相信很多學(xué)生在海外留學(xué)的時(shí)候是比較緊張的，因此想要找到一種解壓方式，而在美英澳大學(xué)有很多花式解壓方法，幫助學(xué)生在緊張之余緩解壓力，那么今天出國(guó)留學(xué)小編就給大家介紹美英澳大學(xué)各種花式解壓大法，如果對(duì)這個(gè)話題感興趣的話，歡迎點(diǎn)擊出國(guó)留學(xué)網(wǎng)。
出國(guó)留學(xué)【趣聞】：緊張學(xué)習(xí)之余！美英澳大學(xué)各種花式解壓大法！幫助你緩解壓力！
美英澳大學(xué)解壓方式
澳洲
澳洲大學(xué)在期末考試周會(huì)非常關(guān)注同學(xué)們的心理健康問題，學(xué)校的咨詢室會(huì)提供給同學(xué)們非常專業(yè)的心理咨詢。
其次，萌寵進(jìn)校園也是各大院校的常規(guī)節(jié)目?？吹矫兹椎耐粜侨恕⑦餍侨?、鴨星人，誰能忍住不上手摸一把呢，因?yàn)榭荚嚲o繃的神經(jīng)也能消失一段時(shí)間。（ jZd365.cOM）
食物解壓法：在期末考試期間，很多學(xué)校的學(xué)生會(huì)會(huì)在學(xué)校圖書館和各種角落準(zhǔn)備免費(fèi)的零食、飲料和水果。比如：墨爾本大學(xué)的免費(fèi)早餐、UQ的咖啡、蒙納士大學(xué)的BBQ以及南昆士蘭大學(xué)的披薩.....
游樂園帶我們回到童年：把游樂園直接搬進(jìn)學(xué)校，大孩子也能鉆進(jìn)海洋球里面，玩滑梯......
這些都屬于比較常規(guī)的解壓方式，有一些學(xué)校的解壓方式就比較另類。
維多利亞大學(xué)——screambooth
曾經(jīng)給同學(xué)打造了一個(gè)“scream booth”，在里面，你可以放聲大喊，想喊多久就喊多久，想喊多大聲就喊多大聲。最有意思的是，里面會(huì)有儀器記錄下你喊得整個(gè)過程，你可以看自己大喊的整個(gè)過程。
蒙納士大學(xué)——吃瓜大會(huì)
哪個(gè)人類不喜歡吃瓜呢，甚至小動(dòng)物們都不例外，為了幫助同學(xué)們解壓，蒙納士大學(xué)甚至?xí)e辦專場(chǎng)校園吃瓜大會(huì)，是聽起來就想到現(xiàn)場(chǎng)的程度。
墨爾本大學(xué)——痛哭大會(huì)
一位名叫sadboys的組織通過美國(guó)社交網(wǎng)站發(fā)起一項(xiàng)活動(dòng)，組織幾千名學(xué)生前往墨大的South Lawn大哭一場(chǎng)，聽起來像是非常迷惑的活動(dòng)，但令人意外的是有4127人感興趣，且有2305人報(bào)名參加。
英國(guó)
萌寵解壓法在哪個(gè)國(guó)家都效果出奇，英國(guó)很多學(xué)校也會(huì)在期末把各種各樣的小動(dòng)物帶進(jìn)校園里，給同學(xué)們減壓，比如：巴斯大學(xué)、萊斯特大學(xué)、卡迪夫大學(xué)等，其中，以南安普頓大學(xué)的小動(dòng)物種類最多：小鴨子、小豬、小羊、小馬駒、羊駝等都曾經(jīng)出現(xiàn)在南安普頓大學(xué)校園里。
倫敦的密德薩斯大學(xué)還在期末“雇傭”了5只拉布拉多作為“教學(xué)助理犬”給同學(xué)們減壓。
布里斯托大學(xué)——捏泡泡
誰不喜歡把從包裝上拿下來的泡泡布上的泡泡全部捏破才丟掉呢，布里斯托大學(xué)就準(zhǔn)備了大量的氣泡布給同學(xué)們解壓，還貼心的送上捏泡泡指南。
采用相同解壓方式的還有萊斯特大學(xué)，學(xué)校甚至為此訂購(gòu)了數(shù)百米長(zhǎng)的泡沫包裝，讓同學(xué)們有足夠多的泡泡可以捏，以此緩解壓力。
