特保健作用，法國健身專家莫克專門為女性健身者設(shè)計(jì)了一種“跳繩漸進(jìn)計(jì)劃”。初學(xué)時(shí)，僅在原地跳1分鐘，3天后即可連續(xù)跳3分鐘，3個(gè)月后可連續(xù)跳上10分鐘，半年后每天可實(shí)行“系列跳”�如每次連跳3分鐘，共5次�，直到一次連續(xù)跳上半小時(shí)。一次跳半小時(shí)，就相當(dāng)于慢跑90分鐘的運(yùn)動(dòng)量，已是標(biāo)準(zhǔn)的有氧健身運(yùn)動(dòng)。
雖然跳繩是個(gè)不錯(cuò)的健身方法，但不小心很容易受傷，所以要注意以下事項(xiàng)：
1．跳繩者應(yīng)穿質(zhì)地軟、重量輕的高幫鞋，避免腳踝受傷。
2．繩子軟硬、粗細(xì)適中。初學(xué)者通常宜用硬繩，熟練后可改為軟繩。
3．選擇軟硬適中的草坪、木質(zhì)地板和泥土地的場地較好，切莫在硬性水泥地上跳繩，以免損傷關(guān)節(jié)，并易引起頭昏。
4．跳繩時(shí)需放松肌肉和關(guān)節(jié)，腳尖和腳跟需用力協(xié)調(diào)，防止扭傷。
5．胖人和中年婦女宜采用雙腳同時(shí)起落。同時(shí)，上躍也不要太高，以免關(guān)節(jié)因過于負(fù)重而受傷。
6．跳繩前先讓足部、腿部、腕部、踝部做些準(zhǔn)備活動(dòng)，跳繩后則可做些放松活動(dòng)。
�“怪走”健身
在行走運(yùn)動(dòng)中，慢跑和散步是最常見的鍛煉方式。其實(shí)，進(jìn)行多姿勢行走運(yùn)動(dòng)，對祛病延年、養(yǎng)生健身是大有裨益的，下面就介紹幾例：
腳尖行走：提起足跟用腳尖走路，可促使腳心與小腿后側(cè)的屈肌群緊張度增強(qiáng)，有利于三陰經(jīng)的疏通。
腳跟行走：抬起腳尖用腳跟走路，兩臂有節(jié)奏地前后擺動(dòng)，以調(diào)節(jié)平衡。這樣可加強(qiáng)鍛煉小腿前側(cè)的伸肌群，以利于疏通三陽經(jīng)。
內(nèi)八字行走：一般人行走多為外八字或直線前進(jìn)，如改為內(nèi)八字行走，可消除疲勞。
倒退行走：倒行時(shí)全身放松，膝關(guān)節(jié)不曲，兩臂前后自由擺動(dòng)，可刺激不?；顒?dòng)的肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)。另外倒行還可防治腦萎縮，對于腰腿痛有顯著療效。
兩側(cè)行走：徐徐下蹲，兩手著地，背與地面略成平行，手爬腳蹬，緩緩前進(jìn)?？稍黾宇^部供血量，減輕心臟負(fù)擔(dān)，對頸椎病、腰腿痛、下肢靜脈曲張等多種疾病有療效。
��快操減肥
10分鐘的快速全身鍛煉，它雖然不能使你立即變瘦，但會(huì)讓你感到繃緊，鍛煉引起的肽在身體中的急速流動(dòng)會(huì)令你自我感覺良好。本套運(yùn)動(dòng)由5個(gè)動(dòng)作組成，循環(huán)往復(fù)，使你全身運(yùn)動(dòng)，心情愉快。整套動(dòng)作連做4次。
1．舒展兩腳平分站立，雙手向上伸，然后慢慢彎腰，直至掌心平放到地面。
2．弓箭步雙手保持在地上，一條腿向后伸，成弓箭步；隨后手扶臀部，使軀干挺直，做5次壓下、起來的弓步動(dòng)作（不換腿——用另一條腿再做5次同樣動(dòng)作）。
3．俯臥撐弓箭步之后，前腿向后伸出，改俯臥撐姿勢，做5個(gè)俯臥撐。
4．臀、肩姿勢做完俯臥撐以后，臀部放松，直至腹部幾乎接觸地面，向前挺胸，雙手撐地，兩臂伸直，保持一分鐘。
5．腿提起、放下現(xiàn)在把屁股撅向天花板，雙臂保持平直，從地上提起腳跟，然后再放下。（你會(huì)感到小腿肌肉在顫動(dòng)）將這提起、放下的動(dòng)作連做20次。最后手、腳一齊移動(dòng)。輕輕抬起成站立姿勢，并立即恢復(fù)到第一節(jié)初始姿態(tài)，開始重做本套動(dòng)作。
