青少年近視要注意合理用眼，并且不要過度用眼。下面高職招生網小編為大家具體介紹下，供參考。
青少年近視后，觀察綠物每天起床首先走出陽臺,近距離看綠色植物,兩眼睜大,眼睛與綠色植物相距小于10厘米,稍作停頓,然后俯視植物,轉動眼睛,四處張望,仿如在植物叢中尋找螞蟻、小蟲等,看看葉子是否被蟲子咬過。功效:以綠色近距離刺激眼球,以假意尋找螞蟻來活動眼球。
青少年近視多吃有益于眼睛的食物：喝含鈣的奶，可讓眼球壁保持彈性;吃含鋅的海產貝類，可增加視神經敏感度;多吃海鮮、大蒜、菌類等含硒的食物，可以減少眼睛的氧化損害，維護眼睛的正常辨色力;多吃藍莓、大櫻桃、蔓越莓、西蘭花等花青素豐富的食物，可增強夜視能力，改善并緩解眼睛黃斑退化等。
連續用眼后注意遠眺青少年近視在室內連續用眼如看書，看電視，上網等，在校學生每堂課結束后，走出陽臺或學校走廊，望著遠處光線強烈的地方，你會感到刺眼，眼睜不開，此時可閉上眼睛，稍作休息。當刺眼的感覺消失后，再重新睜開眼睛。望向遠處(必須眼睛不覺得累，又能望清楚的地方)。
以此類推，逐步把目標的距離拉遠，以不能再看清楚目標時結束。有條件者可固定同一目標，以比較視力恢復的情況，當感覺望遠處不刺眼，今天能看清楚昨天看不清的目標時，你的視力已經在提高。該作用是通過強光刺激眼球。
青少年恢復近視要佩戴眼鏡為何我們要特別說明是經過醫學驗光配的框架眼鏡?眼科專家講解：青少年配鏡要以防控為主，專業眼科醫院通過醫學驗光步驟(包括電腦驗光、綜合驗光、散瞳驗光等等)不僅能獲取準確屈光度數。
還能進一步排查眼部疾病，除近視因素外，弱視、散光或其他眼病等都會導致視力下降，所以醫學驗光非常重要。這樣配出的眼鏡才更合適青少年佩戴——清晰、舒適、耐用且度數不易增長。