大家好，今天給各位分享公務(wù)員考試應(yīng)激反應(yīng)有哪些的一些知識(shí)，其中也會(huì)對(duì)公務(wù)員面試緊張?jiān)趺崔k進(jìn)行解釋，文章篇幅可能偏長，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問題，別忘了關(guān)注本站，現(xiàn)在就馬上開始吧！
本文目錄
學(xué)生在該就業(yè)過程中有哪些問題
1．社會(huì)因素分析
社會(huì)每年提供的就業(yè)崗位，尤其是被大多數(shù)大學(xué)生青睞的國家行政、企事業(yè)單位提供的就業(yè)崗位數(shù)量，遠(yuǎn)遠(yuǎn)滿足不了大學(xué)畢業(yè)生的期望。近年來，每年國家公務(wù)員考試和國有企事業(yè)單位的崗位招聘考試形成了“千軍萬馬擠獨(dú)木橋”的壯觀景象。幾百人甚至上千人競爭一個(gè)崗位，可見就業(yè)競爭之激烈。之所以形成這樣的就業(yè)趨勢。是因?yàn)閭鹘y(tǒng)觀念對(duì)大學(xué)生思想的影響。傳統(tǒng)觀念認(rèn)為大學(xué)生是社會(huì)精英，完成高等教育后成為國家公職人員或從事一份待遇優(yōu)厚、較為穩(wěn)定的工作天經(jīng)地義，否則就會(huì)被人瞧不起。在經(jīng)歷了小學(xué)、初中、高中若干次激烈的競爭，最后進(jìn)大學(xué)校門之后，大學(xué)生大多都有一種“人上人”的優(yōu)越感，這種優(yōu)越感必然會(huì)導(dǎo)致他們對(duì)工作崗位和工作地點(diǎn)的挑剔，導(dǎo)致就業(yè)困難度的上升。
2008年以來，大量海外高端人才和出國留學(xué)人員在美國次貸危機(jī)的影響下紛紛學(xué)成歸來。這些人才被“求賢若渴”的中國內(nèi)地城市如上海、北京、深圳、杭州等持續(xù)引進(jìn)，無形中給國內(nèi)的高校畢業(yè)生也造成了巨大的心理壓力。
2．家庭因素分析
長期以來，“望子成龍、望女成鳳”一直是中國家庭父母不惜本錢培養(yǎng)子女成才進(jìn)而改變家庭命運(yùn)的人生目標(biāo)，幾乎每個(gè)家庭都對(duì)大學(xué)生子女有較高的就業(yè)預(yù)期，尤其是經(jīng)濟(jì)欠發(fā)達(dá)的農(nóng)村家庭和經(jīng)濟(jì)比較困難的城鎮(zhèn)家庭，把改變家庭命運(yùn)的希望寄托在剛剛畢業(yè)的大學(xué)生身上。家庭的殷殷期望給大學(xué)生帶來了較大的心理壓力。
3．學(xué)校因素分析
隨著高等教育改革的深化，高校招生規(guī)模在短時(shí)間內(nèi)呈現(xiàn)幾倍甚至幾十倍的增長，在量上取得了比較顯著的成效。但與此同時(shí)，其對(duì)大學(xué)生專業(yè)技能和綜合素質(zhì)的培養(yǎng)卻沒能得到同步提升，在質(zhì)上遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能適應(yīng)市場經(jīng)濟(jì)發(fā)展對(duì)人才的要求?，F(xiàn)行的高等教育體制存在行政化色彩太濃問題，統(tǒng)得過多，管得過死，課程設(shè)置僵化滯后，對(duì)創(chuàng)新型人才的培養(yǎng)還落實(shí)不到教學(xué)實(shí)踐中?！皩W(xué)有所專，學(xué)有所長，學(xué)有所用”的人才培養(yǎng)理念，也還不能轉(zhuǎn)化為市場對(duì)學(xué)生們所期望的能力。由此，大學(xué)生自身存在就業(yè)方面的素質(zhì)欠缺和準(zhǔn)備不足，加上國家不包分配的政策，加重了其就業(yè)的壓力。
