同學們要對考試的各項內容和順序做到心中有底,在有多次機會的項目中要先求穩再搏臨場發揮好成績。體育中考是通過統一測試的形式對應屆初中畢業生作出體質評價的統一測評模式。接下來分享中考體育注意事項和考試查詢成績的網站。
綿陽中考體考成績查詢
中考成績查詢入口:http://edu.my.gov.cn/index.html
中考體育考試技巧
1.跑步:在耐力類測試中采用站立式起跑,口令為:“各就位”、“跑”,在聽到“各就位”時,必須做好起跑動作,聽到“跑”后,沿著彎道圓弧切線方向跑。調節好呼吸節奏,前半跑程以口、鼻結合呼吸為主,后半跑程以口呼吸為主,跑步節奏掌握好,眼視前方,切忌抬頭和低頭跑姿,起跑后搶道盡量靠前,占據有利位置,咬牙跟緊。跑時要盡量靠近內沿,在彎道時跟隨跑,要超到直道再超。在最后120米左右開始最后沖刺,跑過終點2米才可以停下來,以免沒有沖過終點和影響后面同學的成績
。2.跳繩:最好穿運動服或輕便服裝,穿軟底布鞋或運動鞋。呼吸要自然有節奏,身體挺直但不要僵硬,自然彎曲,兩眼平視前方。不要緊張,放松跳。前30秒因為體力好,肚子也不痛,所以速度上一定要最快。后30秒會出現體力下降、肚子痛、腳酸等。所以搖繩幅度加大,起跳高度要適當調整,從而減少勾住腳的情況,增加穩定性。
中考體育注意事項
1.著裝
參加體育考試應穿著運動裝、運動鞋,很多同學可能比較隨意,穿著帆布鞋就去參加考試了,但是大量運動的時候鞋子可能就不那么合適,所以,建議大家選擇一雙合適的運動鞋。
2.考前熱身
參加體育考試,考試前應做好充分的準備活動,考試后應做好整理活動。預備運動是為了預防突然的劇烈運動導致抽筋影響成績,整理運動是為了使肌肉放松,將自己從緊張狀態過度到安靜狀態。
3.女生注意
女生經期及生病受傷的考生,應及時辦理緩考手續,并按區縣考務辦公室安排的時間參加緩考。
4.其他情況
因傷病不能按規定參加考試的學生和殘疾學生應在考試前按有關規定辦理免考手續(具體情況大家可以咨詢一下本地的老師)。
5.考試現場
現場體育考試考場為封閉考場,無專門證件、未經批準不能進入考場。
小編總結
同學們考試前要做足準備活動,將肢體舒展開。只有當身體發熱和興奮了,才易從靜止狀態進入運動狀態??记皽蕚浠顒涌赏ㄟ^慢跑、徒手操、拉伸練習、活動性游戲等內容進行熱身,充分活動身體各部分的關節、肌肉和韌帶。