作為一名在美國的留學生，一個人在國外留學孤獨怎么辦？
作為一名在美國的留學生，一個人在國外留學孤獨怎么辦？接下來讓我們一起看一下。
剛剛到國外的第一年，由于生活環(huán)境的改變和語言方面的問題，有可能會產(chǎn)生一種無法融入其中被排斥感覺。我一度也覺得很困擾，后來慢慢摸索出了一套自己覺得很有效的解決方案，然后孤獨啊，寂寞啊，自憐自艾啊，這些詞才逐漸遠離我的生活（不是靠找男朋友，姑娘我現(xiàn)在還是單身）。PS：不可否認，找男朋友或女朋友是比較有效的一個方法。可是如果你的生活全部圍繞著那么一個人，一旦和他/她鬧掰了，你的生活又要靠什么繼續(xù)？所以不論有沒有男/女朋友，都要先經(jīng)營好自己的生活。
首先，得主動多去認識幾個朋友。開學時的workshop、茶話會、orientation都是很好的機會。這些個場合，只要去參加，肯定會碰到幾個中國人，然后自然而然的就抱團了（這是最容易的，不過你如果語言很好，人又outgoing，肯定還能交到許多其他國家的朋友）。這些人可以說是人脈基礎(chǔ)?？赡芙窈蟮暮芏嘈屡笥讯紒碜杂谒麄兊慕榻B。比如通過一起約著出去打球（羽毛球、網(wǎng)球、排球、壁球、籃球）或者打游戲。這些活動找自己喜歡的或擅長的或有興趣的積極參加，這樣不但能認識更多的人，而且通常關(guān)系會更好，畢竟有共同的興趣愛好作為基礎(chǔ)。再者，有了固定的娛樂活動之后，悲春傷秋的時間自然而然便少了。
其次，找一些可以一個人完成得興趣愛好，例如：畫畫，練字，看書，跑步，做飯等等?？倳心敲匆恍r候，不愿意工作，不愿意學習，但其實又沒有什么約，空空曠曠的一整個下午，不知道該怎么消磨時光。這個時候，靜靜的做一件平時想做卻一直沒空的事情就特別合適。我個人比較喜歡畫畫跟跑步，偶爾會練字。常常是臨摹完一張畫，然后開開心心的拍照，調(diào)色，發(fā)朋友圈，收獲一堆贊美，心里樂翻了。
心情很低落，又找不到人傾訴的時候千萬別聽傷感的情歌。這時最好運動一下，或打掃房間，或跟著視頻做一套操，出一身汗，很可能當你完成這些后，會發(fā)現(xiàn)那件惱火的事情早就被你忘得一干二凈了?？墒侨绻惴湃吻榫w，甚至配合自己的情緒去懷念逝去的時光，夭折的感情，那個讓你忘不了放不下的前任N次方，你就只能在這種負面的情緒中越陷越深。誰都不愿意招惹那些看起來心情不好的人，所以放任自己的情緒，你只會越來越孤單。相反，如果別人和你在一起覺得快樂，你的朋友會和你關(guān)系越來越親近，也能吸引更多的新朋友。
出門在外，大家都不容易。所以，多體諒別人，降低一些對他人的要求也很有助于你交到更多的朋友。
最后祝所有一個人在國外漂泊的同伴們天天開心，事事順心！
美國留學生的17種心情有哪些？如何去應(yīng)對這些可能存在的情緒？開始上大學可能是一次真正令人生畏的經(jīng)歷，而且情緒往往很高。您正在度過一生中的美好時光，但也可能是第一次離開家，因此可能會體驗到很多不同的感受。
以下是你在大學的前幾周可能有的 17 種感受!