不需要運(yùn)動(dòng),很多老外用了都說非常好,這也是美國的世界健身中心強(qiáng)烈推薦給想要迫切減肥的女士的良方.方法:一共12天:頭3天:每天以蔬菜和水果作為食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和鹽哦),份量不限第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(請不要買里面有防腐劑的,不但不能幫助減肥還會(huì)增加小肚肚),可以多吃,份量不限最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限
臺(tái)灣減肥妙方-3星期瘦7公斤
方法是：睡覺前喝一小杯紅酒，是小茶杯的量再配上一片至兩片的奶酪！全脂高鈣起司配紅酒，可以提高代謝率，有利于燃燒脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分內(nèi)，吃 1-2片起司或50g乳酪，再喝1杯50-100c.c.的紅酒，3周可瘦7公斤。起司含蛋白質(zhì)和脂質(zhì)；紅酒含酒精，都具有產(chǎn)熱作用，且可讓血糖上升。熱量很低，才129卡，又加上飲食的控制，就更容易減重。每天攝取固定的鈣質(zhì)可有效的減肥由于起司成份與母乳比例接近，外加不含乳糖而且鈣質(zhì)易被人體吸收，且蛋白質(zhì)經(jīng)過發(fā)酵而產(chǎn)生的短鏈胺基酸，可提升代謝率。紅酒含酒精，可幫助睡眠。而睡眠時(shí)代謝慢、體溫低，吃起司和喝紅酒，可產(chǎn)熱，并加速新陳代謝，邊睡邊能消耗體內(nèi)脂肪，以達(dá)到瘦身效用。前一餐不能吃淀粉類的食物，要不然會(huì)起到反效果。紅酒要選橡木桶發(fā)酵成的。材料起司1-2片or 50g紅酒50-100c.c.要選擇脂質(zhì)、鈣質(zhì)含量高、糖份低/低碳水化合物的及自然發(fā)酵或煙熏口味的起司。而不可選擇加工多、有添加口味，如草莓、檸檬、藍(lán)莓等起司。記者根據(jù)醫(yī)師說明全脂高鈣起司可減肥，到超市選擇5種起司，并由醫(yī)師評鑒1包起司以100g為單位，糖份在5g以下、脂質(zhì)在25g以上，就是可以用來減肥的起司。有利于燃燒腰腹和臀部脂肪。
三日減肥食譜
第一日早餐：西柚半個(gè)，花生醬兩茶匙，面包一片，咖啡一杯中餐：吞拿金槍魚罐頭半罐(用礦泉水或純凈水浸泡)，烤面包一片咖啡或茶一杯晚餐：白菜花半棵，肉兩片，咖啡或茶一杯，香草冰激凌一杯，扁豆十根，紅葡萄十粒，蘋果一個(gè)第二日早餐：香蕉半根，煮蛋一個(gè)，烤面包一片，咖啡或茶一杯中餐：酸奶一杯，蘇打餅干兩片，咖啡或茶一杯晚餐：熱狗腸兩根，西蘭花半個(gè)，紅葡萄十大粒，香蕉半根，咖啡或茶一杯第三日早餐：蘋果一個(gè)，奶酪一片，蘇打餅干兩片，咖啡或茶一杯中餐：煮蛋一個(gè)，烤面包一片，咖啡或茶一杯晚餐：吞拿金槍魚罐頭半罐(用礦泉水或純凈水浸泡)，紅葡萄十大粒，白菜花大
半棵，香蕉半根，香草冰激凌一杯，咖啡或茶一杯注意：1.每日飲清水五杯(早、中、晚各一杯，三餐之間各一杯)除此之外不能再飲水或進(jìn)食 2.生食物只能白煮，用鹽和胡椒粉調(diào)味，不可加其他調(diào)料 3.依食譜次序，不可亂用或用其他替代品 4.咖啡或茶不能加糖或奶 5.配方有化學(xué)作用，不可任意更改采購食品：花生醬一瓶，咖啡一瓶，吞拿金槍魚罐頭兩罐，烤面包一袋，菜花一個(gè)，扁豆十根，蘋果兩個(gè)，香草冰激凌兩杯，香蕉三根，酸奶一杯，西蘭花一個(gè)，蘇打餅干一袋，奶酪一片，西柚一個(gè)，面包片一袋，肉片兩片，紅葡萄三十粒，熱狗腸兩根,雞蛋兩顆
日本新的瘦身法“迷你停食”減肥法。
