留學(xué)之后會(huì)產(chǎn)生的一些心理問題1、留學(xué)經(jīng)濟(jì)嗜貪癥
癥狀:17歲的林曉軍在紐約一家高等中學(xué)留學(xué),成績不俗?？墒?與他合住的同學(xué)發(fā)現(xiàn),一向“心比天高”的他,近來常常長時(shí)間地呆在房間里,一遍又一遍地?cái)?shù)著他那幾張銀行存單或美元,臉上還掛著某種怪誕的笑容。他還在宿舍的床頭掛起了“學(xué)年消費(fèi)總數(shù)調(diào)控圖”、“個(gè)人收入規(guī)劃”之類莫名其妙的圖表。有時(shí)甚至還又哭又笑。
診斷:林曉軍是典型的“留學(xué)經(jīng)濟(jì)嗜貪癥”。從心理醫(yī)學(xué)上說,這是強(qiáng)迫癥的一種,屬于與社會(huì)因素相關(guān)的精神障礙。
2、留學(xué)節(jié)奏綜合癥
癥狀:16歲的朱毅是北京一位高干的兒子,因此他總覺得自己和別人不一樣,認(rèn)為自己應(yīng)該進(jìn)入劍橋大學(xué),過上不同尋常的學(xué)子生活。因此到英國留學(xué)后,就習(xí)慣性地強(qiáng)迫自己長期處于“快節(jié)奏”環(huán)境里,整天忙于學(xué)習(xí),即使節(jié)假日與同學(xué)逛街或郊游,也不時(shí)地看手表,催促別人。時(shí)間長了,他還時(shí)常出現(xiàn)頭痛、嘔吐與夢游等癥狀。
診斷:朱毅將自己長期處于“快節(jié)奏”環(huán)境里,容易造成精神壓力過大、心理緊張,從而引發(fā)心理憂郁和心理障礙等問題?！翱旃?jié)奏綜合癥”的人閑不下來,擔(dān)心一旦閑下來就會(huì)精神崩潰。據(jù)心理專家分析,“快節(jié)奏綜合癥”使中樞神經(jīng)和植物神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào),從而引起類似“神經(jīng)癥”類的癥狀,如神經(jīng)性頭痛、神經(jīng)性嘔吐、神經(jīng)性厭食或其它生理上的失調(diào)現(xiàn)象等。
3、留學(xué)成就抑郁癥
癥狀:從北京到紐約就讀高中的陳盧好,只有14歲。留美兩年里,連續(xù)獲得了全美高中生化學(xué)比賽特等獎(jiǎng)、國際數(shù)學(xué)競賽一等獎(jiǎng)等榮譽(yù)。這本來是令人羨慕的好事,但對(duì)這個(gè)身在異國他鄉(xiāng)的小留學(xué)生來說,卻成了壓力。他每天最擔(dān)心的就是學(xué)業(yè)完成得不夠出色,怕老師和家長不滿意,怕同學(xué)嘲笑。久而久之,他的學(xué)習(xí)效率急劇下降,睡眠質(zhì)量日益變差,注意力也無法集中,整天感到頭暈、疲乏,精力大不如前,服用藥物也無法減輕痛苦。
診斷:這就是典型的“留學(xué)成就抑郁癥”,是目前留學(xué)生中最常見的心理疾病。留學(xué)生由于升學(xué)壓力過大,對(duì)自己信心不足,加上競爭加劇,節(jié)奏加快,以致整天像機(jī)器人那樣拼命,如果心理素質(zhì)較差或不善于自我疏解,則很容易罹患心理疾病。專家建議:為了避免心理問題導(dǎo)致情緒低落,留學(xué)生可以把自己的生活和學(xué)習(xí)安排得充實(shí)一些,避免過多的胡思亂想而產(chǎn)生失落感。
