留學(xué)生去英國該怎么解決飲食問題？如果是自己做飯，每個(gè)城市都有許多超級市場和肉店或者蔬菜水果店供你選擇，在這些地方，可以買到世界上不同地方的食物，因此，完全不必?fù)?dān)心找不到同學(xué)們自己喜歡吃的食物。
通常超級市場比其他的商店的食品要便宜一些，可以買一些易于攜帶上學(xué)的食品。在眾多的食品中，中國餐，印度巴基斯坦食物和比薩餅是通常受學(xué)生歡迎的食品，也易于攜帶。另外，千萬不要忘記英國的傳統(tǒng)食品魚和薯?xiàng)l，在當(dāng)?shù)氐母鱾€(gè)英國小外賣店都可以買到。
飲食一定要健康，并且適量飲食，以使每天保持熱量和身體健康。每天的食物應(yīng)該包括大量的蔬菜和新鮮水果。如果住在公寓，同學(xué)們自己烹調(diào)食品，就一定要注意營養(yǎng)平衡。如果因?yàn)樯?，宗教，或者是文化的原因，需要飲食特別準(zhǔn)備的食物，應(yīng)該讓烹調(diào)食品的廚師知道。
不管住寄宿家庭，還是學(xué)生公寓，都可能有包餐（Full board）與自己做飯（Self catering）兩種選擇。而如果同學(xué)們自租公寓來住，就只有自己下廚了。
因此在考慮吃飯問題的時(shí)候，同學(xué)們還要同時(shí)考慮大家喜歡的住宿選擇。首先要想一想你自己是否喜歡西方食物。盡管不同的寄宿家庭/學(xué)校提供的膳食不盡相同，但總的來說呢都是歐洲的食物。
通常寄宿家庭的包餐會(huì)包括早餐和晚餐，而周末會(huì)提供三餐。學(xué)校宿舍的包餐則是平日提供三餐，而周末有可能不提供膳食。留學(xué)專家指出，對于懶得做飯的同學(xué)來說，包餐不能不說是個(gè)好辦法，到時(shí)間自然有飯吃。
而且，同學(xué)們通常是不用洗碗，洗盤子的。因?yàn)橛彝ズ蛯W(xué)校都有大型的洗碗機(jī)，只要把盤子丟進(jìn)去就好了。
如果剛好有同學(xué)對西方食物天生排斥，無法接受，那就自己勤快些買菜煮飯吧！相信通過此次英國留學(xué)生活經(jīng)歷一定會(huì)讓你的煮飯的水平突飛猛進(jìn)，除學(xué)業(yè)之外在生活上也能成為一把好手！
俗話說入鄉(xiāng)隨俗，經(jīng)常出國旅游的人都非常了解這個(gè)道理。但是有一點(diǎn)大家可能都接受不了，那就是當(dāng)?shù)氐娘嬍澄幕?。如果合口味的話那還好說，但是如果像印度的咖喱很多人都不習(xí)慣，或者是美洲和歐洲的一些美食，也跟我們的飲食習(xí)慣有很大的差別。那么如何解決出國的飲食問題呢？
首先我們要做的就是自帶幾包榨菜或者是老干媽辣醬之類的，在中國這些都比較常見的配料，在國外可是搶手貨。旅游的過程中，當(dāng)你吃不慣當(dāng)?shù)氐拿朗常憔涂梢耘潼c(diǎn)辣椒醬，還有就是用手機(jī)的搜索軟件找一些旅游的攻略，上面很多網(wǎng)友會(huì)告訴你在什么地方可以吃到物美價(jià)廉合口味的小吃。
如果你覺得帶東西比較麻煩，那么你可以去華人超市進(jìn)行購物。方便面就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。因?yàn)楝F(xiàn)在海關(guān)是比較嚴(yán)格的，對入境的食材都會(huì)檢查，所以為了避免不必要的麻煩，我們還是去華人超市進(jìn)行購買吧。
