考前20天復(fù)習(xí)策略該如何調(diào)整考前20天,復(fù)習(xí)的重點(diǎn)不要再放在難題的攻關(guān)和突破上。一份合理的高考卷必定是遵循7:2:1的比例來(lái)出卷的,也就是70%的基礎(chǔ)題,20%的提高題和10%的難題。因此對(duì)于大部分考生來(lái)講,把70%的時(shí)間和精力用在那70%的題目上是合理的,而且,還要努力爭(zhēng)取在考試時(shí)確保70%的那部分題的準(zhǔn)確率,這是達(dá)到本科線的基本保證。如果在此基礎(chǔ)上,再用20%的時(shí)間和精力去挑戰(zhàn)那20%的題目,把10%的難題作為興趣題來(lái)做,就不僅可以提高學(xué)習(xí)的成效,更能增強(qiáng)自己應(yīng)考的信心。
飲食策略該如何調(diào)整足夠的營(yíng)養(yǎng)不等于吃得多和吃得好,而是吃得合理??记?0天,不宜進(jìn)食較油膩和糖類(lèi)食物,比如豬肉、油炸類(lèi)食物等,因?yàn)檫@類(lèi)食物的消化過(guò)程較長(zhǎng),容易使人感到疲勞,產(chǎn)生昏睡感;其次,飲用飲料需適量,尤其是功能性飲料,因?yàn)轱嬃现胁粌H含有高糖,還含有各種添加劑,容易引起肌體各種不良的反應(yīng)。
高質(zhì)量的蛋白質(zhì)對(duì)考生很重要,因此,考生應(yīng)補(bǔ)充新鮮的魚(yú)、蝦、雞蛋、牛奶和一定量的瘦肉,這比服用保健品要有效得多;其次,考生應(yīng)該保證每天都食用足量的新鮮蔬菜和瓜果,因?yàn)樗鼈儾粌H富含維生素,而且容易消化。
如何將生物鐘調(diào)至與高考同步考前半個(gè)月,大多數(shù)學(xué)校都讓考生在家自由復(fù)習(xí)了,在自由復(fù)習(xí)階段,不少考生往往喜歡在深夜復(fù)習(xí),然后白天休息。但是,他們忽略了一點(diǎn),高考的時(shí)間是上午900—1100,下午300—500,而不少人在這段時(shí)間生物鐘處于低谷,所以,有不少考生反映明明在家做模擬題時(shí)思維敏捷,答題準(zhǔn)確率較高,可是在考場(chǎng)上卻會(huì)因缺少興奮點(diǎn)而昏昏欲睡,這就是所謂的“場(chǎng)上昏”。人體生物鐘處于低谷是“場(chǎng)上昏”的一個(gè)很重要原因。所以,建議考生在家自由復(fù)習(xí)時(shí),盡量調(diào)整原有的生物鐘規(guī)律,讓自己的興奮點(diǎn)在每天的900—1100和下午300—500達(dá)到高峰,并且,盡量按照高考的考試時(shí)間來(lái)安排自己做模擬題的科目,從而使自己的狀態(tài)就像黃金頻道一樣,一到這個(gè)時(shí)段,狀態(tài)自然顯現(xiàn)。