一個(gè)人出國留學(xué)，感到孤獨(dú)害怕怎么辦？
現(xiàn)在出國留學(xué)的留學(xué)生越來越多，去一個(gè)完全陌生的國度去求學(xué)確實(shí)是一件很不容易的事情，除了語言不通之外，還需要面對(duì)生活習(xí)慣以及飲食方面的各種差異，尤其是舉目無親的孤獨(dú)和無助感對(duì)每個(gè)留學(xué)生來說都是一個(gè)巨大的挑戰(zhàn)，面對(duì)孤獨(dú)和害怕，首選，我們要調(diào)整好自己的心態(tài)，要相信這個(gè)國家的美好和友好，大部分國家對(duì)外來的友人都是很友好的。其次，要樹立自己的自信心，勇敢的接觸和接受這個(gè)國家的人，你會(huì)發(fā)現(xiàn)人的熱情是不分國度的，大多數(shù)的國家對(duì)外國人非常友好和歡迎。第三，在孤獨(dú)和害怕是，要積極地和當(dāng)?shù)氐娜A人或者中留學(xué)生聯(lián)系，請(qǐng)求他們的幫助，在當(dāng)今世界各個(gè)角落都有華人和留學(xué)生的存在，所以請(qǐng)求他們的幫助，并且和他們一起成為朋友是很簡(jiǎn)單的事情。
1、要調(diào)整好自己的心態(tài)，建立自信心。
世界上的大多數(shù)國家的人民對(duì)外國人都很熱情很友好的，要相信這個(gè)國家的人民，他們是非常歡迎你的到來的，不要給自己心理太大的壓力和負(fù)擔(dān)，勇敢的面對(duì)自己的留學(xué)生活，在經(jīng)過一段時(shí)間的適應(yīng)后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)留學(xué)生活真的是很有趣。
2、要勇敢的和當(dāng)?shù)厝私涣骱徒煌?/p>
在一個(gè)陌生的國度，更加需要自己走出去接觸和接受自己周圍的同學(xué)和鄰居，要勇敢的和他們交流和交往，共同分享各自國家的歷史和輝煌，這樣慢慢地就會(huì)逐漸融入他們的生活，自己也會(huì)慢慢樹立自信心，坦然的面對(duì)以后的留學(xué)生活。
3、要和當(dāng)?shù)氐娜A人或者留學(xué)生聯(lián)系。
世界的各個(gè)角落現(xiàn)在都有中國人和中國留學(xué)生的存在，如果自己實(shí)在害怕，那么可以請(qǐng)求他們的幫助，相信有了同胞的幫助，你一定會(huì)盡快融入當(dāng)?shù)氐纳睢?/p>
面對(duì)一個(gè)陌生的國家和陌生的人，你認(rèn)為現(xiàn)在還有必要出國留學(xué)嗎？
如何緩解準(zhǔn)留學(xué)生出國前的恐懼？如果沒有接觸，沒有溝通，這樣的留學(xué)生活會(huì)是一點(diǎn)益處也沒有的，學(xué)會(huì)融入留學(xué)的國家。每個(gè)國家都有自己的生活習(xí)慣，這個(gè)共同點(diǎn)肯定是存在的，這個(gè)時(shí)候主動(dòng)成為關(guān)鍵。不要認(rèn)為別人都很冷漠，想想自己，就會(huì)發(fā)現(xiàn)還是有很多老師和學(xué)生希望與自己交流。要學(xué)會(huì)讓自己融入新的環(huán)境，善于表達(dá)自己，讓自己的想法讓人知曉，這樣雙方才可能溝通，也才會(huì)逐漸地融入對(duì)方。害怕出國留學(xué)怎么辦?1、端正心態(tài)：
出國不管做了多少功課，做選擇切勿猶豫不決，左顧右盼，留學(xué)是場(chǎng)馬拉松，即使起點(diǎn)慢一點(diǎn)，之后路還長(zhǎng)，機(jī)會(huì)很多，要有“走著瞧”心態(tài)。
2、學(xué)會(huì)主動(dòng)：
