中學階段是孩子身體生長發育的黃金時期，初中生想要長高一定不能錯過。以下是高職招生網小編分享的一些長高方法，僅供參考。
飲食長高的方法
初中生想要快速長高，那么在這個階段就要保持充足的營養。很多的食物里都含有幫助初中生長高的物質，所以初中生不能偏食或者挑食。比如初中生要常吃蔬菜和水果，因為菠菜里含有豐富的鐵，胡蘿卜中有維生素等等。
睡眠可以幫助長高
初中生想要長高離不開充足的睡眠，孩子在這個身體成長和發育的黃金階段，睡眠是非常重要的。但是現在很多的初中生晚上不睡覺，熬夜玩手機或者電腦，這對于身體長高有很大影響。每天保證八個小時的睡眠，可以讓初中生長高。
適量的運動
初中生想要長高，運動少不了。適當的鍛煉和運動可以幫助初中生拉伸骨骼，促進身體生長激素的分泌，所以初中生想要長高可以多做一些拉伸或者跳躍之類的有利于長高的運動。
哪些運動可以幫助初中生長高跳繩
初中生可以跳跳繩，這類運動能夠幫助身體長高。跳繩可以刺激骺板，促進身體長高的代表性運動，而且只要有跳繩隨時隨地都可以做。
打籃球
初中生還可以通過打籃球來使身體長高，因為打籃球有很多的跳躍性動作，可以幫助刺激關節和膝蓋，促進骨骼身高的成長。
初中生長高注意事項藥物增高不可取
很多初中生或者家長都需要孩子在這個階段長得高一點，所以就會采取一些揠苗助長的方式，市面上很多關于長高的藥，但是這些藥物里面都含有生長激素，對于孩子的身體都會有危害。
運動要適量
科學研究表明，運動量太小或者較大都會影響身高。運動量小達不到刺激身高，而過多的運動量會阻礙長高。所以家長千萬不能因為讓孩子長高就過量的運動。