曼徹斯特大學(xué)——睡眠艙
睡覺真的是人類天性，在期末考試期間，曼徹斯特大學(xué)一個(gè)叫Zzz Zone的睡眠艙24小時(shí)對(duì)學(xué)生開放。
哈德斯菲爾德大學(xué)——減壓織毛衣俱樂部
哈德斯菲爾德大學(xué)的“減壓織毛衣俱樂部”是一種非常獨(dú)特的減壓方式，在織毛衣的時(shí)候可以全身心放空，只盯著自己的毛衣有沒有串行，考試結(jié)束了，新衣服也有了。
劍橋大學(xué)——鋼管舞
劍橋大學(xué)在“藍(lán)屋”開設(shè)鋼管舞課程，專門教女生鋼管舞，并且不需舞蹈經(jīng)驗(yàn)。
英國(guó)：寵物房和恐怖片
1. 每到考試周，很多英國(guó)大學(xué)會(huì)在學(xué)校里設(shè)立寵物房，會(huì)有幾只從當(dāng)?shù)氐纳鐓^(qū)導(dǎo)盲犬機(jī)構(gòu)領(lǐng)來的導(dǎo)盲犬。學(xué)生可以向?qū)W校提交申請(qǐng)，在復(fù)習(xí)期間與狗狗近距離相處，這些小動(dòng)物可以很好地舒緩學(xué)生們的期末學(xué)習(xí)壓力。
Tips：有研究表明，與可愛的動(dòng)物相處可以釋放人們的壓力提高專注度。有條件的話可以自己養(yǎng)一個(gè)小動(dòng)物，簡(jiǎn)直人生救贖。
2. 英國(guó)專家認(rèn)為，人們感到工作有壓力時(shí)，是源于他們對(duì)工作的責(zé)任感。此時(shí)，需要的是鼓勵(lì)，是打起精神。所以與其通過放松技巧來克服壓力，倒不如激勵(lì)自己去面對(duì)充滿壓力的情況，因此，英國(guó)學(xué)生在重壓之下可能會(huì)去看一場(chǎng)恐怖片來讓自己的身心得到釋放。
PS：有心腦血管疾病同學(xué)請(qǐng)自覺忽略。
美國(guó)
美國(guó)大學(xué)眾所周且非常勁爆的期末減壓方式當(dāng)屬加州大學(xué)伯克利分校期末考試前的裸奔項(xiàng)目，除此之外，其他大學(xué)還有一些比較保守但同樣有趣的減壓方式。
德克薩斯大學(xué)——圖書館趣味運(yùn)動(dòng)
期末的時(shí)候，即使平時(shí)沒什么人的圖書館也會(huì)坐得滿滿當(dāng)當(dāng)，學(xué)習(xí)氛圍也跟著凝重起來，德克薩斯大學(xué)奧斯汀分校為了鼓勵(lì)同學(xué)在學(xué)習(xí)的時(shí)候也能活動(dòng)一下，會(huì)在平時(shí)比較嚴(yán)肅的圖書館舉辦趣味運(yùn)動(dòng)。
麻省理工學(xué)院——“扔舊鋼琴”
麻省理工的學(xué)生選擇了“扔舊鋼琴”（Drop old piano）來發(fā)泄壓力，每學(xué)期一次。而這個(gè)活動(dòng)的由來是因?yàn)槊磕?月末是麻省理工最后的“退課日”，本科生如果對(duì)自己所選的某門課沒有沒有十足的把握過關(guān)，可以趕在“退課日”之前退掉，為了慶祝這個(gè)讓他們“如釋重負(fù)”的好日子，有些學(xué)生就以扔自己的舊鋼琴來狂歡一下。
哈佛大學(xué)——原始尖叫
哈佛大學(xué)是除了UC伯克利之前，另外一所通過裸奔方式減壓的學(xué)校，在期末考試周開始的前一天晚上，哈佛大學(xué)就會(huì)發(fā)起“原始尖叫”裸奔活動(dòng)，在跑步之前，他們會(huì)集體大叫，因?yàn)樵盒＜饨幸惨虼说妹?/p>
而哈佛大學(xué)樂隊(duì)也會(huì)前來表演助興。樂隊(duì)成員會(huì)身著制服，但不穿褲子，以表誠(chéng)意。