這里你不問，老師，學(xué)校就會(huì)假設(shè)你沒問題?？墒俏覀冎袊鴮W(xué)生都較內(nèi)向，覺得問問題，怕丟臉，怕人想“這么簡(jiǎn)單的問題，你還問”。這個(gè)想法是自己把自己騙了，“人至低，則無敵”，你只要謙虛求問，旁人只有認(rèn)真聽的份兒。
3、學(xué)會(huì)獨(dú)立
獨(dú)立絕不是孤立，是在理智和主動(dòng)的動(dòng)力下，內(nèi)心的狀態(tài)。學(xué)生突然脫離父母，身在海外，在依賴的慣性下不知所措，這時(shí)候千萬不要自我封閉，等著別人給你做什么，照顧你，要學(xué)會(huì)從認(rèn)識(shí)自己開始，獨(dú)立清晰地做判斷，切不要糊里糊涂，隨波逐流，記?。耗愕臐摿o限，開始行動(dòng)吧。
4、學(xué)會(huì)釋放壓力
怕做不好？恭喜你，你已經(jīng)意識(shí)到問題了，很多人到掛了科才知道害怕。要記住，中國學(xué)生永遠(yuǎn)不要怕輸在能力上，比起高一才開始學(xué)平方冪的本地生，你有什么可懷疑自己的。在壓力下，先放松心情。
5、結(jié)交朋友
多交朋友：朋友是你身在海外的陪伴，讓你在心情低落時(shí)，不至于內(nèi)心孤單。不要說交中國朋友會(huì)影響英文，大家同在海外，能認(rèn)識(shí)是緣分。交有上進(jìn)心的朋友，有責(zé)任感的朋友，能共享福也能同患難的朋友。
最害怕最擔(dān)心的出國問題是什么這很正常，每個(gè)人突然到了一個(gè)陌生的環(huán)境都會(huì)有恐懼心理，尤其是那些從未獨(dú)立卻要出國留學(xué)的孩子們。有以下幾點(diǎn)建議克服恐懼：1、出國前規(guī)劃好自己要做的事項(xiàng)，這樣遇到突發(fā)情況不至于無從下手。
2、出國前最好能通過網(wǎng)絡(luò)或是社交平臺(tái)認(rèn)識(shí)一些人（比如留學(xué)生認(rèn)識(shí)一下自己學(xué)校的同學(xué)，工作的認(rèn)識(shí)一下同一企業(yè)的員工），這樣好做個(gè)伴，不至于一個(gè)人孤單。
3、出國經(jīng)常和家里人聯(lián)系，遇到挫折可以找家里人傾訴，這樣心里會(huì)好很多。
剛出國的人需要注意下面三個(gè)問題：
信用卡辦理：辦理信用卡是初到國外的人必須要做的一件事，越早申請(qǐng)?jiān)胶?，這樣可以把現(xiàn)金存入銀行中以保平安。辦信用卡時(shí)需要攜帶護(hù)照，但這個(gè)時(shí)候申請(qǐng)人還不能辦credit card， 因?yàn)閯偟矫绹膶W(xué)生還沒有SSN社會(huì)安全號(hào)，此時(shí)的信用卡是debit card， debit card只有用密碼才拿取。另外國外辦卡的時(shí)候會(huì)叫你簽名，建議大家用中文簽名，這樣不易被人模仿。
辦理手機(jī)：由于初到國外沒有SSN社會(huì)安全號(hào)，因此辦理手機(jī)時(shí)需要帶上護(hù)照。手機(jī)公司有很多T-moble, sprint, etc. 可供選擇，通常選公司時(shí)主要是看價(jià)錢和手機(jī)的覆蓋率。在美國買手機(jī)，是一個(gè)月多少錢(分鐘)，每個(gè)公司的規(guī)章制度不一樣。
SSN社會(huì)安全號(hào)：由于國外的法章所變，要想有SSN ，得先找工作(這里說的工作主要是指學(xué)校內(nèi)的工作)，在學(xué)校的international office跟相關(guān)人員說明要申請(qǐng)SSN，隨后學(xué)校的工作人員會(huì)帶你去當(dāng)?shù)剞k理的。如果剛從國內(nèi)來美不到10天，請(qǐng)等10天之后才去辦理。申請(qǐng)者需要填表，需要把I-20 和護(hù)照帶上，護(hù)照上面的I-94(訂在上面的，上文有講到，這三樣?xùn)|西得帶齊)。