現(xiàn)代催眠技術(shù)指導(dǎo)思想有哪些


  現(xiàn)代催眠技術(shù)指導(dǎo)思想:催眠技術(shù)在心理咨詢和心理治療中的應(yīng)用。它更多的是作為一種輔助手段。催眠只有與其他心理咨詢技術(shù)相結(jié)合才能真正有效。作為一種治療方式,它可以緩解患者的歇斯底里、抑郁、焦慮、恐懼、失眠等身心疾病。

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  現(xiàn)代催眠的原理是什么

  為了對(duì)催眠有更深入的了解,有必要熟悉正常人的睡眠和清醒規(guī)律以及睡眠和夢(mèng)境的生理特征。睡眠是人類生活活動(dòng)的重要組成部分。人類生命中約有1/3的時(shí)間是在睡眠中度過的。當(dāng)人們感到非常疲勞時(shí),睡眠是消除身心疲勞的唯一途徑。經(jīng)過一整夜的睡眠后,身心會(huì)感到非常放松和快樂,精神煥發(fā),體力充足,甚至可以在夢(mèng)中體驗(yàn)到一個(gè)月無法享受的快樂,所以人們總是非常重視和珍惜睡眠。在過去,睡眠被認(rèn)為是一種被動(dòng)的保護(hù)性抑制狀態(tài)。經(jīng)過科學(xué)家的研究,已經(jīng)證實(shí)事實(shí)并非如此。打破睡眠是一個(gè)積極的過程。在睡眠期間,大腦神經(jīng)和其他生理和心理過程仍處于不同的工作狀態(tài)。在睡眠期間,覺醒和睡眠經(jīng)常交替進(jìn)行,以保持身體的正常功能。

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  催眠的意義

  實(shí)踐證明,催眠狀態(tài)下暗示性語言的效果遠(yuǎn)大于清醒狀態(tài)下的效果。雖然言語的暗示在清醒狀態(tài)下也能起到一定的作用,但在催眠狀態(tài)下,暗示所造成的形象會(huì)更加強(qiáng)大,對(duì)潛意識(shí)的影響會(huì)更加強(qiáng)烈和持久。訪客會(huì)像海綿一樣吸收建議詞,并成為自己固有觀點(diǎn)的一部分,仿佛“融入血液”。消除諸如抑郁、焦慮、厭惡和緊張、不愉快事件和痛苦經(jīng)歷等有害的消極思想,并使用積極的“積極思想”(如自信、滿足、勇氣、冷靜、能力、協(xié)調(diào)、專注、信念等)來調(diào)整心理和生理活動(dòng),改善情緒,增強(qiáng)免疫力,身體的生長(zhǎng)和修復(fù)功能。

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  催眠有什么方法

  地點(diǎn):最好在安靜黑暗的房間里練習(xí)。

  姿勢(shì):將身體靠在沙發(fā)或躺椅上,放松身體。衣服不要太緊。摘下妨礙身體放松的眼鏡、領(lǐng)帶、手表、項(xiàng)鏈、戒指等。

  呼吸:每次呼吸都盡量保持最深的吸氣和最充分的呼氣,感受下腹部的起伏。

  音樂:如果你喜歡,你可以演奏一些柔和的音樂,最好是沒有人聲的自然音樂、鋼琴音樂、小提琴音樂等,如班達(dá)里、莫扎特的40、41交響曲、冥想音樂等,或者你可以不演奏。

  想象一下場(chǎng)景:想象在你的前面和周圍有一片云,太陽在云的上方。云代表著障礙、壓力和困難,太陽代表著成功、創(chuàng)造力和智慧的光芒。想象中的太陽最初是暗淡的,然后云層逐漸消散,太陽變得明亮,散發(fā)出自由和幸福的光芒。

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