每周有2天不吃正餐,只吃流質(zhì)的食物,像是稀飯、豆?jié){、果汁、吃乳酪、果凍或是清粥，來取代三餐的大魚大肉。據(jù)說這種迷你停食法,有助于清除體內(nèi)廢物,讓腸胃的代謝更為順暢,皮膚也會(huì)變得有光澤,因?yàn)榉椒ê芎唵斡植煌纯?最近成為日本女性喜愛的瘦身方式。
喝牛奶法:
減肥，我已經(jīng)打了一場持久戰(zhàn)了，除了吃減肥藥品，最有效果的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶，是那種一斤裝的呦，中午隨便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再來一袋一斤裝的牛奶，堅(jiān)持一個(gè)月，效果真的很不錯(cuò)，減了能有10斤左右。而且喝牛奶滑腸胃，有助于消化，最主要的是減肥的同時(shí)還可以讓我們的皮膚變的水水~~~~
食醋減肥:
很有效，一個(gè)月可以減大約6公斤
食醋中所含的氨基酸，不僅可消耗人體內(nèi)的脂肪，而且能使糖、蛋白質(zhì)等新陳代謝順利進(jìn)行。據(jù)研究，肥胖者每日飲用15毫升一2O毫升食醋，在1個(gè)月內(nèi)就可以減輕體重3公斤左右。
蜂蜜水法：
每天餓了就喝蜂蜜（少量）兌白醋兌水，也可適當(dāng)吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。。
蜂蜜+白醋:
有效的減肥美容方法,在日常飲食規(guī)律不變的情況下，以1：4的比例食用.具體方法：1早餐具體方法：1早餐前20分鐘空腹喝; 2中餐和晚餐后立刻喝.值得注意的是在挑選白醋時(shí)要選擇經(jīng)大米，高粱，黃豆等加工而成的，盡量避免含有化學(xué)品的。同時(shí)建議不使用果醋因?yàn)楣资潜＝〈?，相對于減肥就遜色些。同時(shí)，蜂蜜和白醋的比例可以根據(jù)個(gè)人需要調(diào)整，如果更注重美容就可適當(dāng)增加蜂蜜的比例
蜂蜜減肥法:
蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋潤、防腐、保護(hù)創(chuàng)面、促進(jìn)細(xì)胞再生和滲液吸收的諸多功能，蜂蜜含有豐富的葡萄糖、蛋白質(zhì)、維生素、有機(jī)酸、氨基酸和花粉等營養(yǎng)成分，熱量又很低，不僅有利于增加肝臟解毒能力，而且還有健胃、助消化等效果，它的熱量還十分地低```
So用蜂蜜減肥，
簡單有效又安全，我試吃了一個(gè)星期，瘦了七斤第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝).第二、三天：正常飲食.第四天：只喝蜂蜜.第五、六天：正常飲食.通常一星期下來可瘦3-4公斤，如果真的受不了斷食則可以每天選一餐只喝蜂蜜當(dāng)然配合蜂蜜減肥也很重要的，正常飲食切記不能暴飲暴食噢~八分飽就好羅```雖然蜂蜜的糖分確實(shí)不少，但是它含有豐富的維他命，對于身材變胖、身體不好的人，最適合用蜂蜜來代替正餐。她介紹說，其實(shí)方法很簡單，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加兩大湯匙的蘋果醋來調(diào)味，連續(xù)喝個(gè)兩三天，就會(huì)有令人意想不到的效果，平均大概會(huì)瘦三至四公斤呢。
黃瓜香蕉三日法：
每天吃黃瓜和香蕉，但加在一起一天不要超過3斤為期3天
黃瓜和雞蛋:
早上和中午各一個(gè)雞蛋一根黃瓜,晚上一根黃瓜.這方法減肥最快，我就成功了，一星期瘦了10公斤，從128瘦到了108，一年了都沒反彈，這種方法每天至少瘦一斤半，因?yàn)辄S瓜沒有糖份，也能吸收黃瓜的熱量，實(shí)在不行喝光明純牛奶，還可以吃點(diǎn)牛肉，雞肉，鴨肉，但我都試了，只有吃黃瓜雞蛋瘦最快，別的在減肥期間切勿嘗試.