4、留學(xué)考試焦慮癥
癥狀:“我現(xiàn)在一摸到試卷,腦子里就一片空白?！睆膹V州到澳大利亞留學(xué)的小莉,從小學(xué)到初中成績一直優(yōu)異,可到悉尼后,成績卻一降再降,由于一心想考澳大利亞的重點(diǎn)大學(xué),因此她一直都在自我加壓的情緒下緊張學(xué)習(xí)。然而,越是努力,越是學(xué)不好,到了最后,竟然拿起試卷就腦子一片空白,數(shù)理化公式忘得精光,她說:“我覺得自己無顏面對(duì)遠(yuǎn)在祖國的父母,還不如死了算了。”
診斷:每個(gè)學(xué)生都會(huì)有考試焦慮,只是程度因人而異。小莉的情況是典型的。這時(shí),父母和身邊人應(yīng)該耐心鼓勵(lì)她,聽她說出她的擔(dān)心與不安,讓她慢慢放棄那些不利的想法,進(jìn)而改善考試焦慮的情形。
5、留學(xué)情緒強(qiáng)迫癥
癥狀:自從江蘇淮安市初中畢業(yè)赴馬來西亞進(jìn)入大馬士革一所高中后,林琳覺得學(xué)習(xí)比以前更緊張了,可是她回到家的第一件事卻是要將家里所有的東西進(jìn)行整理、歸類,做完了這些事后,才能集中精神做作業(yè),有時(shí)放好的東西又會(huì)再拿出來重新放,這樣的事總要重復(fù)幾次,最終必須做到全部讓自己認(rèn)可,才終止這一行為,這花費(fèi)了林琳許多寶貴的時(shí)間,為此她感到很煩惱。專程來陪女兒就讀的母親對(duì)此心急得束手無策,后經(jīng)醫(yī)生診斷,林琳患了“留學(xué)情緒強(qiáng)迫癥”。但林琳說:“我怎么會(huì)有病呢?就是自己也控制不住自己而已。”
診斷:一般來說,“留學(xué)情緒強(qiáng)迫癥”的背后都有一個(gè)潛在的原因,比如自己有過強(qiáng)的愿望與目標(biāo),父母追求完美,對(duì)孩子要求過高等。如果家長發(fā)現(xiàn)孩子經(jīng)常發(fā)呆,做功課特別慢、咬指甲、聳肩膀等,就得注意了,這很有可能是一種強(qiáng)迫性的行為,這時(shí)家長要注意觀察孩子,了解一下孩子為什么會(huì)這么做的原因,并及早帶孩子去看醫(yī)生。
6、留學(xué)交際恐怖癥
癥狀:“要我上臺(tái)發(fā)言,還不如把我殺了?！眮碜灾袊贾莸男?是東京一所高等中學(xué)的留學(xué)生,性格內(nèi)向,不愛說話。剛來東京上高一時(shí),由于愛斜著眼看同排的一位日本女生,引起了對(duì)方的反感,調(diào)換座位后,仍無法改變這種行為,后來連男生也不愿意坐在他旁邊了,從此他便認(rèn)為世上最難打交道的是日本人,甚至認(rèn)為他們都是“日本鬼子”的后代,十分害怕與他們交往。老師說,每次遇到同學(xué)必須輪流上臺(tái)發(fā)言時(shí),他寧愿裝病逃學(xué),也不敢面對(duì)朝夕相處的同班同學(xué)說話。由此看來,小張顯然是得了留學(xué)交際恐怖癥,
診斷:內(nèi)向的中小學(xué)生在青春期如果不注意調(diào)整心理狀態(tài),就會(huì)懼怕與人交往；特別是留學(xué)中的中小學(xué)生,更容易引發(fā)社交恐懼。因此,作為父母應(yīng)及時(shí)審視自己對(duì)待孩子的行為是否恰當(dāng),并盡早糾正不恰當(dāng)?shù)慕逃袨?對(duì)孩子給予更多的表揚(yáng)和鼓勵(lì),使孩子能大膽而自信地與人交往,培養(yǎng)自信。
