2024高考前吃什么水果比較好


高考前吃的水果要有助于消化和吸收,而且能夠提供充足的營(yíng)養(yǎng),考前吃些蘋(píng)果、草莓、藍(lán)莓、西紅柿等都是很好的,下面跟著小編一起來(lái)看一下吧!

2024高考前吃什么水果比較好


2024高考前吃什么水果比較好

蘋(píng)果

蘋(píng)果具有生津止渴、潤(rùn)肺除煩、健脾益胃、養(yǎng)心益氣、潤(rùn)腸、止瀉、解暑等功效。除此之外,蘋(píng)果更加給力的地方是,人們發(fā)現(xiàn),寶寶多吃蘋(píng)果有增進(jìn)記憶、提高智力的效果。現(xiàn)代研究證實(shí)蘋(píng)果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質(zhì)等大腦必需的營(yíng)養(yǎng)素,而且更重要的是富含鋅元素。

2024高考前吃什么水果比較好

藍(lán)莓

藍(lán)莓具有優(yōu)異的補(bǔ)腦效果,喝藍(lán)莓奶昔,可以提高專注力,長(zhǎng)期食用藍(lán)莓更能強(qiáng)化記憶力。藍(lán)莓的補(bǔ)腦功效并不是它所含的抗氧化成份,而是它能夠促進(jìn)腦部血液循環(huán)的功能。藍(lán)莓所含的“類黃酮”才是真正的關(guān)鍵,類黃酮不僅可以疏通血管,提高血流量,同時(shí)可以降低血壓。

草莓

在高考期間的應(yīng)季水果中,草莓的營(yíng)養(yǎng)最全面、最豐富。草莓含有豐富的維生素c、維生素b族和鈣、*、鐵等無(wú)機(jī)鹽。豐富的鈣能起到鎮(zhèn)靜神經(jīng)的作用,有助于預(yù)防考生心情慌亂。維生素c和鐵聯(lián)合作用還能增加腦組織對(duì)氧的利用,并有較好的補(bǔ)血作用,因此考生多吃一些草莓還能起到抗疲勞、提高大腦工作效率的功效。

西紅柿

西紅柿亦蔬亦果,所含的果酸維生素等,可以增加胃液濃度,調(diào)整胃腸功能,對(duì)胃熱口渴、食欲不振有輔助食療作用,也可以降低膽固醇的含量,食用應(yīng)生熟搭配。

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