?1. 走的前一晚你會非常害怕。我會交朋友嗎?我會喜歡我的課程嗎?如果我討厭我的室友怎么辦?如果他們討厭我怎么辦?!這么多的問題，這么少的答案。
?2.但恐懼會夾雜著興奮。你怎么可能同時感受到兩者??3.說再見會讓你感到很懷舊。是時候經(jīng)歷我自己的玩具總動員時刻并決定誰來 uni pic.twitter.com/2WjBXVKTP8
— Lewis Goldwater (@LewisGoldwater) 2017 年 9 月 15 日
對不起，不是你們都可以跟我來。這也包括你，家人。
?4. 在去新大學的路上，你會懷疑自己是否做出了正確的決定。現(xiàn)在把這輛車轉(zhuǎn)過來——我想回到小學。
?5.一到，你就開始有點緊張，因為雖然來之前已經(jīng)在平板群里聊了一陣子，但見面的時候還是要給人留下好的第一印象。哎呀，可能不應(yīng)該這么說……
?6. 但是當你遇到你的新室友時，你會因為他們只是普通人而感到欣慰(嗯，相對正?！?到底什么才是正常的?
?7. 你開始在你的新房間里打開你所有的東西，并開始感到有點想家，即使你的家人剛剛離開。金窩銀窩不如自己家里的狗窩。金窩銀窩不如自己家里的狗窩。
不過不用擔心。這只會持續(xù)，比如說，你的余生。
8. 你會在新生的一周開始時感到精力充沛，并準備好接受任何事情。下周對新生感到非常興奮，俱樂部派對，蒂姆韋斯特伍德，泡沫派對和油漆派對，還有 4 天
準備好了!
9. 盡管你很快就開始感到非常困惑，但試圖記住你剛認識的許多人的名字，尤其是在晚上外出時。當他們白天來找你時，你幾乎尖叫起來。陌生的危險。
?10. 盡管你玩得很開心，但在新生周的中途，你開始感到很累。嗯。誰還需要睡覺?新生周必須繼續(xù)!
?11. 在新生的一周結(jié)束時，你會感到身心俱疲。不過完全值得。
?12. 新生流感是真的，它會來找你的。發(fā)生這種情況時，您會感到非常不適并為自己感到難過。大聲笑我真的認為這個新鮮流感的事情是個笑話，你們這么多，我怎么能在預飲時喝 lemsip?
孩子在美國研究生留學壓力大怎么辦？優(yōu)斯美研建議，首先分析壓力的來源：1.文化差異，難以適應(yīng)環(huán)境；2.學習壓力大，有落差感；3.交際圈子較小，孤獨感強烈；4.害怕辜負父母的期望。應(yīng)對方法，可以針對具體問題逐一開解，如直接宣泄，哭泣無疑是發(fā)泄負面情緒最好的方式；.轉(zhuǎn)移情緒，壓力大，心情不好的時候可以多參加體育運動，比如跑步，健身，做瑜伽等等；改變自己負面的思維方式。除了在負面情緒出現(xiàn)之后，要適時地改變思維方式，別讓自己陷入負面情緒的漩渦中無法自拔。遇到不開心的事情時，不要一直想著會有不好的結(jié)果，應(yīng)該多從不同的積極的方面安慰自己。同時，適當放松對自己的要求，把自己看似遙不可及的“大目標”分解成不同的“小目標”一點點去實現(xiàn)，這樣在緩解壓力的同時，更能夠增加成就感。另外可以向以下機構(gòu)尋求幫助：
1. 校園咨詢中心，隨著學校對于心理健康的不斷重視，大學正在招募更多的心理學家和精神病學家來為學生提供心理健康服務(wù)。所以，當出現(xiàn)以上一些癥狀時，先找學校的咨詢中心，一般都有心理健康服務(wù)提供。
2. 校園健康中心，許多校園都有健康中心 - 例如路易斯維爾大學的健康中心，這里提供一系列心理健康服務(wù)，幫助學生解決他們的問題并尋求幫助。跟上面的咨詢中心作用類似，不過這個的作用更具體。
3. 全國心理健康聯(lián)盟，NAMI在很多大學校園內(nèi)都設(shè)有分部，以提高學生對心理健康問題的認識，倡導服務(wù)并幫助學生尋找資源?留學生初到美國環(huán)境不適應(yīng)怎么辦初到美國留學可從以下幾方面適應(yīng)環(huán)境：