如果想要吃到合口味的食物，那么我們可以去中餐館。有句老話叫做:世界上有人的地方就有中國人。就算你找不到中餐館，你也可以去找一些亞洲的飯館來代替，比如說日本菜、泰國以及韓國的菜跟我們的中國菜比較接近，這樣的話基本就可以解決我們的飲食問題了。
其實(shí)說實(shí)話，去旅游就是為了感受當(dāng)?shù)厝说娘L(fēng)土人情，品嘗他們當(dāng)?shù)氐氖澄锸且环N不錯(cuò)的選擇，所以我們不妨也嘗試的去挑戰(zhàn)一下他們的食材，其實(shí)這是非常有趣的。中餐我們可以天天吃，但是他們當(dāng)?shù)氐氖澄锟删碗y了，一輩子可能只能吃一次了。
美國留學(xué)生活就餐需要注意的事項(xiàng)？西餐和中餐不一樣，這就導(dǎo)致了去美國留學(xué)的學(xué)生們需要注意就餐禮儀。下面是我分享的美國留學(xué)生活就餐注意事項(xiàng)，一起來看看吧。美國留學(xué)生活就餐注意事項(xiàng)
1、中國留學(xué)生在初次和寄宿家庭見面時(shí)需要將您對食物的特殊要求及避諱向他們說明，以便他們盡量配合您。若您的要求超出他們的預(yù)算，您又必須要求滿足的話可以提議自付超出的部分。
2、在寄宿學(xué)生上學(xué)日，寄宿家庭只提供早、晚兩餐，中餐需有學(xué)生自費(fèi)在學(xué)校的餐廳或食物店購食;周末提供三餐。
3、或許他們每餐開始前都會(huì)禱告，您需要尊重他們的信仰，您應(yīng)該低頭閉目，以示尊重。
4、寄宿家庭冰箱或食物柜里的食物，必須經(jīng)過寄宿家庭的父母同意才可拿取。
5、美國一般家庭不會(huì)每天都吃牛排。
美國的飲食文化特點(diǎn)
其一、美國人喜歡一日多餐，每餐適量;而中國人傳統(tǒng)習(xí)慣一日三餐，每餐食量都較大，且現(xiàn)已開始有不食早餐的風(fēng)氣。無疑少食多餐會(huì)比一日三餐、二餐科學(xué)，特別是不食早餐更易患膽石癥。
其二、許多中國人習(xí)慣每日購買新鮮食品烹飪;美國人往往一次性購買一周的食品貯存在冰箱里，每日食用冷凍食品，且食用的罐頭和腌制品分別為中國人的八倍和六倍，要知道它們含較多的防腐劑和色素等化學(xué)品，均對身體不利，這值得生活日趨簡單化的都市白領(lǐng)一族注意的。
其三、中國許多家庭逢年過節(jié)時(shí)菜肴特別多，應(yīng)酬也特別多。而美國人宴客或過節(jié)，從不鋪張，連總統(tǒng)宴請外國元首也是五菜一羹，更不勸酒。
其四、中國人烹調(diào)時(shí)喜歡用植物油，美國人則喜歡用含膽固醇較高的動(dòng)物油。植物油為不飽和脂肪酸，不含膽固醇，因此美國人的心血管疾病發(fā)病率特別高。
其五、中國人的烹調(diào)往往放鹽較多，而美國人做菜下鹽僅為中國人的一半，有的甚至完全不放鹽。攝鹽太多可引發(fā)種種疾病。
其六、中國人烹調(diào)時(shí)愛下味精，而美國人不下味精。味精含鈉，過量攝入有損健康，特別是對幼兒的發(fā)育影響甚大。
其七、中國人進(jìn)食新鮮蔬菜瓜果比美國人多得多。而美國人較中國人每日攝入的蛋白質(zhì)亦多得多，但腸胃功能卻因體內(nèi)缺少纖維素而受到影響。雖美國的醫(yī)療條件優(yōu)于中國，可他們消化系統(tǒng)患病率及患癌率卻大大超過中國。
