健康管理師資格證一經(jīng)推出，引起了很大關(guān)注，在此基礎(chǔ)上，很多朋友在學(xué)習(xí)的過程中對一些知識點很熟悉。比如我們今天談的這個“糖尿病的自我管理”。那什么是糖尿病呢?
糖尿病是一個終身疾病，所以患者的自我管理是非常重要的，要知道最好的醫(yī)生其實就是患者自己，那么患者的自我管理需要注意哪些事情?主要有以下幾點：
第一就是飲食。飲食方面我們要注意控制飲食的總量，飲食既要多樣化也要有所選擇，要選擇一些升糖指數(shù)比較低的食物吃，另外要注意飲食的時間，晚餐不要吃得過晚。在運動方面要注意運動類型和強(qiáng)度，運動主要是以糖友最喜愛的運動方式為主，但老年人我們還是建議以散步和太極拳這樣比較緩和的運動為主，中青年我們鼓勵他才做一些中等強(qiáng)度的一些運動，但是運動要循序漸進(jìn)。第三就是監(jiān)測血糖和各項的指標(biāo)，監(jiān)測血糖是非常重要的，糖友們要注意定期監(jiān)測血糖，還有糖化血紅蛋白。因為血糖的情況會直接影響他的治療方案，要根據(jù)血糖的情況及時調(diào)整治療方案。
另外就是關(guān)于糖尿病并發(fā)癥的一些指標(biāo)，也要定期檢測，早期發(fā)現(xiàn)糖尿病并發(fā)癥可能出現(xiàn)的情況，我們就可以早期干預(yù)，治療效果也會比較好。第三是藥物管理，有些患者在吃一段時間藥后怕藥物的副作用不吃了，我們要根據(jù)血糖的情況遵照醫(yī)生的指導(dǎo)下，根據(jù)血糖的情況來調(diào)整用藥和調(diào)整藥物的劑量。
情緒管理在糖尿病的治療方面，自我管理方面也是非常重要的。包括生活和工作方面的壓力會導(dǎo)致血糖的增高，我們可以通過一些音樂的療法，冥想、太極拳這些方法，保持心情的舒暢來減輕壓力。
最后就是要戒煙戒酒，還要注意天氣、氣候的變化、外傷這些因素。