4．用人單位因素分析
目前，大多數(shù)國有用人單位在一定程度上存在這樣的困惑：他們特別需要的人才招不進(jìn)來，不需要的人卻因人情關(guān)系出不去，人才流動(dòng)滯緩。大多數(shù)民營企業(yè)由于自身生存和發(fā)展的壓力，其人才錄用的標(biāo)準(zhǔn)是來則能用，缺乏較長遠(yuǎn)的人才培養(yǎng)和人才儲(chǔ)備機(jī)制。
大學(xué)畢業(yè)生就業(yè)壓力的內(nèi)在因素分析
1．大學(xué)生面對(duì)嚴(yán)峻的就業(yè)形勢普遍存在消極心態(tài)
(1)一些大學(xué)生放大了對(duì)求職的畏懼感。這些大學(xué)生認(rèn)為，人情關(guān)系是主宰就業(yè)的關(guān)鍵，沒有人情關(guān)系，個(gè)人再努力也無濟(jì)于事。由此，“干得好不如有一個(gè)好父(母)親”、“干得好不如嫁(娶)得好”的觀念在高校甚至社會(huì)上廣泛流傳。
(2)一些大學(xué)生人為增大了挫折感，進(jìn)而導(dǎo)致抑郁心理。年輕氣盛、初出茅廬的大學(xué)生們?cè)谝环夥馔哆f出去的個(gè)人簡歷石沉大海之后，他們開始抱怨世道不公，繼而懷疑自己的能力，結(jié)果導(dǎo)致緊張、情緒低落，甚至對(duì)求職漸漸失去信心。由希望到失望再到絕望，心理壓抑感在自我暗示的作用下不斷強(qiáng)化，最終使一些大學(xué)生形成抑郁心理。
(3)一些大學(xué)生有強(qiáng)烈的自卑感。多數(shù)高校畢業(yè)生因求職過程中的挫折經(jīng)歷和目前就業(yè)環(huán)境中不良因素的影響，不能自信地面對(duì)用人單位提出的各種苛刻要求，而是自卑地認(rèn)為己不如人，零薪酬現(xiàn)象即是例證。結(jié)果導(dǎo)致在求職擇業(yè)過程中缺少主動(dòng)性，與許多適當(dāng)?shù)臋C(jī)會(huì)失之交臂。
(4)一些大學(xué)生在求職過程中往往浮躁、盲從，缺乏方向感。在現(xiàn)有的教育體制和生存環(huán)境下，大多數(shù)大學(xué)生不是按自己的興趣、愛好、特長和個(gè)性優(yōu)勢進(jìn)入大學(xué)所學(xué)專業(yè)的，他們不了解社會(huì)對(duì)各類人才的需求量和需求比例。他們?cè)诖髮W(xué)期間忙于交友、戀愛、應(yīng)付各種證件的考試，處于被動(dòng)的學(xué)習(xí)狀態(tài)。當(dāng)完成高等教育后，他們又是被動(dòng)進(jìn)入職場，思想和心智遠(yuǎn)沒有成熟，不能進(jìn)行獨(dú)立思考和判斷。因此，他們?cè)谇舐氝^程中難免陷于盲從、浮躁之中，缺乏信心和方向感。
2．大學(xué)生個(gè)體在需求與能力之間的差距導(dǎo)致其心理的不平衡狀態(tài)
(1)自傲、自負(fù)導(dǎo)致名牌高校畢業(yè)生在求職時(shí)往往好高騖遠(yuǎn)，期望值過高。一些名校畢業(yè)生在求職時(shí)傾向于人才濟(jì)濟(jì)、競爭激烈的一線城市，但他們往往不能正確認(rèn)識(shí)自己和社會(huì)，也沒有做好充分的心理準(zhǔn)備，一遇挫折很易由自信轉(zhuǎn)向自卑。
