德州電力學(xué)校電力專業(yè)為您帶來(lái)夏季養(yǎng)生小知識(shí)


為了讓學(xué)生擁有一個(gè)強(qiáng)健的體魄,德州電力學(xué)校電力專業(yè)的老師給學(xué)生帶來(lái)了一下夏季養(yǎng)生知識(shí),那現(xiàn)在就來(lái)一起看看吧!

養(yǎng)生知識(shí)

多喝水,每天要喝七八杯白開(kāi)水,可以在水中加入適量蜂蜜。夏天人的體能消耗特別快,蜂蜜可以快速補(bǔ)充人體所需的能量。水是人體不可缺少的重要組成部分,若不及時(shí)補(bǔ)水就會(huì)嚴(yán)重影響健康,易使皮膚干燥,皺紋增多,加速人體衰老。像蜂蜜水、礦泉水、冷茶,牛奶,蘋果汁都是理想的解渴飲料。


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勿暴飲暴食,少食冷飲,夏季暑熱,腸胃功能受其影響而減弱,因此在飲食方面,就要調(diào)配好,有助于脾胃功能的增強(qiáng)。但雪糕、冰磚等多用牛奶、蛋粉、糖等制成,不可食之過(guò)多。大部分飲料的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不高,也少飲為好。


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多吃瓜類,夏季氣溫高,人體丟失的水分多,須及時(shí)補(bǔ)充。蔬菜中的水分,是經(jīng)過(guò)多層生物膜過(guò)濾的天然、潔凈、營(yíng)養(yǎng)且具有生物活性的水。瓜類蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜類蔬菜都具有降低血壓、保護(hù)血管的作用。


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飲食宜清淡,少油膩,要以溫食為主。最常見(jiàn)的如:吃辣椒可以促進(jìn)排汗、幫助消化、增加食欲,有一定好處。而食暖的辦法很簡(jiǎn)單,就是喝粥。在早、晚餐時(shí),喝點(diǎn)補(bǔ)腎消水腫的綠豆粥,健脾益氣的蓮子粥可解暑熱、清胃潤(rùn)腸,止渴解毒荷葉粥,潤(rùn)肺止咳、養(yǎng)心安神的百合粥或銀耳粥、黃芪粥等,都是大有好處的.


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清新綠茶可消暑,炎熱的午后,喝一口清香的綠茶,不僅清熱消暑,還能解毒止渴,實(shí)在是夏季養(yǎng)生的上乘之選。每喝三杯以上綠茶的老人,不僅患老年癡呆癥的幾率較低,他們?cè)诳傮w的記憶力、注意力上,要明顯高于平時(shí)喝綠茶較少或不喝綠茶的人。喝綠茶具有養(yǎng)生、抗癌、堅(jiān)固牙齒、保護(hù)毛細(xì)血管以及提神的作用。


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一個(gè)人的健康是及其重要的,因此我們應(yīng)該學(xué)會(huì)擁有一個(gè)健康的體魄。從調(diào)整日常生活中的作息習(xí)慣和飲食習(xí)慣做起,爭(zhēng)取通過(guò)我們的努力和學(xué)習(xí),更好地獲得一個(gè)好的體魄。

德州電力學(xué)校電力專業(yè)希望各位同學(xué)暑假期間也要注意身體健康,積極養(yǎng)生,從小做起,從年輕做起,打下良好的身體基礎(chǔ)。


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德州電力學(xué)校是一所集電力定向委培專業(yè)、春季高考、學(xué)歷教育、技能培訓(xùn)于一體的綜合類職業(yè)中等專業(yè)學(xué)校。

電力專業(yè)是德州電力學(xué)校新開(kāi)設(shè)的專業(yè),服務(wù)式管理,軍事化管理,培養(yǎng)具有從事發(fā)電廠機(jī)組集中控制運(yùn)行和管理等工作能力的應(yīng)用型高級(jí)工程技術(shù)人才。學(xué)生畢業(yè)后配到全國(guó)各地大型電廠上班就業(yè)。校企合作,定向委培,入學(xué)簽訂就業(yè)協(xié)議,分配工作。

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德州電力學(xué)校電力專業(yè)與幾十家大型電廠有長(zhǎng)期穩(wěn)定的合作,例如:濱州魏橋電廠、濱州盛和電廠、德州慶云熱電廠、菏澤富海能源、濟(jì)南蓮花山電廠、青島金田熱電廠等幾十家大型電廠,并且在學(xué)習(xí)專業(yè)的同時(shí)也為學(xué)生們提供了其他精彩的教學(xué)課程,如果大家想了解更多關(guān)于學(xué)校的情況,歡迎撥打電話進(jìn)行咨詢!


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