初中生怎樣增強記憶力最有效 吃什么補

常常有很多初中生抱怨自己的記憶力差，不知道該怎樣提高記憶力，下面高職招生網小編為大家總結了初中生怎樣增強記憶力最有效，吃什么補腦益智，僅供大家參考。

經常進行體育鍛煉

如今學生的學習壓力也是越來越大，很多初中生都忽略了體育鍛煉，這點是非常值得大家反思的，一方面初中階段的孩子正是成長發育的階段，經常參加體育鍛煉可以增強自己的體質，而且還有利于初中生長高。

另一方面，根據科學研究表明，經常參加體育鍛煉的人，可以激發自己的腦細胞，增強自己的記憶力，所以初中生一定要養成經常參加體育鍛煉的好習慣。

精神狀態有益于增強記憶力

初中階段的學習任務雖然不是特別緊，但是有一些學生由于學習效率不高等原因，也會經常熬夜學習，這樣就使自己白天的頭腦不是很清晰，而且對自己的記憶力也有一定的影響。

長期熬夜精神狀態不好的初中生一定會影響自己的記憶力，建議初中生最好提高白天的學習效率，盡量在白天的時間完成自己應該完成的作業，不要經常熬夜，保證自己充足的睡眠，自己的精神狀態才能有保障。

多吃一些補腦益智的食物

初中階段，大家要注意營養物質的補充，多吃一些對大腦好的食物，學生本身用腦的時間就比較多，所以更應該多吃一些補充大腦營養物質的食物。

有很多常見的食物對增強記憶力都有很好的效果，但這些食物經常被很多人忽視，比如：牛奶、核桃、雞蛋、魚類、花生、豆類等等。大家要注意多種營養的全面補充，改掉自己挑食厭食的小毛病。

最后小編想告訴大家，提高自己的記憶力應該注意保持樂觀的心態，不要總是覺得自己笨，不如誰誰聰明。良好的心態更有益于初中生記憶力的增強，初中生可以經常進行積極的心理暗示，保持良好的樂觀心態。