一.產(chǎn)后盆骨修復(fù)有什么?
1仰臥伸腿
增加骨盆前后穩(wěn)定性，提高骨盆周圍肌肉力量，左右兩邊各做20次，每天做2-3組，堅(jiān)持一周就會(huì)有很好效果喲!
2仰臥骨盆左右擺動(dòng)
對(duì)于腰椎-骨盆聯(lián)動(dòng)有一個(gè)輕微關(guān)節(jié)松動(dòng)作用，使骨盆得到及時(shí)修復(fù)，左右兩邊各做15次，每天做3組，堅(jiān)持練習(xí)2周哦!
3仰臥位剪刀腿
修復(fù)骨盆周圍關(guān)節(jié)對(duì)位，提高骨盆穩(wěn)定性，10-20個(gè)為一組，每天做3組，堅(jiān)持1周哦!
4骨盆外側(cè)穩(wěn)定性訓(xùn)練
增加臀部力量提高骨盆外側(cè)穩(wěn)定性，10-20個(gè)為一組，每天做2-3組，堅(jiān)持1周哦!
5側(cè)臥位內(nèi)側(cè)抬腿
增加骨盆內(nèi)收肌力量，提高骨盆內(nèi)側(cè)穩(wěn)定性，每組可以做12-15個(gè)，做3-4組，堅(jiān)持練習(xí)2周哦!
6仰臥抬臀練習(xí)
提高屈髖肌肉力量，增加腹部肌肉力量，增強(qiáng)內(nèi)核心，每組做12-15個(gè)，每天做3-4組，堅(jiān)持練下去，不僅可以提高骨盆穩(wěn)定性，還可以瘦小肚子哦!
二.在廣州怎么樣才能找到一個(gè)好的產(chǎn)后盆骨修復(fù)培訓(xùn)呢?
可以從以下幾點(diǎn)來(lái)參考：
1、師資力量：授課老師是否由知名中醫(yī)培訓(xùn)中心教授任教?或者是否由知名醫(yī)院教授任教?(扎實(shí)的理論和豐富的臨床案例，能讓你通俗易懂，吸引，少走彎路)
2、學(xué)習(xí)環(huán)境：舒適休雅的學(xué)習(xí)環(huán)境，能讓人和課堂融為一體，在這種氛圍下，更能提高學(xué)習(xí)的專注力，從而事半功倍。
3、部門(mén)扶持：得到上級(jí)大力扶持的培訓(xùn)學(xué)校，項(xiàng)目，會(huì)在以后的培訓(xùn)辦學(xué)道路上越走越寬，從而可以給同學(xué)們提供更好的實(shí)習(xí)實(shí)踐平臺(tái)。也為同學(xué)們拓展人脈做好堅(jiān)實(shí)的鋪墊。4、辦學(xué)特色：比如，小班循環(huán)上課，終身復(fù)訓(xùn)，能讓同學(xué)們和老師同步互動(dòng)，人人不落空。學(xué)習(xí)結(jié)業(yè)出來(lái)工作，一定會(huì)在實(shí)踐中碰到各種各樣的難題，做好記錄，工作一段時(shí)間后，再回來(lái)學(xué)校參加復(fù)訓(xùn)，同時(shí)將問(wèn)題與同學(xué)們，老師探討。相信很多問(wèn)題都能迎刃而解，豁然開(kāi)朗。這時(shí)候，你的理論水平，辨能力，實(shí)操能力，會(huì)突上一層水平。
三.廣州產(chǎn)后盆骨修復(fù)培訓(xùn)班哪家好?
【名言】：
沒(méi)有教不會(huì)的學(xué)生，只有不認(rèn)真的老師，選擇我們讓你收獲滿滿。
臨床擅長(zhǎng)于解決脊柱側(cè)彎;S型;C型;駝背;內(nèi)扣肩、以及各類痛癥，特別針對(duì)骨盆類疾病，長(zhǎng)短腿，高低肩、女性私密、婦科疾病、恥骨聯(lián)合(產(chǎn)后盆骨修復(fù))深受學(xué)員認(rèn)同，以及傳授學(xué)員獨(dú)立經(jīng)營(yíng)項(xiàng)目。
【課程優(yōu)勢(shì)】
1、學(xué)時(shí)短，快，適合廣大人群脫產(chǎn)型學(xué)習(xí)
2、課程多，學(xué)，多種中醫(yī)技能手把手傳授
3、師資強(qiáng)，學(xué)風(fēng)棒，知名教授一對(duì)一指導(dǎo)
4、講理論，重實(shí)操，理論結(jié)合實(shí)操教學(xué)更先進(jìn)
5、隨便學(xué)，壓力小，學(xué)員有終身復(fù)訓(xùn)
6、正規(guī)化，件好，頒發(fā)書(shū)專業(yè)可全國(guó)通用