其八、中國人尤其是廣州及珠三角一帶的居民愛食豬肝、腸、肺等動(dòng)物的內(nèi)臟，美國人則無此愛好。動(dòng)物內(nèi)臟含有大量的膽固醇，不宜多食。
其九、中國人喜愛食糙米和普通面粉，美國人則偏愛精白面粉制作的面點(diǎn)。實(shí)際上糙米和普通面粉所含營養(yǎng)物質(zhì)高于精白面粉，這對日益愛 *** 白面粉制品的中國人是一個(gè)有益的提示。
其十、中國人尤其是珠三角一帶的群眾和美國人都有愛食刺身或煎牛扒五六成熟的習(xí)慣，但美國人十分注意刺身的海鮮和牛肉的質(zhì)量和衛(wèi)生條件，選取深海的無污染的為必須的條件。而中國人卻注意不夠。
十一、美國人餐后習(xí)慣加一份甜食，而中國人餐后習(xí)慣食水果。水果當(dāng)然比甜食有益，但中國人又往往餐后水果再加甜食，尤其是宴席上。不少營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為餐前用水果比餐后有益。
十二、中國人往往餐后飲一杯熱茶，而美國人餐后卻愛飲咖啡。茶能降低膽固醇，而咖啡卻會(huì)提高血脂且 *** 心臟。有營養(yǎng)學(xué)家指出餐后半小時(shí)左右飲用熱茶將更能發(fā)揮其降低膽固醇和助消化的作用。
十三、美國人已意識到被稱為“紅肉”的牛肉、馬肉和羊肉等是導(dǎo)致結(jié)腸癌和前列腺癌的病因之一，亦意識到紅肉的脂肪也是前列腺癌及心臟病的致病因素之一，注意到一周吃一次紅肉。中國的不少報(bào)刊也多次報(bào)道過紅肉的問題，但中國人卻未能引起到足夠的重視。
十四、中國人普遍都喜歡豆?jié){、豆腐等豆制品，它不僅保持了大豆的營養(yǎng)，且養(yǎng)分更易于人體吸收，其蛋白質(zhì)的消化吸收率高達(dá)92%—96%，享有“植物肉”的美稱。而美國人對豆腐至今沒有興趣。
十五、美國人習(xí)慣于分餐制，而中國人只是“非典”時(shí)實(shí)施，過后又回到了合餐制。
十六、中國人炒菜時(shí)多用大火，因而油煙多，加上多不注意廚房的通風(fēng)裝置;而美國人不愛用大火熗鍋，且廚房通風(fēng)條件相當(dāng)注意。因而烹飪?nèi)藛T及家庭主婦中患肺癌率中國人明顯高于美國人。
十七、中國人尤其是廣東人特別愛飲湯，且湯的烹制上有煲、燉、滾、羹等多種形式，材料上除果蔬、禽肉、海河鮮、干貨還有特有的中藥材甚至野菜，無論對佐餐、養(yǎng)生、輔助治療疾病都十分有助。而美國人的湯品卻比較單調(diào)。
十八、中國人愛吃熟菜，美國人愛吃生菜。生菜比熟菜有營養(yǎng)，但須無污染中國菜著重色、香、味，西餐講究實(shí)惠。初到美國餐館用餐，應(yīng)該注意如下事項(xiàng)：1選擇合適的餐館如：家庭式餐館、特色餐館以及自助式餐館等;2餐館營業(yè)時(shí)間上午11：30開門營業(yè)，直到夜晚;3一般都應(yīng)事先預(yù)訂餐位：4到達(dá)餐館后，不能徑直地到餐桌旁入桌，除非餐廳有“隨意就坐”的告示;5付款時(shí)，別忘了留給服務(wù)員一定比例的小費(fèi)一般為實(shí)際總額的10%～15%。
美國人請客吃飯的禮儀
