根據(jù)去年秋季發(fā)布的一份報告顯示,現(xiàn)在暴露心理健康問題的學(xué)生數(shù)量增加了五倍。所以這個結(jié)果不容忽視,下面51出國留學(xué)網(wǎng)來說說英國學(xué)生自殺率突破國民底線。
對此大家有什么看法,學(xué)生家長對此擔(dān)心孩子留學(xué)英國嗎?
壓力很大?看每個人的實際情況吧,但學(xué)習(xí)壓力肯定是有的。在國外讀書靠的就是自覺,自己認(rèn)真學(xué)會覺得還好。主要英語要好,這樣學(xué)起來就不會很吃力。很多學(xué)生英語不是特別好久出國,那樣聽課就會覺得有點(diǎn)難度。如果是經(jīng)濟(jì)壓力,在英國倫敦的開銷會貴一點(diǎn),出國住宿的費(fèi)用很高。其他的費(fèi)用還可以,如果是去英國讀本科考慮到經(jīng)濟(jì)壓力可以考慮一下澳洲。澳洲可以勤工儉學(xué),不說可以解決學(xué)費(fèi)問題,起碼可以讓生活費(fèi)用減輕一點(diǎn);同時可以鍛煉自己的口語。如果是去UK讀碩士那就一年畢業(yè),把自己英語學(xué)好;這樣學(xué)起專業(yè)科目就會輕松一點(diǎn)。盡量一年畢業(yè),也就不會花費(fèi)很多錢了!希望我的建議有幫助。
如果在英國留學(xué)壓力大看心理輔導(dǎo)的同時也不要自身的心態(tài)要有所改變。
那么去英國留學(xué)該如何克服心理壓力呢?
參加朋友聚會
每個人在國外,肯定都會交到一些朋友。如果心有不快,完全可以參加朋友的聚會,不論是晚餐的形式,還是party的形式。把自己內(nèi)心的負(fù)面情緒傾吐出來,從朋友那里尋求幫助,會讓你心里舒暢很多。本來聚會本身也是一個很好的轉(zhuǎn)移注意力的方式,不要一個人待著。
做志愿者
留學(xué)生心理壓力大的時候總是會覺得自己一無是處,其實不然。成為一名志愿者,在幫助他人的同時你收獲的其實是成就感。這份成就感會為你驅(qū)散很多的壓力。而且,在志愿者的各類活動中,會結(jié)交到很多朋友,遇到很多有趣的人,而且也可以提高自己的英語水平。
參加學(xué)生會
國外學(xué)校的群體很多,你可能看見過很多,但卻從未想過加入?實際上,學(xué)生會中的很多資源可以有效的幫你解決留學(xué)期間的很多問題。甚至說,如果某個留學(xué)生心理壓力比較普遍,還可以召集成員組織一些活動來改變現(xiàn)狀,幫助更多人。這樣的是利人也利己。很多心理問題都來自于學(xué)業(yè),在學(xué)生會中,你會遇到很多學(xué)長學(xué)姐,會得到關(guān)于選擇課程、融入校園生活的建議。
尋求幫助
主要是指在留學(xué)生心理壓力比較大的情況下,如果無法通過自己的努力而減緩這種壓力,那么就可以去尋求專業(yè)的心理醫(yī)生了。在國外能找到心理醫(yī)生的途徑也很多,幾乎是所有的高校都提供心理咨詢服務(wù)。只要你積極的面對,積極的解決,不自暴自棄,就一定都會好起來的。
運(yùn)動
運(yùn)動對于減壓的功效不用多說,運(yùn)動可以增加大腦的去甲腎上腺素,可以釋放“快樂荷爾蒙”血清素;可降低或防止抑郁癥;可緩解焦慮;可改善整體情緒;可增強(qiáng)腦力和活力。運(yùn)動不僅可以鍛煉身體,更可以幫助你提高效率和創(chuàng)造力。
留學(xué)生注意心理調(diào)節(jié)