1.克服語言障礙
雖然出國之前同學們都順利地通過了標準化考試，但是真正的語言交流能力還需要在美國留學生活和學習中慢慢適應(yīng)。剛開始留美初期的幾個月，許多留學生都會出現(xiàn)溝通交流的問題。所以，留學美國初期要有意識地加強自己的語言應(yīng)用能力，除了日常生活如購物等能幫助更好地適應(yīng)語言環(huán)境，在學校里與美國同學和教授多溝通、上課時積極參加學術(shù)研討，也可以更快地適應(yīng)美國留學的語言環(huán)境，克服語言障礙。
2. 選課買書
美國大學的課程設(shè)置體系和國內(nèi)差別較大，在留學新生入學周的輕松歡快之后，馬上就會進入擇課。美國是學分制，每個大學每個學期會要求學生修一定的學分，通常在15-30個學分之間。學生要仔細計算下自己打算選修的學分課，一個學年下來，是否能達到大學的基本要求，同時也要注意由淺及深地選課，避免第一學年的忙亂和成績不理想。對于留學生來說，要根據(jù)自己的實際能力選課，通常第一個學期的課不要選取得太多、太重。
另外，有關(guān)課程內(nèi)容的資料，要提前準備，可以參考學校各系目錄上的課程簡介，也可通過課程時間表來了解。但有些資料比較簡略，要想知道更詳細的課程內(nèi)容，就要主動到各系辦公室直接詢問開課的教授或助教。
選好課后，面臨的又一個問題就是買書。在美國，教科書較貴，動輒幾十美元。對于學生來說，可以買舊書或干脆不買，而去學校圖書館借書。美國的教材通常是可以循環(huán)利用的，就是說用過的圖書可以再交回到相應(yīng)的部門，然后給下一屆的學生用，所以不要在上面亂畫，拿到書的時候也不能在上面寫上名字。
3.課堂表現(xiàn)
中國的學生通常讀書是死記書本，課堂上不喜歡發(fā)言，所以，要特別注意課堂上要積極發(fā)表自己的看法。另外，課前準備與課后復習非常重要，還要做好課堂筆記。
4. 積極主動融入周圍環(huán)境
美國留學初期，留學生們要積極主動報名參與各種社團，按照自己的特長和興趣找到和自己有共同愛好的組織，通過活動展示自己的才華。還可以參加志愿者活動。美國有很多組織、單位、團體、公司、社區(qū)接納各種志愿者，可以找一個與自己時間和興趣相匹配的組織，每周花上幾個小時，體會義務(wù)工作之余，還可以結(jié)交朋友、了解社會，同時為自己的簡歷增加一份志愿者的經(jīng)歷。
在學校期間，初到美國的留學生要多和老師溝通。美國的老師一般比較嚴格，而且討論式的課堂令中國留學生比較難融入。所以，初到美國的留學生要放下面子，不怕犯錯誤，勇敢去嘗試。
這里只是簡略地介紹了到美國初期該如何更好地適應(yīng)美國留學生活，留學生還是要做好應(yīng)對更多困難的心理準備。美國留學，我無法融入，害怕上學！求助??！你好,我也在美國讀大學.到美國2年多了,我讀過2間學校.
我只能說,美國的teenager都是瘋子!他們跟我們國內(nèi)的人真的是大不一樣阿.這個觀點是我來了美國1年之后總結(jié)出來的.
美國的高中生沒禮貌,沒教養(yǎng),目中無人,傲慢...看不起別的其他國家來的人.
我媽媽朋友家的一個孩子在這邊讀初中,被同學打過N次了...(其實這孩子本身也有些問題.)
但是大學就不一樣了,也是分學校的.如果你去的是比較好的學校,白人學生比較多的話,你的待遇可能會好一點.我第一個大學白人學生99%,雖然剛開始的感覺很難跟他們相處,不過久了,他們還是會很熱情的,尤其是他們知道你聰明的話,會主動接近你的.呵呵.我剛開始上課的時候,感覺自己一個人特別寂寞,沒人跟你說話,沒人跟你聊天,所有的人都在跟同學,之游我一個人,坐在教室的角落,感覺超級的可憐,不過久了就好了.建議你可以找個經(jīng)常坐在你旁邊的同學先聊天.久了就好了.