兩天交替進(jìn)食，
頭一天正常飲食（不暴食），第二天只吃全麥面包（茶水清咖正常）。一天保證營養(yǎng)，一天燃燒脂肪，這樣兩天交替，精神壓力不太大，不會(huì)很難過。2-3周可減5公斤。他說這在歐洲很流行，也很有效。
蘋果餐有兩種吃法：
一種為周期為3天的只能吃蘋果第三天晚上喝一大杯蜂蜜水潤腸并且在蘋果餐結(jié)束后的那天不能暴食要清淡飲食。一種為周期為一星期的；1周的吃法：早上正常飲食從12點(diǎn)開始每隔兩個(gè)小時(shí)吃一個(gè)蘋果吃五個(gè)蘋果餐一星期中，連續(xù)三天只吃蘋果，接下來四天正常飲食，一個(gè)月瘦6斤！
吃燕麥法：
主料就是燕麥啦，但是不是燕麥片，而是整個(gè)的燕麥，沒有加工過的那種先用水泡30分鐘左右，然后按照一般正常做飯的方法做熟，但是比普通的米稍微多加一些水。然后就是放蔬菜之類的弄熟加鹽，，用橄欖油拌好，（因?yàn)殚蠙煊捅容^貴，而且揮發(fā)，所以如果拿來炒菜比較昂貴而且不知道自己到底吃了多少了）。調(diào)好味道了，就可以當(dāng)主食吃了其他菜啦什么的就不吃了
香蕉乳酪美顏瘦身組合三天可減六磅
早餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、水1杯午餐∶香蕉2只、低脂乳酪2杯、水1杯晚餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、灼菜任食、水1杯減肥守則
肚餓時(shí)可以吃生果或暍水。一個(gè)月不能吃超過3次。每日要喝8--10杯水。
七日瘦身湯的配方
配方：a番茄:2斤半 b洋蔥:1斤半 c卷心菜:1斤 d芹菜:1斤 e綠色尖頭辣椒（去辣莖）:1斤--1斤半 1.以上5樣是一天之用 2．切成塊狀，先燒滾，然后小火燒3個(gè)小時(shí) 3．此湯1小時(shí)喝1次，肚子餓時(shí)喝，1天至少15碗以上，只喝湯不吃里面的東東 4．喝至少1星期才有效果1星期內(nèi)最好其他東西別吃，要吃也最好吃水果，烏龍茶等無糖無奶的液體食物。
不用挨餓的7日瘦身法
第一天：盡情吃除了香蕉以外的所有水果第二天：盡情吃除了黃豆和玉米以外的所有蔬菜第三天：盡情吃除了香蕉、土豆、玉米以外的所有水果和蔬菜第四天：吃8個(gè)香蕉、8杯牛奶，還有蔬菜羹第五天：吃牛肉和6個(gè)西紅柿,再喝8杯礦泉水(4天里身上的脂肪已經(jīng)分解成酸性物質(zhì)，因此需要多喝水，通過排尿排出體外)第六天：盡情吃除了土豆、黃豆、玉米以外的所有蔬菜和牛肉第七天：除了土豆、黃豆、玉米以外的所有蔬菜和玄米
雞蛋減肥
A-每天總共就吃兩雞蛋，吃多了人也消化不了，然后想吃什么菜就吃什么菜，胡蘿卜，大白菜，小白菜，菠菜，西紅柿，反正只要不是肉就成，用水煮，只加一點(diǎn)鹽，不放油，不放任何東東，只要一天就能看到效果，水果也可以吃，反正就是不吃油就成了，讓你的身體在你的身上吃油
雞蛋減肥套餐A
以雞蛋為主，每日三餐以雞蛋為主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡飲料，一個(gè)星期可以減肥5KG，雞蛋第一天量不限制，以后每日食三個(gè)，倘若膽固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，如為下日需多引水。此方法可做兩周有效。每周5KG兩周共10KG。兩周后不再繼續(xù)。雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除后為機(jī)體所利用。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護(hù)血管防止硬化。由此看來雞蛋減肥法是有科學(xué)根據(jù)的，通過實(shí)踐也是行之有效的一種實(shí)用的減肥法。當(dāng)體重達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)后再使射入熱量與熱量消耗平衡，就可以使減肥效果持久。
雞蛋減肥套餐B