(2)一些大學(xué)生在求職時(shí)因缺乏社會(huì)經(jīng)驗(yàn)往往出現(xiàn)不同程度的焦慮心理。因缺乏實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，短時(shí)間內(nèi)又得不到適當(dāng)?shù)膸椭?，一些大學(xué)生不知如何將個(gè)體需求與自身能力進(jìn)行良性對(duì)接，于是在求職過程中常常出現(xiàn)煩躁不安、心理緊張、無所適從等現(xiàn)象。反映在單位選擇上，一些大學(xué)生不考慮專業(yè)的相關(guān)性，見聘書就簽，這為以后工作與個(gè)人愿望的矛盾埋下了伏筆。
(3)盲目攀比、惡性妒忌導(dǎo)致部分大學(xué)生求職時(shí)錯(cuò)失良機(jī)。我國高校教育注重通識(shí)、通才教育，缺乏個(gè)性優(yōu)勢的培養(yǎng)，使得部分大學(xué)生求職時(shí)陷于盲目攀比甚至惡性競爭之中。尤其當(dāng)看到自認(rèn)為能力與自己相當(dāng)或者不如自己的同學(xué)找到令人羨慕的工作、獲得可觀的收入時(shí)，一些大學(xué)生難以保持心理平衡。為了平衡內(nèi)心，他們往往盲目提高擇業(yè)標(biāo)準(zhǔn)，結(jié)果錯(cuò)失就業(yè)良機(jī)。
(4)錯(cuò)誤歸因?qū)е虏糠执髮W(xué)生在擇業(yè)時(shí)出現(xiàn)逃避抵觸行為。一些大學(xué)生在擇業(yè)受挫時(shí)，不是將原因歸結(jié)為自己努力不夠、擇業(yè)標(biāo)準(zhǔn)有點(diǎn)高、面試時(shí)有點(diǎn)緊張等主觀因素，往往把原因歸結(jié)為一些客觀因素。如自己所上的學(xué)校名氣不大、自己在大學(xué)里沒有遇到名師、目前社會(huì)風(fēng)氣太差、自己家是農(nóng)村的草根族、自己智商太低不是天才等等。
調(diào)適與對(duì)策
1．調(diào)適
調(diào)適即減壓。減壓要靠應(yīng)付壓力的資源。應(yīng)付資源就是應(yīng)對(duì)策略的基本材料。資源可以是個(gè)體的、社會(huì)的或物質(zhì)的。②其中，個(gè)體資源最為重要，屬內(nèi)在資源，它包括個(gè)體的自尊、自謙、控制感和自我效能感。社會(huì)資源次之，屬外在資源，它包括親密的關(guān)系和擴(kuò)展的社會(huì)網(wǎng)絡(luò)。物質(zhì)資源是基礎(chǔ)，它包括健康和足夠的體力，還有住房、金錢等。個(gè)體的生存與發(fā)展本質(zhì)上以自我為中心，要靠自我的力量去實(shí)現(xiàn)和完成。此，大學(xué)生要實(shí)現(xiàn)對(duì)就業(yè)壓力的調(diào)適，除了智慧地利用好外在資源和物質(zhì)資源外，主要靠自己，在物質(zhì)資源的基礎(chǔ)上，將內(nèi)在資源與外在資源辯證地結(jié)合起來。
(1)確立積極的自我意象，充分挖掘自身潛能，走入創(chuàng)富人生。自我意象是“我屬于哪種人”的自我觀念，它是在人們對(duì)自身的認(rèn)知和評(píng)價(jià)的基礎(chǔ)上形成的。也就是說，個(gè)體的自我信念一般都是根據(jù)自己過去的成功或失敗、他人對(duì)自己的反應(yīng)、自己根據(jù)環(huán)境的比較意識(shí)特別是童年經(jīng)驗(yàn)而不自覺地形成的。心理學(xué)家馬爾慈說，人的潛意識(shí)就是一部“服務(wù)機(jī)制”——個(gè)有目標(biāo)的電腦系統(tǒng)。而人的自我意象，就猶如電腦程序，直接影響這一機(jī)制運(yùn)行的結(jié)果。如果你的自我意象是一個(gè)失敗的人，那么你就會(huì)不斷地在自己內(nèi)心那“熒光幕”上看到一個(gè)垂頭喪氣、難當(dāng)大任的我，聽到“我沒有出息、沒有長進(jìn)”之類的負(fù)面訊息，然后感受到沮喪、自卑、無能與無奈……而在現(xiàn)實(shí)生活中你便會(huì)“注定”失敗。