一上都是我自己的經(jīng)驗.希望能幫到你.^^.美國留學因為壓力大抑郁癥不能畢業(yè)怎么辦？您是因為在美國留學壓力大的抑郁癥不能畢業(yè)嗎?您現(xiàn)在是擔心畢業(yè)還是，被學校退學了呢？如果是因為抑郁癥擔心不能畢業(yè)我們都需要及時調(diào)整，緩解自己的壓力，最好的調(diào)節(jié)辦法就是制作一個時間表，一定要有計劃行事，每天堅持運動，大膽和同學交流。這是緩解抑郁癥的最好辦法。如果我們因為抑郁癥導致成績差被學校退學了，我們還以了申請重修，或者是轉(zhuǎn)學轉(zhuǎn)專業(yè)繼續(xù)就讀，改善自己的額學習方式，完成自己的學業(yè)。辦法二：還有一種辦法就是跨本科讀碩士，這樣更加快捷拿到學位證回國進行學歷認#證。辦法三：如果需要回國，那么回國人員證明就十分重要了。初到美國留學怎么適應(yīng)新的環(huán)境適應(yīng)美國的環(huán)境的話，需要先了解下美國留學的一些基本情況才行，比如以下這些方面你都可以嘗試：
1、離開之前記得學幾句關(guān)鍵的習語。比如見面常用語與忌諱、用餐習語、聊天習慣等。
2、行李箱里不需要打包太多衣服，出國后你會發(fā)現(xiàn)根本不會穿他們。因為氣候差異，中美文化差異，美國當?shù)厝说拇┮嘛L格很可能與你有出入。帶幾件舒適日常衣物輕裝上陣，其他衣物建議還是到當?shù)刭徺I。
3、把所有箱子上都寫好名字和電郵地址(出國后手機很可能就沒信號了)
4、可以注冊一個WhatsApp賬戶，很多美國人都是用這個app，可以說是美國版微信。
5、到美國后，記得將重要的名字、地址、電話號碼存在一個云文檔里，萬一平時不小心弄丟這些信息，還能云文件找到。
6、盡快熟悉美國的貨幣系統(tǒng)。
7、出國之前可以辦一張“國際學生證”(International Student Identity Card，簡稱ISIC)，這張卡可以幫你在國外的住宿、娛樂、交通等方面節(jié)省不少錢。
8、最重要的文件就是護照!最重要的文件就是護照!最重要的文件就是護照!(重要的事情說三遍)所以千萬不要丟失護照，晚上出去玩的時候記得要把護照放好。
9、國外的的公共交通規(guī)則和出行方式最好先做個攻略。
10、閑暇時間多到處走走，發(fā)掘這個國家的方方面面，不要浪費這次出國的大好時機。
11、萬一迷路了，找個當?shù)厝藛枂枺鞘诸^上最好有個地圖，方便他人指路。手機上最好下載一個比較細致權(quán)威的地圖導航軟件，迷路了也可以自行導航。
12、買個眼罩，可能失眠的時候能幫到你。
13、多嘗試一些新食物，雖然名字可能聽起來比較詭異，但是可能一旦嘗試就發(fā)現(xiàn)是真愛呢!