7、留學(xué)能力障礙癥
癥狀:從上海到德國柏林留學(xué)的15歲小娜,去年剛剛進(jìn)入柏林一所中學(xué),可是陪讀的母親卻發(fā)現(xiàn):小娜做作業(yè)時(shí)越來越粗心,經(jīng)常連答案都抄錯(cuò)了。一次試卷發(fā)下來后,母親發(fā)現(xiàn)中間竟然漏做了很多題,而小娜卻說自己根本沒發(fā)現(xiàn)。整整一個(gè)學(xué)期,這種情況始終沒有得到改善。
診斷:小娜其實(shí)是有書寫障礙,一般這類患者的眼睛似乎與別人的不一樣,會(huì)漏掉許多明顯的信息,表現(xiàn)在學(xué)習(xí)時(shí)視而不見。其實(shí),這是一種特殊的留學(xué)能力障礙,只有進(jìn)行有關(guān)的視覺訓(xùn)練才能見效。因此,遇到孩子留學(xué)時(shí)學(xué)習(xí)表現(xiàn)不佳,家長和教師應(yīng)當(dāng)首先了解孩子的學(xué)習(xí)心理出現(xiàn)了什么問題,嚴(yán)重到什么程度,從而為孩子設(shè)計(jì)個(gè)性化的教育方案,針對(duì)特殊的學(xué)習(xí)能力不足進(jìn)行培訓(xùn)。
/■專家意見/
望子成龍要反思
望子成龍無可厚非,但需要反思的是時(shí)機(jī)是否成熟。
心理專家認(rèn)為:人的心理年齡和身體年齡是協(xié)調(diào)同步發(fā)展的。十幾歲的孩子,在生理沒有發(fā)育成熟的同時(shí),其心理承受力、閱歷、思維方式、心智等也不成熟,因而對(duì)于環(huán)境的遷移就有可能存在不適應(yīng),特別是在相對(duì)于國內(nèi)環(huán)境、文化、歷史、風(fēng)俗等都存在很大差異的國外,小孩的心理承受能力需要接受更強(qiáng)的考驗(yàn)。很多中學(xué)生因?yàn)闊o法面臨升學(xué)壓力而選擇出國留學(xué),這本身就是一種逃避壓力和挑戰(zhàn)的心理行為,如果到了文化環(huán)境都不熟悉的國外,就會(huì)出現(xiàn)更多的不適應(yīng)。
近年“出國風(fēng)潮”越刮越猛,不少家長對(duì)孩子的心理承受能力和自理能力估計(jì)過高,而對(duì)自己的財(cái)力卻估量不足。在花費(fèi)了大量資金卻沒有如期培養(yǎng)出一位“國際型人才”時(shí),很多家長表現(xiàn)出失望和心痛。
送子留洋需慎重
為了避免出現(xiàn)這樣的情況,心理專家提醒廣大家長,在送子留洋之前,需慎重考慮幾個(gè)方面問題———
認(rèn)真考察孩子是否具備留洋的心理?xiàng)l件。獨(dú)自在一個(gè)完全陌生的地方生活并不是一件簡單的事,它需要孩子具有很好的心理素質(zhì),能勇于挑戰(zhàn),善于自理。一般來說,最佳的“文化遷徙”時(shí)間為18歲以后,所以出國留洋最好能在孩子心智成熟后實(shí)施。
此外,孩子在出國前,最好先熟悉自己國家的傳統(tǒng)文化。只有在熟悉了自己國家的傳統(tǒng)文化后,到了一個(gè)新的環(huán)境,才能體會(huì)出文化差異,從而有所納和有所拒。
