山東煤炭技師學院：冬季如何預(yù)防感冒

感冒是我們平時常見的疾病，而冬季有正好是感冒的多發(fā)期，一些抵抗力差的人都會因此而感冒。下面，我們就請山東煤炭技師學院醫(yī)藥專業(yè)的老師來給大家講一講冬季如何預(yù)防感冒，希望大家能夠喜歡。

冬季預(yù)防感冒的方法

一、保持健康的飲食習慣

在冬季應(yīng)該適當多吃些魚、肉、蛋、奶及豆制品等食物，這些食物中普遍都含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，適當多吃還可以加強蛋白質(zhì)的合成利用。

二、適當?shù)淖鲆幌逻\動

寒冷的冬季要想增強人體的免疫力，適當?shù)腻憻捦瑯邮潜夭豢缮俚?。尤其是一些本身體質(zhì)就較弱的人群，在冬季更要多運動，鍛煉的方式有很多，比如像跑步、做操等?；蛘哌€可以每天早晚多在戶外散步，多呼吸新鮮空氣，這樣可以有效的增強血液循環(huán)，從而改善體質(zhì)達到預(yù)防感冒發(fā)燒的目的。

三、房間內(nèi)要經(jīng)常通風

雖然現(xiàn)在室外的空氣也不是很好，但是我們也要找一個好的天氣進行房間的通風，死空氣在長時間中會滋生大量的細菌，對身體抵抗力有嚴重的侵入，所以我們要進行通風來換掉這些空氣。

四、要注意防寒保暖

一定要在適合的季節(jié)穿適合的衣服，我們不雅穿太多，只要讓自己感覺溫度正好就可以，不要穿的太少，尤其是小孩一定要注意保暖，在高溫度到低溫度去的時候也一定要適當?shù)脑鎏硪挛铮悦獠贿m應(yīng)溫度的變化而感冒。

五、良好的作息規(guī)律

在秋冬季節(jié)，如果作息不規(guī)律，很容易導致人體免疫力下降，被流感病毒趁虛而入。因此一定要保證作息的規(guī)律和生活的節(jié)奏，每天按時睡覺按時起床，保證充足有效的睡眠時間。

怎么樣？看了上述內(nèi)容，大家是不是也學會了？感冒看似是小病但也不能忽略，一定要引起重視。如果你還想了解更多關(guān)于醫(yī)療方面的知識，那么就請來山東煤炭技師學院學習吧！