懷孕期間的女人，情緒波動(dòng)會(huì)比較大，很容易生氣，或容易情緒激動(dòng)，這就很容易影響到寶寶的發(fā)育，媽媽也有可能會(huì)患孕期綜合癥。90%的孕產(chǎn)婦會(huì)出現(xiàn)不同程度的焦慮情緒,自已身體健康狀況帶來(lái)的煩擾,對(duì)胎兒健康狀況的擔(dān)憂,孩子出生以后的問(wèn)題：養(yǎng)育、照料、經(jīng)濟(jì),家庭環(huán)境：家庭關(guān)系、經(jīng)濟(jì)條件,不明原因的焦慮情緒要引起重視。
孕婦情緒不穩(wěn)的危害
無(wú)論因?yàn)槭裁丛?，如果?zhǔn)媽媽不能很好的調(diào)整和控制自己的情緒，長(zhǎng)期處于不穩(wěn)定的情緒中，如精神緊張、焦慮、發(fā)怒、恐懼、愁悶、憂慮等，將對(duì)胎兒下丘腦造成不良影響，胎兒有可能會(huì)產(chǎn)生以下幾類健康問(wèn)題：
1、寶寶日后患精神疾病的機(jī)率提升;
2、寶寶出生后可能會(huì)是低體重兒，此類嬰兒好動(dòng)、情緒欠佳、易哭鬧、消化功能紊亂，發(fā)病率高;
3、孕早期準(zhǔn)媽媽情緒的過(guò)度不安，甚至可致胚胎發(fā)育不良，導(dǎo)致流產(chǎn)，并可引起胎兒唇裂及腭裂等畸形;
4、孕中晚期的情緒不穩(wěn)定可能會(huì)引起胎兒心率增快或減慢，胎動(dòng)增加，導(dǎo)致胎兒出生后體重低、心臟有缺陷、身體功能失調(diào);
5、嚴(yán)重的情緒問(wèn)題，甚至還可能造成準(zhǔn)媽媽難產(chǎn)及胎盤(pán)剝離、子宮出血，甚至導(dǎo)致胎兒死亡。孕期情緒綜合征，持續(xù)的情緒低落需小心，必要時(shí)需要求助專業(yè)醫(yī)師。
如何減輕焦慮
定期產(chǎn)檢，聽(tīng)從醫(yī)生指導(dǎo)，學(xué)習(xí)孕產(chǎn)期及育兒知識(shí)，樹(shù)立正確生育觀念：懷孕、分娩是一種自然生理現(xiàn)象家人及社會(huì)支持。
學(xué)會(huì)放松訓(xùn)練
與有經(jīng)驗(yàn)的媽媽們交流
呼吸放松訓(xùn)練
采取一個(gè)舒服的姿勢(shì)坐著，腿和手不要交叉;
慢慢地、深深地呼氣與吸氣;觀看你的四周，說(shuō)出五個(gè)你能看見(jiàn)，但不會(huì)讓你感覺(jué)困擾的東西;
慢慢地、深深地呼氣與吸氣;接著，說(shuō)出五個(gè)你能聽(tīng)見(jiàn)的聲音;
慢慢地、深深地呼氣與吸氣;接著，說(shuō)出五個(gè)你能感覺(jué)到的事物;
慢慢地、深深地呼氣與吸氣。
孕期抑郁癥
最核心的癥狀：情感低落、興趣及愉快感喪失。
最典型的生物學(xué)癥狀：早醒、晨重暮輕
精力或體力下降
三自：自責(zé)、自罪、自殺
三無(wú)：無(wú)用、無(wú)助、無(wú)望(絕望)
認(rèn)知受損癥狀
軀體癥狀
產(chǎn)后6-8周內(nèi)是產(chǎn)后抑郁的高發(fā)期
如何預(yù)防抑郁
1、盡量使自己放松：多做一些會(huì)使自己感覺(jué)愉快的事情。照顧好自己，是孕育一個(gè)健康可愛(ài)寶寶的首要前提。