申請(qǐng)完后就等待，通常是兩周之內(nèi)。 拿到SSN后去辦理credit card。在辦理credit card 時(shí)，銀行會(huì)看申請(qǐng)者個(gè)人的信譽(yù)度，從而給credit card。如果不辦理credit card 也行 ，一直想用debt card，申請(qǐng)者可以辦理網(wǎng)上銀行(onlinebaking)。快要出國留學(xué)了，心理壓力好大，有前輩可以分享自己出國前做了哪些準(zhǔn)備嗎？一、 明確的動(dòng)機(jī)
出國的動(dòng)機(jī)在很大程度上決定了這條路是否真的正確，而最佳的動(dòng)機(jī)應(yīng)該是與自身明確的職業(yè)生涯規(guī)劃緊密相連的。有的人出國，只是想體驗(yàn)一下國外的生活，以此豐富一下自己的閱歷，殊不知，這樣的體驗(yàn)并不一定是要用出國留學(xué)來達(dá)到;有的人出國，是為自己的職業(yè)發(fā)展提高起點(diǎn)，抱著這樣的想法去留學(xué)，在面對(duì)目標(biāo)國家和所選專業(yè)的時(shí)候就應(yīng)該十分慎重。
面對(duì)越來越多的留學(xué)項(xiàng)目，事倍功半和事半功倍往往是一念之差，最關(guān)鍵的就是有出國留學(xué)打算的人，到底有沒有一個(gè)完整的留學(xué)計(jì)劃。有很多家長(zhǎng)都會(huì)問留學(xué)專家這樣的問題：你說哪一個(gè)留學(xué)項(xiàng)目最好?那我的孩子應(yīng)該去哪兒呢?
留學(xué)項(xiàng)目并沒有“最好”、“一般好”、“不太好”這樣的等級(jí)區(qū)分，因?yàn)橹挥凶钸m合學(xué)生自身的才是最好的留學(xué)項(xiàng)目。學(xué)生在出國留學(xué)前需根據(jù)自身的實(shí)際情況以及興趣愛好，來選擇合適的留學(xué)通道和項(xiàng)目，就如同在選擇專業(yè)時(shí)，不要一味地追逐熱門專業(yè)，而要選擇真正適合學(xué)生自己的專業(yè)，只有這樣，才能更有利于未來的就業(yè)。
二、 鎖定具體目標(biāo)
在確定了理性的出國動(dòng)機(jī)之后，下一步就是要選定自己的具體目標(biāo)：國家、學(xué)校和專業(yè)。
現(xiàn)在有很多國家把教育作為產(chǎn)業(yè)進(jìn)行發(fā)展，教育不知從何時(shí)開始披上了商業(yè)的外衣。有的國家學(xué)時(shí)短、門檻低、學(xué)費(fèi)高、不提供獎(jiǎng)學(xué)金，但是容易畢業(yè)。隨著這些年“海歸”的數(shù)量增多，留學(xué)生頭上的光環(huán)已經(jīng)不再那么的閃耀，“海歸”變“海待”的情況也屢見不鮮。
在眾多國家中，美國憑借著完善的教育制度，嚴(yán)謹(jǐn)?shù)慕虒W(xué)管理和豐厚的獎(jiǎng)學(xué)金體制，在近些年依然受到眾多學(xué)子的熱捧;英國的牛津、劍橋、倫敦政治經(jīng)濟(jì)學(xué)院等世界級(jí)名校，也依然在相關(guān)領(lǐng)域的排名中獨(dú)占鰲頭;歐洲的很多國家，諸如德國、法國、荷蘭、意大利等，也以其學(xué)費(fèi)低廉，獎(jiǎng)學(xué)金多樣和移民便利的優(yōu)勢(shì)受到工薪家庭的歡迎。
在專業(yè)選擇上，準(zhǔn)留學(xué)生們應(yīng)該把眼光放長(zhǎng)遠(yuǎn)，不要僅僅局限于固有排名或近些年的熱門，多看看一些不同的專業(yè)，而不是“隨大流”。選擇一些學(xué)的人相對(duì)較少但是也很有發(fā)展?jié)摿Φ膶I(yè)，或者學(xué)一門實(shí)用性的技術(shù)，這樣回國后競(jìng)爭(zhēng)壓力小，就業(yè)率高，不用擠破頭的和一堆和自己一樣專業(yè)的“海歸”競(jìng)爭(zhēng)。
