有些家長反映孩子一到考試的時(shí)候就會(huì)緊張，面對(duì)這種情況應(yīng)該怎么緩解呢?
時(shí)間安排合理
考場(chǎng)時(shí)間是固定的，即使初中生有滿腹知識(shí)，沒合理把握時(shí)間將他們付諸于試卷就是無用!語文考試中作文的比重比較大，考生應(yīng)該預(yù)留一定的時(shí)間。
另外，對(duì)于各科的綜合考試，一定要學(xué)會(huì)合理分配時(shí)間。綜合科目的答題沒必要刻意按照統(tǒng)一的答題模式，但最好分科進(jìn)行，不交叉答題。答題時(shí)，應(yīng)先做自己最拿手的科目。
家長不要過度關(guān)注孩子名次
家長不要太關(guān)注初中生的學(xué)習(xí)成績和名次，這些都是過去時(shí)了，要把重點(diǎn)放在孩子的進(jìn)步上。孩子每次考試，既使是考砸了只要您用心也能發(fā)現(xiàn)他有些方面還是有進(jìn)步的，這是您要去發(fā)現(xiàn)的，也是您要重點(diǎn)關(guān)注的，并一定要給予及時(shí)的鼓勵(lì)(請(qǐng)注意：鼓勵(lì)和表揚(yáng)是有區(qū)別的)。
存在問題老師會(huì)總結(jié)的，初中生也能明白，如果孩子情緒好您可以和他探討不足，但是要點(diǎn)到為止，說多了孩子一定會(huì)反感，您說對(duì)嗎?
考前要休息好
睡眠，初中生考試前一定要注意好睡眠的，很多時(shí)候有的考生在考試前都是失眠的，這樣的一個(gè)很可怕的后果就是考試的時(shí)候別人在考試，你卻在睡覺。一定要注意休息的，一個(gè)良好的睡眠良好的精神才能讓你睡的更好。
初中生考前如何減壓創(chuàng)設(shè)輕松環(huán)境
盡量保持安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境的同時(shí)、維持日常生活習(xí)慣、飯后聽聽音樂，晚上看二三十分鐘的新聞報(bào)道，并不影響學(xué)習(xí)，反而能使學(xué)習(xí)效率提高;
另外，做習(xí)題時(shí)間長了，要注意調(diào)節(jié)，到室外散散步、打打球、彈彈琴琴，使大腦得到積極的休息，以充沛的精力，良好的心態(tài)投入高考。
消除不良心態(tài)
初中生入場(chǎng)前，如仍處于緊張狀態(tài)，可以作幾次深呼吸，兩節(jié)廣播操，哼幾句流行歌曲，想點(diǎn)與考試無關(guān)使自己高興的事，積極參與同學(xué)間談笑來轉(zhuǎn)移注意力，沖淡緊張情緒。
正確評(píng)估自己
考生學(xué)習(xí)方法考前，不要盲目樂觀，更不能低估自己振奮士氣，樹立必勝信心、是防止“暈場(chǎng)”的有力保證，使自己始終處于自信而不自滿，自尊而不自負(fù)的心理狀態(tài)。