家長們還要認(rèn)真估量自己的經(jīng)濟(jì)實(shí)力。一般來說,合理的投資應(yīng)該是支出收入與積蓄的1/3,留下2/3作應(yīng)急之用。一個(gè)家庭若是為了孩子出國而傾盡全家的積蓄,是十分不可取的。
密切關(guān)注孩子的心理健康。在今天,大部分的父母都能夠保證孩子的物質(zhì)需要,卻疏于對(duì)孩子心理的關(guān)注與引導(dǎo)。留學(xué)孩子相比普通孩子,更需要溝通與引導(dǎo),所以建議家長一定要和孩子及時(shí)溝通,避免出現(xiàn)問題。如果真的出現(xiàn)了問題,應(yīng)及時(shí)帶孩子醫(yī)治,以免錯(cuò)過最佳治療期而致使病情加重。強(qiáng)迫癥怎么樣自己恢復(fù)你好，如果想自己走出強(qiáng)迫癥的話，采取順應(yīng)自然的態(tài)度。有強(qiáng)迫思維時(shí)不要對(duì)抗或用相反的想法去“中和”，要帶著“不安”去做應(yīng)該做的事。有強(qiáng)迫動(dòng)作時(shí)，要理解這是違背自然的過度反應(yīng)形式，要逐步減少這類動(dòng)作反應(yīng)直到和正常人一樣。堅(jiān)持練習(xí)，必然有益。關(guān)于強(qiáng)迫癥
強(qiáng)迫癥，是因?yàn)槿碎L期處于“不安全”的心境中，導(dǎo)致恐懼的興奮信號(hào)，在神經(jīng)傳導(dǎo)回路上被鎖定，像警鐘長鳴一樣，大腦中樞不斷地向全身發(fā)出不安全的信號(hào)，致使人“反復(fù)出現(xiàn)強(qiáng)迫觀念和強(qiáng)迫動(dòng)作”之類的神經(jīng)癥。
為何留學(xué)國外的優(yōu)秀美麗女生會(huì)患上強(qiáng)迫癥?為何身價(jià)高達(dá)50億的富豪會(huì)患上強(qiáng)迫癥?處于同樣高壓的競爭環(huán)境中的朋友，應(yīng)該如何預(yù)防強(qiáng)迫癥?
強(qiáng)迫癥的癥狀如何：不斷重復(fù)的神經(jīng)癥
1、焦慮異常癥：
強(qiáng)迫癥，是一種神經(jīng)癥，是被一種不理性的恐懼及思想強(qiáng)迫下,重復(fù)地進(jìn)行著一而再、再而三看起來不必要的動(dòng)作。
個(gè)案1：袁遠(yuǎn)的強(qiáng)迫癥狀尚不清楚，而江蘇淮安市一位女生的癥狀可以讓你略見端倪。
這位女生赴馬來西亞一所高中就讀后,覺得學(xué)習(xí)比以前更緊張了,可是她回到家的第一件事，卻是要將家里所有的東西進(jìn)行整理、歸類,做完了這些事后,才能集中精神做作業(yè)。有時(shí)放好的東西，又會(huì)再拿出來重新放,這樣的事總要重復(fù)幾次，這花費(fèi)了她許多寶貴的時(shí)間,為此她感到很煩惱，但卻控制不住自己。
個(gè)案2：南京還有位公司經(jīng)理說：自從聽說單位有位下屬患了乙肝后，每天下班回家，第一件事就是洗手，洗完了還洗，洗了十幾分鐘后，還是覺得手上的細(xì)菌沒有洗掉，一定要拿酒精棉球?qū)⑹窒疽槐椤６焓侄枷吹冒l(fā)白了，凍瘡都起來了，就是控制不了，還是要洗，我心里很痛苦，但就是無法控制它。
2、大致有3個(gè)方面：
(1)強(qiáng)迫思想：比如回憶，一些沒必要的微不足道的往事都要去拼命想起來;反復(fù)思考一些無實(shí)際意義的問題，如：人的耳朵為什么生長在頭顱兩側(cè)?