星期一早餐白煮蛋三個(gè)，葡萄柚一個(gè)、土斯一片、咖啡。中餐白煮蛋三個(gè)、蕃茄、咖啡。晚餐白煮蛋一個(gè)、黃瓜、胡蘿卜、芹菜做成的蔬菜沙拉醋漬蔬菜。星期二早餐白煮蛋三個(gè)、葡萄柚、咖啡。中餐白煮蛋三個(gè)、葡萄柚、土斯一片、咖啡。晚餐牛排、蕃茄、芹菜、蔬菜、醋漬蔬菜、咖啡。星期三早餐白煮蛋一個(gè)、葡萄柚、咖啡。中餐蔬菜沙拉、葡萄柚、土斯一片、咖啡。晚餐白煮蛋二個(gè)、羊肉、芹菜、蕃茄、醋漬蔬菜、咖啡星期四早餐白煮蛋一個(gè)、葡萄柚、咖啡。中餐蔬菜沙拉、葡萄柚、土斯一片、咖啡。晚餐白煮蛋三個(gè)、乾酪、菠菜、咖啡。星期五早餐白煮蛋一個(gè)、葡萄柚、土斯一片、咖啡中餐白煮蛋三個(gè)、菠菜、土斯一片、咖啡。晚餐魚、蔬菜沙拉、土斯二片、咖啡。星期六早餐白煮蛋二個(gè)、葡萄柚、土斯一片、咖啡中餐水果沙拉(不可使用蘋果、香蕉等罐頭水果)。晚餐牛排、芹菜、蕃茄、醋漬蔬菜、咖啡。星期日早餐白煮蛋一個(gè)、葡萄柚、咖啡中餐冷的烤雞肉、蕃茄、葡萄柚、咖啡。晚餐蔬菜沙拉、烤雞肉、蕃茄、煮高麗菜、芹菜、葡萄柚、咖啡注意事項(xiàng):沙拉不可使用沙拉油制做之沙拉?？Х戎胁豢杉尤肷疤?、牛乳。肉類只可用烤或白煮，不可用油炸。魚肉可吃生魚片，或白煮或蒸食。鹽分盡量少用。(因?yàn)橐M量少喝水的關(guān)系)。雞肉的分量小腿一支份。羊肉的分量是為135公克。牛肉的量約200公克
雞蛋膳食減肥食譜C
據(jù)說是丹麥國家醫(yī)院給肥胖患者開的食療方子為期兩周,中間間斷的話要重新開始.星期一早餐：煮雞蛋（不限），烤面包（不限），葡萄水果，咖啡（不加糖奶）午餐：煮雞蛋，烤面包，咖啡晚餐：煮雞蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡星期二早餐：煮雞蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡午餐：煮雞蛋兩只，咖啡，葡萄水果晚餐：牛排，以西紅柿為主的青菜涼盤沙拉，泡菜，咖啡星期三早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡晚餐：煮雞蛋兩只，羊肉，西紅柿為主的青菜沙拉，泡菜，咖啡星期四早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡晚餐：煮雞蛋兩只，奶酪，菠菜，咖啡星期五早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，西紅柿，咖啡午餐：煮雞蛋兩只，菠菜，西紅柿，咖啡晚餐：海魚，青菜沙拉，烤面包，咖啡星期六早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡午餐：水果沙拉，雞蛋兩只晚餐：牛肉排，以西紅柿為主的青菜沙拉，咖啡星期日早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡午餐：燒雞，西紅柿，葡萄水果，咖啡晚餐：青菜湯，圓白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西紅柿為主
西紅柿瘦身法：
一個(gè)蕃茄（約 200克）只有 30卡路里，相等于約八分一碗白飯的熱量
午餐及晚餐只吃西紅柿，早餐可照常進(jìn)食，但當(dāng)然以清淡、低熱量的食物為主。-艱苦度：☆☆（以五?！钭罡撸┻B續(xù)進(jìn)行一星期，一個(gè)月只可進(jìn)行一次。-效果：可減去 5-10磅（約 2-5公斤）為何吃西紅柿可瘦身？一般女性一餐平均攝取約 600卡路里，若其中一或兩餐（早餐、午餐或晚餐）以西紅柿代替，便可至少減少吸收數(shù)百卡路里，這樣不會(huì)有太大壓力，又不致令身體缺乏營養(yǎng)，比起每日三餐正常合共攝取1800卡路里少了很多，這樣便可達(dá)致瘦身。每日兩餐之中又可以吃幾多西紅柿？基本上沒有限制，其實(shí)西紅柿容易令人飽肚，吃足夠飽肚份量便可。
公務(wù)員面試都啥題 看面試題題見實(shí)
