大家好，感謝邀請，今天來為大家分享一下公務(wù)員考試備考的心態(tài)不好的問題，以及和公務(wù)員考試考前心理緊張?jiān)趺崔k的一些困惑，大家要是還不太明白的話，也沒有關(guān)系，因?yàn)榻酉聛韺榇蠹曳窒恚Ｍ梢詭椭酱蠹?，解決大家的問題，下面就開始吧！
本文目錄
- 備考公務(wù)員,總擔(dān)心考不上,如何克服焦慮情緒
- 準(zhǔn)備公務(wù)員考試,心態(tài)崩了怎么辦
- 公務(wù)員考試考前心理緊張?jiān)趺崔k
- 總是考不過公務(wù)員,現(xiàn)在干什么都沒心情了
- 如何應(yīng)對公務(wù)員考試的焦慮心態(tài)
備考公務(wù)員,總擔(dān)心考不上,如何克服焦慮情緒
既要低頭拉車，又要抬頭看路。對于公務(wù)員考試來說，每個科目的考試內(nèi)容、考試時間和命題方向都是不同的。因此，在備考期間，既要認(rèn)真刷題，又要找準(zhǔn)方向，針對命題方向、題型分值，結(jié)合自身情況進(jìn)行有的放矢的準(zhǔn)備。難免會有焦躁不安的時候，那應(yīng)該怎么做才能緩解這些癥狀呢。
學(xué)會自知，合理制定目標(biāo)。目標(biāo)還是要有的，萬一實(shí)現(xiàn)了呢?但是，并不是盲目的去制定目標(biāo)，而是要根據(jù)自身的實(shí)際情況，合理的確立目標(biāo)。比如報(bào)省考還是報(bào)國考?目標(biāo)定得太高會提升自己的心理預(yù)期，當(dāng)然，一旦未達(dá)到預(yù)期就會跌入谷底，也就是說定得越高，摔的越狠!
積極心理暗示，合理利用潛意識。每個人在考前都會有一段焦慮期，特別是對于復(fù)習(xí)效果不佳的同學(xué)來說更為嚴(yán)重。因此，要學(xué)會利用潛意識來對自己進(jìn)行積極的心理暗示，比如每天默念一遍“我能行”，看似很簡單的舉動，如果你能堅(jiān)持下來你會發(fā)現(xiàn)它會帶給你難以想象的能量!
堅(jiān)持刷題，保證質(zhì)量。量變引起質(zhì)變，題海戰(zhàn)術(shù)永遠(yuǎn)是最有效的方法。當(dāng)然，也要看你怎么用，用不好也會適得其反。因此，在刷題的時候要注意總結(jié)，同時保證做題質(zhì)量，一是做真題;二是每天做;三是認(rèn)真做。當(dāng)你攻克一個知識點(diǎn)的時候，會給你帶來巨大的成就感，增加你的自信!
全真模擬，合理安排答題時間?？吹竭@里，可能有的會說，這不是心態(tài)調(diào)整啊，這不是答題技巧嗎?對!但是我要告訴你一個成語：胸有成竹!當(dāng)你通過全真模擬找到適合自己的答題時間安排以后，你會少一些焦慮和擔(dān)心!更加從容的走進(jìn)考場!
放松心情，調(diào)解生物鐘。為什么要調(diào)解生物鐘?因?yàn)槟闵衔缈夹袦y，下午考申論!所以你要盡量調(diào)整自己的生物鐘，讓大腦的活躍時間盡量符合考試時間!
準(zhǔn)備公務(wù)員考試,心態(tài)崩了怎么辦
一.心態(tài)方面。公務(wù)員的熱度近五年只增不減，許多高學(xué)歷人才也紛紛加入到公務(wù)員考試大軍中，尤其是在國考中更是人才濟(jì)濟(jì)。因此許多考生在考試中只是抱著試試的心態(tài)，備考中三心二意，聽課中一知半解，切勿有這些想法，雖然不排除有部分考生正是因?yàn)檫@樣不在乎的心態(tài)順利，但是絕大部分的考生還是因?yàn)槟_踏實(shí)地的學(xué)習(xí)最終順利的;另外還有一部分考生因?yàn)檫^于“緊張”此次考試，導(dǎo)致在學(xué)習(xí)中過于焦躁，無法全身心投入學(xué)習(xí)，這是典型的考前焦慮癥的表現(xiàn)，這部分考生需要放松心態(tài)，把國考當(dāng)做是高中的一次月考，平時認(rèn)真努力把握方法，考試正常發(fā)揮，就會有意想不到的效果。總之不管對于哪種考生，都要記住在國考這場考試中不管是海歸還是高等學(xué)府畢業(yè)生，大家的起點(diǎn)都是一樣的，因?yàn)闆]有哪一門專業(yè)是專門學(xué)習(xí)公務(wù)員的，所以擺正心態(tài)，輕松應(yīng)對是每一個考生應(yīng)該做到的第一步。
