1、日常學(xué)會(huì)使用牙線來(lái)清潔牙齒
自從發(fā)現(xiàn)了牙線這種神奇好用的東西，就再也停不下來(lái)了。牙線甚至已經(jīng)取代了牙簽，成為人手必備的居家好物。
牙線主要的作用是清潔牙縫，我們?nèi)粘Ｋ⒀赖臅r(shí)候很難清潔到牙縫，有時(shí)飯后食物殘?jiān)鼩埩舻窖揽p中，牙簽身形太粗不利于清潔牙縫，這時(shí)牙線就發(fā)揮了它特有的作用了。而且反復(fù)幾次“刮”牙面還可去除牙縫中的牙菌斑。
2、定期檢查牙齒，必要時(shí)可洗牙
我們常說(shuō)的洗牙，其實(shí)就是一個(gè)洗掉牙結(jié)石的過(guò)程。據(jù)南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院口腔科主任醫(yī)師吳補(bǔ)領(lǐng)介紹，牙結(jié)石又稱牙石，是牙菌斑、食物殘?jiān)屯僖褐械牡V物質(zhì)、壞死或脫落的口腔上皮細(xì)胞等物質(zhì)鈣化后，附著在牙齒表面形成的硬性物質(zhì)。
牙石容易附著毒素和細(xì)菌，這些細(xì)菌和毒素受到局部刺激容易發(fā)炎，加重牙齦出血和牙周感染。久而久之，就會(huì)導(dǎo)致牙周病的發(fā)生和加重。
3、正確刷牙，每天早晚堅(jiān)持刷牙
刷牙是我們清潔牙齒基本的一個(gè)環(huán)節(jié)，千萬(wàn)不要覺(jué)得簡(jiǎn)單就輕視它，或者有時(shí)犯懶就忽略不刷，這些都是不良習(xí)慣，良好的刷牙習(xí)慣不但是每天堅(jiān)持刷牙，而且要學(xué)會(huì)正確刷牙。
現(xiàn)在牙醫(yī)屆普遍認(rèn)同的刷牙方式是巴氏刷牙法。刷牙時(shí)牙刷與牙齒呈45~60度角，刷毛貼近牙面，向牙齦處輕壓，兩顆牙齒一起刷，以水平的方式，每次來(lái)回大概刷10次左右，這樣刷牙的好處是牙齒和牙齦都能得到有效的清潔，也不容易傷害到牙齒和牙齦。
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