美國是一個(gè)時(shí)間觀念很強(qiáng)的國家，各種活動(dòng)都按預(yù)定的時(shí)間開始，遲到是不禮貌的。同美國人約會(huì)聯(lián)絡(luò)簡單，打個(gè)電話，對方會(huì)很高興地同意在盡短的時(shí)間內(nèi)見面。美國人也有禮尚往來的習(xí)慣，但他們忌諱接受過重的禮物，一則是美國人不看重禮品自身的價(jià)值，二來法律禁止送禮過重，從家鄉(xiāng)帶去的工藝品、藝術(shù)品、名酒等是美國人喜歡的禮物，除節(jié)假日外，應(yīng)邀到美國人家中作客甚至吃飯一般不必送禮。美國社會(huì)有付小費(fèi)的習(xí)慣，凡是服務(wù)性專案均需付小費(fèi)，旅館門衛(wèi)、客房服務(wù)等需付不低于l美元的小費(fèi)，飯店吃飯?jiān)诮Y(jié)帳時(shí)收15%小費(fèi)。
美國人請客吃飯，屬公務(wù)交往性質(zhì)多安排在飯店、俱樂部進(jìn)行，由所在公司支付費(fèi)用，關(guān)系密切的親朋好友才邀請到家中赴宴。美國人的食物因地區(qū)、民族不同而種類繁多，口味各異，漢堡包、“熱狗”、餡餅、炸面圈以及肯德基炸雞等都是風(fēng)靡世界的食品，但美國人待客的家宴則是經(jīng)濟(jì)實(shí)惠、不擺闊氣、不拘泥形式的。通常的家宴是一張長桌子上擺著一大盤沙拉、一大盤烤雞或烤肉、各種冷盤、一盤炒飯、一盤面包片以及甜食、水果、冷飲、酒類等。賓主圍桌而坐，主人說一聲“請”，每個(gè)人端起一個(gè)盤子，取食自己所喜歡的菜飯，吃完后隨意新增，邊吃邊談，無拘無束。
美國人將請客人吃頓飯、喝杯酒或到鄉(xiāng)間別墅共度周末作為一種交友方式，并不一定要求對方做出報(bào)答，如有機(jī)會(huì)請對方到自家吃飯就可以了。吃完飯后，客人應(yīng)向主人特別是女主人表示特別感謝。
美國人在吃午餐和吃晚餐之前，通常要喝點(diǎn)雞尾酒，但在加利福尼亞州，人們大都喝葡萄酒。
同時(shí)，在吃主食之前，一般都要吃一盤色拉。炸蘑菇和炸洋蔥圈可作為開胃食品，牛排、豬排和雞腿為主食，龍蝦、貝殼類動(dòng)物以及各種魚類，甚至包括淡水魚被統(tǒng)稱為海鮮。炸土豆條則是深受人們喜愛且?guī)缀醭闪吮夭豢缮俚氖澄铩?
另外，應(yīng)特別注意的一點(diǎn)，如有吃剩的食物，一定要打包帶回家，以免浪費(fèi)。
美國人在吃飯的時(shí)候是刀叉并用，而且他們的用餐方式也是很有講究的。因此，在應(yīng)邀與美國朋友一起吃飯時(shí)，應(yīng)特別注意他們的用餐習(xí)慣。一般情況下，餐桌上擺放有一幅餐刀和兩幅餐叉，外邊的餐叉供你吃色拉，里邊的餐叉用于吃主食和其它點(diǎn)心食品，餐刀用來切肉食。如果你兩手并用，應(yīng)左手握叉，右手握刀，而且一次握刀時(shí)間不能太長。
美國人的早餐有：炒或煮雞蛋、香腸、油炸土豆片、薄煎餅、果子凍、烤面包、松餅、桔子汁以及咖啡等。
如果你是初到美國餐館用餐，那么應(yīng)該注意如下事項(xiàng)：
1、選擇合適的餐館如：家庭式餐館、特色餐館以及自助式餐館等;
2、餐館營業(yè)時(shí)間上午11：30開門營業(yè)，直到夜晚;
3、一般都應(yīng)事先預(yù)訂餐位：
4、到達(dá)餐館后，不能徑直地到餐桌旁入桌，除非餐廳有“隨意就坐”的告示;在韓國留學(xué)如何解決飲食以及住宿問題？住宿的話，可以自己租房子住，開自己做飯那種oneroom，房租的話一般是2000-3000左右。韓國的飲食其實(shí)是很豐富的，外賣也很發(fā)達(dá)，如果你不喜歡吃學(xué)校食堂，炸雞、豬蹄、烤肉、炸醬面、海鮮面等這些都是基本，便利店也會(huì)有盒飯賣，良心推薦GS25和CU的盒飯，真的很好吃。留學(xué)生沒有胃口吃飯是怎么回事？留學(xué)生飲食失調(diào)怎么辦？