二.技巧方面。
對于大多數(shù)地區(qū)考試而言，無論是國考還是省考在申論中都會涉及五個題型，歸納概括、綜合分析、貫徹執(zhí)行，申發(fā)論述。而對于國考而言，這幾年貫徹執(zhí)行考察比重不斷增多，許多年份出現(xiàn)了一套卷兩道貫徹執(zhí)行的情況，且出題靈活多樣，從最初的講話稿，宣傳稿到后來的建議書，導(dǎo)游詞，考官為了考出學(xué)生水平也算是大費(fèi)周折。所以大多數(shù)考生都覺得貫徹執(zhí)行難，學(xué)了幾次基礎(chǔ)知識仍然覺得貫徹執(zhí)行題目毫無頭緒，下面就貫徹執(zhí)行題目給出如下技巧。
(1)基礎(chǔ)知識的掌握。盡管貫徹執(zhí)行題目實(shí)用性強(qiáng)，但離我們的生活尤其是對于剛畢業(yè)的大學(xué)生而言都是較遠(yuǎn)的，雖然生活中常常出現(xiàn)，但是卻很少有同學(xué)對其關(guān)心，更不會去探究這些公文應(yīng)用文是如何使用的，因此在學(xué)習(xí)的前期基礎(chǔ)知識以及思路的掌握就至關(guān)重要了。對于一般的公文應(yīng)用文而言我們有一個統(tǒng)一的作答思路：
標(biāo)題+主送單位+正文+發(fā)文單位、日期
其中正文部分主要分為開頭、主體、結(jié)尾三部分。
對于開頭而言，一般我們會采取現(xiàn)狀+影響+原因+過渡語引出下文的形式，說白了就是開頭起鋪墊作用，告訴他人為什么要寫這篇公文或應(yīng)用文。如我們要寫關(guān)于節(jié)約用水的倡議書，那么一般在開頭我們會描述現(xiàn)在關(guān)于“水”的重要意義、現(xiàn)狀、這樣的影響：“水是人來賴以生存的寶貴資源，但是隨著人口增多，浪費(fèi)現(xiàn)象嚴(yán)重，長此以往人來會面臨水資源枯竭的境地，因此為了保護(hù)水資源希望大家能夠作到一下幾點(diǎn)”。開頭結(jié)束(注意：需要從材料中找，不能自己編。)而主體部分一般要根據(jù)發(fā)文目的確定，如節(jié)約用水的倡議書，發(fā)文目的主要是為了告訴大家生活中要節(jié)水，因此主體部分要涉及如何做才能節(jié)約用水，說白了就是寫對策。而結(jié)尾部分寫法比較多樣，很多文種要根據(jù)具體情況確定結(jié)尾寫法，不過以呼吁結(jié)尾以及自然結(jié)尾為主。
(2)常考文種寫作結(jié)構(gòu)以及寫作格式積累。雖然我們在備考的時候會做許多貫徹執(zhí)行題目，但是很多只做習(xí)題訓(xùn)練貫徹執(zhí)行題是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，因?yàn)閲汲鲱}靈活，貫徹執(zhí)行題目每一年考察的文種都有很大的區(qū)別，這就需要我們在掌握基本的文種的作答思路后還要多積累沒有考過的文種的基本寫作結(jié)構(gòu)。如“編者按”、“警情提示”、“通報(bào)表揚(yáng)”等等。對于靈活的應(yīng)用文而言我們也只有做到“活”才能應(yīng)對自如。所以對每一位考生而言想要加油貫徹執(zhí)行能力還需多積累貫徹執(zhí)行范文，按照“現(xiàn)狀、影響、原因、對策”劃清寫作結(jié)構(gòu)，開頭主體以及結(jié)尾是如何寫的，以備應(yīng)對考試。
公務(wù)員考試考前心理緊張?jiān)趺崔k
您好，中公教育為您服務(wù)。
產(chǎn)生考試心理緊張的原因主要有五個方面：
一是由于公考的特殊性，對自己期望極大，希望魚躍龍門;
二是對考試環(huán)境不太熟悉;三是缺乏自信心，遇到偏題、難題、怪題就會極度緊張;
四是考試前沒有做好充分的知識準(zhǔn)備;
五是考前開夜車，突擊復(fù)習(xí)，導(dǎo)致頭昏腦脹，考試時大腦一片空白。
那么，如何克服過度的考試緊張心理呢?
