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朱媽媽-留學(xué)三年，還沒畢業(yè)竟然先得了抑郁？
留學(xué)生家長(zhǎng)會(huì)COSPA
朱媽媽的孩子Ken一向成績(jī)方面都不用人擔(dān)心，在國(guó)內(nèi)就是個(gè)很自律的學(xué)生，到了國(guó)外之后也沒聽他抱怨過什么，朱媽媽只覺得孩子花了很多時(shí)間在學(xué)習(xí)上頭，可是畢竟在國(guó)外用的是另一種語言在學(xué)習(xí)，所以壓力自然比較大，加上身處異鄉(xiāng)，總有些不適應(yīng)的地方，可孩子總報(bào)喜不報(bào)憂，直到要升大四了，才回頭跟媽媽說自己好像犯了抑郁......
太過自律，給了自己太大壓力
太過自律，給了自己太大壓力
Ken在國(guó)內(nèi)就是個(gè)學(xué)習(xí)至上的孩子，他從很小就已經(jīng)立下志愿要出國(guó)念書，所以家人也都支持他，帶著他去補(bǔ)習(xí)英語，一切都為了留學(xué)做準(zhǔn)備，當(dāng)真申請(qǐng)到了學(xué)校時(shí)，全家人都非常高興，彷佛已經(jīng)看到光明的前途在等著他了。
到了美國(guó)之后他也似乎適應(yīng)得很好，朱媽媽也擔(dān)心過他是不是吃不慣那兒的食物，擔(dān)心他是不是在那兒交不到朋友？但他總說沒事，反正學(xué)習(xí)要緊，只要盡力把書念完就好！
聽孩子這么說，朱媽媽也是很欣慰，孩子把學(xué)習(xí)擺第一，這樣也挺好的，反正也就幾年，孩子在求學(xué)過程中也聽得出來沒有留在美國(guó)就業(yè)的打算，畢業(yè)了自然就回到身邊了。
02
缺乏家人和朋友的陪伴
缺乏家人和朋友的陪伴
朱媽媽也知道Ken沒什么朋友，雖然他嘴里頭老說學(xué)習(xí)重要，交朋友看似沒擺在第一位，但出門在外，有朋友互相照應(yīng)總是好的，朱媽只聽他說過剛到國(guó)外時(shí)認(rèn)識(shí)了一個(gè)朋友，那朋友跟他借了錢，過不久連錢都沒還就不見人影了，這可能給Ken帶了些陰影，之后他就更小心的與人保持距離，也沒從他口中聽他提起過朋友的事。
而對(duì)于家人，Ken也是非常的貼心，他在外頭出了什么事都不會(huì)跟家人抱怨，常提起留學(xué)花了家里很多錢，希望以后能找份好工作幫爸媽養(yǎng)家，好讓爸媽不再那么辛苦。但其實(shí)家里也不是過不去，他真的給了自己太多壓力了，每次他回國(guó)朱媽總是幫他買上一堆衣服，準(zhǔn)備一大堆用品，就是怕他在國(guó)外省吃儉用委屈了自己。
03
除了念書沒有其他興趣嗜好
除了念書沒有其他興趣嗜好
雖然Ken常自嘲是個(gè)宅男，除了學(xué)校跟家里，他哪兒也不去。念書之余，他也沒有其他興趣，沒有喜歡的偶像，也沒有打電玩的嗜好，朱媽總常聽說很多男孩子到了國(guó)外，放了學(xué)就是坐在屏幕前狂打電玩，可是Ken完全沒有這方面的問題，他甚至連年輕人最流行的玩意兒都不碰，這也讓家長(zhǎng)更放心他，覺得這孩子沒毛病！一切都好好的，很讓人放心。
04
回國(guó)后跟母親吐實(shí)
回國(guó)后跟母親吐實(shí)
看似完美的兒子，這次暑假回國(guó)，竟然告訴媽媽自己犯了抑郁。