相反，如果你的自我意象是一個(gè)成功的人，那么你就會(huì)不斷地在自己內(nèi)心那“熒光幕”上看到一個(gè)不斷進(jìn)取、敢于經(jīng)受挫折和承受強(qiáng)大壓力的我，聽到“我現(xiàn)在做得好、以后會(huì)做得更好”之類的鼓舞訊息，然后感受到喜悅、自尊、自信與有為……而在現(xiàn)實(shí)生活中你便會(huì)“注定”成功。④個(gè)體最初的自我意象的形成經(jīng)歷了一個(gè)很長的過程，在這個(gè)過程中個(gè)體處于被動(dòng)狀態(tài)，它是可以改變的。因?yàn)殡S著個(gè)體自我意識(shí)的覺醒，再加上專業(yè)心理健康教育和訓(xùn)練的幫助，個(gè)體有能力改變認(rèn)知，重塑自我。因此，大學(xué)畢業(yè)生在求職過程中如果遭遇挫折、失去信心。可以尋找專業(yè)的心理咨詢書籍或心理咨詢師的幫助，對(duì)原有的自我意象進(jìn)行剖析和重塑，進(jìn)而確立積極的自我意象。
(2)積極尋求有效的社會(huì)資源。獲取多層面、多渠道的就業(yè)幫助和機(jī)會(huì)。馬克思認(rèn)為，個(gè)體的存在離不開社會(huì)，只有融人到社會(huì)關(guān)系之中。才能找到自己的位置和發(fā)展方向。個(gè)體在社會(huì)中生存要面對(duì)兩類群體：一類是由感情關(guān)系輻射和地域關(guān)系形成的熟人群體；另一類是因生活和工作半徑擴(kuò)大后而面對(duì)的陌生人群體。不管是在熟人社會(huì)還是在陌生人社會(huì)，恰當(dāng)?shù)娜穗H交往都至關(guān)重要。因?yàn)檫@能給個(gè)人的生存發(fā)展提供許多機(jī)會(huì)和幫助。
(3)邊求職邊鍛煉，健康生活，以充沛的體力和精力過好每一天。大學(xué)生要珍惜青春期旺盛的生命力，時(shí)刻保持有效的自我控制和良好的狀態(tài)。良好狀態(tài)指的是一個(gè)人的健康質(zhì)量，包括身體素質(zhì)、精力水平、體重和對(duì)高危行為的避免。良好的狀態(tài)對(duì)于有效應(yīng)對(duì)壓力是一種資源。這種資源不僅能使人用良好的知覺去感知生活，而且能使人以充沛的體力和精力去應(yīng)對(duì)各種壓力。大學(xué)生要想擁有良好狀態(tài)，一要客觀認(rèn)識(shí)當(dāng)前的就業(yè)難問題從根本上說屬于結(jié)構(gòu)性就業(yè)難題。二要了解社會(huì)對(duì)專業(yè)的需求情況，根據(jù)自身能力、自己的職業(yè)興趣、專業(yè)特長、實(shí)際能力、性格氣質(zhì)特點(diǎn)、家庭情況等去合理定位就業(yè)期望值。三要加強(qiáng)挫折承受力訓(xùn)練，培養(yǎng)愈挫愈勇、積極向上的性格，同時(shí)要冷靜分析導(dǎo)致?lián)駱I(yè)失敗的原因并進(jìn)行合理歸因。
2．對(duì)策
對(duì)策即應(yīng)付壓力的方法。所有應(yīng)付壓力的方法的目的都是相同的，即預(yù)防、消除或降低壓力的消極后果。有效應(yīng)付壓力的方法如下。
