丹麥，這個(gè)總?cè)丝谥挥?70多萬(wàn)的小國(guó)，在聯(lián)合國(guó)發(fā)布的《全球幸福指數(shù)報(bào)告》中，多年被評(píng)為“最幸福國(guó)家”。本期，《生命時(shí)報(bào)》記者帶你一起探訪丹麥，取取幸福經(jīng)。
幸福寫(xiě)在臉上
走在丹麥?zhǔn)锥几绫竟诸^，迎面而來(lái)的陌生人會(huì)不時(shí)問(wèn)候你，從他們溫暖的笑臉不難看出，這是一個(gè)被幸?；\罩的國(guó)度。記者在丹麥居住多年，體會(huì)頗深。
看病方便不用花錢。曾任奧胡斯大學(xué)經(jīng)濟(jì)學(xué)教授的尼爾斯哥特·鮑爾威先生，今年81歲高齡，身體健碩，常與妻子手牽手散步，還舉辦各種宴會(huì)，過(guò)著甜蜜的生活。鮑爾威的妻子向記者透露幸福的原因：“我最近做過(guò)一次大手術(shù)，一分錢都沒(méi)花，幸虧丹麥醫(yī)療是免費(fèi)的，否則手術(shù)費(fèi)用會(huì)讓我傾家蕩產(chǎn)。這些福利是我們晚年的保障?！?/p>
安度晚年養(yǎng)老無(wú)憂。除了看病不花錢，鮑爾威夫婦每月還領(lǐng)養(yǎng)老金，享受老年公寓、專人護(hù)理等老年服務(wù)。丹麥憲法規(guī)定，政府有責(zé)任和義務(wù)贍養(yǎng)老人，減輕了兒女的負(fù)擔(dān)。此外，丹麥人沒(méi)有讓老人照管孫子的習(xí)慣，如需照管，要提前預(yù)約，這樣不會(huì)給老人造成壓力。鮑爾威補(bǔ)充道：“我認(rèn)為幸福就是和妻子過(guò)著簡(jiǎn)單而有趣的生活，有大半年時(shí)間我們都在海邊的夏屋度過(guò)，除除草、澆澆花、游游泳，沒(méi)有什么操心的事兒，每天都很美好?！?/p>
注重個(gè)性快樂(lè)教育。丹麥六年級(jí)以下的學(xué)生幾乎沒(méi)有作業(yè)，更不需要“補(bǔ)課”，有些學(xué)校甚至取消了考試。幼兒園和小學(xué)低年級(jí)的教育重點(diǎn)是在玩中學(xué)習(xí)，給孩子自由玩耍和想象的空間，培養(yǎng)其人際交往能力。稍大些孩子的教育偏重個(gè)性培養(yǎng)，發(fā)展其興趣愛(ài)好及特長(zhǎng)。丹麥人對(duì)學(xué)業(yè)的態(tài)度很放松，絕不強(qiáng)制，學(xué)生們可自行安排學(xué)業(yè)。很多學(xué)校的招生標(biāo)語(yǔ)是：“按照你自己的速度來(lái)上學(xué)。”在丹麥讀本科和碩士沒(méi)有考勤，上課與否完全靠自愿，也不規(guī)定畢業(yè)時(shí)間。已經(jīng)拿到碩士學(xué)位的杰斯卡說(shuō)：“我用了5年拿到碩士文憑，因?yàn)?年畢業(yè)對(duì)我來(lái)說(shuō)壓力太大了。上學(xué)歸上學(xué)，我還需要時(shí)間去做別的事情?！?/p>
丹麥從小學(xué)到碩士學(xué)費(fèi)全免，上幼兒園雖然每月需繳學(xué)費(fèi)2000~3500克朗（1克朗約合人民幣1.035元），但家長(zhǎng)會(huì)得到相應(yīng)的政府補(bǔ)貼。寶寶出生后，丹麥政府會(huì)持續(xù)發(fā)放補(bǔ)貼，金額隨孩子年齡的增長(zhǎng)而增加，18歲成年后的補(bǔ)貼約為稅后4500克朗/月，足夠獨(dú)立生活。因此，很多丹麥孩子成年后會(huì)搬入學(xué)生公寓。剛剛高中畢業(yè)的安娜說(shuō)：“離開(kāi)父母簡(jiǎn)直太自由了，獨(dú)自生活后，我與父母的關(guān)系好多了，都過(guò)得很快樂(lè)。”
工作生活樂(lè)享平衡。丹麥人工作幾乎沒(méi)有壓力，他們深信“工作是為了生活，度假后才能更好地工作”。丹麥人一般每年有5周帶薪假期，可自行選擇休假時(shí)間；待產(chǎn)媽媽還享有特殊假期，一般產(chǎn)前1~2個(gè)月可以開(kāi)始休假，寶寶出生后，父母可以同時(shí)或輪流休假，雙方產(chǎn)假總共52周，拿產(chǎn)假薪水。此外，上班族也輕松自在，也許因?yàn)樗麄儚氖伦约簾嶂缘氖聵I(yè)，也許因?yàn)椤翱Х葧r(shí)間”，大家邊喝邊聊，營(yíng)造了和諧的工作環(huán)境，看似浪費(fèi)的“咖啡時(shí)間”，卻創(chuàng)造出高品質(zhì)的工作成果。
誠(chéng)信度極高