(2)、強(qiáng)迫行為：比如反復(fù)洗手一二十遍還嫌不夠;反復(fù)檢查門鎖或其他東西弄好沒有;記數(shù)，有的病人每天上下班都要數(shù)路過多少根電線桿，一次數(shù)不對(duì)就感到不安。
(3)強(qiáng)迫意念：比如老是擔(dān)心自己會(huì)出現(xiàn)某種想法：會(huì)不會(huì)從陽臺(tái)上掉下去，會(huì)不會(huì)把孩子丟了，會(huì)不會(huì)家里突然著火等等。
患者意識(shí)到這種行為很異常，怪怪地，極力地想抵抗這種強(qiáng)迫行為，但卻無法抵制，越是努力地想擺脫，越是感到焦慮和痛苦。
強(qiáng)迫癥的病根是什么：大腦發(fā)生了改變
1、“自動(dòng)擋”失靈了
患者為什么會(huì)不斷地“被強(qiáng)迫”做自己不想做的事呢?科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，是傳遞恐怖信息的回路，始終被鎖定在“接通”的位置上。
科學(xué)家認(rèn)為，人類大腦中有一個(gè)很小的、類似杏仁形狀的結(jié)構(gòu)——類扁桃體結(jié)構(gòu)，這個(gè)區(qū)域是人們處理和評(píng)估危險(xiǎn)的地方。
讓我們焦慮的過程是這樣的：一旦“眼眶額葉皮質(zhì)”被外界不安全的信息激發(fā)得興奮起來，它就會(huì)向位于皮質(zhì)最深部位的“扣帶回”發(fā)出信號(hào)。扣帶回觸發(fā)了可怕的焦慮后，將信息上傳給中樞指揮系統(tǒng)，“類扁桃體結(jié)構(gòu)”進(jìn)行評(píng)估后，向五臟六腑都發(fā)出信號(hào)，使得我們?nèi)砩舷露几杏X到恐怖，并做出相應(yīng)的反應(yīng)。
位于大腦中心底層的“尾狀核”，其作用有點(diǎn)像汽車的“自動(dòng)擋”，讓我們的念頭一個(gè)接著一個(gè)地往下轉(zhuǎn)換。在正常情況下，由于“尾狀核”這個(gè)自動(dòng)擋的作用，“恐怖信息”解除后，神經(jīng)細(xì)胞興奮的傳遞，會(huì)“自動(dòng)換擋”，由興奮回歸平靜，中樞指揮系統(tǒng)隨之發(fā)出解除“焦慮”的指令。
但是，如果“尾狀核”這個(gè)自動(dòng)擋失靈了，雖然外界的“恐懼信息”已經(jīng)消除，但“眼眶額葉皮質(zhì)”和“扣帶回”卻不會(huì)自動(dòng)地回歸平靜，始終被鎖在興奮狀態(tài)，令恐懼的傳遞回路始終處于接通的狀態(tài)，不斷地向“類扁桃體結(jié)構(gòu)”區(qū)域上傳著“錯(cuò)誤”的信息，中樞指揮系統(tǒng)就會(huì)不斷提醒你考慮各種危險(xiǎn)，從而表現(xiàn)出強(qiáng)迫癥的癥狀，如個(gè)案中的不斷地整理內(nèi)務(wù)，不斷地洗手等。
科學(xué)家對(duì)強(qiáng)迫性官能癥患者的腦部進(jìn)行掃描，確實(shí)發(fā)現(xiàn)，患者大腦的“眼眶額葉皮質(zhì)”、“扣帶回”、“尾狀核”，以及中樞指揮系統(tǒng)——“類扁桃體結(jié)構(gòu)”區(qū)域都處于異常的興奮狀態(tài)。
2、幸福激素缺乏
“自動(dòng)擋”為何會(huì)失靈?心理學(xué)家認(rèn)為，其源頭是幸福激素的缺乏。
人若總是處于緊張害怕的焦慮心情中，腦部的生化水平出現(xiàn)了不平衡，讓大腦的幸福激素-5-羥色胺、多巴胺等的分泌受到了抑制。幸福激素的缺乏，讓大腦產(chǎn)生的焦慮緊張狀態(tài)難以抑制，始終處于興奮狀態(tài)，而被“鎖住”，造成“自動(dòng)擋”失靈。
3、有危險(xiǎn)遺傳因子
哪些人的“自動(dòng)擋”容易失靈呢?