(1)重組認(rèn)知。重組認(rèn)知就是改變?nèi)藗儗?duì)壓力來源的評(píng)價(jià)，并改變對(duì)壓力自我挫敗的想法。應(yīng)對(duì)壓力常常是一種期望的過程，它可能開始于壓力來源真正起作用之前。人們對(duì)相似情境的負(fù)面性經(jīng)驗(yàn)和認(rèn)知，往往又成為壓力形成的因素。所以重新定義認(rèn)知層面對(duì)消除壓力至關(guān)重要。大學(xué)生在求職過程中對(duì)職業(yè)的認(rèn)知往往帶有主觀片面性，機(jī)械地按照自己的愿望和要求行事，因而受挫，久而久之，便會(huì)形成不良認(rèn)知。因此，學(xué)?；蚣议L有責(zé)任幫助他們轉(zhuǎn)變就業(yè)觀念，重組認(rèn)知。學(xué)校應(yīng)當(dāng)通過各種就業(yè)指導(dǎo)方式，引導(dǎo)學(xué)生在求職擇業(yè)過程中學(xué)會(huì)從客觀的角度看待問題。用科學(xué)的方法分析問題，以實(shí)事求是的態(tài)度對(duì)待問題，使他們能夠根據(jù)自實(shí)際條件和社會(huì)需求實(shí)實(shí)在在地確定符合自己發(fā)展的求職目標(biāo)和擇業(yè)方向。家長要主動(dòng)降低對(duì)子女的就業(yè)期望，并幫助子女解決一些生存方面的實(shí)際困難，使他們以一種相對(duì)寬松的心態(tài)走人社會(huì)。必要時(shí)，大學(xué)生還可以求助專業(yè)的心理咨詢師用合理情緒療法或應(yīng)激免疫法來幫助自己重組認(rèn)知。
(2)消除緊張。緊張是對(duì)壓力產(chǎn)生的生理上的警告，是個(gè)體的生理喚起增加到一個(gè)不舒適的水平，并可能持續(xù)很長時(shí)間。消除緊張對(duì)應(yīng)付壓力起到止痛片的作用。大學(xué)生在臨近畢業(yè)即將離校、生活還沒有著落、等待簽約、即將參加或正在面試時(shí)，容易產(chǎn)生高度緊張情緒狀態(tài)。此時(shí)此刻，學(xué)會(huì)放松至關(guān)重要。首先，大學(xué)生進(jìn)入大學(xué)后就應(yīng)開始接受并重視職業(yè)生涯規(guī)劃教育。所謂職業(yè)生涯規(guī)劃教育是指高校就業(yè)指導(dǎo)部門以在校非畢業(yè)學(xué)生為對(duì)象，通過長期循序漸進(jìn)的就業(yè)指導(dǎo)形式，引導(dǎo)在校學(xué)生合理規(guī)劃自身職業(yè)發(fā)展方向與發(fā)展階段。從而順利完成求職擇業(yè)的一種漸進(jìn)式的就業(yè)指導(dǎo)模式。這種就業(yè)指導(dǎo)模式一方面能夠促使在校生在就業(yè)前適應(yīng)就業(yè)心理，提前進(jìn)入就業(yè)狀態(tài)，在一定程度上緩解就業(yè)時(shí)的緊張情緒。另一方面，這種模式可以激勵(lì)在校學(xué)生按照自己所規(guī)劃的職業(yè)方向和階段深化專業(yè)知識(shí)學(xué)習(xí)，加強(qiáng)社會(huì)實(shí)踐，不斷提高自身綜合素質(zhì)，做到有備無患。其次，閱讀一些心理健康方面的書籍，學(xué)習(xí)一些有關(guān)放松訓(xùn)練的具體方法并反復(fù)訓(xùn)練。最后，如果緊張成為一種習(xí)慣，自己無法自控，可借助系統(tǒng)脫敏療法消除緊張狀態(tài)。系統(tǒng)脫敏療法是心理治療臨床上一種常用的方法。利用這種方法主要是誘導(dǎo)求治者緩慢暴露導(dǎo)致神經(jīng)癥焦慮的情境，并通過心理放松狀態(tài)來對(duì)抗這種焦慮情緒，從而達(dá)到消除緊張焦慮習(xí)慣的目的。
(3)解決問題。很多壓力是因生活中的具體事件帶來的具體問題得不到解決而導(dǎo)致的。所以，要想消除壓力，就要妥善解決這些具體問題。要解決這些問題，首先要敢于面對(duì)，將問題分析分類，做到輕重緩急、心中有數(shù)。其次要積極尋求解決問題的方法和途徑，先求己再求人。最后要解決問題，給自己一個(gè)負(fù)責(zé)任的交代。問題得以解決，不但使個(gè)體解決問題的能力增強(qiáng)，而且使其自我效能感提高。
