對(duì)于很多英國人來說，1月份是全年最難熬的一個(gè)月。
圣誕長假過后自不必說，加上日照短、天氣差、還缺錢花，新年計(jì)劃開始呈現(xiàn)失敗跡象，伴隨沮喪而出現(xiàn)的動(dòng)力不足，所以英國人把這種憂郁的情緒叫January Blues。
而1月份某個(gè)星期一，就是傳說中的Blue Monday，傳說中在這一天，憂郁會(huì)達(dá)到頂點(diǎn)……一般情況會(huì)是這個(gè)月第三個(gè)星期一，比如今年的1月15號(hào)。
這可不是隨便說說，是有科學(xué)依據(jù)的。英國卡地夫大學(xué)的一位兼職輔導(dǎo)教師給出的公式顯示了1月份的第三個(gè)星期一。憂郁日公式如下▼
其中，W代表氣候，D代表債務(wù)，其中要減去d代表的1月份應(yīng)得的收入，T代表遠(yuǎn)離圣誕的時(shí)間。Q代表最近一次改變壞習(xí)慣的努力失敗至今的時(shí)間，M代表總體動(dòng)力水平，NA則是行動(dòng)和做點(diǎn)什么的需要。
算下來的結(jié)果就是1月的第三個(gè)星期一通常都是Blue Monday，圣誕所帶來的所有動(dòng)力將會(huì)在第三個(gè)星期消耗殆盡。
讓我們來看看，憂郁的英國1月份通常會(huì)發(fā)生什么
分手或離婚率最高的月份
研究顯示，英國人1月份在家時(shí)間平均每天為14小時(shí)48分鐘，與此相比，夏天人們平均每日待在家中的時(shí)間只有10小時(shí)5分鐘，而夏天情侶平均只吵架16次。
1月份也是離婚率最高的月份。
原本就打算離婚的怨偶，通常傾向于等到過完圣誕節(jié)，讓小孩回到學(xué)校上課后，再辦離婚。所以，1月份是離婚的非常旺季，律師們也特別忙碌。
換工作最頻繁的月份
數(shù)據(jù)表明，有42%的上班族計(jì)劃在1月份換工作，其中有一半甚至?xí)谏习嗟臅r(shí)候找工作。
大部分的公司是在圣誕節(jié)前發(fā)Christmas Bonus，通常1月底2月份就拿完了，所以1月份找工作剛好拿完年終獎(jiǎng)就可以拍屁股走人另尋高就了。
還有1月份就會(huì)以新職務(wù)走馬上任了，如果沒有被升職，也會(huì)導(dǎo)致?lián)Q工作。
所以，1月份是獵頭的旺季，他們特別忙。
退貨最多的月份
零售百貨業(yè)也忙著處理拿著圣誕節(jié)禮物來退貨的季節(jié)。根據(jù)統(tǒng)計(jì)，1月份零售業(yè)的退貨量比其他月份多出12%。
圣誕過后你通常會(huì)看到大家都是買買買，但是圣誕的打折退換貨通常比平時(shí)短，要求在2周內(nèi)就決定，所以新年過后，柜臺(tái)有一半是買買買，還有一半是退退退。
旅游和健身計(jì)劃被制定最多的月份
由于無法面對(duì)立馬就要開始的一整年工作，人們習(xí)慣轉(zhuǎn)移注意力，比如制定一些新年計(jì)劃。
盡量往積極的方面考慮，除了一整年工作之外，還有一整年旅游等著啊，所以旅游公司一月份也是最忙的，大家紛紛把夏天的旅行行程都定下來了。
除此之外，健身房的業(yè)務(wù)也忙著推銷健身方案，給那些在新年下定決心要運(yùn)動(dòng)減肥的人們。
那么，如何安然度過Blue Monday？
《lifehack》分享了5個(gè)小方法，如果你也有同樣的問題，不如就跟著一起改變，相信久了以后你會(huì)更懂得如何解決煩躁的情緒。
1. 充足的睡眠是必須的
想要在星期一有充沛的動(dòng)力去上班，前一晚充足的睡眠是必須的，最好睡滿9小時(shí)的時(shí)間，起床的時(shí)候才不會(huì)心不甘情不愿的帶著沉重的腳步出門。
2. 提前準(zhǔn)備好一張日程安排
休息完的兩天后，一進(jìn)入辦公室很容易不知道要先從哪一個(gè)工作開始做起，最好的方式就是先自制好一張規(guī)劃時(shí)間表，提醒自己進(jìn)入工作的狀態(tài)。
3. 找出讓你無心工作的原因
如果你發(fā)現(xiàn)令你憂郁的不只有星期一，而是連其他的工作天都沒動(dòng)力的話，那有可能是這個(gè)工作已經(jīng)令你產(chǎn)生厭倦的感覺。
不如重新思考人生的規(guī)劃，或是找找辦法讓下班的時(shí)間變得有趣，將平時(shí)的壓力降到最低。
4. 下班時(shí)間就別再做跟工作一樣的事
如果你到了下班還在做跟平時(shí)工作一樣的事情，這樣會(huì)使你到了明天也一樣沒有精神。
平常在公司收郵件，就連回到家也還在收郵件，不如躺下來看看電影或跟朋友聊天，充足電力來面對(duì)明天。
5. 星期天先準(zhǔn)備隔天要穿的衣著
有沒有想過為什么有些企業(yè)的會(huì)要求員工穿著正式的服裝上班，事實(shí)證明，人們會(huì)根據(jù)他們穿的衣服而改變他們的態(tài)度。
趁著星期日晚上好好決定要穿什么去上班，隔天起來你會(huì)期待穿上前一天用心準(zhǔn)備的衣著，同時(shí)增加你工作的動(dòng)力。
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以上就是小編整理的Blue Monday，英國全年最煎熬的一天準(zhǔn)備好了嗎？全部內(nèi)容了，歡迎大家留言討論。訪問學(xué)校百科網(wǎng)了解更多相關(guān)話題
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