據(jù) 英國飲食失調(diào)慈善機(jī)構(gòu)Beat 稱，大約 11% 到 17% 的女學(xué)生和 4% 的男學(xué)生在大學(xué)期間經(jīng)歷過飲食失調(diào)。對于許多學(xué)生來說，這是他們第一次離家生活，他們可能會(huì)承受學(xué)業(yè)和社會(huì)壓力。
“進(jìn)入大學(xué)可能是一個(gè)人生活的重大變化，我們知道變化和過渡可能是飲食失調(diào)的關(guān)鍵時(shí)期，”Beat 的臨床咨詢協(xié)調(diào)員之一 Kat Dixon-Ward 說。有許多不同類型的飲食失調(diào)癥：暴食癥、神經(jīng)性貪食癥、神經(jīng)性厭食癥、正食癥、ARFID、異食癖和反芻癥。“沒有兩個(gè)人會(huì)經(jīng)歷相同的飲食失調(diào)，不同飲食失調(diào)之間的體征和癥狀也有很大差異，”迪克森-沃德說。
?你怎么知道你是否有飲食失調(diào)?當(dāng)我十幾歲時(shí)被診斷出患有神經(jīng)性厭食癥時(shí)，我完全否認(rèn)。我知道我正在限制我吃的東西，我知道我已經(jīng)減輕了很多體重，但我確信我可以隨時(shí)停下來。Dixon-Ward 說：“某人完全有可能沒有意識到他們正在經(jīng)歷飲食失調(diào)，而否認(rèn)通常會(huì)起到一定的作用。” “打開對話以提高對飲食失調(diào)的跡象和癥狀的認(rèn)識如此重要的一個(gè)原因是減少這種障礙以提供幫助。”
?飲食失調(diào)的跡象如果您懷疑您或您認(rèn)識的某個(gè)人可能患有飲食失調(diào)癥，則需要考慮幾個(gè)跡象。這些包括您行為的改變，例如全神貫注于食物、過度鍛煉或遠(yuǎn)離您的朋友和家人。Dixon-Ward 說：“如果您注意到自己的身體形象、在他人面前吃飯時(shí)的自我意識、情緒變化、疲倦或注意力不集中，這些也可能是您飲食紊亂的跡象。”
?與心理健康問題的聯(lián)系Dixon-Ward 解釋說，飲食失調(diào)也可能與其他健康狀況同時(shí)發(fā)生，例如焦慮和抑郁。抑郁癥和飲食失調(diào)之間的聯(lián)系是雙向的，相互影響?；叵肽嵌螘r(shí)光，感覺自己恍惚了。我覺得自己與現(xiàn)實(shí)脫節(jié)，但在我周圍的每個(gè)人看來，我似乎很快樂，很活潑;多參加活動(dòng)和社交。
那時(shí)人們不知道的是，我每次站起來都頭暈?zāi)垦＃也荒茉谝巫由献荛L時(shí)間，因?yàn)槲夷芨杏X到我的骨頭被深深地陷進(jìn)去，而且我一直都在凍僵。即使在夏天，我的嘴唇也會(huì)變成亮藍(lán)色，人們會(huì)問我是否在嘗試一種奇怪的新口紅。我會(huì)笑著說我是。盡管表面上表現(xiàn)得很愉快，但我感到很痛苦。我對所有曾經(jīng)讓我快樂的事情失去了興趣，開始疏遠(yuǎn)我的朋友。