(1)基因變異：美國國家精神健康研究院的研究人員,在研究人類精神異常疾病時(shí)，發(fā)現(xiàn)如果“單個(gè)基因產(chǎn)生雙重錯(cuò)誤”，會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重“強(qiáng)迫癥”的發(fā)生。
有危險(xiǎn)遺傳因子的人，可能相關(guān)基因容易發(fā)生變異。
(2)腦灰質(zhì)量：研究人員使用磁共振影像掃描儀,掃描近100人的大腦,包括罹患強(qiáng)迫癥的病人及其近親。結(jié)果發(fā)現(xiàn):比起對(duì)照組,強(qiáng)迫癥患者及其近親的大腦中“灰質(zhì)”量有所減少。而位于視覺額葉及右下額葉部位的大腦灰質(zhì),對(duì)于抑制人們的反應(yīng)及習(xí)慣十分重要。
因此，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)可以通過大腦掃描，來揭示哪些人處于發(fā)生遺傳性“強(qiáng)迫癥”的危險(xiǎn)中。
什么人容易患強(qiáng)迫癥：有個(gè)性缺陷的人
為何近親具有相似的大腦結(jié)構(gòu),卻并非一定會(huì)發(fā)病?心理學(xué)認(rèn)為，“個(gè)性上的某些缺陷”是引起強(qiáng)迫癥的主要原因。
在相同的緊張環(huán)境中，個(gè)性有缺陷的人，會(huì)較之其他人，產(chǎn)生更大的心理壓力，讓情緒持續(xù)地處在緊張焦慮的狀態(tài)中。
(1)完美主義：袁遠(yuǎn)的母親在談到女兒時(shí)說：“也許女兒要強(qiáng)，追求完美，在國內(nèi)一直是尖子，但出國后發(fā)現(xiàn)并不都能拔尖，心理就出現(xiàn)了障礙?！?/p>
達(dá)不到“完美標(biāo)準(zhǔn)”的恐懼，讓他們時(shí)時(shí)處在焦慮情緒中。
#p#副標(biāo)題#e#
在現(xiàn)在的學(xué)習(xí)環(huán)境中，學(xué)生患強(qiáng)迫癥的，呈現(xiàn)多發(fā)趨勢。如，有位學(xué)生，出門會(huì)反復(fù)地整理書包，整理了一遍又一遍，總覺得應(yīng)該帶的課本沒有帶齊;還有位學(xué)生看書時(shí)，剛翻過一頁，就覺得前面的東西遺漏了，再翻回來重看;再翻過去看時(shí)，又覺得什么東西忘了，于是又翻回來重看，看時(shí)，就像小孩子一樣用手指字，一個(gè)字一個(gè)字地指著看，自己也覺得自己特別怪，但就是擺脫不了這個(gè)毛病。
其中，家教過嚴(yán)的學(xué)生、尖子學(xué)生更容易出現(xiàn)強(qiáng)迫癥癥狀。有關(guān)部門曾在中學(xué)生做過調(diào)查，發(fā)現(xiàn)成績優(yōu)異的重點(diǎn)學(xué)校學(xué)生中出現(xiàn)強(qiáng)迫癥癥狀的人數(shù)，是普通學(xué)校學(xué)生的兩倍以上。原因可能和他們的“完美主義”個(gè)性有關(guān)。