(4)培訓(xùn)社會(huì)技能。大學(xué)生求職、擇業(yè)和就業(yè)過程其實(shí)是一種人際交往過程，在這種人際交往過程中遇到的許多問題會(huì)成為壓力的來源。因此，培訓(xùn)大學(xué)生社會(huì)生存技能可以使他們緩解進(jìn)而消除就業(yè)壓力。社會(huì)技能培訓(xùn)包括交流、禮儀、親近、自我表現(xiàn)、堅(jiān)持立場等。訓(xùn)練這些社會(huì)技能對(duì)應(yīng)對(duì)壓力的后果會(huì)產(chǎn)生積極影響。但不會(huì)對(duì)應(yīng)對(duì)成功產(chǎn)生很大作用。大學(xué)生要明確單純使用這些社會(huì)技能不會(huì)使自己最后成功就業(yè)，真正就業(yè)成功還要取決于自己做人的品質(zhì)和實(shí)力，訓(xùn)練社會(huì)技能只是在一定程度上幫助自己就業(yè)。
公務(wù)員面試緊張?jiān)趺崔k
“三招”教你不緊張
一、緊張心理出現(xiàn)的原因及正確認(rèn)識(shí)
經(jīng)心理研究發(fā)現(xiàn)，緊張情緒出現(xiàn)的根源基于以下四點(diǎn)：
第一、面試準(zhǔn)備不充分，底氣不足;
第二、害怕面試失利，對(duì)結(jié)果過度關(guān)注;
第三、有過面試失敗的經(jīng)歷，陰影揮之不去;
第四、面對(duì)陌生環(huán)境或考官壓力大，不能調(diào)整情緒。
針對(duì)以上的情況，很重要的一點(diǎn)對(duì)面試要有正確的認(rèn)識(shí)，既要知己，也要知彼。知己，要了解導(dǎo)致自己過度緊張的原因是什么，找到克服緊張心理的方式、方法;知彼，樹立信心，不要把對(duì)手想得過于強(qiáng)大，無限放大自己的缺點(diǎn)或別人的優(yōu)點(diǎn)都會(huì)自己是不利的，要相信自己能擊敗對(duì)手，給自己增加必勝的信心。
二、常見的心理狀況及調(diào)節(jié)策略
1、說話結(jié)巴
說話結(jié)巴分先天與后天兩種。先天要靠練習(xí)去改變，后天要靠心理調(diào)節(jié)去實(shí)現(xiàn)。先天結(jié)巴要多練習(xí)朗讀、比如熟讀一些常用詞匯、十八大報(bào)告等;后天心理結(jié)巴，即說話磕巴，這種情況主要是思維不流暢和語言匱乏的外在表現(xiàn)，結(jié)巴在面試考場上轉(zhuǎn)化為經(jīng)常停頓，大腦一片空白，包括導(dǎo)語空白、答題空白，全場好像夢(mèng)游一樣，這些都是緊張的副作用。針對(duì)說話結(jié)巴，我們要充分發(fā)揮提綱的作用，列好要點(diǎn)，平時(shí)加以錄音練習(xí)，反復(fù)聽，把話說順。
2、口頭語嚴(yán)重
在面試的過程中，我們不必要糾結(jié)語言的準(zhǔn)確性，如果過分地要求用言簡意賅的語言去表達(dá)，就須從大腦有限的詞匯量中去抽取要表達(dá)所用的詞匯，這時(shí)就會(huì)出現(xiàn)卡、頓的情況。其實(shí)在面試中適度口語化是不影響分?jǐn)?shù)的，表達(dá)是為了讓別人聽懂，所以我們?cè)诿嬖嚂r(shí)用比平時(shí)交談稍嚴(yán)謹(jǐn)?shù)恼Z言即可。很多考生在語言表達(dá)過程中都會(huì)出現(xiàn)口頭語的問題，經(jīng)常出現(xiàn)的有“啊”、“哦”、“嗯”、“這個(gè)”、“那個(gè)”等，這種情況，我們可以通過錄音來糾正，也可以通過吞咽口水的方法來緩解口頭語嚴(yán)重的問題。