2、和丈夫多交流：保證每天有足夠的時(shí)間和配偶在一起，并保持親昵的交流。盡你所能來(lái)使你們的關(guān)系更加牢不可破，孩子降生后，你會(huì)有堅(jiān)強(qiáng)的后盾，可以放心依靠。
3、不良的情緒要適當(dāng)表達(dá)出來(lái)：如果有恐懼或擔(dān)憂的情緒，可以向丈夫或者好友們傾訴，讓他們給予你一定的精神支持和安慰。
4、學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)壓力：不要讓你的生活充滿挫敗感。時(shí)時(shí)注意調(diào)整你的情緒。深呼吸，充分睡眠，多做運(yùn)動(dòng)，注意營(yíng)養(yǎng)。
5、病情嚴(yán)重的孕婦要進(jìn)行積極治療：如果發(fā)現(xiàn)自己做了很多的努力卻沒(méi)辦法改善抑郁的狀況，那么應(yīng)該馬上去尋求醫(yī)生的幫助，配合醫(yī)生積極地治療。孕婦也可以去看一下專業(yè)精神科專家，以免病情延誤，給自己和胎兒帶來(lái)不良后果。
孕期心理保健調(diào)理改善不安的情緒的好方法
荷爾蒙在這里扮演了十分重要的角色。特別是在懷孕的某段時(shí)間里，如開(kāi)始的第一個(gè)月，恐懼、悲傷、擔(dān)憂等負(fù)面的情緒會(huì)尤其明顯。
1、要告訴丈夫和家人最近你的情緒變化，讓他了解你的行為，減少造成夫妻關(guān)系緊張的機(jī)會(huì);也可以向朋友傾訴心情。2、每天要花點(diǎn)時(shí)間做自己想做的事，盡量讓自己心情好一點(diǎn)。
3、自我要求不要太高，懷孕過(guò)程中如果有一些不順利，那也不是媽媽自己的錯(cuò)，應(yīng)該想開(kāi)一點(diǎn)。
4、應(yīng)該抽空參加?jì)寢尳淌?quot;，并且找時(shí)間閱讀相關(guān)書(shū)籍，增加有關(guān)懷孕的知識(shí)，才不會(huì)一遇到小問(wèn)題就驚慌失措、手忙腳亂。
5、不要因行動(dòng)不便而老是待在家里，應(yīng)該多找時(shí)間到戶外走走，放松心情，也可以約閨蜜出去逛街。
6、注意保持運(yùn)動(dòng)和健康均衡的飲食，這樣能有助于緩解你的情緒。
7、最后，如果你有抑郁癥病史，一定要告訴醫(yī)生進(jìn)行預(yù)防。
婦幼保健員簡(jiǎn)介
婦幼保健員屬醫(yī)療輔助人員職業(yè)中醫(yī)療臨床輔助人員工種之一，為從事婦女兒童衛(wèi)生保健服務(wù)，承擔(dān)孕產(chǎn)期婦女及嬰幼兒日常護(hù)理及保健工作的人員。
為了規(guī)范和增強(qiáng)婦幼保健員的專業(yè)能力及職業(yè)操守，以滿足大眾對(duì)婦女兒童健康服務(wù)需求的提升，經(jīng)國(guó)家衛(wèi)生健康委婦幼司授權(quán)，中國(guó)婦幼保健協(xié)會(huì)和國(guó)家衛(wèi)生健康委人才交流服務(wù)中心共同開(kāi)啟婦幼保健員培訓(xùn)考核項(xiàng)目。
如果您想了解更多母嬰保健知識(shí)，學(xué)到更專業(yè)、更科學(xué)、更先進(jìn)的知識(shí)技能，計(jì)劃從事婦幼保健相關(guān)的工作，更好的照顧自己和家人，現(xiàn)在就報(bào)名【婦幼保健員】吧!