其他國(guó)家大學(xué)花式解壓大法
加拿大/瑞典：咖啡治愈一切
加拿大和瑞典的學(xué)生們尤其喜歡喝咖啡，一有空他們就會(huì)結(jié)伴走向咖啡廳，這里配備了各式各樣的咖啡和甜點(diǎn)。基于他們的文化，當(dāng)?shù)氐膶W(xué)生們并不會(huì)為這種“懈怠”感到愧疚，反而能有效提高學(xué)習(xí)效率，正所謂“磨刀不誤砍柴工”。
美國(guó)麻省理工學(xué)院的研究稱，這種“咖啡時(shí)間”能讓學(xué)習(xí)效率提高10-15%。
韓國(guó)：和你“黏”一起
在韓國(guó)，糯米糕和麥芽糖是韓國(guó)人最常送給考生的禮物。因?yàn)檫@兩種食物都比較黏，而韓語中，“黏”和“上榜”是同一個(gè)詞，所以希望考生們吃著黏黏的糯米糕和麥芽糖就可以順利地通過考試。也有一些人會(huì)送卷紙?jiān)煨偷牡案?，寓意所有試題像卷紙一樣順利展開。
于是，每到壓力驟增的重要時(shí)刻，留學(xué)生們?nèi)豚l(xiāng)隨俗，互相贈(zèng)予糯米糕和麥芽糖，祝愿考試順利，緩解心理壓力，好吃又有好寓意。
日本：沉醉甩頭自拍
在島國(guó)的學(xué)生群體中，最流行的減壓方式是甩頭自拍，這是由一個(gè)高中女生所最先嘗試并推廣的。
自拍者瘋狂甩頭，用手機(jī)抓拍下一團(tuán)模糊的臉和凌亂的頭發(fā)，照片成像有些面目模糊，在這甩頭過程中拍攝者可以體驗(yàn)到一種自我沉醉的快感，覺得自身遇到的種種煩惱和壓力都暫時(shí)消失了。雖然看似無厘頭和瘋狂，但許多嘗試者都表示“停不下來”。
土耳其：欣賞美的事物
土耳其學(xué)生的解壓方式是聽輕音樂、鋼琴曲，或欣賞風(fēng)景畫等方式，甚至還會(huì)在記事本里記下幸福的往事，有壓力時(shí)就讀讀。美國(guó)哈佛大學(xué)的壓力管理專家艾倫·蘭格博士認(rèn)為，壓力常會(huì)帶來消極的想法，這時(shí)將注意力集中在美好的事物上，就能將消極的想法趕出大腦。
其實(shí)看喜劇也是常用的減壓方法。英國(guó)牛津大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，開懷大笑能讓胃部肌肉收縮，促進(jìn)能產(chǎn)生愉悅感的內(nèi)啡肽釋放。
德國(guó)：開設(shè)“快樂課”
有些德國(guó)學(xué)校會(huì)在考試前為學(xué)生安排“快樂課”，老師會(huì)教授學(xué)生平時(shí)如何放松，如何保持心態(tài)的平穩(wěn)與樂觀。其次，還會(huì)教學(xué)生們“快樂飲食”。在他們眼中，不同食物有不同的“快樂指數(shù)”，如香蕉能抵御抑郁，多吃橘子和葡萄能趕走不良情緒，雞肉、蘇打餅干和巧克力等也都是很好的“快樂食品”。相反，高脂肪和高膽固醇的食物會(huì)在潛移默化中使你變得“不快樂”。
這些授課老師都是一些等級(jí)很高的醫(yī)生、心理專家、行為學(xué)家、勵(lì)志導(dǎo)師及健康營(yíng)養(yǎng)師等。
俄羅斯：蒸桑拿和熱水浴
由于俄羅斯常年的寒冷，俄羅斯的學(xué)生們會(huì)采用蒸桑拿和熱水浴的方式減壓。每天飯后坐在桑拿間里被蒸得大汗淋漓，或感受熱水淋在皮膚上的溫暖，都會(huì)讓心靈感到安穩(wěn)。
法國(guó)：氣功日
在法國(guó)，氣功是民間比較普及的一種塑造“精氣神”的解壓方式。每年法國(guó)學(xué)生在即將面對(duì)他們?nèi)松械拇笫隆厴I(yè)會(huì)考之時(shí)，都會(huì)齊聚巴黎共和廣場(chǎng)參加“氣功日”活動(dòng)，通過這種修身養(yǎng)性的方式來放松身心，排解自身的壓力。