國外的大學(xué)奉行的是寬進(jìn)嚴(yán)出的政策，能進(jìn)入名校是一回事，而能不能讀得出來，讀得好不好，也是需要家長(zhǎng)好好思考的。當(dāng)魚和熊掌不能兼得時(shí)，請(qǐng)一定量力而行，選擇適合自己的，才不會(huì)不遺余力。
三、 獨(dú)自生活的能力
出國前，絕大部分學(xué)生的生活都是由父母全權(quán)代理，但是出國后不會(huì)有人替你做這些，說到底，出國不是家長(zhǎng)的事，而是孩子們自己的事，如果自己沒有真正獨(dú)立的心態(tài)，出國后很容易遇到各種問題。國外的大學(xué)從課堂到課外，都注意培養(yǎng)學(xué)生的獨(dú)立性、自主性，各方面都優(yōu)秀的學(xué)生會(huì)更受歡迎。
據(jù)了解，目前還是有很多的家長(zhǎng)只是抱著讓孩子出去鍍鍍金的單純想法讓他們?nèi)チ魧W(xué)，對(duì)孩子獨(dú)立生活能力沒有一個(gè)準(zhǔn)確的評(píng)估，很多高中生由于沒有太多的社會(huì)經(jīng)驗(yàn)，對(duì)自己未來的藍(lán)圖也不明確，直接導(dǎo)致到國外生活很艱難，不懂獨(dú)立、不懂溝通、生活空虛、不知道畢業(yè)后該怎樣發(fā)展。因此，學(xué)生出國深造不應(yīng)該盲目跟風(fēng)，在出國前就需要確定一個(gè)基本目標(biāo)，并且應(yīng)該有極強(qiáng)的獨(dú)立自理能力，這些都將直接影響他們?cè)趪饬魧W(xué)的質(zhì)量和將來的發(fā)展。
總之，出國留學(xué)的準(zhǔn)備是一個(gè)長(zhǎng)久的過程，明確的定位和規(guī)劃、申請(qǐng)所需的種種硬件材料、獨(dú)立自主的能力，這些都需要具備良好的心理素質(zhì)和持久的意志力。有的人因?yàn)闆]有做好充分準(zhǔn)備而中途放棄，不僅造成經(jīng)濟(jì)損失，也會(huì)因此錯(cuò)過深造和就業(yè)的機(jī)會(huì)。出國前有些焦慮，該如何調(diào)整呢？首先，就是把自己放在一個(gè)語言環(huán)境里面。多看劇或者是綜藝，讓自己的耳朵熟悉真正的語言。其次，我的建議是尋求一些有經(jīng)驗(yàn)的人的幫助，比如正在當(dāng)?shù)亓魧W(xué)或者生活的朋友。國內(nèi)朋友的安慰和家人的關(guān)心遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有一個(gè)熟悉當(dāng)?shù)氐娜说慕ㄗh來的讓人安心。讓對(duì)方說一說自己當(dāng)?shù)氐纳?，讓你自己獲得更多的信息，只有掌握的越多，你才會(huì)越自信。出國留學(xué)想要克服“社交恐懼癥”，需要做好哪些方面的工作呢？
可以理解在社交層面對(duì)很大一部分留學(xué)人員而言，不知道到底如何社交媒體、如何交流，可以這么說對(duì)社交媒體充斥著這恐懼心理狀態(tài)。實(shí)際上這樣的表現(xiàn)十分正常的，在異國他鄉(xiāng)，面對(duì)陌生環(huán)境、社會(huì)發(fā)展和文化。再加上對(duì)自身語言上的不自信，都有或多或少“害怕社交媒體”這類內(nèi)心。但是為了可以更好的融進(jìn)本地社交和學(xué)習(xí)過程中，做為留學(xué)人員一定要擺脫這種心態(tài)。這樣才能能夠更好地融進(jìn)本地的風(fēng)俗中，比較容易學(xué)習(xí)到新知識(shí)。
