早餐是一天營養(yǎng)的主要來源，是一天中不容易轉(zhuǎn)變成脂肪的一餐。如果每天不吃早餐只會讓午餐吃得更多。減肥、麻煩、沒有時間……都是不吃早餐者冠冕堂皇的理由。然而，你知道嗎？長期不吃早餐會給身體帶來眾多健康隱患，甚至?xí)黾踊夹呐K病的風(fēng)險
他們發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常不吃早餐的人容易肥胖，表現(xiàn)為腹部脂肪堆積、膽固醇升高。這些都是心臟病的誘因。此外，不吃早餐的人胰島素水平更高，久而久之易患上糖尿病。
首先，不吃早餐的人更喜歡吃不健康食品，而且缺乏鍛煉。他們對膳食纖維、維生素及礦物質(zhì)攝入量都很少。
其次，有證據(jù)表明，不吃早餐會改變脂肪儲存的方式，更容易堆積在腹部。
后，不吃早餐的人餐飲時間非常不規(guī)律，這是他們生活方式混亂的典型表現(xiàn)。這項研究首次揭示了不吃早餐對心臟健康造成的危害。
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