3、說話啰嗦
簡潔明了是面試答題的一個(gè)基本要求，現(xiàn)在越來越多的地方嚴(yán)格控制面試答題的時(shí)間，一方面是為了提高工作效率，另外一方面就是為了防止考生廢話過多。作為國家公職人員，不僅做事要有效率，講話也要有效率。很多考生追求完美主義，總怕答不全、遺漏要點(diǎn)，同一意思反復(fù)表達(dá)。針對(duì)這種情況，考生可以先寫下答案，自己做縮句練習(xí)，逐漸用簡練的語言表達(dá)想說的話。
4、無法對(duì)視
很多考生在答題過程中缺少與考官的眼神交流，只顧低頭盯題本、看提綱，自顧自說，這會(huì)給考官留下一種非常不自信的印象?？忌M(jìn)入考場后，要主動(dòng)與考官進(jìn)行親切有神的目光交流，消除緊張情緒。如果心里害怕，出現(xiàn)被對(duì)方氣勢壓倒的感覺時(shí)，更要鼓起勇氣與考官進(jìn)行眼神交流，待緊張情緒消除后，再表述題目。可以通過對(duì)著鏡子練習(xí)進(jìn)行練習(xí)的方法來糾正，也可以手里拿一支筆，面帶微笑加以練習(xí)。在模擬練習(xí)中，眼神要淡定，目光要緩慢移動(dòng)，更不能只盯著主考官看，也要兼顧其他考官，要做到自然、親切。
三、正確看待面試、相信自己
克服心里緊張可以從以下兩方面著手：
首先是正確看待結(jié)果，放下自我。對(duì)面試而言，其重要性不言而喻，當(dāng)然需要保持一定的緊張情緒。但是太看重結(jié)果就會(huì)加重個(gè)人的心理負(fù)擔(dān)，壓力激增，更會(huì)容易出錯(cuò)。如果坦然面對(duì)反而能夠保持平常心，發(fā)揮自己的水平。
其次要培養(yǎng)自信心，“自信是成功的第一要訣”。第一要克服自卑心理，自卑是自信的很大敵人，一個(gè)人的自卑一般來源于學(xué)歷、外貌、家庭情況、膚色等對(duì)比。請(qǐng)記住一點(diǎn)，在面試面前大家是平等的，沒有高低貴賤之別，完全憑的是個(gè)人能力。此外，我們必須還要進(jìn)行反復(fù)的、多次的全真模擬，認(rèn)真聽取專業(yè)老師給的點(diǎn)評(píng)及改進(jìn)意見。常言說“熟讀唐詩三百首，不會(huì)作詩也會(huì)吟”，可見熟悉能轉(zhuǎn)化為自然，也就不會(huì)緊張了。
面試當(dāng)中,基本禮儀有哪些
求職面試禮儀：守時(shí)守約，申請(qǐng)工作時(shí)，一定要遵守時(shí)間和承諾，不要遲到或違約。遲到和違約既是對(duì)考官不尊重的表現(xiàn)，也是不禮貌的行為。如果因?yàn)榭陀^原因需要重新安排，求職面試禮儀：雙手遞東西。申請(qǐng)工作時(shí)，應(yīng)攜帶個(gè)人簡歷、證書、介紹信或推薦信等必要資料。開會(huì)的時(shí)候，一定要保證不翻箱倒柜就能快速拿出所有必要的資料。如果要發(fā)這些材料，就要面對(duì)材料的文字給考官看，雙手呈上，說：這是我的相關(guān)材料，你看一下。大方得體、謙虛地站著和坐著。站姿是人體最基本的姿勢，是靜態(tài)的美，是培養(yǎng)優(yōu)美儀態(tài)的出發(fā)點(diǎn)和基礎(chǔ)；站姿也能體現(xiàn)求職者的外在形象和禮貌。面對(duì)考官，男生女生都要采用標(biāo)準(zhǔn)的禮儀站姿，即雙腿并攏，雙手自然下垂。求職場合，而是站在同一個(gè)地方，等考官說“請(qǐng)坐”后再入座，這叫必要的“矜持”。很多時(shí)候考官會(huì)說：請(qǐng)坐下來談?wù)劇?/p>
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