2006年8月3日，考生張建軍在展示現(xiàn)場領(lǐng)取的面試成績通知單。當(dāng)日，寧夏各級(jí)機(jī)關(guān)招考公務(wù)員“陽光操作”面試工作在銀川進(jìn)行，共有860名考生參加。此次公務(wù)員面試對考生、考官和工作人員首次實(shí)行“全員全程封閉管理”，對考官和考生均采取代碼制，相互不得透露與個(gè)人身份相關(guān)的信息，并經(jīng)考場監(jiān)督人員審核，由面試主考官簽字后當(dāng)場公布成績。新華社記者李紫恒攝
在高校組織一場“饑餓體驗(yàn)”活動(dòng)，倡導(dǎo)節(jié)儉，但現(xiàn)場有人在接受記者采訪時(shí)提出，這樣的活動(dòng)是形式主義、“花架子”，你如何應(yīng)對？一位同學(xué)生活鋪張浪費(fèi)，你怎么跟他相處……看似平常，這些就是今年江蘇省公務(wù)員招錄面試首日的題目。
昨天（3日），2007年全省招錄公務(wù)員面試工作在13個(gè)省轄市、14個(gè)考區(qū)、19個(gè)考點(diǎn)、531個(gè)考場進(jìn)行，全省13000余名考生參加了面試。其中規(guī)格、競爭也最為激烈的江蘇省級(jí)機(jī)關(guān)考點(diǎn)，格外引人關(guān)注。
據(jù)悉，今天各地將繼續(xù)舉行公務(wù)員招錄面試，第二天面試的題目與首日是完全不同的題本。本周內(nèi)，報(bào)考江蘇省公務(wù)員的考生將基本能獲曉自己是否被錄取。而公務(wù)員的體檢工作將從本周末啟動(dòng)。
考試現(xiàn)場
MP3都被工作人員“沒收”
昨天一大清早，位于南京市江東北路上的江蘇省電大（定淮門校區(qū)）異常的熱鬧。根據(jù)考試規(guī)定的時(shí)間要求，7點(diǎn)鐘還沒到，320名考生就齊聚在候考室，等候參加省級(jí)機(jī)關(guān)公務(wù)員今年招錄的113個(gè)職位的面試。隨后，考點(diǎn)的工作人員“切斷”了所有考生與外界的聯(lián)系，考生的手機(jī)，甚至是具有錄音功能的MP3，均全部被工作人員“沒收”——統(tǒng)一保管。
面對7位考官組成的考官組，考生需回答4道面試題，時(shí)間不得超過20分鐘——這就是公務(wù)員面試。按規(guī)定，考生到達(dá)考點(diǎn)后，按抽簽順序號(hào)逐個(gè)進(jìn)入面試室參加面試；答題完畢后在考場外候分，記分員進(jìn)行評分；在面試完第二位考生后，宣布前一位面試成績?？忌嬖嚱Y(jié)束后不得以任何理由再返回候考室。
各省轄市考官20％異地交流
7名考官中的主考官，即特邀考官來自錄用單位，只占1席，這降低了用人單位的自主權(quán)，更能保障公平性。其余6名均由省人事廳在全省考官庫中隨機(jī)抽調(diào)，直到昨天在考點(diǎn)現(xiàn)場，這些考官才通過抽簽知道自己分在哪個(gè)組。根據(jù)要求，面試時(shí)，考官不能向考生提問面試題本以外的話題。而考生在回答提問時(shí)，也不得說出自己的姓名、工作單位及身份、經(jīng)歷等?！斑@些舉措都杜絕和防范了考官徇私舞弊現(xiàn)象的發(fā)生?！笔∪耸聫d人事考試中心有關(guān)人士說。
而面試打分時(shí)，也是去掉考生的一個(gè)分和最低分，將其余5位考官的得分累加除以5計(jì)算面試得分，這樣更客觀、更公正。
為了進(jìn)一步保證面試的公平公正性，此次面試，各省轄市相互之間有20％的考官進(jìn)行了異地交流，這比去年增加了10％。省直機(jī)關(guān)考點(diǎn)的考官與南京市進(jìn)行了異地交流。
14名監(jiān)督員“駐扎”進(jìn)考場
昨天省直機(jī)關(guān)考點(diǎn)還請來了14名考場監(jiān)督員，其中有2名全國人大代表、3名省人大代表、5名省政協(xié)委員，此外，還有來自江蘇省委組織部、省人事廳的監(jiān)督員，各2名。這14位監(jiān)督員每個(gè)人都被安排“駐扎”在一個(gè)固定的考場，全天候監(jiān)督打分、算分等。省人事廳人事考試中心有關(guān)人士表示，這樣的監(jiān)督一改以往監(jiān)督員就是“巡視員”——在考場外面“轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)”巡視的做法。