朱媽媽一時(shí)還沒聽懂，只想著這會(huì)不會(huì)是情緒上出了點(diǎn)問題，好好開導(dǎo)開導(dǎo)就是了，但和Ken聊下去發(fā)現(xiàn)問題越滾越大，他的情緒問題已經(jīng)不是一天兩天的事了，學(xué)校早已經(jīng)讓他去做過心理治療，但Ken還是無法脫離憂郁，言談之間也是愁容滿面，而學(xué)校要求他休學(xué)，等待身體恢復(fù)健康再?gòu)?fù)學(xué)。
"那你趕快振作起來啊！"
朱媽媽想也不想的就要兒子立刻恢復(fù)，情緒問題不過就是小事，她想著這哪有什么困難，就保持樂觀開朗不就得了？但憂郁是種病，連帶病人腦袋里也出了問題，這已經(jīng)不是我們過去以為的情緒問題而已，在國(guó)外這都是必須經(jīng)過治療的，而學(xué)校也擔(dān)心Ken會(huì)做出不可預(yù)期的事來，所以要求他必須休學(xué)，讓身體獲得適當(dāng)?shù)闹委煛?/p>
05
不要忌諱求醫(yī)
不要忌諱求醫(yī)
在國(guó)外看心理醫(yī)生是很正常的事，因?yàn)樾睦砑膊∫彩且环N病癥，甚至近年來死亡率也越來越高了，如果有這方面的問題真的不要擔(dān)心就醫(yī)會(huì)引發(fā)其他人的側(cè)目，這跟生病一樣，病了本來就該看醫(yī)生。
除了陪Ken就醫(yī)之外，朱媽媽自己也看了許多這方面的文章，要自己換個(gè)念頭想，抑郁癥還好不是什么不治之癥，能幫的當(dāng)媽媽的一定盡其所能的幫他。
放下了手邊的工作，朱媽媽決定好好陪伴兒子走過這段路，她陪著兒子大大方方的走進(jìn)醫(yī)院就醫(yī)，和丈夫約定好不給兒子任何壓力，向不了解這病情的家人們說明，讓大家一起了解，憂郁癥是種生理疾病，也就是大腦里的神經(jīng)傳導(dǎo)出了問題。
06
并非想開點(diǎn)就可解決
并非想開點(diǎn)就可解決
憂郁癥會(huì)讓人一直處于一種情緒底下，因?yàn)榇竽X受了傳導(dǎo)神經(jīng)控制，而情緒決定了想法，情緒好，你就覺得世界美好，情緒差時(shí)便覺得世界末日。
但正常人應(yīng)該是可以由想法來改善情緒，比如樂觀的人就會(huì)在情緒差時(shí)盡量要自己開朗些，可這對(duì)憂郁癥病人來說是沒有用的。所以常有人明明陷入憂郁低谷，面對(duì)家人要他開朗一點(diǎn)，要他堅(jiān)強(qiáng)一些，反而覺得家人都不理解他，因?yàn)閼n郁癥是種病，并不是你要對(duì)方想開一點(diǎn)就可以解決。
這種聽起來似乎充滿善意的勸慰，反而會(huì)讓許多病患更崩潰，因?yàn)樗麄儔毫Ω?，認(rèn)為自己得不到家人的諒解，彷佛他的病痛成了家人的負(fù)累。
07
走出憂郁低谷
走出憂郁低谷
陪伴是非常重要的過程，或許和孩子之間已經(jīng)忘了該怎么相處了，但一切都要重新學(xué)起，即便對(duì)方說不需要陪伴，你都可以找事情跟他一塊做，朱媽媽想起自己過去不想給孩子太大壓力，所以很少讓他去學(xué)習(xí)其他的才藝，兩個(gè)人就報(bào)名了美術(shù)班，利用作畫去抒解壓力，還有旅游，不用太遠(yuǎn)，而國(guó)內(nèi)的觀光景點(diǎn)也千萬別去湊熱鬧，盡量選些鄉(xiāng)間小村落，安安靜靜的渡過幾天，多些時(shí)間和孩子聊聊天。
聊天時(shí)就算找不到話題也行，千萬不要硬往情緒這方面去聊，可以多聊聊自己，盡量轉(zhuǎn)移孩子的注意力，甚至去培養(yǎng)一個(gè)興趣，讓孩子有其他可以專注的項(xiàng)目。