介紹一下在考試之前應(yīng)該如何調(diào)整以達(dá)到最佳心理狀態(tài)：
1.認(rèn)真做好考前復(fù)習(xí)。目前，公務(wù)員考試的特點(diǎn)是“注重基礎(chǔ)，考察能力”，因此，要按照之前發(fā)布的考試大綱的要求進(jìn)行全面系統(tǒng)的復(fù)習(xí)，決不能憑僥幸心理靠押題取勝。
2.掌握歷年真題類型與內(nèi)容。在考試前要熟悉歷年真題的類型與內(nèi)容，以便在考場上見到類似試題不致于心慌、害怕?？梢哉仪皫啄甑恼骖}試卷，按考試要求與時間正規(guī)作答，以檢查自己掌握知識的實(shí)際水平和控制答題時間。
3.要絕對避免疲勞?？荚嚽耙惶爝m當(dāng)?shù)男菹ⅰ蕵酚欣诨謴?fù)腦力和體力，能以旺盛的精力參加考試。如果考試前一天晚上，拼命復(fù)習(xí)至深夜，到真正進(jìn)入考場時就會感到精力不足;但是如果過量運(yùn)動，把體力消耗殆盡，就會導(dǎo)致身體疲勞，反應(yīng)遲鈍，影響成績。
4.考試期間的晚上要正常休息，不要睡得太早，也不要睡得太晚。睡得太早，打破了原來的生物節(jié)律，往往會睡不著，過度思考明天的考試科目，或?yàn)樽约耗芊襁M(jìn)入公務(wù)員系統(tǒng)而患得患失，最后導(dǎo)致失眠;睡得太晚，大腦得不到充分的休息，就會影響第二天考試答題水平的正常發(fā)揮。
5.對自己要有充分的信心。要樹立一種信念，“我一定能考上”，就會發(fā)揮出自己全部聰明才智，心理學(xué)家說：“感覺就是一切，結(jié)果是沒有的。”不要過多地考慮結(jié)果會如何，產(chǎn)生慘化前景的不良心理狀態(tài)。另外，不要把其他人過度刺激或偏激的話放在心上，看得太重，導(dǎo)致考試緊張心理。
6.考前要熟悉考場環(huán)境。在考試前一天可以到考場附近轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，熟悉考場周圍的環(huán)境，降低緊張心理，更重要的是以此掌握時間，避免遲到。
7.緊張要適度。考試緊張并不可怕，考生要正視自己的情緒。心理學(xué)中的葉克斯-多得森法則指出，焦慮程度和解決問低題的效率之間的關(guān)系呈“倒U型曲線”，即：焦慮程度過高和焦慮程度過低時的效率都很，而中等焦慮時的效率最高。因此，適度緊張能夠提高復(fù)習(xí)效果、促進(jìn)臨場發(fā)揮，
8.適當(dāng)?shù)乩面?zhèn)靜藥物。對于過度緊張、嚴(yán)重怯場者，在考試前適當(dāng)?shù)乩靡稽c(diǎn)鎮(zhèn)靜藥物，可以幫助降低心理緊張，但一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇藥物，吃藥時間一定要合適，保證在考試時間內(nèi)一直起作用，平時可以做一下用藥種類和藥量的實(shí)驗(yàn)，以便考試時能有效地發(fā)揮藥物的作用。
相信有考試緊張心理的考生朋友，在充分做好知識準(zhǔn)備的前提下，只要按照上述要求去做，就會克服考試緊張心理，發(fā)揮出正常水平，取得考試的成功，進(jìn)入公務(wù)員行列。
如有疑問，歡迎向中公教育企業(yè)知道提問。
總是考不過公務(wù)員,現(xiàn)在干什么都沒心情了
首先對于考公務(wù)員來說，第一，要靠自己的努力，第二也要靠運(yùn)氣。多次嘗試，總有考上的機(jī)會。
其次，考公務(wù)員并不是人生的唯一出路。如果真的不適合考公務(wù)員的話，可以嘗試一下其他的行業(yè)。如果想要考編的話，事業(yè)單位也可以的。果然有企業(yè)以及各種大型企業(yè)也是，都可以滿足自己的個人發(fā)展的。
如何應(yīng)對公務(wù)員考試的焦慮心態(tài)
公務(wù)員考試備考，緩解焦慮心態(tài)，保持良好心態(tài)的經(jīng)驗(yàn)和做法：
計(jì)劃性備考，保持情緒和心態(tài)穩(wěn)定。
1)生活上，建議考生備考階段保持各種安排規(guī)律有序，如相對固定的起床、休息、吃飯、休閑、備考時間。在規(guī)律的生活狀態(tài)下，會讓心態(tài)趨于平和，保持情緒穩(wěn)定。
2)制定適合自身特點(diǎn)的備考計(jì)劃，查漏補(bǔ)缺，鞏固“薄弱”知識點(diǎn)，以進(jìn)步來緩解緊張情緒。
堅(jiān)持效率優(yōu)先備考
“題海戰(zhàn)術(shù)”、“時間戰(zhàn)術(shù)”是公務(wù)員考試備考的大忌。長期進(jìn)行下去，容易對公務(wù)員試題的厭煩情緒，不利于在解題過程中保持精神的飽滿和適度的理性，從而導(dǎo)致做題準(zhǔn)確率下降，復(fù)習(xí)效果不佳。
建議：
1)每天拿出自己最有效率的時間（3-4小時）進(jìn)行高效復(fù)習(xí)；
2)在緊張高效的復(fù)習(xí)之后，選擇適當(dāng)方式進(jìn)行放松，如選擇適當(dāng)運(yùn)動，消除疲勞，煥發(fā)精力；聽音樂等娛樂，調(diào)節(jié)生活、緩沖緊張情緒；等。在張弛有度的狀態(tài)下進(jìn)行備考，利于考生心態(tài)的穩(wěn)定與考試的正常甚至超水平發(fā)揮。
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