害怕社交媒體緣故所屬在害怕社交媒體人群中，都是分成先天與后天二種，先天性的根本原因是家庭環(huán)境緣故，導(dǎo)致的性格內(nèi)向、十分內(nèi)向型、不自信、缺乏自信等各方面的因素，越來越對(duì)社交媒體充斥著害怕（對(duì)于先天性的，也是交到醫(yī)師決然吧）。而后天性產(chǎn)生未知的恐懼社交媒體的原因很多下列二點(diǎn)：
遠(yuǎn)在他鄉(xiāng)，針對(duì)國外留學(xué)的學(xué)生來說，留學(xué)人員在異國他鄉(xiāng)上學(xué)，可謂陌生的城市。再加上社會(huì)發(fā)展文的差異，在這樣的條件下出自于本能的反應(yīng)是封閉自己。這類也是比較常見的一種害怕社交的主要表現(xiàn)。
語言發(fā)育遲緩，在國外不如中國，中國說的是一樣的語言表達(dá)，學(xué)生們即便在省外，溝通交流上也是沒問題的?？墒窃趪?，溝通交流講的是英文（或是其他語言），針對(duì)從小說集慣中文的學(xué)生們而言，是一大考驗(yàn)。而英語聊天層面，很大一部分學(xué)生們會(huì)發(fā)自內(nèi)心缺乏自信。在這樣的不自信的前提下，讓學(xué)生慢慢地害怕社交媒體。
自然，也有自身原因，這兩個(gè)問題只能說是是比較常見的、最常見害怕社交的緣故。怎樣改善社交障礙
說完害怕社交的緣故，究竟該如何改進(jìn)“社交障礙”呢？實(shí)際上方法也很簡(jiǎn)單，只需擺脫自己內(nèi)心，擺脫第一步以后，這類恐懼心理便會(huì)化為烏有，而且讓自己更喜愛、更擅于社交媒體。改進(jìn)方法如下所示：
堅(jiān)定地張嘴說話
在害怕社交的緣故之中有一定的提及語言上，害怕社交媒體最常見的便是英語口語層面還不夠好，不愿張嘴說話所引起的。因此需要自己去用心地訓(xùn)練好英語口語，這也是擺脫“社交恐懼癥”的第一步，也是最主要的一步，開頭難，一定要能克服。
觀查
這兒的分析，并不是觀查此人怎么怎么樣，反而是觀查人與人的溝通交流層面。尤其是在交流和講話措辭層面的分析。終究在海外和國內(nèi)，不論是文化藝術(shù)還是生活中，全是存在很大的差距的。因此需要在觀查過程中發(fā)現(xiàn)溝通的技巧，防止在后期自身與別人溝通中，錯(cuò)用語匯造成誤解。
膽大溝通交流
在擺脫張嘴說話，用心觀察以后，一定要勇敢地與別人溝通交流，不要懼怕與陌生人會(huì)話。而溝通交流對(duì)象能從周邊的人談起。例如一個(gè)宿舍的舍友，或者一個(gè)班的同學(xué)這些（即便逐漸不太好意思找別人說話，可是同學(xué)們主動(dòng)找你時(shí)，一定要掌握交流的機(jī)會(huì)）。不必?fù)?dān)心自身會(huì)不會(huì)說錯(cuò)了話，做為我身邊的人或是同學(xué)們，多多少少都會(huì)體諒你，一定可以勇敢地放寬地去說。
參加社團(tuán)
假如做為留學(xué)生的你，解決了以上三點(diǎn)，我敢確信對(duì)“溝通交流恐懼”早已有了很大減輕。但是不夠的，由于你所能接觸的人是周圍的人，自身心理恐懼比較小。那么作為留學(xué)生的你必須參加社團(tuán)活動(dòng)。參加社團(tuán)活動(dòng)是很鍛練人，而且一般體育運(yùn)動(dòng)、游戲娛樂的方向社團(tuán)活動(dòng)，每周都會(huì)搞活動(dòng)，那也是留學(xué)人員交朋友的一個(gè)關(guān)鍵路徑。
匯總說起留學(xué)人員如何擺脫“社交障礙”還不如將出國留學(xué)兩字除掉。由于在中國的學(xué)生中，特別是遠(yuǎn)離故鄉(xiāng)去外地培訓(xùn)，會(huì)出現(xiàn)這類社交恐懼癥的現(xiàn)象，只不過是對(duì)學(xué)生來說，在中國比較容易溝通與改善罷了?！吧缃徽系K”其根本的原因在于取決于沒有自信。一般有自信的人也不會(huì)造成這種心態(tài)。