中考是人生的第一個(gè)岔路口，是人生的一次重要的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，是每個(gè)學(xué)生都要面對(duì)的一次挑戰(zhàn)。在現(xiàn)在的大的教育背景下，中考要是考不好的話就會(huì)影響到你的一生，畢竟高考要是沒考好還可以重來，但是中考就這沒有這個(gè)機(jī)會(huì)了。大家要想自己的人生不留下遺憾，你就必須抓住中考這個(gè)機(jī)會(huì)。接下來小編就給大家說一下中考還有一天大家應(yīng)該怎么做吧。
還有一天中考怎么辦
一、熟悉環(huán)境
學(xué)校會(huì)組織考生看考場(chǎng)，考生們不要在看考場(chǎng)時(shí)，走過場(chǎng)。
首先，熟悉考場(chǎng)周邊的交通。了解你距離考點(diǎn)的距離。
其次，了解去考場(chǎng)的交通工具及所需要花費(fèi)的時(shí)間，沿著路線走一遍，熟悉熟悉路線，如果不是學(xué)校統(tǒng)一去考場(chǎng)，家長(zhǎng)送學(xué)生的話，一定要把握好。
最后，核對(duì)考試信息找準(zhǔn)座位。
二、物質(zhì)準(zhǔn)備
1、考試所需的資料，準(zhǔn)備齊全。包括中性筆、鉛筆、橡皮、三角尺及更重要的準(zhǔn)考證等放入文具袋中，放在容易看到的地方。
2、考前要穿自己平常最喜歡的衣服，從心理學(xué)角度分析，穿自己習(xí)慣和喜歡的衣服，可以讓人在緊張時(shí)產(chǎn)生親切感和安全感。
3、考前飲食要以清淡為主，不要太油膩或刺激性強(qiáng)食物。在家吃飯最好了，既衛(wèi)生又可口。
三、牢記考試技巧
試卷到手，首先填好個(gè)人資料，然后縱觀整個(gè)試卷，做到胸有成竹，穩(wěn)定情緒和增強(qiáng)信心。認(rèn)真審題，集中精力即可。
中考飲食注意事項(xiàng)
1、不要突然改變平時(shí)的飲食習(xí)慣,因?yàn)殚L(zhǎng)期的飲食習(xí)慣會(huì)對(duì)人體消化系統(tǒng)中酶的組成與活性產(chǎn)生相當(dāng)影響,如突然改變,容易產(chǎn)生食欲下降、腹瀉等癥狀。平時(shí)吃什么,考時(shí)就吃什么,太大的變化反而不適應(yīng),烹調(diào)食物時(shí)要盡 量接近平時(shí)的飲食習(xí)慣。
2、不要輕信有關(guān)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)品的廣告宣傳,任何補(bǔ)藥與補(bǔ)品均具有各自的片面性,只能適用于一定的身體狀況,決非像某些廣告宣傳的那樣”老少皆宜”。
3、不要吃得太飽。平時(shí)養(yǎng)成節(jié)食的習(xí)慣, -般吃七八分飽最好,尤其在考試的那幾天更不要吃得過飽。日本的醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn),吃得過飽會(huì)使大腦中一種被稱為“纖維芽細(xì)胞生長(zhǎng)因子”的物質(zhì)明顯增加,使大腦節(jié)奏減慢,效率降低,影響考試成績(jī)。
4、不要吃太多零食,以免主餐時(shí)胃液分泌不足,消化不良。不要吃甜食,會(huì)造成鎂等礦物質(zhì)流失,增加緊張,或消化紊亂,影響備考,得不償失。不要吃太多冷飲如汽水、冰k水等。不要吃生、冷和涼拌菜,以免發(fā)生腸胃疾病。
5、盡量不喝碳酸型和興奮型飲料,因碳酸型飲料中含有二氧化碳,易引起腹脹、打嗝,使孩子因不適而造成學(xué)習(xí)中精力不集中。如果在吃飯的同時(shí)喝碳酸型飲料,會(huì)因腹脹造 成飽腹感假象,使進(jìn)食量減少,但不久就餓了,使學(xué)習(xí)受到影響。
興奮型飲料有可能打亂人體生物鐘而影響正常學(xué)習(xí),所以學(xué)生在考試前盡量不喝。多喝綠豆湯河清熱解毒,酸梅汁、橘子汁等酸性飲料可開胃健脾。
在中考的前一天里，考生不要想些其他的什么，吃點(diǎn)父母做的營(yíng)養(yǎng)餐，看看自己中考考試需要的物品是否準(zhǔn)備齊全，可以查查自己從家到中考考試場(chǎng)地的路線以及時(shí)間，多規(guī)劃二十分鐘。然后放松放松自己的心情，和父母談?wù)勑?，和朋友聊聊天，晚上早早的睡覺，一定要記住定好鬧鐘，可以讓家人都定一個(gè)鬧鐘，以防萬一。