貴陽幼師學(xué)校表示,夏季是幼兒們蓬勃生長的季節(jié),對于幼兒的飲食,可以參考"夏防暑熱,又防因暑取涼"的原理.
到了夏天,孩子的飲食要適當(dāng)?shù)卦陲嬍持醒a(bǔ)充鹽類,孩子夏天大量出汗,體內(nèi)有相當(dāng)量的鹽分隨汗排出,所以要保證孩子每日鹽攝入量在20-30克即可,其次要多喝點(diǎn)水,少喝些飲料,每次不超過300-500毫升,清涼飲料溫度以10℃為宜,綠豆湯、茶、咖啡、烏梅湯,除能補(bǔ)充水分外,還有輕度興奮作用,有助于解除疲勞,改善食欲.
夏季孩子的食欲往往不好,因此飲食上要忌油膩,多食些瘦肉、雞、水果、蔬菜、蛋等,注意色、香、味,并適當(dāng)吃些粗糧,酸味和辛辣味的食品,有增進(jìn)食欲的作用.夏季幼兒的保健上還要注意生活起居,將寢室內(nèi)的物品擺放整齊,打掃干凈,一切都井然有序,心底才會(huì)生涼.每天按時(shí)通風(fēng)換氣,可使?jié)M屋清新透爽.保證孩子充足的睡眠,尤其是體質(zhì)虛弱的兒童,睡眠一定重視.
在陽光充足時(shí),來到陽臺上曬一下被子,更有助于睡眠.夏季是一個(gè)利于運(yùn)動(dòng)的季節(jié),讓孩子養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣,定期慢跑健身,進(jìn)行陽光浴,對孩子增強(qiáng)抵抗力十分有益.另外,夏季運(yùn)動(dòng)一定要小心中暑的危險(xiǎn),若出現(xiàn)四肢無力、精神萎靡、胸悶、胃部欠佳等情況,就應(yīng)當(dāng)及時(shí)避暑,不要在陽光下長時(shí)間暴曬.