?強(qiáng)迫行為飲食失調(diào)通常會(huì)引發(fā)強(qiáng)迫行為，患者會(huì)因體重、運(yùn)動(dòng)、食物和身體形象而被消耗。我對秤很著迷。每天我都會(huì)給自己稱體重，結(jié)果將決定我一整天的心情。我會(huì)幻想吃大塊巧克力和奶酪塊，甚至做夢。盡管體重減輕了很多，但我記得照鏡子時(shí)仍然認(rèn)為自己“丑”和“胖”?；叵氘?dāng)時(shí)自己的照片，我看起來很不健康。我的臉已經(jīng)筋疲力盡，毫無生氣，我的眼睛變得遲鈍。我的身體蒼白而消瘦。當(dāng)時(shí)我從不相信身體畸形，但我顯然正在經(jīng)歷它。
?如何獲得飲食失調(diào)的幫助如果這些感覺中的任何一種聽起來很熟悉，那么您可能正在與飲食失調(diào)作斗爭。有很多方法可以獲得飲食失調(diào)的幫助。
?這里只是一些：聯(lián)系您的私人導(dǎo)師，他將能夠指導(dǎo)您獲得大學(xué)的咨詢服務(wù)。聯(lián)系您的全科醫(yī)生，他將指導(dǎo)您進(jìn)行下一步并幫助您獲得正確的支持。聯(lián)系 Beat 的幫助熱線， 包括他們的學(xué)生熱線。這些線路在工作日的晚上 9 點(diǎn)到晚上 8 點(diǎn)(英國夏令時(shí))和周末的下午 4 點(diǎn)到晚上 8 點(diǎn)全年 365 天開放。Dixon-Ward 說：“雖然飲食失調(diào)康復(fù)沒有一個(gè)包羅萬象的定義，但我們每天都聽到一些經(jīng)驗(yàn)告訴我們完全康復(fù)是可能的。
“每個(gè)受飲食失調(diào)影響的人都會(huì)對康復(fù)有自己的理解，人們經(jīng)常使用不同的語言來描述他們的康復(fù)，有些描述'康復(fù)'，有些描述'恢復(fù)中'。”對我來說，恢復(fù)是一個(gè)漫長的過程。有些日子很棒，讓我恢復(fù)精力的感覺很棒;其他日子我經(jīng)歷了挫折。七年過去了，我與食物的關(guān)系從未如此好過，我知道為我的飲食失調(diào)獲得支持是我做過的最好的事情之一。
Dixon-Ward 說：“康復(fù)并不總是一條筆直的路，有飲食失調(diào)生活經(jīng)驗(yàn)的人通?？梢詫⒔?jīng)歷挫折或復(fù)發(fā)描述為康復(fù)的一部分?！罢堄涀?，您在康復(fù)的每個(gè)階段都應(yīng)該得到支持，并牢記您建立的應(yīng)對策略會(huì)有所幫助。再次重申，Beat 的服務(wù)隨時(shí)為您提供支持。”
?您如何幫助患有飲食失調(diào)癥的朋友?如果您認(rèn)為您的朋友可能患有飲食失調(diào)癥，那么在接近他們時(shí)感到擔(dān)憂并擔(dān)心您會(huì)說錯(cuò)話是正常的。然而，Dixon-Ward 解釋說，談話可以對某人的康復(fù)產(chǎn)生真正的影響。在與他們談?wù)撍麄兊娘嬍呈д{(diào)之前，Dixon-Ward 建議選擇一個(gè)你們都感到舒適的地方，以及一個(gè)你們都不感到痛苦或生氣的時(shí)間。
她建議，如果您希望在他們的整個(gè)康復(fù)過程中為他們提供支持，那么實(shí)際支持(例如陪同他們赴約)可能會(huì)有所幫助。“由于飲食失調(diào)可能是孤立的，學(xué)生可以通過讓朋友參與他們在飲食失調(diào)出現(xiàn)之前可能喜歡的活動(dòng)來支持他們，”Dixon-Ward 說。