另外最值得注意的就是，美國不像中國那么安全，魚龍混雜，所以在美國的時候，個人安全問題是首要的，在外面不要與陌生人搭訕，不要坐陌生人的車，不要接受陌生人的食物等，做到防人之心常有就行的。最后祝你留學學有所成。美國留學生出現(xiàn)了心理健康危機，主要是什么原因呢？
對于任何一所大學來說，只有一名學生死亡將是一場悲劇，但馬薩諸塞州這所以 STEM 為導向的學校已經(jīng)到了危機時刻——這反映了外科醫(yī)生最近宣布的國家緊急狀態(tài)。眾所周知，WPI 是最新一所面臨尋找更好方法來照顧學生心理健康的必要性的機構(gòu)，但它遠非唯一一個面臨這個問題的機構(gòu)，而且——事實上——在這方面，它更像是規(guī)則而不是例外。由于其中三名 WPI 學生死于自殺，校園領(lǐng)導正確地將注意力集中在學生的心理健康上，并于 2021 年 9 月委托了一個由 35 名大學員工組成的工作組來研究這個問題，并就改善他們對學生的支持結(jié)構(gòu)提出建議。
該報告于 1 月發(fā)布，概述了提高學生幸福感的許多重要步驟，但它僅略略提到了導致學生壓力的一個關(guān)鍵因素，并且在這樣做的過程中犯了一個不幸的是，在整個高等教育中普遍存在的錯誤。該報告的作者包括他們作為調(diào)查的一部分發(fā)布的學生調(diào)查的數(shù)據(jù)。該調(diào)查獲得了 704 名學生的反饋，顯示高達 82% 的本科生受訪者認為 WPI 的“學業(yè)壓力太大”。
當然，學術(shù)壓力可能來自許多不同的來源。STEM 課程中的高風險測試文化就是這樣的來源之一，把關(guān)心態(tài)和繁重的工作量也是如此。然而，最大的罪魁禍首可能是我們教育基礎(chǔ)設(shè)施中根深蒂固的一個：成績。盡管該報告建議 WPI 制定更好的措施來識別陷入困境的學生，制定更有效的計劃來幫助學生恢復活力，并制定更多計劃來讓教師對他們的課程設(shè)計和教學實踐進行更多反思，但它幾乎沒有提及成績和傳統(tǒng)評分模型給學生帶來的巨大焦慮。為什么不?任何主要將自己標榜為“嚴謹、”這是報告中用來描述 WPI 的第一個詞，在維護負責工程嚴密飾面的分級系統(tǒng)方面具有既得利益。此外，對許多學者來說，質(zhì)疑成績是一座太過分的橋梁，因為這些評估方法已經(jīng)融入了高等教育的結(jié)構(gòu)。
同時，我們有強有力的證據(jù)表明，成績使學生在身體、情感和心理上都出現(xiàn)不適。更具體地說，兒童、青少年和大學生對成績的壓力以及他們從父母和老師那里感受到的壓力與這些年齡段廣泛報道的心理健康危機直接相關(guān)。焦慮、抑郁甚至自殺念頭的發(fā)生率急劇上升，與成績相關(guān)的學業(yè)壓力是這種升級的主要原因。我們現(xiàn)在有來自主要研究的證據(jù)表明，隨著時間的推移，這些健康問題變得越來越嚴重并且如果沒有某種認真、持續(xù)的干預，就不可能好轉(zhuǎn)。我們在這方面的一部分努力必須致力于檢查成績造成的傷害。
根據(jù)皮尤研究中心 2019 年的一份報告，接受調(diào)查的 13 至 17 歲青少年中有 70% 認為焦慮和抑郁是他們同齡人的主要問題，而這一群體中的許多人現(xiàn)在是我們的學生大學教室——認為取得好成績的壓力是導致這些心理健康問題的最重要因素(88% 的人表示他們對成績感到“很大”或“一些”壓力)。經(jīng)歷過抑郁癥的青少年人數(shù)(在 2017 年調(diào)查中占 12 至 17 歲青少年的 13% )和企圖自殺(根據(jù) CDC的數(shù)據(jù)，在 2019 年 9 至 12 年級接受調(diào)查的青少年中占 8.9% )是更麻煩。抑郁、焦慮和自殺意念率統(tǒng)計大學生之間講了一個非常相似的故事。學業(yè)壓力與這些健康危機直接相關(guān)，而成績是這種壓力的主要來源。
男友去美國了半個月了，他整個態(tài)度就變了，很少聯(lián)系我。。本人心情不好。。求安慰不哭不哭，哥哥抱抱的…………無論再怎么樣，半個月內(nèi)能使人改變態(tài)度那是不可能的，說明之前你們已經(jīng)有了裂痕了，或許你并沒有發(fā)現(xiàn)，知道你們離開的時候他才爆發(fā)出來。
也許只是因為心靈上的創(chuàng)傷而已。不用那么釋懷。真正的愛情是經(jīng)得起考驗的。
不知道你男朋友是去留學還是就被分配過去學習一段時間。
如果是留學，我勸你們分手吧！沒有必要為了一個不再愛你的男人而空等幾年的。如果是出去學習一段時間，那么暫時不要和他聯(lián)系的，讓他思考下，靜一下，同時你也安份一點，不要去瞎想的。我相信時間長一點他會來聯(lián)系你的。 免費獲取《留學申請攻略》 一鍵領(lǐng)取