從考官、考生抽簽，到題本的發(fā)放，直到考官進(jìn)場……本次面試還邀請了省紀(jì)檢、監(jiān)察部門的相關(guān)人士擔(dān)任考點(diǎn)監(jiān)督員，全程監(jiān)督檢查面試的工作實(shí)施和考風(fēng)考紀(jì)情況。據(jù)介紹，去年來自人大、政協(xié)和紀(jì)檢檢查部門的監(jiān)督員比例為55％，而今年這一比例達(dá)到了80％。
考場外
“20分鐘答4道題目，結(jié)果我9分鐘就答完了?！痹诳紙鲩T口等待面試同職位的考生出來對分的許應(yīng)國有些惋惜。有不少人都表示，今年的題目不太難考，自己的表現(xiàn)其實(shí)可以更好些。
不過省考試中心相關(guān)負(fù)責(zé)人表示，近幾年公務(wù)員面試的結(jié)果表明，錄取者都是靠平時(shí)堅(jiān)持不懈的努力和一點(diǎn)一滴的積累取得成功的，不注重學(xué)習(xí)積累和磨煉是不能取得好成績的。
考上回蘇照顧父母
許應(yīng)國報(bào)考的是江蘇省海洋漁業(yè)局職位，他略有些懊惱地告訴記者，筆試他考的是第一名，可惜面試時(shí)講得太快，只考了73．6分，報(bào)分的考官告訴他說這個(gè)分?jǐn)?shù)不高。
“應(yīng)屆的高校畢業(yè)生，特別是學(xué)生會(huì)主席來參加這次面試，會(huì)比較有利?！币呀?jīng)在南昌船檢局工作了2年的許應(yīng)國，覺得自己有些“吃虧”。他告訴記者，老家南通的父母已年過半百，“我要回來照顧他們”。知道他準(zhǔn)備回家鄉(xiāng)江蘇照顧長輩的想法，單位里的領(lǐng)導(dǎo)也表示支持。
兒子讀研可以緩緩
在考場外，記者再次撞見了許應(yīng)國，他和一位從老家鹽城阜寧趕來陪考的家長聊得正歡。這位不愿透露姓名的家長略帶緊張，翹首等待著兒子面試結(jié)束。他告訴記者，兒子報(bào)考的是省高院書記員一職。這個(gè)職位共招10個(gè)人，光上計(jì)算機(jī)進(jìn)行速記測試，80個(gè)人就刷掉了50個(gè)人。如此激烈的競爭，從西南政法大學(xué)畢業(yè)的兒子沒特地復(fù)習(xí)就順利通過“數(shù)關(guān)”，進(jìn)入了面試。
“我小孩對這場考試有些不在乎”，這位爸爸有些發(fā)愁地說，他兒子今年已經(jīng)考上了上海政法大學(xué)的研究生，不過“研究生出來畢竟還是面臨著找工作的難題，他如果考上江蘇公務(wù)員，我比較支持他放棄這次讀研的機(jī)會(huì)，先工作，隨后再“在職讀研”。
兩次公招今年面試
“去年筆試，但沒能進(jìn)入面試?！眻?bào)考江蘇省民政廳職位的小田鎮(zhèn)定地告訴記者，他有1年的工齡。和許應(yīng)國一樣，他也想回家鄉(xiāng)江蘇工作。由于目前的單位離家太遠(yuǎn)，連爺爺去世，他都沒能趕回來?！案改改挲g大了，回來好照顧他們?！闭勂鸹丶亦l(xiāng)，他很是向往。不過他表示不太方便透露他的面試得分。
面對記者的采訪，蘇州大學(xué)應(yīng)屆畢業(yè)生張海港臉脹得通紅的。他告訴記者說，今年的面試題考了大學(xué)生的節(jié)儉意識(shí)，能很好地考察出考生分析問題的能力。
10元標(biāo)準(zhǔn)免費(fèi)午餐
記者在現(xiàn)場發(fā)現(xiàn)，為了保證公平、公正，省級(jí)機(jī)關(guān)考點(diǎn)專門設(shè)立了3個(gè)候考室，對還沒有進(jìn)行面試的所有考生實(shí)行全封閉管理。在候考區(qū)，考生一般不得隨意進(jìn)出候考室。
由于面試的考生比較多，一些考生要到下午較晚的時(shí)候才能“出場”。省人事部門專門為這部分考生準(zhǔn)備了10元標(biāo)準(zhǔn)的免費(fèi)午餐。
專家評點(diǎn)