(2)偏執(zhí)性人格：上邊個(gè)案中說的淮安留學(xué)生就是這樣的人。這樣的人難以容忍輕微的過錯(cuò)和失誤，不允許絲毫的雜亂和污穢，他們講究整潔和秩序，一切都要仔細(xì)檢查，反復(fù)核實(shí)。這是優(yōu)點(diǎn)，但由于行為表現(xiàn)過度認(rèn)真、拘謹(jǐn)和執(zhí)拗，缺少靈活性，也由于過度自我關(guān)注、自律和刻板，因此他們很少有自由悠閑的心境，缺乏隨遇而安的瀟灑，長期處于緊張和焦慮狀態(tài)。
(3)內(nèi)心脆弱：內(nèi)心脆弱的人，應(yīng)變能力差，環(huán)境的改變，會(huì)給他們的心理造成很大的壓力，而讓其慌恐焦慮。
青島有位10歲的小學(xué)生，本來是個(gè)開朗活潑的孩子，和同學(xué)、老師相處得也很好。去年9月，父母沒有征求孩子的意見，就將他轉(zhuǎn)到了另一所小學(xué)。之后，他變得孤僻起來，上課走神，下課也不和同學(xué)們玩，甚至患上了強(qiáng)迫癥，對(duì)做過的事情老是不放心，一遍遍地去做，如，書包整理了再整理;做過的作業(yè)檢查了再檢查等。
這個(gè)孩子之所以如此，就是在新環(huán)境中沒有安全感，“對(duì)做過的事，要一遍遍地去做”，是恐懼讓他“過分追求安全感”的一種表現(xiàn)。
青少年的心理，尚在成長過程中，比較脆弱。那些必須隨父母遷居，到陌生地方學(xué)習(xí)生活的孩子，一定要關(guān)心他們的心理狀況。
現(xiàn)在很多少年也加入了留學(xué)大軍，小小年齡一下子到一個(gè)完全陌生的文化環(huán)境里生活，其心理變化更須關(guān)注，出國留洋最好能在孩子心智成熟后實(shí)施，一般來說,最佳的“文化遷徙”時(shí)間為18歲以后。
強(qiáng)迫癥還有個(gè)高發(fā)人群是白領(lǐng)階層。
如何治療強(qiáng)迫癥：激發(fā)幸福激素的分泌
1、發(fā)現(xiàn)病情：正常人可能都會(huì)有強(qiáng)迫的體驗(yàn)，如，總懷疑門或抽屜沒鎖上而反復(fù)檢查數(shù)遍;信寄出后常懷疑寫錯(cuò)地址，后悔當(dāng)初沒有反復(fù)檢查等，如何鑒別自己是否患上了強(qiáng)迫癥呢?
做個(gè)測試：
A、病程長短：不到三個(gè)月=1分;三個(gè)月-一年=2分;一年以上=3分
B、痛苦度：可以主動(dòng)設(shè)法擺脫=1分;需要?jiǎng)e人的幫助才能改變=2分;別人幫助也無法擺脫=3分
C、社會(huì)功能：工作學(xué)習(xí)、人際關(guān)系有輕微妨礙=1分;工作學(xué)習(xí)、人際關(guān) 系有顯著妨礙=2分;工作學(xué)習(xí)、人際關(guān)系全部喪失=3分
以上三項(xiàng)總分6分以上，您可能患上強(qiáng)迫癥，要看心理醫(yī)生了。
2、自我治療：
如果一時(shí)找不到心理醫(yī)生，不妨試著自我治療。
(1)正視它：你必須了解強(qiáng)迫癥狀，是來自“腦部錯(cuò)誤的訊息”，知道這些強(qiáng)迫思考，是來自腦部生化的不平衡，你必須集中所有的心力，永遠(yuǎn)記得：“這不是我，這是我的強(qiáng)迫癥在搞鬼!”