長(zhǎng)期致力于研究幸福的專家馬倫·里達(dá)爾認(rèn)為，丹麥人的幸福感來(lái)源于誠(chéng)信。丹麥?zhǔn)钦\(chéng)信度極高的國(guó)家，80%以上的人相互信任。在丹麥，占小便宜簡(jiǎn)直易如反掌，但幾乎沒(méi)人這樣做。丹麥有從不關(guān)心乘客買票與否的公交車和火車司機(jī)；有自取自買的花果蔬菜攤；有擺在店門(mén)外無(wú)人看管的日用品和服裝……丹麥人會(huì)本著道德準(zhǔn)則，積極創(chuàng)建和諧誠(chéng)信的幸福社會(huì)。
里達(dá)爾認(rèn)為，當(dāng)富人付高稅扶助窮人時(shí)，人們也會(huì)快樂(lè)。高稅收縮小了丹麥的貧富差異，失業(yè)者得到足夠的失業(yè)保險(xiǎn)，就連流浪漢每月都可以拿到最低生活救濟(jì)金?！案F人不太窮，富人也不過(guò)富”造就了一個(gè)祥和安定的社會(huì)，減少犯罪的發(fā)生，提升了丹麥人的安全感和幸福感。
丹麥社會(huì)學(xué)者約翰·理查德和杰弗瑞的一項(xiàng)研究表明：90%以上的丹麥人有機(jī)會(huì)改變自己不滿意的生活。這些對(duì)生活不滿的人通常沒(méi)有找到人生目標(biāo)，或者沒(méi)有選對(duì)職業(yè)和配偶。按照丹麥人直爽的性格，不喜歡的事情就不做，不愛(ài)的人要馬上放棄，不開(kāi)心的工作要盡早辭掉，他們不滿足現(xiàn)狀時(shí)，通常會(huì)改變現(xiàn)有的生活方式，直到找到幸?？鞓?lè)。
哥本哈根幸福研究院首席執(zhí)行官、全球幸福研究專家邁克·維金，在《丹麥人為什么幸福》一書(shū)中，用丹麥語(yǔ)獨(dú)有的詞匯“Hygge”（音“嘿格”）詮釋了丹麥人的幸福感。Hygge沒(méi)有具體定義，無(wú)關(guān)金錢，無(wú)關(guān)名利，而是積極、熱情的生活態(tài)度，可以是美食、溫暖、甜蜜，可以是舒適、隨意、自然，也可以是知足、感恩和歸屬感。朋友相聚時(shí)手捧熱咖啡的親切交談；冬日里圍坐在壁爐前的親人團(tuán)聚；周末窩在家里讀一本喜歡的書(shū)……丹麥人都會(huì)稱之為“Hygge”。邁克·維金說(shuō)：“與其說(shuō)幸福來(lái)自偶爾降臨的鴻運(yùn)，不如說(shuō)來(lái)自每天的感恩?！被貧w初心，細(xì)心體會(huì)，幸福就會(huì)靠得越來(lái)越近。
幸福的啟示
近年來(lái)，中國(guó)日漸強(qiáng)盛、社會(huì)穩(wěn)定、經(jīng)濟(jì)繁榮，國(guó)人的幸福指數(shù)穩(wěn)步上升，但與丹麥存在一定差距。對(duì)此，華南師范大學(xué)應(yīng)用心理學(xué)院人力資源管理與心理測(cè)評(píng)系主任遲毓凱告訴《生命時(shí)報(bào)》記者，影響國(guó)民幸福指數(shù)的因素主要有兩個(gè)層面。
就社會(huì)層面而言，國(guó)民經(jīng)濟(jì)條件雖然大步提高，但部分民眾在養(yǎng)老、醫(yī)療等未來(lái)保障方面仍有困難，對(duì)未來(lái)的不確定性可能影響幸福指數(shù)。另外，社會(huì)資源分配不均，社會(huì)公平性的缺失在一定程度上也會(huì)影響幸福感。個(gè)人層面上，經(jīng)濟(jì)、健康、受教育程度等都會(huì)影響國(guó)民幸福感。對(duì)此，遲毓凱給出了4點(diǎn)建議：
1.能賺錢會(huì)享受。中國(guó)人的傳統(tǒng)觀念是攢錢，然而賺錢和攢錢本身并不是幸福感的來(lái)源。遲毓凱建議，進(jìn)入小康生活水平的中產(chǎn)階級(jí)家庭，可以考慮適當(dāng)轉(zhuǎn)變消費(fèi)觀念，進(jìn)行更多的休閑娛樂(lè)活動(dòng)。會(huì)攢錢也會(huì)花錢，才能體會(huì)到幸福的感覺(jué)。
2.花點(diǎn)錢“買”時(shí)間。做感興趣的事所花時(shí)間越多，人就越幸福。遲毓凱說(shuō)，時(shí)不時(shí)打出租車來(lái)代替乘坐擁擠的公交，使用洗碗機(jī)、掃地機(jī)等代替親自做家務(wù)，都能省下時(shí)間去做更多感興趣的事。
3.看細(xì)節(jié)懂欣賞。丹麥人常說(shuō)：“幸福是自己創(chuàng)造的?！鄙畛錆M了簡(jiǎn)單的美好，學(xué)會(huì)關(guān)注事物積極的一面，善于發(fā)現(xiàn)那些溫馨的瞬間，放平心態(tài)，感受幸福。
4.從小培養(yǎng)美德。丹麥人幸福的主要原因在于良好的國(guó)民素質(zhì)和極高的社會(huì)誠(chéng)信度。從孩子的教育開(kāi)始，注重善良和美德的培養(yǎng)，教他們?nèi)绾闻c人為善、充滿正義感，這樣社會(huì)就會(huì)越來(lái)越和諧，越來(lái)越幸福。
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