健康管理師資格證一經(jīng)推出，引起了很大關(guān)注，同時也包括了一大部分非醫(yī)學(xué)專業(yè)的朋友，在此基礎(chǔ)上，很多朋友在學(xué)習(xí)的過程中對一些知識點聞所未聞，比如什么是亞健康呢?
亞健康是一種臨界狀態(tài)，處于亞健康狀態(tài)的人，雖然沒有明確的疾病，但卻出現(xiàn)精神活力和適應(yīng)能力的下降，如果這種狀態(tài)不能得到及時的糾正，非常容易引起心身疾病。亞健康即指非病非健康狀態(tài)，這是一類次等健康狀態(tài)，是界乎健康與疾病之間的狀態(tài)，故又有“次健康”、“第三狀態(tài)”、“中間狀態(tài)”、“游移狀態(tài)”、“灰色狀態(tài)”等的稱謂。世界衛(wèi)生組織將機(jī)體無器質(zhì)性病變，但是有一些功能改變的狀態(tài)稱為“第三狀態(tài)”，我國稱為“亞健康狀態(tài)”。那么我們要怎樣去預(yù)防這種亞健康的狀態(tài)呢?
亞健康主要是由于精神壓力過大，吃東西不科學(xué)，安全，環(huán)境問題，用藥問題等導(dǎo)致的，所以預(yù)防亞健康就要從這幾點入手。注意體育鍛煉，釋放壓力，培養(yǎng)自己的興趣，多吃新鮮蔬菜和水果，親近大自然，不要濫用抗生素等藥物，都能很好的預(yù)防亞健康的發(fā)生。且很多人大量的吃寒涼的食物：比如：寒涼水果它會消耗人體的陽氣，時間久了還會淤堵經(jīng)絡(luò)，那陽氣減少、經(jīng)絡(luò)瘀堵各種亞健康狀態(tài)就會出現(xiàn)。所以禁止患者飲食寒涼的食品。最后，心情愉悅，作息規(guī)律，保證充足的睡眠，膳食合理，吃食科學(xué)，堅持鍛煉。
