免費健康檢查
根據衛(wèi)生部目前的WellChild計劃，每個孩子都有權進行八次免費健康檢查。其中五項檢查是在嬰兒的前12個月內完成的。這些通常由Plunket護士或您當地的全科醫(yī)生(GP)完成，是新媽媽討論自己健康或育兒問題的機會。如果需要，您的Plunket護士或全科醫(yī)生可以將您轉介給其他專業(yè)健康專家。
普朗克
Plunket是新西蘭最大的為5歲以下兒童提供WellChild服務的供應商。Plunket還提供一系列支持服務，例如家長教育和汽車座椅租賃計劃。Plunket探訪在家庭住宅或Plunket診所進行。
一些城市設有Plunket家庭中心，父母可以在那里尋求額外的個人支持和實際幫助。在這里，注冊護士提供有關育兒問題的支持和信息，包括母乳喂養(yǎng)、嬰兒營養(yǎng)、睡眠、兒童行為和產后抑郁癥。這些服務是免費提供的。
您的助產士或全科醫(yī)生可以將您轉介給您當地的Plunket護士，或在您電話簿的“白頁”中查找Plunket。您也可以在線注冊Plunket，他們的網站上有關于他們提供的服務的信息。Plunket制作了一本名為ThrivingUnderFive的免費小冊子，其中有一個關于育兒的有用部分。這本小冊子提供給注冊Plunket的新媽媽，您也可以在Plunket網站上找到相關信息。
疲勞
疲倦是所有新手父母的共同感受，并且通常是人們覺得做父母最難的事情。您的寶寶可能需要很長時間才能形成睡眠模式，讓您睡個好覺。與您的Plunket護士、全科醫(yī)生或當地Plunket家庭中心討論幫助您應對疲勞的方法。
一些Plunket家庭中心有工作人員會照顧您的寶寶并讓您有機會休息。
與當地咖啡小組中的其他新媽媽聊天也有幫助。即使您沒有想出讓您的寶寶睡得安穩(wěn)的方法，您也可能不會因為與其他媽媽交談而感到壓力小，并且知道您并不孤單！
社會團體
生一個嬰兒可能是一種孤立的經歷，尤其是當您剛到這個國家并且沒有家人支持時。新媽媽和爸爸的社交團體是走出家門并結識其他經常對他們的嬰兒有類似問題和擔憂的父母的好方法。
Plunket組織PIN（鄰里的Plunket）小組，母親們可以在那里見面和喝咖啡非正式地聊天。他們還組織年輕的媽媽團體、爸爸團體、步行團體、舞蹈和運動團體以及游戲團體。與您的Plunket護士討論您所在地區(qū)的可用情況。
許多婦女繼續(xù)與她們通過產前課程認識的其他母親見面。一些產前課程是私人開辦的，費用很低，但這是了解懷孕和分娩以及結識其他同時生孩子的婦女的好方法。請您的全科醫(yī)生或助產士為您推薦課程。
您當地的報紙也是了解新媽媽社交和游戲小組舉辦地點的好地方。還可以查看當地禮堂和信仰場所的布告欄，因為他們經常在一周內為新媽媽和幼兒舉辦不同的社交活動。
產后抑郁癥
一些母親可能會經歷“PND”或產后痛苦或抑郁。這是一種常見的疾病，會影響五分之一的分娩婦女，無論她們的背景如何。孤立、焦慮和流淚的感覺，以及你無法應對的普遍感覺是女性經歷的一些癥狀。對于感到抑郁的女性來說，他們的第一個“求助點”是她們的全科醫(yī)生或Plunket護士，如果需要，她們可以轉介她們尋求進一步的幫助。
作為移民，您可能會發(fā)現(xiàn)遠離家人和熟悉的支持系統(tǒng)會使處理PND變得更加困難，因此與可以提供幫助的人交談很重要。
沒有針對患有PND的女性的全國性組織，但不同地區(qū)會有可以幫助您的組織。再次與您的全科醫(yī)生或Plunket護士交談，他們可以指導您獲得正確的幫助。Plunketline和Healthline是免費的電話健康咨詢服務。注冊護士會提供建議并指導您了解您所在地區(qū)的可用服務。
（來源：學校百科網 http://www.haoleitv.com/）文章共2225字