“今年的面試題以人為本的思路比較突出?！苯K省委組織部副部長、省人事廳廳長趙永賢表示，面試沒有標(biāo)準(zhǔn)答案，要得高分，回答就必須有深度。他透露說，這次面試的命題鼓勵(lì)學(xué)生如何做人，也點(diǎn)出了學(xué)校教育的導(dǎo)向，還給江蘇公務(wù)員考試改革指明了方向。昨天，江蘇省人事廳還特別邀請了四位專家對今年的面試題進(jìn)行了點(diǎn)評。
江蘇公務(wù)員考試面試首日題（非官方原始題）：
今年的面試題本提供的是一份有關(guān)南京財(cái)經(jīng)大學(xué)舉辦“饑餓體驗(yàn)”活動(dòng)等素材的閱讀材料，共四道問題：第1題是，分析現(xiàn)在大學(xué)生不勤儉節(jié)約的主要原因。第2題是，在大學(xué)校園里組織一次“饑餓體驗(yàn)”活動(dòng)，如何讓活動(dòng)開展得更有成效，請問你會(huì)怎么做？第3題是，“饑餓體驗(yàn)”活動(dòng)組織得很成功，但現(xiàn)場有人在接受記者采訪時(shí)提出，這樣的活動(dòng)是形式主義、“花架子”，你該如何回答？第4題是，你的一位同學(xué)平時(shí)消費(fèi)開支比較大，平時(shí)還會(huì)找你借錢購買手機(jī)、mp3等奢侈品，甚至是炒股，你該怎么和他相處？
不同單題考察各有側(cè)重
江蘇省社科院宋林飛院長點(diǎn)評說，今年面試測評的要素比較全面，四道問題全面考察了成為公務(wù)員所必需的綜合分析、表達(dá)、溝通協(xié)調(diào)、情緒穩(wěn)定性等5種能力?！斑@樣的面試題很有現(xiàn)實(shí)意義，考生也比較熟悉，需要考生用個(gè)性化的語言，獨(dú)立思考問題的能力來分析回答問題?！?/p>
揚(yáng)州大學(xué)副校長陳耀教授表示，四道單題能力考察各有側(cè)重點(diǎn)，第一題考察思維能力；第二題考察溝通協(xié)調(diào)能力；第三道題考察情緒穩(wěn)定性；第四道題考察考生的責(zé)任與進(jìn)取心，是否愿意為社會(huì)做貢獻(xiàn)。
大學(xué)課堂外的政治教育
南師大公共管理學(xué)院院長王曉錫博導(dǎo)分析說，此次面試參考材料貼近學(xué)生、貼近生活、貼近社會(huì)，主要考察考生綜合分析能力、溝通協(xié)調(diào)能力、情緒穩(wěn)定性和責(zé)任感與進(jìn)取心。對考題，考生會(huì)有種身臨其境的親切感和似曾相識(shí)的感覺，但要想得高分不容易，這需要考生能由淺入深、由小見大說出深度。如最后一題，討論大學(xué)生不勤儉節(jié)約的問題，實(shí)際是考察考生的生活理念和社會(huì)責(zé)任感。
“這樣的命題可以促進(jìn)學(xué)校素質(zhì)教育的改革和完善，在人才培養(yǎng)上，也真正做到了社會(huì)和學(xué)校的聯(lián)動(dòng)?！蓖鯐藻a認(rèn)為，這次面試是對考生在大學(xué)課堂外的又一次很富實(shí)效的思想政治教育。
平民思想得到充分體現(xiàn)
“設(shè)計(jì)科學(xué)，特色鮮明，難易適度，導(dǎo)向正確”。江蘇省電大校長彭坤明教授用這16個(gè)字概括了今年的面試題。他認(rèn)為，今年的面試題回歸到大學(xué)生的現(xiàn)狀，將大學(xué)生的特點(diǎn)與公務(wù)員的一般要求有機(jī)結(jié)合在一起，且沒有明顯的跳躍，是一種“無縫連接”。
“用日常生活讓你去感悟，這是從細(xì)微之處反映真實(shí)，平實(shí)之中見真實(shí)”，彭坤明分析說，這樣的題目既讓考生熟悉，又給考生留下了獨(dú)立判斷的很大的發(fā)揮空間，對今后江蘇其他選拔的面試工作也是一種啟迪。
公務(wù)員面試重在考察綜合能力，今年還特別突出了對公務(wù)員平民理念的考察。江蘇省人事廳人事考試中心主任潘繼紅說，“公務(wù)員是人民的公仆，必須要有平民的思想。這個(gè)平民思想在四道考題里得到了充分體現(xiàn)?！保ㄓ浾唿S勇）
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