無論是中學生還是工作者，越來越多的人變成了近視。那么近視后還能在恢復視力嗎?下面高職招生網小編為大家具體介紹下：
遠方凝視
找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由于波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。不要瞇眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。
接著中學生把左手掌略高于眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒?？赐暾萍y后再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然后再看掌紋。10分鐘時間反復20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數。
晶體操
轉眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次，接著再逆時針、順時針各轉動10次。找一幅3米外的景物(如：墻上的字畫等)，同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直(約30厘米)，看清手掌手紋后，再看清遠物，盡量快速的在二者間移動目光，往返20次。
平時注意閱讀的時間和距離
中學生閱讀的距離和時間閱讀的距離是影響近視發病率的重要因素。正確的方法是將書本放在距眼30cm的地方閱讀。長時間的讀書與寫字同樣可以增加眼的調節與輻輳，產生疲勞。
中學生閱讀時間一般不應超過60min，需要長時間閱讀的時候，可先閱讀1h后休息約10min，在這10min內盡可能地往最遠處看，或做眼保健操以緩解眼疲勞。
如何有效的預防近視身體素質
有文獻報道，中學生偏食、過多地攝入糖和蛋白質，同樣可導致近視的發生。如果營養不良、不注意體育鍛煉、生活規律，甚至患有急慢性傳染性疾病、身體虛弱都易產生視力疲勞。合理的營養配餐、增強身體素質是預防近視必不可少的措施。
加強鍛煉
中學生進行全身系統、持續、定時、定量的體育鍛煉以增強體質、促進眼部血液循環和睫狀肌的調節能力，利于近視眼的預防。
視力檢查
中學生防止雙眼疾病最要害的就是要定時查看雙眼，不論雙眼有沒有不適表現都要定時到醫院給雙眼做個全面查看，以便能及時發現雙眼的不適表現，并及時醫治。