高考在即 如何給焦慮的家長減壓?


一、不參與孩子的學習,把信任留給孩子

高考在即 如何給焦慮的家長減壓?

  在考前沖刺階段,家長首先要做的是接納孩子現(xiàn)在的狀態(tài)?,F(xiàn)階段,孩子的狀態(tài)已經(jīng)形成,復習規(guī)律也有了自己的節(jié)奏。這時候家長要是參與進來提出自己的一些“良方妙法”,反而會讓孩子感到壓力。家長應(yīng)放下自己的擔憂,把信任交給孩子,這就是對孩子重要的支撐。不要過分表達自己的關(guān)注,不要動輒拿自己的孩子與別人的孩子相比。父母細小的舉動都會讓敏感的孩子感覺到來自父母的壓力。這個時期,孩子越是放松越是能良好的發(fā)揮。

高考在即 如何給焦慮的家長減壓?

  二、生活照料以孩子的原有習慣為主

高考在即 如何給焦慮的家長減壓?

  現(xiàn)階段,有的家長恨不得替孩子把臉都洗了,在飲食穿著方面無微不至的關(guān)懷著孩子。但要注意,孩子的基本生活習慣已經(jīng)形成,尤其是孩子在這個階段心理非常敏感,如果家長過多調(diào)整對孩子的照顧模式,會讓孩子感覺自己因為高考太受關(guān)注,增加孩子對高考復習的緊張感。也不要強求孩子吃補品,經(jīng)常出入孩子房間表示關(guān)注。

三、提前處理自己的不良情緒,不要無端波及到孩子

  每個人都有壓力,壓力來自于各個方面。家長在外工作難免有些不良情緒,如果你察覺到自己有些不開心了,不要悶在心里,可以找親近的朋友家人傾訴。高考考生的家長更是如此。有什么著急生氣地事情等到自己心情平靜的時候在面對考生,避免情緒轉(zhuǎn)移帶給孩子心理負擔。不要強調(diào)自己為考生的付出,強調(diào)自己也如臨大敵。盡量不要讓自己的緊張傳染給孩子,多關(guān)注自己的情緒,能放松一點就要去嘗試,為了孩子更好的發(fā)揮是家庭成員共同的目的,放松自己是對孩子來說就是有效的關(guān)注

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