朱媽媽覺得自己太放心Ken的生活能力，所以一直沒多注意他在國(guó)外的生活有多孤單，尤其留學(xué)生的壓力非常人一般，Ken也不是那種整天玩樂的富二代型留學(xué)生，他出入都是自己一個(gè)人，課業(yè)壓力加上生活方方面面都自己承擔(dān)，若一個(gè)人出國(guó)幾天都會(huì)擔(dān)心自己會(huì)遇上不能控制的事了，更何況他一個(gè)人在國(guó)外待了好幾年。即便孩子嘴里都說沒事，但怎么會(huì)沒事，陌生的環(huán)境加上不同的語言學(xué)習(xí)方式，哪會(huì)沒有壓力？
08
制造與人互動(dòng)的機(jī)會(huì)
制造與人互動(dòng)的機(jī)會(huì)
Ken的身體狀態(tài)慢慢恢復(fù)，學(xué)校評(píng)估他可以回去上學(xué)，在休學(xué)一年后他也順利的復(fù)學(xué)了，除此之外他還加入了當(dāng)?shù)氐纳缛簣F(tuán)體，主動(dòng)的走入人群，也結(jié)交了許多朋友，朱媽媽也就不用擔(dān)心他一個(gè)人在國(guó)外是不是就又會(huì)開始陷入抑郁，同時(shí)也鼓勵(lì)他多和人互動(dòng)，以前Ken總是回到家就自己隨便煮個(gè)什么吃，現(xiàn)在他經(jīng)常到附近的餐廳吃飯，和熟悉的店員聊天，甚至偶爾去買買咖啡，制造一些和人說話的機(jī)會(huì)，而不是沉默的過一整天。
朱媽媽也經(jīng)常去探視他，以前到美國(guó)就是自己跟個(gè)團(tuán)，兒子哪也不去總推說要看書，加上自己不想讓孩子花時(shí)間陪伴，所以就跟個(gè)團(tuán)去觀光，現(xiàn)在兒子就會(huì)帶著她出門四處走走，這說明了Ken真的開始走出了低谷，不再只是窩在家里，他會(huì)去試著走出戶外，也開始從他口中常聽到一些朋友的名字，多了朋友，加上家人的細(xì)心關(guān)懷，經(jīng)過適當(dāng)?shù)男蒺B(yǎng)，重新調(diào)整生活腳步，現(xiàn)在Ken已經(jīng)恢復(fù)得很好。
09
正視問題勿躲避
正視問題勿躲避
在國(guó)外看心理醫(yī)生真的是很尋常的事，學(xué)校里也會(huì)有心理協(xié)助，如果孩子有心理方面的情緒問題，都可以到學(xué)校尋求協(xié)助，千萬不要因?yàn)椴缓靡馑?，或是認(rèn)為心理疾病而不愿就醫(yī)，生病就應(yīng)該要治療，家長(zhǎng)也應(yīng)該要給孩子適當(dāng)?shù)膸椭?，仔?xì)聆聽孩子們的問題，別認(rèn)為這就只是一時(shí)的情緒不佳，或認(rèn)為孩子抗壓性不足而去責(zé)備他們，這會(huì)讓孩子覺得全是自己的錯(cuò)。
除了就醫(yī)之外，另外搭配健康的飲食和養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，加上充足的睡眠，都可以讓壓力減輕。同時(shí)也不要對(duì)自己有太高的要求，太過完美主義也容易造成緊張，最重要的是家人和朋友的支持，身邊的人如果可以多些體諒，抑郁癥患者還是可以走出自己的天空?！读魧W(xué)生家長(zhǎng)會(huì)COSPA》
健康的飲食
養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣
充足的睡眠
家人和朋友的支持
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