(2)改變行為：若有強(qiáng)迫癥的人必須鍛煉自己的心志，不要依照強(qiáng)迫性感覺思考去做。雖然一時(shí)無法改變感覺，但是卻可以改變行為，必須轉(zhuǎn)移注意力，進(jìn)行自我換擋。
轉(zhuǎn)移注意力:是要將注意力轉(zhuǎn)移開強(qiáng)迫癥狀，即使是幾分鐘也行。首先選擇某些特定的行為，來取代強(qiáng)迫性洗手或檢查。任何有趣的、建設(shè)性的行動(dòng)都可以。最好是從事自己的嗜好活動(dòng)，例如：散步、運(yùn)動(dòng)、聽音樂、讀書、玩計(jì)算機(jī)、玩籃球等。
參加這些令人愉快的活動(dòng)，以此來“手動(dòng)”將尾狀核換擋，這個(gè)方法具有重塑性意義，因?yàn)樗偈沽艘粋€(gè)新的大腦回路的形成，這種回路帶來愉悅，并且觸發(fā)幸福激素多巴胺等的釋放。
多巴胺等的釋放對(duì)這種新的活動(dòng)進(jìn)行了獎(jiǎng)勵(lì)，并且鞏固、增加了新的神經(jīng)連接。這種新的回路最終可以跟之前那個(gè)“強(qiáng)迫回路”進(jìn)行競爭，并且根據(jù)不用則廢的原則，病態(tài)的回路網(wǎng)絡(luò)將會(huì)削弱。
記住,想改變腦部的生化變化，來減少強(qiáng)迫性沖動(dòng)，可能要花上幾周或幾個(gè)月的時(shí)間，朋友切不可心急。當(dāng)然，如果在心理醫(yī)生的指導(dǎo)下治病,效果肯定更好。
我的強(qiáng)迫癥生活。。。瀕臨崩潰，求大家救救我吧您的自我審查能力讓人欽佩。您發(fā)現(xiàn)了，其實(shí)不管想得內(nèi)容是什么都是不重要的，最讓人難受的是這樣的一種思維的模式。一想到開心就要堵上，這像不像一句成語因噎廢食。您害怕這種模式的再現(xiàn)就要讓自己堵上快樂。當(dāng)然，您不想這么做，主要是您的痛苦強(qiáng)烈到您不得不這么做。那么，朋友，回想一下我們沒有強(qiáng)迫癥的時(shí)候我們是怎樣生活的。我們的生活是有各種各樣的事情的，這些事情占滿了我們的時(shí)間讓我們沒有時(shí)間去強(qiáng)迫。這其實(shí)就提示了我們?nèi)绾蚊鎸?duì)這樣的強(qiáng)迫癥，很簡單，讓我們?nèi)プ鑫覀兿矚g的事情，讓我們開開心心的做我們喜歡的事情，讓我們?nèi)硇牡耐度氲轿覀兿矚g的事情。同時(shí)接納我們的情況，想了就想了，不過是一個(gè)想法，想了就想了，我們還有很多的美好的事情等著我們?nèi)プ瞿兀?/p>上過大學(xué)沒有高中畢業(yè)證如何申請留學(xué)。我高中時(shí)因?yàn)閺?qiáng)迫癥伴有抑郁癥所以輟學(xué)進(jìn)行了為期3年的治療，后來你好！高中的畢業(yè)證書因大學(xué)而異 —— 有的大學(xué)需要高中畢業(yè)證書，也有很多大學(xué)沒有明確硬性規(guī)定， 所以你用大專畢業(yè)證表示你上一個(gè)教育機(jī)構(gòu)也沒有問題。作假有很大風(fēng)險(xiǎn)，錯(cuò)了就是一輩子的事情。所以實(shí)在不行建議使用那張職業(yè)高中的畢業(yè)證書 —— 畢竟是一張正規(guī)官方的。你的高中特殊經(jīng)歷可以向大學(xué)表示?？傊唤ㄗh作假，高中成績需要學(xué)校開具。作假是絕對(duì)不允許的，應(yīng)當(dāng)極力抵制。建議收藏，有其他的留學(xué)經(jīng)驗(yàn)。希望幫到你!